Давно вам не показывала результаты трансформации участниц клуба УТРЕННИХ 15 МИНУТОК, не могу не поделиться
Давайте поддержим девочек огоньками🔥🔥🔥
Ну а завтра вас ждет новый урок марафона ЛЕГКАЯ ПОХОДКА , и сюрприз от меня☺️
Урок откроется в 9 Красноярского 💫
Давайте поддержим девочек огоньками🔥🔥🔥
Ну а завтра вас ждет новый урок марафона ЛЕГКАЯ ПОХОДКА , и сюрприз от меня☺️
Урок откроется в 9 Красноярского 💫
🔥32👍10❤6🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5😁1
Доступ к уроку закрыт 🙏
🌟 24.06.26 - 3 занятие МАРАФОНА ЛЕГКАЯ ПОХОДКА - ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ 20 мин. (не допускайте боли и дискомфорта, будьте бережны к себе🙏)
‼️ Запись будет доступна в этом канале на 24 часа.
Все говорят , что стопы важно, но вот почему? Давайте обсудим.
Как стопа влияет на наше тело⤵️
⠀
👉 Тесная неудобная обувь, каблуки, малоподвижный образ жизни, ходьба только по ровным поверхностям - все это делает стопы скованными и нефункциональными. А ведь от природы они должны быть весьма подвижными и гибкими!
⠀
👉 Сидячий образ жизни обездвиживает и пагубно действует на всю заднюю линию. Она, начинается на стопе, а заканчивается на голове. Все ткани из-за застывшего грудного отдела наползают сзади наверх и вниз. И получается картина маслом: веки нависли и лоб напряжен, глаза отекают.
⠀
Я перечислю несколько основных причин, по которым следует заняться стопами, а вы напишите в комментариях: как по-вашему, достаточно ли они веские?
⠀
1️⃣ Профилактика плоскостопия и косточки на большом пальце
2️⃣ Снижение отечности и рисков варикоза
3️⃣ Красивые ягодицы (соединительная ткань ягодиц опускается до самой стопы. Своим усилием она создает движение в стопе, потому что управляет движением голени и арки стопы. Ну сами понимаете, что будет если поработать со стопой)
4️⃣ Уменьшение целлюлита (Если идет неадекватное включение мышц стопы и голени, происходит нарушение крово и лимфотока. И вот апельсиновая корочка на бедрах)
И не забываем что вам доступны в этом канале 👇
✅ бонусный урок: самомассаж для мобильности стоп
✅ Мини-ЛЕКЦИЯ практикум «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СТОПЫ»
⠀
🥰 В общем выполняйте занятие и делитесь впечатлениями в комментариях⤵️
🫶 🫶 🫶 🫶 🫶
⠀
Все говорят , что стопы важно, но вот почему? Давайте обсудим.
Как стопа влияет на наше тело⤵️
⠀
👉 Тесная неудобная обувь, каблуки, малоподвижный образ жизни, ходьба только по ровным поверхностям - все это делает стопы скованными и нефункциональными. А ведь от природы они должны быть весьма подвижными и гибкими!
⠀
👉 Сидячий образ жизни обездвиживает и пагубно действует на всю заднюю линию. Она, начинается на стопе, а заканчивается на голове. Все ткани из-за застывшего грудного отдела наползают сзади наверх и вниз. И получается картина маслом: веки нависли и лоб напряжен, глаза отекают.
⠀
Я перечислю несколько основных причин, по которым следует заняться стопами, а вы напишите в комментариях: как по-вашему, достаточно ли они веские?
⠀
1️⃣ Профилактика плоскостопия и косточки на большом пальце
2️⃣ Снижение отечности и рисков варикоза
3️⃣ Красивые ягодицы (соединительная ткань ягодиц опускается до самой стопы. Своим усилием она создает движение в стопе, потому что управляет движением голени и арки стопы. Ну сами понимаете, что будет если поработать со стопой)
4️⃣ Уменьшение целлюлита (Если идет неадекватное включение мышц стопы и голени, происходит нарушение крово и лимфотока. И вот апельсиновая корочка на бедрах)
И не забываем что вам доступны в этом канале 👇
✅ бонусный урок: самомассаж для мобильности стоп
✅ Мини-ЛЕКЦИЯ практикум «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СТОПЫ»
⠀
🥰 В общем выполняйте занятие и делитесь впечатлениями в комментариях⤵️
⠀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍5🔥2
А вот вам милое задание для наших любимых ножек.
День3️⃣ Красивых носочков 🧦
Сделайте себе маленький подарок — наденьте самые мягкие, яркие или просто забавные носочки😗
Взгляните в зеркало, улыбнитесь себе или вспомните тёплые моменты детства: пусть настроение на весь день будет лёгким, тёплым и смешливым❤️
💫 Уделите минуту: походите по дому, потопчитесь на носочках, сделайте пару глубоких вдохов — почувствуйте уют и комфорт🥰 Подарите своим ногам и себе немного любви и простого удовольствия.
💬 В комментариях к этому посту делитесь своими ощущениями — фото носочков, смайлик или пара слов🔥Какой у вас настрой? Какие носочки выбрали?
День
Сделайте себе маленький подарок — наденьте самые мягкие, яркие или просто забавные носочки
Взгляните в зеркало, улыбнитесь себе или вспомните тёплые моменты детства: пусть настроение на весь день будет лёгким, тёплым и смешливым
💫 Уделите минуту: походите по дому, потопчитесь на носочках, сделайте пару глубоких вдохов — почувствуйте уют и комфорт🥰 Подарите своим ногам и себе немного любви и простого удовольствия.
💬 В комментариях к этому посту делитесь своими ощущениями — фото носочков, смайлик или пара слов🔥Какой у вас настрой? Какие носочки выбрали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
У нас третий день марафона — и я уверена, ваши стопы уже по-другому ощущают землю🦶
Уверена вы поняли , как важно уделять себе чуть-чуть внимания каждый день.
А теперь — представляете, что будет, если забота о себе станет вашей новой привычкой?
Я открываю специальное окно для участниц марафона:
До 28 июня можно приобрести абонемент в Клуб утренних 15 минут с 50% скидкой, и получить курс “ЛЕГКАЯ ПОХОДКА” себе в подарок — чтобы закрепить результат и перейти на новый уровень комфорта!
В клубе вы получаете:
✅ ежедневные короткие комплексы для тела и лица
✅ тематические оздоровительные уроки для позвоночника, суставов и фасций
✅ медитации и поддержку психолога
✅ женское комьюнити и заботу без перегруза
Это ваш шанс не останавливаться на достигнутом и вложить всего 15 -20 минут в своё здоровье и радость каждое утро! Подробности тут👇
🎁 В КЛУБ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ + ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
Или напишите свой вопрос в комментариях — расскажу подробнее 💬
Уверена вы поняли , как важно уделять себе чуть-чуть внимания каждый день.
А теперь — представляете, что будет, если забота о себе станет вашей новой привычкой?
Я открываю специальное окно для участниц марафона:
До 28 июня можно приобрести абонемент в Клуб утренних 15 минут с 50% скидкой, и получить курс “ЛЕГКАЯ ПОХОДКА” себе в подарок — чтобы закрепить результат и перейти на новый уровень комфорта!
В клубе вы получаете:
✅ ежедневные короткие комплексы для тела и лица
✅ тематические оздоровительные уроки для позвоночника, суставов и фасций
✅ медитации и поддержку психолога
✅ женское комьюнити и заботу без перегруза
Это ваш шанс не останавливаться на достигнутом и вложить всего 15 -20 минут в своё здоровье и радость каждое утро! Подробности тут👇
🎁 В КЛУБ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ + ЗАБРАТЬ ПОДАРОК
Или напишите свой вопрос в комментариях — расскажу подробнее 💬
❤12
Урок закрыт 🙏
🔥Почувствуйте свободу движений: новый урок для тазобедренных и стоп + ВАУ-акция в клуб утренних 15 минуток!
🤸♂️Урок 4 подарочного марафона «Лёгкая походка» уже на доступен! Не пропустите новый уровень легкости 👣
Сегодня вы получаете бы новый бесплатный урок марафона!
В этот раз мы работаем с самым важным дуэтом — тазобедренные суставы и стопы.
Почему это важно?
Именно в этой связке рождается свобода движений, пластика походки и лёгкость во всём теле.
.
Сделайте этот урок — почувствуйте разницу прямо сегодня!
А если хотите получать такой результат на регулярной основе, ловите специальную акцию для участниц марафона:
🔥 Вступайте в Клуб утренних 15 минуток со скидкой 50%
📆 Выбирайте абонемент: на 1, 3 или 6 месяцев
🎁 Получайте в подарок курс «Легкая походка»!
Всё для красоты, лёгкости и женской энергии — в одном месте 💫
Переходите по ссылке https://yoga-samaya.ru/action_06_2026
— и присоединяйтесь к сообществу самых лучших ♥️!
🔥Почувствуйте свободу движений: новый урок для тазобедренных и стоп + ВАУ-акция в клуб утренних 15 минуток!
🤸♂️Урок 4 подарочного марафона «Лёгкая походка» уже на доступен! Не пропустите новый уровень легкости 👣
Сегодня вы получаете бы новый бесплатный урок марафона!
В этот раз мы работаем с самым важным дуэтом — тазобедренные суставы и стопы.
Почему это важно?
Именно в этой связке рождается свобода движений, пластика походки и лёгкость во всём теле.
Прорабатывая тазобедренные суставы и стопу вместе, вы не только уменьшаете усталость и напряжение в ногах, но и защищаете себя от будущих травм, избавляетесь от скованности и учитесь двигаться уверенно каждый день
.
Сделайте этот урок — почувствуйте разницу прямо сегодня!
А если хотите получать такой результат на регулярной основе, ловите специальную акцию для участниц марафона:
🔥 Вступайте в Клуб утренних 15 минуток со скидкой 50%
📆 Выбирайте абонемент: на 1, 3 или 6 месяцев
🎁 Получайте в подарок курс «Легкая походка»!
Всё для красоты, лёгкости и женской энергии — в одном месте 💫
Переходите по ссылке https://yoga-samaya.ru/action_06_2026
— и присоединяйтесь к сообществу самых лучших ♥️!
❤18🔥8👍1
Давайте подведем промежуточные итоги нашего марафона ЛЕГКАЯ ПОХОДКА
Anonymous Poll
18%
Сделала только массаж стоп
12%
Сделала все уроки👍
14%
Выполнила один урок для укрепления стоп
23%
Выполнила два урока
18%
Выполнила 3 урока
23%
Ничего не успела
2%
А что вы тут делаете?🧐
❤8
Финал марафона: 30 минут — и твои ноги снова свободны!
Доступ к уроку закрыт 🙏
⠀
Вот и финальный 5 урок нашего бесплатного марафона «Лёгкая походка» - СВОБОДНЫЕ СТОПЫ!
🔥Сегодня я собрала всё самое лучшее — упражнения для стоп, бёдер, осанки, мягкую разминку и работу на гибкость.
⠀
Именно такой комплекс даёт ощущение лёгкости в каждой клеточке:
✅ ноги перестают “гудеть” к вечеру,
✅ исчезает тяжесть и отёки,
✅ возвращается свобода шагать с радостью и уверенностью!
⠀
⠀
В моем Клубе утренних 15 минуток вы получаете:
🔺Ежедневные короткие комплексы для тела, лица и энергии
🔺Медитации и поддержку женского комьюнити
🔺И, главное, системность, без которой не бывает настоящих изменений
⠀
💬 Только до 28 июня — скидка 50% на абонемент (на 1, 3 или 6 месяцев), а курс «Лёгкая походка» будет доступен вам на всё время членства!
⠀
Сделайте заключительный комплекс — почувствуйте силу и свободу в своих ногах.
⠀
Почувствовала разницу за эти дни? Представьте , сколько новых изменений ждёт вас впереди, если регулярность станет вашей новой привычкой!
👉 ИДУ В КЛУБ
⠀
Присоединяйтесь к нам по ссылке https://yoga-samaya.ru/action_06_2026 — ваши новые лёгкие шаги только начинаются 💫
⠀
Доступ к уроку закрыт 🙏
⠀
Вот и финальный 5 урок нашего бесплатного марафона «Лёгкая походка» - СВОБОДНЫЕ СТОПЫ!
🔥Сегодня я собрала всё самое лучшее — упражнения для стоп, бёдер, осанки, мягкую разминку и работу на гибкость.
⠀
Именно такой комплекс даёт ощущение лёгкости в каждой клеточке:
✅ ноги перестают “гудеть” к вечеру,
✅ исчезает тяжесть и отёки,
✅ возвращается свобода шагать с радостью и уверенностью!
⠀
Я точно знаю: регулярная забота о себе преображает не только походку, но и жизнь!
⠀
В моем Клубе утренних 15 минуток вы получаете:
🔺Ежедневные короткие комплексы для тела, лица и энергии
🔺Медитации и поддержку женского комьюнити
🔺И, главное, системность, без которой не бывает настоящих изменений
⠀
💬 Только до 28 июня — скидка 50% на абонемент (на 1, 3 или 6 месяцев), а курс «Лёгкая походка» будет доступен вам на всё время членства!
⠀
Сделайте заключительный комплекс — почувствуйте силу и свободу в своих ногах.
⠀
Почувствовала разницу за эти дни? Представьте , сколько новых изменений ждёт вас впереди, если регулярность станет вашей новой привычкой!
👉 ИДУ В КЛУБ
⠀
Присоединяйтесь к нам по ссылке https://yoga-samaya.ru/action_06_2026 — ваши новые лёгкие шаги только начинаются 💫
⠀
❤23🎉4👍3