В понедельник я делала опрос 👇
⠀
ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?
⠀
Я проанализировала ответы, а их очеееень много!
⠀
И поняла одну вещь ➡️ Вам важно все💯
⠀
И ДА! Наше внутреннее состояние не может существовать отдельно от тела.
⠀
Это одно целое, и нужно обращать внимание на всё вместе. НО чуть больше обращая внимание на проблемные зоны.
⠀
Вот давайте представим - меня больше всего волнует набор веса после 45 👀, а в частности выпирающий живот. Это меня расстраивает и мой уровень энергии снижается.
⠀
Я делаю на эту зоны массажи, упражнения, тейпы и т.д. Вообщем использую все возможные способы, но все безрезультатно.
⠀
Но не занимаюсь осанкой, не обращаю внимание на таз, ноги, стопы, руки.....
⠀
И удивляюсь, ну почему ничего не помогает особо, странно - я же стараюсь! И настроение все больше падает, уровень энергии уменьшается.
⠀
А если обратить внимание на всё выше перечисленное, то тогда не только зона живота вам станет нравиться, но и вообще всё тело. И в целом ваш образ с головы до ног💯. Согласны?
⠀
Одна подписчица под тем опросом сказала - что УТРЕННИЕ 15 МИНУТКИ это гениально!
⠀
Просто, комплексно, целостно, всё необходимое задействовано.
⠀
✔️ отёки уходят
✔️ осанка выравнивается
✔️ лицо и тело подтягивается
✔️ шея удлинняется
✔️ стресс уходит, потому что каждое утро наш мозг получает 15 минут позитива! А это самое лучшее, что может нас преобразить ❤
⠀
☺✨Вы знаете, я безмерно счастлива!
⠀
Сегодня в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК регулярно занимается 2500 человек!
⠀
А это значит, что 2500 женщин каждое утро благодарят себя за то, что они не поленились и сделали себя лучше во всех отношениях. Они энергичны, оптимистичны и понимают, что жизнь после 40 - 45 лет только начинается😉
⠀
Сегодня последний день акции в Клуб УТРЕННИХ 15 МИНУТОК!
⠀
🔥 Три месяца занятий по цене одного⤵️
⠀
2400 руб, вместо 7200 руб.
⠀
Ссылка для оплат России и зарубежа ⤵️
👉 ИДУ В КЛУБ ВЫГОДНО
⠀
Сразу после оплаты вам на электронную почту придёт письмо с инструкцие, как подключиться к занятиям. Если не видите посмотрите обязательно спам🙏
⠀
P. S. Я всегда на связи и готова вам помочь, если будет какой то вопрос 🌹
⠀
ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЛИЯЕТ НА УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ?
⠀
Я проанализировала ответы, а их очеееень много!
⠀
И поняла одну вещь ➡️ Вам важно все💯
⠀
И ДА! Наше внутреннее состояние не может существовать отдельно от тела.
⠀
Это одно целое, и нужно обращать внимание на всё вместе. НО чуть больше обращая внимание на проблемные зоны.
⠀
Вот давайте представим - меня больше всего волнует набор веса после 45 👀, а в частности выпирающий живот. Это меня расстраивает и мой уровень энергии снижается.
⠀
Я делаю на эту зоны массажи, упражнения, тейпы и т.д. Вообщем использую все возможные способы, но все безрезультатно.
⠀
Но не занимаюсь осанкой, не обращаю внимание на таз, ноги, стопы, руки.....
⠀
И удивляюсь, ну почему ничего не помогает особо, странно - я же стараюсь! И настроение все больше падает, уровень энергии уменьшается.
⠀
А если обратить внимание на всё выше перечисленное, то тогда не только зона живота вам станет нравиться, но и вообще всё тело. И в целом ваш образ с головы до ног💯. Согласны?
⠀
Одна подписчица под тем опросом сказала - что УТРЕННИЕ 15 МИНУТКИ это гениально!
⠀
Просто, комплексно, целостно, всё необходимое задействовано.
⠀
✔️ отёки уходят
✔️ осанка выравнивается
✔️ лицо и тело подтягивается
✔️ шея удлинняется
✔️ стресс уходит, потому что каждое утро наш мозг получает 15 минут позитива! А это самое лучшее, что может нас преобразить ❤
⠀
☺✨Вы знаете, я безмерно счастлива!
⠀
Сегодня в клубе УТРЕННИХ 15 МИНУТОК регулярно занимается 2500 человек!
⠀
А это значит, что 2500 женщин каждое утро благодарят себя за то, что они не поленились и сделали себя лучше во всех отношениях. Они энергичны, оптимистичны и понимают, что жизнь после 40 - 45 лет только начинается😉
⠀
Сегодня последний день акции в Клуб УТРЕННИХ 15 МИНУТОК!
⠀
🔥 Три месяца занятий по цене одного⤵️
⠀
2400 руб, вместо 7200 руб.
⠀
Ссылка для оплат России и зарубежа ⤵️
👉 ИДУ В КЛУБ ВЫГОДНО
⠀
Сразу после оплаты вам на электронную почту придёт письмо с инструкцие, как подключиться к занятиям. Если не видите посмотрите обязательно спам🙏
⠀
P. S. Я всегда на связи и готова вам помочь, если будет какой то вопрос 🌹
❤10
‼️ДО КОНЦА АКЦИИ в клуб утренних 15 минуток 3 ПО ЦЕНЕ 1 ОСТАЛОСЬ МЕНЬШЕ 6 часов ⤵️
👉 УЖЕ БЕГУ!
Жду вас♥️
👉 УЖЕ БЕГУ!
Жду вас♥️
❤5
«Евгения, откуда у вас столько энергии?»
Наверное, это один из самых частых вопросов, который мне задают.
И каждый раз я улыбаюсь😁
Потому что никакого секрета, который перевернет жизнь за один день, не существует.
Энергия — это не везение и не особенность организма.
Это результат того, как мы заботимся о себе каждый день. Со временем я вывела для себя три простых правила.
☝🏼Первое — движение.
Не изнурять себя тренировками, а двигаться регулярно. Именно поэтому мои занятия длятся всего 15 минут. Их легко встроить в жизнь, а значит, не бросить через неделю.
✌🏼Второе — поддерживать организм изнутри.
Никакая тренировка не даст ощущения легкости, если организму банально не хватает ресурсов. Поэтому я всегда внимательно отношусь к питанию и тому, чтобы восполнять возможные дефициты.
И третье — не игнорировать сигналы своего тела.
Если постоянно что-то болит, тянет, беспокоит или просто нет сил — организм тратит огромное количество энергии не на жизнь, а на то, чтобы справляться с этим состоянием.
Когда физический дискомфорт уходит, появляется ощущение легкости. Хочется больше двигаться. Появляется желание что-то делать, гулять, встречаться с людьми, строить планы.
⚡️Именно поэтому я всегда говорю: энергия — это не случайность.
Это то, что мы создаем своими ежедневными привычками.
А что помогает чувствовать себя энергичнее именно вам? Поделитесь в комментариях ❤️👇🏼
Наверное, это один из самых частых вопросов, который мне задают.
И каждый раз я улыбаюсь😁
Потому что никакого секрета, который перевернет жизнь за один день, не существует.
Энергия — это не везение и не особенность организма.
Это результат того, как мы заботимся о себе каждый день. Со временем я вывела для себя три простых правила.
☝🏼Первое — движение.
Не изнурять себя тренировками, а двигаться регулярно. Именно поэтому мои занятия длятся всего 15 минут. Их легко встроить в жизнь, а значит, не бросить через неделю.
✌🏼Второе — поддерживать организм изнутри.
Никакая тренировка не даст ощущения легкости, если организму банально не хватает ресурсов. Поэтому я всегда внимательно отношусь к питанию и тому, чтобы восполнять возможные дефициты.
И третье — не игнорировать сигналы своего тела.
Если постоянно что-то болит, тянет, беспокоит или просто нет сил — организм тратит огромное количество энергии не на жизнь, а на то, чтобы справляться с этим состоянием.
Когда физический дискомфорт уходит, появляется ощущение легкости. Хочется больше двигаться. Появляется желание что-то делать, гулять, встречаться с людьми, строить планы.
⚡️Именно поэтому я всегда говорю: энергия — это не случайность.
Это то, что мы создаем своими ежедневными привычками.
А что помогает чувствовать себя энергичнее именно вам? Поделитесь в комментариях ❤️👇🏼
❤39🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что регулярное движение считается одним из самых эффективных способов борьбы с хронической усталостью?
Многие думают наоборот.
«Я устала, значит, сегодня лучше ничего не делать.»
Но исследования показывают, что умеренная физическая активность помогает уменьшить чувство усталости, улучшает качество сна и повышает уровень энергии даже у людей, которые долго чувствовали упадок сил.
Поэтому иногда достаточно не часа в спортзале, а всего 10–15 минут движения.
Ловите подборку классных, простых упражнений, которые вы можете сделать прямо сейчас.
И обязательно поделитесь в комментариях ощущениями, после того, как сделаете их.
Многие думают наоборот.
«Я устала, значит, сегодня лучше ничего не делать.»
Но исследования показывают, что умеренная физическая активность помогает уменьшить чувство усталости, улучшает качество сна и повышает уровень энергии даже у людей, которые долго чувствовали упадок сил.
Поэтому иногда достаточно не часа в спортзале, а всего 10–15 минут движения.
Ловите подборку классных, простых упражнений, которые вы можете сделать прямо сейчас.
И обязательно поделитесь в комментариях ощущениями, после того, как сделаете их.
❤46👍4
Сегодня заканчивается мой недельный отдых, если честно уже хочу домой.
⠀
Я не могу долго отдыхать😊, не знаю хорошо это, или плохо, но начинаю скучать по работе.
⠀
Но очень важно переключаться, особенно для людей отдающих профессий. Иначе уходит вдохновение и ты перегораешь.
⠀
А как вы себя ощущаете после отпуска?
⠀
Я не могу долго отдыхать😊, не знаю хорошо это, или плохо, но начинаю скучать по работе.
⠀
Но очень важно переключаться, особенно для людей отдающих профессий. Иначе уходит вдохновение и ты перегораешь.
⠀
А как вы себя ощущаете после отпуска?
❤36🔥3
❤1
«Внутри я чувствую себя молодой, а лицо уже показывает совсем другое».
Недавно на встрече нашего клуба одна из участниц сказала фразу, которая до сих пор не выходит у меня из головы🤔
В тот момент я поняла, что она озвучила не только свои переживания. Мне кажется, именно об этом думают тысячи женщин, просто далеко не каждая готова признаться в этом даже самой себе❤️😰
Наверное, каждая из нас хотя бы раз ловила себя на этом ощущении.
😀Внутри по-прежнему живет та самая женщина, которой хочется смеяться, путешествовать, красиво одеваться, строить планы и с интересом смотреть в будущее.
Но однажды отражение в зеркале начинает словно жить своей жизнью, и именно тогда появляется чувство, которое сложно описать словами🥹❤️
Самое обидное заключается даже не в морщинах или возрастных изменениях.
Гораздо тяжелее замечать, что постепенно становится меньше энергии, реже появляется желание куда-то идти, все чаще хочется отложить прогулку или отказаться от встречи с друзьями, потому что сил просто не хватает.
За годы работы я убедилась, что именно с этого момента многие женщины начинают искать способы вернуть молодость🙏🏼
Они покупают новые кремы, записываются на процедуры, пробуют разные методики ухода за лицом, надеясь увидеть изменения в зеркале. Но очень часто проблема оказывается гораздо глубже.
Я все больше убеждаюсь, что молодость начинается не с лица.
Она начинается с того состояния, в котором женщине снова хочется жить полной жизнью.
Когда утром появляется желание проснуться без внутреннего сопротивления, когда после рабочего дня остаются силы на прогулку, любимое хобби или встречу с близкими, когда появляется желание купить новое платье не потому, что «надо», а потому, что хочется нравиться самой себе.
Именно поэтому многие женщины приходят в мой клуб с совершенно разными запросами. Кто-то хочет избавиться от отеков, кто-то мечтает выпрямить осанку, кто-то приходит из-за боли в спине или напряжения в шее.
Но спустя несколько месяцев они начинают рассказывать совсем о других изменениях👍🏼🤍
Они говорят, что стали легче просыпаться по утрам, перестали чувствовать постоянную усталость, снова начали получать удовольствие от прогулок и заметили, что им хочется больше общаться, чаще выходить из дома и строить планы.
Многие признаются, что впервые за долгое время снова почувствовали интерес к жизни.
Наверное, именно поэтому участницы остаются в клубе не на несколько недель и даже не на несколько месяцев.
Они остаются на годы, потому что со временем понимают: упражнения — это всего лишь инструмент. Настоящая ценность заключается в том состоянии, которое постепенно становится частью их жизни.
А как вы считаете, что на самом деле помогает женщине чувствовать себя молодой? 👇🏼
Мне будет очень интересно почитать ваши ответы в комментариях☀️❤️
Недавно на встрече нашего клуба одна из участниц сказала фразу, которая до сих пор не выходит у меня из головы🤔
В тот момент я поняла, что она озвучила не только свои переживания. Мне кажется, именно об этом думают тысячи женщин, просто далеко не каждая готова признаться в этом даже самой себе❤️😰
Наверное, каждая из нас хотя бы раз ловила себя на этом ощущении.
😀Внутри по-прежнему живет та самая женщина, которой хочется смеяться, путешествовать, красиво одеваться, строить планы и с интересом смотреть в будущее.
Но однажды отражение в зеркале начинает словно жить своей жизнью, и именно тогда появляется чувство, которое сложно описать словами🥹❤️
Самое обидное заключается даже не в морщинах или возрастных изменениях.
Гораздо тяжелее замечать, что постепенно становится меньше энергии, реже появляется желание куда-то идти, все чаще хочется отложить прогулку или отказаться от встречи с друзьями, потому что сил просто не хватает.
За годы работы я убедилась, что именно с этого момента многие женщины начинают искать способы вернуть молодость🙏🏼
Они покупают новые кремы, записываются на процедуры, пробуют разные методики ухода за лицом, надеясь увидеть изменения в зеркале. Но очень часто проблема оказывается гораздо глубже.
Я все больше убеждаюсь, что молодость начинается не с лица.
Она начинается с того состояния, в котором женщине снова хочется жить полной жизнью.
Когда утром появляется желание проснуться без внутреннего сопротивления, когда после рабочего дня остаются силы на прогулку, любимое хобби или встречу с близкими, когда появляется желание купить новое платье не потому, что «надо», а потому, что хочется нравиться самой себе.
Именно поэтому многие женщины приходят в мой клуб с совершенно разными запросами. Кто-то хочет избавиться от отеков, кто-то мечтает выпрямить осанку, кто-то приходит из-за боли в спине или напряжения в шее.
Но спустя несколько месяцев они начинают рассказывать совсем о других изменениях👍🏼🤍
Они говорят, что стали легче просыпаться по утрам, перестали чувствовать постоянную усталость, снова начали получать удовольствие от прогулок и заметили, что им хочется больше общаться, чаще выходить из дома и строить планы.
Многие признаются, что впервые за долгое время снова почувствовали интерес к жизни.
Наверное, именно поэтому участницы остаются в клубе не на несколько недель и даже не на несколько месяцев.
Они остаются на годы, потому что со временем понимают: упражнения — это всего лишь инструмент. Настоящая ценность заключается в том состоянии, которое постепенно становится частью их жизни.
А как вы считаете, что на самом деле помогает женщине чувствовать себя молодой? 👇🏼
Мне будет очень интересно почитать ваши ответы в комментариях☀️❤️
❤41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤19