Как вам кажется, что больше всего влияет на уровень энергии?
Anonymous Poll
56%
Недосып
70%
Стресс
19%
Питание
0%
Напишу свой ответ в комментариях
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤12🤩1😍1
Пока мы сегодня говорим про энергию, хочу напомнить еще об одной важной вещи. ❤️
Очень часто мы ждем, что однажды появится настроение, мотивация или свободное время, чтобы наконец заняться собой.
Но, как показывает мой опыт, изменения начинаются не тогда, когда появляется идеальный момент, а тогда, когда мы просто делаем первый шаг.
Если вы давно присматривались к моему клубу, сейчас для этого самое удачное время.
До 5 августа включительно действует акция «3 месяца клуба по цене одного».
Если чувствуете, что хочется больше легкости, движения и заботы о себе, буду рада видеть вас в нашем сообществе. ❤️
🔗 Ссылка на вступление: https://school.onlainyoga.ru/site/course/2
Очень часто мы ждем, что однажды появится настроение, мотивация или свободное время, чтобы наконец заняться собой.
Но, как показывает мой опыт, изменения начинаются не тогда, когда появляется идеальный момент, а тогда, когда мы просто делаем первый шаг.
Если вы давно присматривались к моему клубу, сейчас для этого самое удачное время.
До 5 августа включительно действует акция «3 месяца клуба по цене одного».
Если чувствуете, что хочется больше легкости, движения и заботы о себе, буду рада видеть вас в нашем сообществе. ❤️
🔗 Ссылка на вступление: https://school.onlainyoga.ru/site/course/2
❤16
Когда женщины приходят ко мне впервые, многие говорят одну и ту же фразу:
И каждый раз я улыбаюсь.
Потому что за годы работы я увидела одну закономерность: самые стабильные результаты получают не те, кто героически занимается по два часа, а те, кто может выделить себе 15 минут и делает это регулярно.
Именно поэтому сегодня всё больше известных женщин выбирают не принцип «чем дольше, тем лучше», а принцип «главное — не останавливаться».
После 40–45 лет это особенно важно.
Организм уже не всегда благодарно реагирует на изнурительные нагрузки.
Ему гораздо больше подходит движение, после которого остаются силы, хорошее настроение и желание снова вернуться к тренировке завтра.
Именно так построен мой клуб.
Без гонки, без чувства вины за пропущенное занятие и без тренировок, после которых хочется только лежать.
❤️ Если вы давно хотели попробовать заниматься вместе со мной, сейчас для этого самый удачный момент.
До 5 августа включительно действует акция: 3 месяца клуба по цене одного.
За это время вы успеете познакомиться с методикой, почувствовать изменения в теле и, самое главное, выработать привычку регулярно заботиться о себе.
Буду рада видеть вас в нашем сообществе.
🔗 Ссылка на вступление —https://school.onlainyoga.ru/site/course/2
«Я думала, что без часовых тренировок результата не будет».
И каждый раз я улыбаюсь.
Потому что за годы работы я увидела одну закономерность: самые стабильные результаты получают не те, кто героически занимается по два часа, а те, кто может выделить себе 15 минут и делает это регулярно.
Именно поэтому сегодня всё больше известных женщин выбирают не принцип «чем дольше, тем лучше», а принцип «главное — не останавливаться».
После 40–45 лет это особенно важно.
Организм уже не всегда благодарно реагирует на изнурительные нагрузки.
Ему гораздо больше подходит движение, после которого остаются силы, хорошее настроение и желание снова вернуться к тренировке завтра.
Именно так построен мой клуб.
Без гонки, без чувства вины за пропущенное занятие и без тренировок, после которых хочется только лежать.
❤️ Если вы давно хотели попробовать заниматься вместе со мной, сейчас для этого самый удачный момент.
До 5 августа включительно действует акция: 3 месяца клуба по цене одного.
За это время вы успеете познакомиться с методикой, почувствовать изменения в теле и, самое главное, выработать привычку регулярно заботиться о себе.
Буду рада видеть вас в нашем сообществе.
🔗 Ссылка на вступление —https://school.onlainyoga.ru/site/course/2
❤12👍3🔥3👏2🥰1
В понедельник я делала опрос 👇
⠀
ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?
⠀
Я проанализировала ответы, а их очеееень много!
⠀
И поняла одну вещь ➡️ Вам важно все💯
⠀
И ДА! Наше внутреннее состояние не может существовать отдельно от тела.
⠀
Это одно целое, и нужно обращать внимание на всё вместе. НО чуть больше обращая внимание на проблемные зоны.
⠀
Вот давайте представим - меня больше всего волнует набор веса после 45 👀, а в частности выпирающий живот. Это меня расстраивает и мой уровень энергии снижается.
⠀
Я делаю на эту зоны массажи, упражнения, тейпы и т.д. Вообщем использую все возможные способы, но все безрезультатно.
⠀
Но не занимаюсь осанкой, не обращаю внимание на таз, ноги, стопы, руки.....
⠀
И удивляюсь, ну почему ничего не помогает особо, странно - я же стараюсь! И настроение все больше падает, уровень энергии уменьшается.
⠀
А если обратить внимание на всё выше перечисленное, то тогда не только зона живота вам станет нравиться, но и вообще всё тело. И в целом ваш образ с головы до ног💯. Согласны?
⠀
Одна подписчица под тем опросом сказала - что УТРЕННИЕ 15 МИНУТКИ это гениально!
⠀
Просто, комплексно, целостно, всё необходимое задействовано.
⠀
✔️ отёки уходят
✔️ осанка выравнивается
✔️ лицо и тело подтягивается
✔️ шея удлинняется
✔️ стресс уходит, потому что каждое утро наш мозг получает 15 минут позитива! А это самое лучшее, что может нас преобразить ❤
⠀
☺✨Вы знаете, я безмерно счастлива!
⠀
Сегодня в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК регулярно занимается 2500 человек!
⠀
А это значит, что 2500 женщин каждое утро благодарят себя за то, что они не поленились и сделали себя лучше во всех отношениях. Они энергичны, оптимистичны и понимают, что жизнь после 40 - 45 лет только начинается😉
⠀
Сегодня последний день акции в Клуб УТРЕННИХ 15 МИНУТОК!
⠀
🔥 Три месяца занятий по цене одного⤵️
⠀
2400 руб, вместо 7200 руб.
⠀
Ссылка для оплат России и зарубежа ⤵️
👉 ИДУ В КЛУБ ВЫГОДНО
⠀
Сразу после оплаты вам на электронную почту придёт письмо с инструкцие, как подключиться к занятиям. Если не видите посмотрите обязательно спам🙏
⠀
P. S. Я всегда на связи и готова вам помочь, если будет какой то вопрос 🌹
⠀
ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?
⠀
Я проанализировала ответы, а их очеееень много!
⠀
И поняла одну вещь ➡️ Вам важно все💯
⠀
И ДА! Наше внутреннее состояние не может существовать отдельно от тела.
⠀
Это одно целое, и нужно обращать внимание на всё вместе. НО чуть больше обращая внимание на проблемные зоны.
⠀
Вот давайте представим - меня больше всего волнует набор веса после 45 👀, а в частности выпирающий живот. Это меня расстраивает и мой уровень энергии снижается.
⠀
Я делаю на эту зоны массажи, упражнения, тейпы и т.д. Вообщем использую все возможные способы, но все безрезультатно.
⠀
Но не занимаюсь осанкой, не обращаю внимание на таз, ноги, стопы, руки.....
⠀
И удивляюсь, ну почему ничего не помогает особо, странно - я же стараюсь! И настроение все больше падает, уровень энергии уменьшается.
⠀
А если обратить внимание на всё выше перечисленное, то тогда не только зона живота вам станет нравиться, но и вообще всё тело. И в целом ваш образ с головы до ног💯. Согласны?
⠀
Одна подписчица под тем опросом сказала - что УТРЕННИЕ 15 МИНУТКИ это гениально!
⠀
Просто, комплексно, целостно, всё необходимое задействовано.
⠀
✔️ отёки уходят
✔️ осанка выравнивается
✔️ лицо и тело подтягивается
✔️ шея удлинняется
✔️ стресс уходит, потому что каждое утро наш мозг получает 15 минут позитива! А это самое лучшее, что может нас преобразить ❤
⠀
☺✨Вы знаете, я безмерно счастлива!
⠀
Сегодня в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК регулярно занимается 2500 человек!
⠀
А это значит, что 2500 женщин каждое утро благодарят себя за то, что они не поленились и сделали себя лучше во всех отношениях. Они энергичны, оптимистичны и понимают, что жизнь после 40 - 45 лет только начинается😉
⠀
Сегодня последний день акции в Клуб УТРЕННИХ 15 МИНУТОК!
⠀
🔥 Три месяца занятий по цене одного⤵️
⠀
2400 руб, вместо 7200 руб.
⠀
Ссылка для оплат России и зарубежа ⤵️
👉 ИДУ В КЛУБ ВЫГОДНО
⠀
Сразу после оплаты вам на электронную почту придёт письмо с инструкцие, как подключиться к занятиям. Если не видите посмотрите обязательно спам🙏
⠀
P. S. Я всегда на связи и готова вам помочь, если будет какой то вопрос 🌹
❤10
‼️ДО КОНЦА АКЦИИ в клуб утренних 15 минуток 3 ПО ЦЕНЕ 1 ОСТАЛОСЬ МЕНЬШЕ 6 часов ⤵️
👉 УЖЕ БЕГУ!
Жду вас♥️
👉 УЖЕ БЕГУ!
Жду вас♥️
❤5
«Евгения, откуда у вас столько энергии?»
Наверное, это один из самых частых вопросов, который мне задают.
И каждый раз я улыбаюсь😁
Потому что никакого секрета, который перевернет жизнь за один день, не существует.
Энергия — это не везение и не особенность организма.
Это результат того, как мы заботимся о себе каждый день. Со временем я вывела для себя три простых правила.
☝🏼Первое — движение.
Не изнурять себя тренировками, а двигаться регулярно. Именно поэтому мои занятия длятся всего 15 минут. Их легко встроить в жизнь, а значит, не бросить через неделю.
✌🏼Второе — поддерживать организм изнутри.
Никакая тренировка не даст ощущения легкости, если организму банально не хватает ресурсов. Поэтому я всегда внимательно отношусь к питанию и тому, чтобы восполнять возможные дефициты.
И третье — не игнорировать сигналы своего тела.
Если постоянно что-то болит, тянет, беспокоит или просто нет сил — организм тратит огромное количество энергии не на жизнь, а на то, чтобы справляться с этим состоянием.
Когда физический дискомфорт уходит, появляется ощущение легкости. Хочется больше двигаться. Появляется желание что-то делать, гулять, встречаться с людьми, строить планы.
⚡️Именно поэтому я всегда говорю: энергия — это не случайность.
Это то, что мы создаем своими ежедневными привычками.
А что помогает чувствовать себя энергичнее именно вам? Поделитесь в комментариях ❤️👇🏼
Наверное, это один из самых частых вопросов, который мне задают.
И каждый раз я улыбаюсь😁
Потому что никакого секрета, который перевернет жизнь за один день, не существует.
Энергия — это не везение и не особенность организма.
Это результат того, как мы заботимся о себе каждый день. Со временем я вывела для себя три простых правила.
☝🏼Первое — движение.
Не изнурять себя тренировками, а двигаться регулярно. Именно поэтому мои занятия длятся всего 15 минут. Их легко встроить в жизнь, а значит, не бросить через неделю.
✌🏼Второе — поддерживать организм изнутри.
Никакая тренировка не даст ощущения легкости, если организму банально не хватает ресурсов. Поэтому я всегда внимательно отношусь к питанию и тому, чтобы восполнять возможные дефициты.
И третье — не игнорировать сигналы своего тела.
Если постоянно что-то болит, тянет, беспокоит или просто нет сил — организм тратит огромное количество энергии не на жизнь, а на то, чтобы справляться с этим состоянием.
Когда физический дискомфорт уходит, появляется ощущение легкости. Хочется больше двигаться. Появляется желание что-то делать, гулять, встречаться с людьми, строить планы.
⚡️Именно поэтому я всегда говорю: энергия — это не случайность.
Это то, что мы создаем своими ежедневными привычками.
А что помогает чувствовать себя энергичнее именно вам? Поделитесь в комментариях ❤️👇🏼
❤39🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что регулярное движение считается одним из самых эффективных способов борьбы с хронической усталостью?
Многие думают наоборот.
«Я устала, значит, сегодня лучше ничего не делать.»
Но исследования показывают, что умеренная физическая активность помогает уменьшить чувство усталости, улучшает качество сна и повышает уровень энергии даже у людей, которые долго чувствовали упадок сил.
Поэтому иногда достаточно не часа в спортзале, а всего 10–15 минут движения.
Ловите подборку классных, простых упражнений, которые вы можете сделать прямо сейчас.
И обязательно поделитесь в комментариях ощущениями, после того, как сделаете их.
Многие думают наоборот.
«Я устала, значит, сегодня лучше ничего не делать.»
Но исследования показывают, что умеренная физическая активность помогает уменьшить чувство усталости, улучшает качество сна и повышает уровень энергии даже у людей, которые долго чувствовали упадок сил.
Поэтому иногда достаточно не часа в спортзале, а всего 10–15 минут движения.
Ловите подборку классных, простых упражнений, которые вы можете сделать прямо сейчас.
И обязательно поделитесь в комментариях ощущениями, после того, как сделаете их.
❤46👍4