Запись эфира воскресная утренняя 15 минутка.

♥️Девочки вы ЛУЧШИЕ , это правда!

Запись сохраню на 24 часа, занимайтесь.

И не забудьте себе сказать слова благодарности за то, что позанимались вместе со мной.

Регулярные занятия в клубе утренних 15 минуток тут, присоединяйтесь yoga-samaya.ru/club_15

Или просто напишите мне в комментариях ХОЧУ В КЛУБ, все расскажу и покажу

Пусть утро будет бодрым!

Как вы в этот понедельник после длинных выходных? 👍/👎

Если не хватает энергии выполните вчерашнее занятие, пока оно доступно в записи👇

https://t.me/onlain_face/5589


Вам так же у меня есть один важный вопрос ☺️

🔈С радостью сообщаю про регистрацию на бесплатный интенсив ЛЕГКАЯ ПОХОДКА🤸‍♂️

🚀Стартуем уже 22 июня — и пока мы готовимся к началу, вы можете сделать первый важный шаг к изменениям💥

✨ Все занятия будут проходить прямо в этом канале — ничего не нужно искать и скачивать.

А сейчас — предлагаю пройти быстрый тест на связь походки и внутреннего состояния⤵️

👉 ЧТО ГОВОРЯТ СТОПЫ О ТЕБЕ

Это поможет узнать о себе больше и понять, с чего лучше начать путь к лёгкости и здоровью.

👯‍♀️ПРИГЛАШАЙТЕ подруг, мам, сестёр и близких — пусть женское сообщество красоты и здоровья растёт!

💃 Чем нас больше, тем сильнее поддержка и вдохновение.

Завтра вас ждет первый БОНУС — урок по самомассажу для мобильности стоп🦶

‼️Закрепите этот канал и включите уведомления, чтобы ничего не пропустить!

🗓️ Расписание интенсива «ЛЕГКАЯ ПОХОДКА»

Дорогие, я верю, что лето — это время не только для отдыха, но и для возвращения себе истинной легкости.

Я подготовила для вас 5 дней глубокой, но очень бережной работы с вашими стопами.

Сохраняйте это расписание, чтобы мы вместе прошли этот путь к вашей новой, летящей походке.

🔔 Мы стартуем 22.06.26 и закончим 26.06.26

Я буду открывать для вас новые уроки ежедневно в в этом канале в 9:00 по МСК. Каждый урок будет доступен в течение 24 часов.

📍 Как мы будем заниматься?
Я позаботилась о том, чтобы уроки приходили вам лично:

• В Telegram-бот
• В Макс
• Или в рассылку ВКонтакте

Доступ к материалам в боте я оставлю до 28 июня, чтобы вы могли закрепить результат в спокойном темпе.

🔥 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА:

✅ Среда 17.06.26 — бонусный предварительный урок: самомассаж для мобильности стоп (скоро опубликую в этом канале)

✅ Четверг 18.06.26, в 12:00 по МСК — прямой эфир, мини-ЛЕКЦИЯ: «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СТОПЫ».

ПЛАН НАШЕЙ РАБОТЫ:

✅ Понедельник 22.06.26:
Оценка стопы — я покажу, как провести небольшое тестирование и увидеть реальную картину.

Пробуждение стопы (15 мин) — мы мягко «включим» стопы и подготовимся к работе.

✅ Вторник 23.06.26:
Упражнения для общего здоровья стоп (15 мин) — дам вам базу для ежедневного комфорта.

✅ Среда 24.06.26:
Упражнения для общего укрепления стоп (20 мин) — будем формировать вашу надежную опору.

✅ Четверг 25.06.26:
Упражнения для освобождения стоп (20 мин) — помогу вам убрать зажимы и накопленную скованность.

✅ Пятница 26.06.26:
СТОПЫ — ФУНДАМЕНТ НАШЕГО ТЕЛА (30 мин) — моя финальная практика, где мы соберем всё воедино.

За эти 5 дней я помогу вам:

✔️ Узнать, как проверить здоровье своих стоп.

✔️ Научиться простым упражнениям, которые можно выполнять дома.

✔️ Избавиться от тяжести в ногах.

✔️ Сделать свою походку легкой и грациозной.

✔️ Разбудить стопы, вернуть им чувствительность и убрать скованность.

Я жду вас! Переходите по ссылке и регистрируйтесь прямо сейчас⤵️

🔗 https://onlainyoga.ru/70

‼️Если хотите уроки в записи больше, чем на 24 часа регистрация обязательна☝️

Поддержите мою затею огоньками, так я буду знать, что вам интересно 🔥

🚀 Начинаем подготовку к нашему марафону ЛЕГКИЕ СТОПЫ! БОНУСНЫЙ УРОК

👉 Самомассаж для мобильности стопы 👣

Зачем и как делать:

Этот урок поможет вернуть стопам лёгкость и подвижность, снять напряжение и усталость после долгого дня.

Самомассаж улучшает кровообращение, поддерживает гибкость суставов и помогает избежать отёков.

‼️Особенно полезен тем, кто много ходит, носит неудобную обувь или часто чувствует тяжесть в ногах.

Делать такой самомассаж можно и нужно регулярно: каждый день или хотя бы через день.

Идеальный вариант — совмещать приятное с полезным: смотрите любимый сериал и заботьтесь о своих стопах одновременно😉.

Выполняем и делимся впечатлениями, а также спасибо за ваши ♥️

🔔Запись лекции практикума ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СТОПЫ , К ПРОСМОТРУ ОБЯЗАТЕЛЬНО☺️

👉Делитесь, как у вас с четырьмя фукциями наших стоп.

👉 Как двигаются арки ваших стоп.

👉 Было ли вам полезно, и узнали ли вы что то новое о своих стопах?

Благодарю, что ставите сердечки и пишите комментарии🥰

Супер упражнения! Как важны микродвижения для тела! Вот в чем суть всего!

Эфир потрясающий!
Спасибо большое Вам Евгения! 😊💓✨

До старта бесплатного интенсива «ЛЕГКАЯ ПОХОДКА» осталось всего несколько дней, и я вижу, что у вас начинают появляться вопросы. Давайте разберем всё здесь, чтобы вы шли на занятия с полным спокойствием и уверенностью.

1️⃣❓ «У меня варикоз и часто отекают ноги. Можно ли мне делать ваши упражнения?»

Не только можно, но и нужно! Варикоз часто прогрессирует из-за того, что стопа «застыла». Мы будем мягко запускать ваш мышечный насос. Это поможет уменьшить отеки и даст ногам долгожданное чувство легкости.

2️⃣❓ «У меня плоскостопие с детства и уже начала расти косточка. Поможет ли интенсив в моем случае?»

В 45-50+ лет мы не изменим форму костей, но мы можем вернуть мышцам их силу и эластичность. Это остановит рост косточки, уберет боль и сделает стопу функциональной.

4️⃣❓ «Я работаю и боюсь, что не буду успевать смотреть уроки. Сколько времени нужно на занятия?»

Я специально сделала уроки короткими — всего 15-20 минут. Это время, которое может найти для себя каждая женщина. Уроки будут открываться в этом канале в 9:00 по МСК с доступом на 24 часа. Если вам нужно больше времени , обязательно регистрируйтесь ⤵️

👉 https://onlainyoga.ru/70

В этом случаем занятия будут вам доступны до 28 июня в личных сообщениях бота, чтобы вы могли заниматься в своем темпе.

5️⃣❓ «Нужно ли покупать какое-то специальное оборудование для марафона?»

Ответ: Никаких сложных тренажеров! Главный инструмент — это ваше желание помочь своим ногам.

6️⃣❓ «Мне уже за 50, не поздно ли начинать заниматься стопами?»

Заниматься своим здоровьем не поздно никогда! Мои методики очень бережные и подходят для любого уровня подготовки. Улучшение кровообращения и возвращение опоры под ногами даст вам энергию и уверенность в каждом шаге, независимо от цифр в паспорте.

☺️У вас остались вопросы? Задавайте в комментариях , все разберем 👇

🚀Мы стартуем уже в этот понедельник, 22 июня! Не упускайте возможность провести это лето налегке.

Регистрация открыта по ссылке 🔗

👉 https://onlainyoga.ru/70

Жду вас!

Завтра в воскресенье 21 июня приглашаю вас на УТРЕННЮЮ 15 МИНУТКУ, будем поднимать жизненную силу и заряжаться молодостью!
⠀
Занятие в прямом эфире в 8:00 по МСК в этом канале телеграм ⤵️
⠀
@onlain_face
⠀
🙌🏻 Жду вас!
⠀
Ставьте + + + в комментариях, кто будет на эфире 👇🏻👇🏻👇🏻
⠀
Запись сохраню на 24 часа
⠀

Дорогие ! Ссылка для входа на прямой эфир опубликуется за 5 минут до начала, просто переходите по ней и попадаете на эфир😍