Я в аэропорту Красноярска, самолеты задерживают, меняют выходы. Люди волнуются. Но надеюсь, что наш рейс во Внуково надолго не будет отложен☺️
Пока есть связь и время пишу этот пост)
Последнее время у меня странное ощущение времени. Март был бесконечно длинный , никак не заканчивался. А 10 дней апреля пролетели как один день….., и это для меня нормально. Удивляет март)
В понедельник сыну 18. У него есть мечта. Главное он не просто мечтает, а стремится к ней. Как сейчас помню, лежит у меня на коленках, такой улыбающийся малыш. Мог лежать агукать и час, и два, главное на моих коленях. Рядом с мамой, которая вышла на работу, когда ему было 1,5 месяца. Время было такое, за хорошую работу нужно было держаться.
Лерочка, моя старшая внучка, ей 12 уже выше меня! Стройная и грациозная, красивая будет девушка❤️
А совсем недавно ее мама(моя доченька) бегала радостно по комнате, когда выпали первые молочные зубы. Такая смешная☺️
Кстати она очень хороший любящий детей и свою работу логопед. По современным методикам. Если надо, обращайтесь, подготовит к школе🤓
Младшей внучке 10, и она необыкновенная - любознательная, бесстрашная, цепкая, творческая, независимая. На день рождение умоляла подарить попугая , и ничего более, что бы научить его ГОВОРИТЬ. И этим все сказано). Подарили - воспитывает 😂
Мама с папой уже старенькие, но бодрятся, дай бог им здоровья 🙏
Мне в этом году будет 52, но я совсем не ощущаю свой возраст. Никакой разницы , что 30, что 50. Лицо конечно повзрослело и стало больше отекать, но с этим можно работать. Размер одежды не поменялся, вес тоже. Может кажется….🤔
Страшно ли было нашей семье развернуть привычный уклад жизни и свой быт на 360 градусов в 50 лет? Абсолютно нет. Потому что мы знаем, зачем это делаем….. У нас есть цель, не материальная. А когда есть цель жить легко. Любить жизнь легко❤️
Я стараюсь эту философию нести в клуб утренних 15 минуток. Не просто давать упражнения, а учить чувствовать себя и свое тело. Тогда появляются желания и цели. И конечно же силы, что бы их осуществлять. Вы даже не представляете, насколько это необходимо для ощущения полноты жизни☝️. Не важно сколько вам лет - 30,50 или 70💫
Приглашаю в клуб на целый год пользы за 7150₽⬇️
👉 ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ
В честь шестилетия клуба со скидкой 74%
Молодость всего одна, но разве она не длится дольше, чем мы думаем? Намного дольше, чем мы можем выдержать.- Хилари Мэнтел.
Пока есть связь и время пишу этот пост)
Последнее время у меня странное ощущение времени. Март был бесконечно длинный , никак не заканчивался. А 10 дней апреля пролетели как один день….., и это для меня нормально. Удивляет март)
В понедельник сыну 18. У него есть мечта. Главное он не просто мечтает, а стремится к ней. Как сейчас помню, лежит у меня на коленках, такой улыбающийся малыш. Мог лежать агукать и час, и два, главное на моих коленях. Рядом с мамой, которая вышла на работу, когда ему было 1,5 месяца. Время было такое, за хорошую работу нужно было держаться.
Лерочка, моя старшая внучка, ей 12 уже выше меня! Стройная и грациозная, красивая будет девушка❤️
А совсем недавно ее мама(моя доченька) бегала радостно по комнате, когда выпали первые молочные зубы. Такая смешная☺️
Кстати она очень хороший любящий детей и свою работу логопед. По современным методикам. Если надо, обращайтесь, подготовит к школе🤓
Младшей внучке 10, и она необыкновенная - любознательная, бесстрашная, цепкая, творческая, независимая. На день рождение умоляла подарить попугая , и ничего более, что бы научить его ГОВОРИТЬ. И этим все сказано). Подарили - воспитывает 😂
Мама с папой уже старенькие, но бодрятся, дай бог им здоровья 🙏
Мне в этом году будет 52, но я совсем не ощущаю свой возраст. Никакой разницы , что 30, что 50. Лицо конечно повзрослело и стало больше отекать, но с этим можно работать. Размер одежды не поменялся, вес тоже. Может кажется….🤔
Страшно ли было нашей семье развернуть привычный уклад жизни и свой быт на 360 градусов в 50 лет? Абсолютно нет. Потому что мы знаем, зачем это делаем….. У нас есть цель, не материальная. А когда есть цель жить легко. Любить жизнь легко❤️
Я стараюсь эту философию нести в клуб утренних 15 минуток. Не просто давать упражнения, а учить чувствовать себя и свое тело. Тогда появляются желания и цели. И конечно же силы, что бы их осуществлять. Вы даже не представляете, насколько это необходимо для ощущения полноты жизни☝️. Не важно сколько вам лет - 30,50 или 70💫
Приглашаю в клуб на целый год пользы за 7150₽⬇️
👉 ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ
В честь шестилетия клуба со скидкой 74%
Молодость всего одна, но разве она не длится дольше, чем мы думаем? Намного дольше, чем мы можем выдержать.- Хилари Мэнтел.
1❤97🔥15👍9💯3
Мира, добра, любви и всего самого светлого Вам
Делитесь фото своих пасхальных подготовок, покажите свою красоту ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤105🙏35🔥5
‼️Девочки доброе утро!
Пожалуйста не переходите ни по каким ссылкам, если увидите от кого то сообщение, что чат переехал.
‼️Это спам‼️
Пожалуйста не переходите ни по каким ссылкам, если увидите от кого то сообщение, что чат переехал.
‼️Это спам‼️
👍28❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бывает, просыпаешься утром — а голова тяжелая, лицо чуть опухшее, сил будто не осталось…
Очень хорошо вас понимаю — сама такое не раз проходила.
Я для себя нашла классное решение: короткий утренний комплекс. Его удобно делать дома — занимает всего 5 минут, а эффект чувствуешь уже после первой недели.
Главное — не ждать, пока всё совсем “заболит”. Гораздо приятнее заботиться о себе наперёд и встречать день с лёгкостью ☀️
Если у тебя вас какие-то серьёзные противопоказания, лучше сначала проконсультироваться с врачом🙏
И ещё: если не хватает мотивации, или одной заниматься сложновато, приходи ко мне в клуб “Утренних 15 минуток”! Мы каждый день занимаемся вместе, поддерживаем друг друга, делимся результатами и хорошим настроением.
Подробности — по ссылке⤵️
👉 https://yoga-samaya.ru/6_let
Сейчас можно приобрести годовой абонемент со скидкой 75% в честь дня рождения онлайн клуба утренних 15 минуток⬆️
Если упражнения оказались полезными — поставьте сердечко и расскажите о нём подругам. Пусть нас, энергичных и красивых, будет больше! 💃
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Очень хорошо вас понимаю — сама такое не раз проходила.
Я для себя нашла классное решение: короткий утренний комплекс. Его удобно делать дома — занимает всего 5 минут, а эффект чувствуешь уже после первой недели.
Главное — не ждать, пока всё совсем “заболит”. Гораздо приятнее заботиться о себе наперёд и встречать день с лёгкостью ☀️
Если у тебя вас какие-то серьёзные противопоказания, лучше сначала проконсультироваться с врачом🙏
И ещё: если не хватает мотивации, или одной заниматься сложновато, приходи ко мне в клуб “Утренних 15 минуток”! Мы каждый день занимаемся вместе, поддерживаем друг друга, делимся результатами и хорошим настроением.
Подробности — по ссылке⤵️
👉 https://yoga-samaya.ru/6_let
Сейчас можно приобрести годовой абонемент со скидкой 75% в честь дня рождения онлайн клуба утренних 15 минуток⬆️
Если упражнения оказались полезными — поставьте сердечко и расскажите о нём подругам. Пусть нас, энергичных и красивых, будет больше! 💃
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤76👍6🔥5🥰1
Где бы ты ни была — клуб "Утренних 15-минуток" всегда под рукой! 🎉 Суперформаты + акция года к 6-летию клуба💫
Шесть лет назад я создала Клуб утренних 15-минуток, чтобы каждая девушка могла заботиться о себе с удовольствием и без стресса. И каждый год я делаю всё, чтобы занятия были максимально удобны для вас — несмотря ни на что!
Сейчас я получила ОЧЕНЬ много запросов:
“А что делать, если Телеграм работает плохо? Не потеряю ли я доступ к занятиям?”
Я знает этот страх и решила его полностью снять!
Смотрите, вы можете заниматься там, где ВАМ удобно:
1️⃣ Личный кабинет — все видео, архив занятий и расписание всегда под рукой, доступен с любого устройства. Можно установить как приложение на телефон.
2️⃣ Закрытый канал ВКонтакте — если вам привычнее соцсеть, здесь есть все эфиры, прямые трансляции и записи!
3️⃣ Телеграм-канал — если работает стабильно у вас, всё по-прежнему доступно.
4️⃣ Информационный канал МАКС — только важные анонсы, ссылки, расписания, поддержка и общение — быстро и без “шума”!
Я хочу, чтобы вы никогда не терялись и не выпадала из ритма. Теперь для каждой девушки есть своё “пространство комфорта”: где бы вы не находились, и какой бы формат ни был удобен — все возможности клуба открыты для вас.
А ещё к 6-летию клуба ДАРЮ невероятную возможность:
🔥Годовой абонемент — всего за 7150₽ вместо 27 500₽!
Только до 15 апреля, и только для наших самых быстрых и решительных💥
💖Переходите по ссылке, присоединяйтесь, выбирайте удобный для вас формат⤵️
👉 https://yoga-samaya.ru/6_let
И увидимся на занятиях уже завтра!
Шесть лет назад я создала Клуб утренних 15-минуток, чтобы каждая девушка могла заботиться о себе с удовольствием и без стресса. И каждый год я делаю всё, чтобы занятия были максимально удобны для вас — несмотря ни на что!
Сейчас я получила ОЧЕНЬ много запросов:
“А что делать, если Телеграм работает плохо? Не потеряю ли я доступ к занятиям?”
Я знает этот страх и решила его полностью снять!
Смотрите, вы можете заниматься там, где ВАМ удобно:
1️⃣ Личный кабинет — все видео, архив занятий и расписание всегда под рукой, доступен с любого устройства. Можно установить как приложение на телефон.
2️⃣ Закрытый канал ВКонтакте — если вам привычнее соцсеть, здесь есть все эфиры, прямые трансляции и записи!
3️⃣ Телеграм-канал — если работает стабильно у вас, всё по-прежнему доступно.
4️⃣ Информационный канал МАКС — только важные анонсы, ссылки, расписания, поддержка и общение — быстро и без “шума”!
Я хочу, чтобы вы никогда не терялись и не выпадала из ритма. Теперь для каждой девушки есть своё “пространство комфорта”: где бы вы не находились, и какой бы формат ни был удобен — все возможности клуба открыты для вас.
А ещё к 6-летию клуба ДАРЮ невероятную возможность:
🔥Годовой абонемент — всего за 7150₽ вместо 27 500₽!
Только до 15 апреля, и только для наших самых быстрых и решительных💥
💖Переходите по ссылке, присоединяйтесь, выбирайте удобный для вас формат⤵️
👉 https://yoga-samaya.ru/6_let
И увидимся на занятиях уже завтра!
❤22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие! Напоминаю, что вступить в клуб или продлить абонемент на один год занятий можно сегодня и завтра по самым лучшим условиям 💥
👉 В честь дня рождения клуба скидка 74%, и за 19,6 рублей в день (7150 ₽ за год)
⏰Осталось меньше 48 часов, если долго думали, решайтесь!
Кстати можно оформить рассрочку от банка без переплаты🙌
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ИЛИ ПРОДЛИТЬ АБОНЕМЕТ🌸
Присоединяйтесь, и завтрашнее утро встретим вместе💫
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
👉 В честь дня рождения клуба скидка 74%, и за 19,6 рублей в день (7150 ₽ за год)
⏰Осталось меньше 48 часов, если долго думали, решайтесь!
Кстати можно оформить рассрочку от банка без переплаты🙌
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ИЛИ ПРОДЛИТЬ АБОНЕМЕТ🌸
Присоединяйтесь, и завтрашнее утро встретим вместе💫
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤21👎1
🔥 Вы не просто сутулитесь… вы буквально «сжимаете » свою энергию и молодость. И я сейчас не про красоту — хотя и про неё тоже.
⠀
Смотрите, что происходит на самом деле👇
⠀
Вы вроде просто сидите… чуть округлили спину, голова вперёд, плечи внутрь. Ну подумаешь, устала.
⠀
А тело в этот момент уже платит цену.
⠀
Факты, которые подтверждают исследования последних лет:
⠀
1️⃣ Боль — это не возраст
Длительная «поза с телефоном» и сутулость напрямую связаны с хронической болью в шее и спине.
Но! Не сама «поза» виновата, а то, что мы в ней замираем надолго.
Тело не любит неподвижность.
👉 То есть проблема в привычке застывать.
⠀
2️⃣ Дыхание становится поверхностным
Когда грудная клетка зажата, диафрагма работает хуже.
Исследования подтверждают:
при сутулой позе уменьшается объём дыхания и падает насыщение кислородом.
И появляется:
— усталость
— туман в голове
— нет энергии с утра
⠀
3️⃣ Страдают живот и пищеварение
Да, это правда.
Когда мы сжимаемся, внутренние органы буквально оказываются под давлением.
Есть данные, что это влияет на моторику ЖКТ — отсюда тяжесть, вздутие, запоры.
И мы думаем: «что-то не то с едой», а оказывается нужно развернуться
4️⃣ Настроение тоже «сгибается» вместе со спиной
Очень интересный момент.
Исследования в области психофизиологии показывают:
положение тела влияет на уровень энергии и даже на эмоциональный фон.
Сутулость усиливает ощущение усталости и снижает уверенность.
А раскрытая грудная клетка — наоборот, даёт ощущение опоры.
🧠
⠀
Как вы сейчас? Больше сжимаетесь или раскрываетесь в жизни?
⠀
⏰Хочу, чтобы вы прямо сейчас сделали передышку для себя:
✅Просто мягко вытяните макушку вверх и закройте глаза
✅Раскройте грудную клетку (без напряжения!)
✅И сделайте 3 спокойных глубоких вдоха
⠀
Не думайте правильно или неправильно, просто насладитесь этим моментом💫
⠀
🔥Сегодня последний день супер акции в клуб - 365 дней за 7150₽
⠀
👉 ИДУ В КЛУБ
⠀
Приглашаю раскрываться 🫶
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
⠀
Смотрите, что происходит на самом деле👇
⠀
Вы вроде просто сидите… чуть округлили спину, голова вперёд, плечи внутрь. Ну подумаешь, устала.
⠀
А тело в этот момент уже платит цену.
⠀
Факты, которые подтверждают исследования последних лет:
⠀
1️⃣ Боль — это не возраст
Длительная «поза с телефоном» и сутулость напрямую связаны с хронической болью в шее и спине.
Но! Не сама «поза» виновата, а то, что мы в ней замираем надолго.
Тело не любит неподвижность.
👉 То есть проблема в привычке застывать.
⠀
2️⃣ Дыхание становится поверхностным
Когда грудная клетка зажата, диафрагма работает хуже.
Исследования подтверждают:
при сутулой позе уменьшается объём дыхания и падает насыщение кислородом.
И появляется:
— усталость
— туман в голове
— нет энергии с утра
⠀
3️⃣ Страдают живот и пищеварение
Да, это правда.
Когда мы сжимаемся, внутренние органы буквально оказываются под давлением.
Есть данные, что это влияет на моторику ЖКТ — отсюда тяжесть, вздутие, запоры.
И мы думаем: «что-то не то с едой», а оказывается нужно развернуться
4️⃣ Настроение тоже «сгибается» вместе со спиной
Очень интересный момент.
Исследования в области психофизиологии показывают:
положение тела влияет на уровень энергии и даже на эмоциональный фон.
Сутулость усиливает ощущение усталости и снижает уверенность.
А раскрытая грудная клетка — наоборот, даёт ощущение опоры.
🧠
Представьте ваша осанка — это как антенна. Либо вы сжимаете сигнал и живёте на «минималках»…
Либо позволяете телу дышать, двигаться и чувствовать себя живой.
🤔
⠀
Как вы сейчас? Больше сжимаетесь или раскрываетесь в жизни?
⠀
⏰Хочу, чтобы вы прямо сейчас сделали передышку для себя:
✅Просто мягко вытяните макушку вверх и закройте глаза
✅Раскройте грудную клетку (без напряжения!)
✅И сделайте 3 спокойных глубоких вдоха
⠀
Не думайте правильно или неправильно, просто насладитесь этим моментом💫
⠀
🔥Сегодня последний день супер акции в клуб - 365 дней за 7150₽
⠀
👉 ИДУ В КЛУБ
⠀
Приглашаю раскрываться 🫶
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
❤23
Я с быстрым напоминанием: ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ СО СКИДКОЙ 74% доступен еще несколько часов!
Евгения сегодня до конца дня у вас есть еще возможность заниматься в клубе утренних 15 минуток за 19 рублей в день!
Если у вас:
❌ Испуг утром от своего отражения в зеркале?
❌ Появилась сутулость и боли в спине?
❌ Думаете, что больше утром не сможете сказать себе: "Привет, красотка!»?
❌ Не хватает сил жить свою единственную жизнь?
Занимаясь в клубе вы сможете:
✅ получать удовольствие от своего отражения в зеркале
✅ больше гулять без усталости и боли в спине
✅ выработаете полезную привычку делать зарядку
✅ а самое главное начнете уделять время себе, а не только своим близким
✅ а ваши дети и мужья с гордостью будут рассказывать, какая Вы великолепная!
👉КОНЕЧНО ИДУ
Скорее переходите по ссылке и забирайте годовой абонемент в клуб по самой приятной цене⬆️
Евгения сегодня до конца дня у вас есть еще возможность заниматься в клубе утренних 15 минуток за 19 рублей в день!
Если у вас:
❌ Испуг утром от своего отражения в зеркале?
❌ Появилась сутулость и боли в спине?
❌ Думаете, что больше утром не сможете сказать себе: "Привет, красотка!»?
❌ Не хватает сил жить свою единственную жизнь?
Занимаясь в клубе вы сможете:
✅ получать удовольствие от своего отражения в зеркале
✅ больше гулять без усталости и боли в спине
✅ выработаете полезную привычку делать зарядку
✅ а самое главное начнете уделять время себе, а не только своим близким
✅ а ваши дети и мужья с гордостью будут рассказывать, какая Вы великолепная!
👉КОНЕЧНО ИДУ
Скорее переходите по ссылке и забирайте годовой абонемент в клуб по самой приятной цене⬆️
❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Неправильная осанка и слабые мышцы спины заметно влияют на качество жизни:
✅ появляются головные боли
✅ постоянная усталость мешает заниматься любимыми делами
Это простое , но комплексное упражнение поможет вам стать энергичной и сильной , и ни в чем себе не отказывать!
‼️Важно - представьте , что вы поднимаете не палку от швабры, а штангу🔥. Визуализация повышает эффективность упражнений💯
И не говорите, что у вас нет швабры, или палки. Главное желание😉
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
✅ появляются головные боли
✅ постоянная усталость мешает заниматься любимыми делами
Это простое , но комплексное упражнение поможет вам стать энергичной и сильной , и ни в чем себе не отказывать!
‼️Важно - представьте , что вы поднимаете не палку от швабры, а штангу🔥. Визуализация повышает эффективность упражнений💯
И не говорите, что у вас нет швабры, или палки. Главное желание😉
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
🔥46❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы думаете , что пьете слишком много воды на ночь. Но настоящая причина — осанка и мало движения 💯
Повторяйте за мной и увидите как лицо станет на 10 лет свежее ☺️
Оказывается это так просто! С днем ВЕНЕРЫ ДЕВОЧКИ 🌹🌹🌹
.
.
.
Контент носит исключительно ознакомительно-развлекательный характер и не заменяет консультацию специалистов. При проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу.
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
Повторяйте за мной и увидите как лицо станет на 10 лет свежее ☺️
Оказывается это так просто! С днем ВЕНЕРЫ ДЕВОЧКИ 🌹🌹🌹
.
.
.
Контент носит исключительно ознакомительно-развлекательный характер и не заменяет консультацию специалистов. При проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу.
Я тут что бы не потеряться ⤵️
ВК / МАХ
👍49❤24🔥10