Дорогие, как у вас дела с работой телеграм?
Anonymous Poll
61%
Все работает - видео открываются и загружаются
12%
Могу только читать тексты, видео не открываются
23%
Работает через раз
7%
Случайно открылся, а так вообще не работает
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Движение — твоя жизнь, твой мозг, твой мир💯
Я не устану повторять: двигайтесь! Двигайтесь ежедневно, двигайтесь необычно, двигайтесь теми путями, которые ваше тело забыло ещё в детстве.
⠀
Наш мозг создан для движения. Когда мы делаем новые, разнообразные движения — не только вперёд-назад, а по кругу, в стороны, наискосок, вытягиваемся, наклоняемся и тянемся — у нас образуются новые нейронные связи. Это — одна из лучших профилактик деменции и слабости ума.
⠀
Почему я говорю не только о теле, а о мозге? Потому что, когда наше тело каждый день в одном и том же, — сидим, смотрим только прямо, делаем те же привычные шаги — мозг замирает вместе с мышцами. Жизнь будто бы сужается до одной точки: дом, работа, супермаркет. Вы замечали, как устаёт не только тело, но и желание вообще что-то хотеть?
⠀
Когда мы расширяем диапазон движений, мы расширяем границы восприятия. Мы начинаем видеть по сторонам, замечать больше, радоваться мелочам, чувствовать себя живыми.
⠀
Я хочу, чтобы вы не просто выживали годы, а проживали жизнь глубоко, вкусно, с интересом. Чтобы у вас хватало сил на улыбки, мечты и открытия — и пусть даже через 20, 30, 40 лет впереди будет желание жить, а не дотянуть до финиша.
⠀
Добавьте в свой день новые движения — пусть даже самые простые! Покрутите плечами, потянитесь к потолку, сделайте круг глазами, посмотрите не только в точку впереди, но и по сторонам.
👉 РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ УТРЕННИХ 15 МИНУТОК
⠀
Ваше тело и мозг скажут вам спасибо.
⠀
И я повторю ещё раз: не перестану вас вдохновлять на движение. Потому что это — путь к долгой и счастливой жизни.
⠀
С заботой о вас, Женя❤️
Я не устану повторять: двигайтесь! Двигайтесь ежедневно, двигайтесь необычно, двигайтесь теми путями, которые ваше тело забыло ещё в детстве.
⠀
Наш мозг создан для движения. Когда мы делаем новые, разнообразные движения — не только вперёд-назад, а по кругу, в стороны, наискосок, вытягиваемся, наклоняемся и тянемся — у нас образуются новые нейронные связи. Это — одна из лучших профилактик деменции и слабости ума.
⠀
Почему я говорю не только о теле, а о мозге? Потому что, когда наше тело каждый день в одном и том же, — сидим, смотрим только прямо, делаем те же привычные шаги — мозг замирает вместе с мышцами. Жизнь будто бы сужается до одной точки: дом, работа, супермаркет. Вы замечали, как устаёт не только тело, но и желание вообще что-то хотеть?
⠀
Когда мы расширяем диапазон движений, мы расширяем границы восприятия. Мы начинаем видеть по сторонам, замечать больше, радоваться мелочам, чувствовать себя живыми.
⠀
Я хочу, чтобы вы не просто выживали годы, а проживали жизнь глубоко, вкусно, с интересом. Чтобы у вас хватало сил на улыбки, мечты и открытия — и пусть даже через 20, 30, 40 лет впереди будет желание жить, а не дотянуть до финиша.
⠀
Добавьте в свой день новые движения — пусть даже самые простые! Покрутите плечами, потянитесь к потолку, сделайте круг глазами, посмотрите не только в точку впереди, но и по сторонам.
👉 РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ УТРЕННИХ 15 МИНУТОК
⠀
Ваше тело и мозг скажут вам спасибо.
⠀
И я повторю ещё раз: не перестану вас вдохновлять на движение. Потому что это — путь к долгой и счастливой жизни.
⠀
С заботой о вас, Женя❤️
yoga-samaya.ru
Женский клуб "Я — самая лучшая"
Пошаговая система 15-минутных тренировок для лица и тела
❤41
Отмечаем 18 летние сына)
Правда день рождение было в понедельник 13 апреля, но собраться всем вместе получилось только сегодня ☺️
Мы на 12 этаже в ресторане ТЭМУ, очень атмосферное место, делюсь с вами видами❤️
Правда день рождение было в понедельник 13 апреля, но собраться всем вместе получилось только сегодня ☺️
Мы на 12 этаже в ресторане ТЭМУ, очень атмосферное место, делюсь с вами видами❤️
🔥67🎉15👏10🥰5👍3
Закончили вечер в театре. Очень глубокая и многогранная по смыслу постановка.
В самом начале мне показалось скучно и слишком затянуто, но затем….🔥
В самом начале мне показалось скучно и слишком затянуто, но затем….🔥
🔥30❤11👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему тренировки тазобедренных суставов меняют ваше тело 👇
• Именно тазобедренные суставы контролируют положение таза
• Таз влияет на работу корпуса и ягодиц
• А сильный корпус и активные ягодицы защищают поясницу
Исправьте работу бедер — и тело само перестроится!
Что происходит, если бедра слабые или скованные?
❌ Таз наклоняется вперед
❌ Живот выпячивается
❌ Ягодицы «выключаются»
❌ Поясница берет на себя лишнюю нагрузку
Когда вы тренируете тазобедренные суставы:
✔️ Включается центр тела
✔️ Ягодицы подтягиваются
✔️ Уходит боль в пояснице
Умные тренировки для бедер возвращают баланс — и вы сразу замечаете это в своих движениях и во внешнем виде💯
Если видео не открываются смотрите тут⤵️
ВК / МАХ
❤️
• Именно тазобедренные суставы контролируют положение таза
• Таз влияет на работу корпуса и ягодиц
• А сильный корпус и активные ягодицы защищают поясницу
Исправьте работу бедер — и тело само перестроится!
Что происходит, если бедра слабые или скованные?
❌ Таз наклоняется вперед
❌ Живот выпячивается
❌ Ягодицы «выключаются»
❌ Поясница берет на себя лишнюю нагрузку
Когда вы тренируете тазобедренные суставы:
✔️ Включается центр тела
✔️ Ягодицы подтягиваются
✔️ Уходит боль в пояснице
Умные тренировки для бедер возвращают баланс — и вы сразу замечаете это в своих движениях и во внешнем виде💯
Если видео не открываются смотрите тут⤵️
ВК / МАХ
❤️
🔥38❤25👍2
Слышали, что 2-3 упражнением можно убрать холку🤔
⠀
Про холку часть 1.
Утверждаю, что 2-3 упражнения не по могут. Ставим ❤, и разбираемся вместе со мной👇
⠀
Это комплексная проблема всего тела, которая выражается в области 7-6 шейных позвонков в виде холмика.
⠀
И это не соли, как часто можно услышать, а плотный фибронзированный жир, очень плохо поддающийся смещению и кровоснабжению.
⠀
По своему составу напоминает галифе на бедрах 🍑 в области тазобедренных суставов.
⠀
Их появления схожи - тело стремиться укрепить слабые травмоопасные места, направляя туда тугой фиброзированный жир.
⠀
Причин у формирования холки я насчитала 14, и в основном они не связаны с зоной, которая нас волнует.
⠀
Думаю смогу уложиться только в 3 поста🤦♀️
⠀
1⃣ 7 шейный позвонок – самый нижний в шейном отделе, и когда говорят, что нужно работать с 7 шейным это не совсем верно, он и так на месте.
⠀
Проблема начинается выше в шейном - голова выходит вперед, и ниже в грудном - появляется сутулость.
⠀
На 7 шейный позвонок нагрузка возрастает многократно. Всю систему голова, шея, грудной повело.
⠀
И для того, чтобы как-то помочь удержать вес головы тело начинает укреплять эту область строительным материалом, который у него есть.
⠀
И когда мы часами, неделями, годами и десятилетиями находимся в положении креветки сами понимаете, что происходит. К концу жизни шея практически у всех отсутствует.
⠀
2⃣ Ротовое дыхание - насморки, аденоиды, бронхиты и т.п., годы такого дыхания начинают автоматически выталкивать голову вперед, чтобы подстроится под ротовое дыхание.
⠀
В шее формируется напряжение.
⠀
❗Кстати, если ваш ребенок дышит ртом, срочно займитесь исправлением, потому что будет недоразвиваться скуловая часть, лицо будет плоским. На уровне подсознания такое лицо считываться другими людьми не очень красивым.
⠀
3⃣ Психосоматика - вмешиваться в чужие дела, давать непрошенные советы - совать нос в чужие дела. Это движение сунуть свой нос не в свое дело двигает так же голову вперед. Нужно напрячь шею, чтобы толкнуть голову вперёд. Это формирует большое напряжение. Казалось бы малость, но годы и капелька за капелькой ….
⠀
Впереди еще 11 причин🤪
⠀
PS Ждать будете? Если да, ставьте ❤ посту и ➕ в комментариях 🙏
Если видео не открываются смотрите тут⤵️
ВК / МАХ
⠀
Про холку часть 1.
Утверждаю, что 2-3 упражнения не по могут. Ставим ❤, и разбираемся вместе со мной👇
⠀
Это комплексная проблема всего тела, которая выражается в области 7-6 шейных позвонков в виде холмика.
⠀
И это не соли, как часто можно услышать, а плотный фибронзированный жир, очень плохо поддающийся смещению и кровоснабжению.
⠀
По своему составу напоминает галифе на бедрах 🍑 в области тазобедренных суставов.
⠀
Их появления схожи - тело стремиться укрепить слабые травмоопасные места, направляя туда тугой фиброзированный жир.
⠀
Причин у формирования холки я насчитала 14, и в основном они не связаны с зоной, которая нас волнует.
⠀
Думаю смогу уложиться только в 3 поста🤦♀️
⠀
1⃣ 7 шейный позвонок – самый нижний в шейном отделе, и когда говорят, что нужно работать с 7 шейным это не совсем верно, он и так на месте.
⠀
Проблема начинается выше в шейном - голова выходит вперед, и ниже в грудном - появляется сутулость.
⠀
На 7 шейный позвонок нагрузка возрастает многократно. Всю систему голова, шея, грудной повело.
⠀
И для того, чтобы как-то помочь удержать вес головы тело начинает укреплять эту область строительным материалом, который у него есть.
⠀
И когда мы часами, неделями, годами и десятилетиями находимся в положении креветки сами понимаете, что происходит. К концу жизни шея практически у всех отсутствует.
⠀
2⃣ Ротовое дыхание - насморки, аденоиды, бронхиты и т.п., годы такого дыхания начинают автоматически выталкивать голову вперед, чтобы подстроится под ротовое дыхание.
⠀
В шее формируется напряжение.
⠀
❗Кстати, если ваш ребенок дышит ртом, срочно займитесь исправлением, потому что будет недоразвиваться скуловая часть, лицо будет плоским. На уровне подсознания такое лицо считываться другими людьми не очень красивым.
⠀
3⃣ Психосоматика - вмешиваться в чужие дела, давать непрошенные советы - совать нос в чужие дела. Это движение сунуть свой нос не в свое дело двигает так же голову вперед. Нужно напрячь шею, чтобы толкнуть голову вперёд. Это формирует большое напряжение. Казалось бы малость, но годы и капелька за капелькой ….
⠀
Впереди еще 11 причин🤪
⠀
PS Ждать будете? Если да, ставьте ❤ посту и ➕ в комментариях 🙏
Если видео не открываются смотрите тут⤵️
ВК / МАХ
❤115👍21🔥9