А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ДВИЖЕНИЕМ МЫ ТРЕНИРУЕМ НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО?

Хочу поделиться важным — тем, как я строю наши занятия.

Моше Фельденкрайз, создатель метода осознанного движения, считал: движение — это не просто спорт или растяжка. Это способ учиться.

Наш мозг и нервная система постоянно “организуют” движение — когда мы идём, дышим, улыбаемся, тянемся за чашкой, моргаем. Всё это — не просто механика. Это развитие.

Но если двигаться однообразно, тело становится мастером именно своих привычек. Одинаковая походка, одни позы, одни и те же наклоны… Мозг перестаёт удивляться, тело “засыпает”.

Фельденкрайз предложил другое: не просто повторять, а исследовать движение. Попробовать медленнее, мягче, с вниманием — что меняется в теле? Как дышат рёбра? Как включается шея, если по-другому двинуться?

Так появляются новые траектории, и мозг учится, нейронные связи множатся. Это делает нас более живыми, включёнными, гибкими — не только физически, но и умственно.

Поэтому на моих “Утренних 15 минутках” мы не повторяем месяцами одни и те же комплексы. Я люблю удивлять и вас, и ваши тела. Разные движения, разные плоскости, иногда самые неожиданные связки.

Часто слышу:

“Евгения, а мы что сейчас вообще делаем?” — и это лучшее, что можно услышать! Для меня важно не просто “качать” мышцы, а чтобы вы начинали себя чувствовать, замечать разницу, открывать новые варианты движения.

Потому что здоровье — это не только сила, но и гибкость, умение учиться новому даже после 50, 60, 70 лет. Не застывать. Интересоваться своим телом и собой.

И вот почему наши “Утренние 15 минутки” — это больше, чем просто зарядка. Это ежедневные встречи с собой, когда мы говорим мозгу и телу: “Мы ещё можем, мы ещё учимся, мы живём”.

Сегодня не случайно рассказываю об этом:
СЕГОДНЯ — последний день, когда можно зайти ко мне в клуб на бесплатную пробную неделю.

Завтра пробная неделя закончится и открываются продажи.

А сегодня любой, кто ещё просто наблюдает, может попробовать на себе. Просто прийти утром, выделить 15-20 минут, и почувствовать: “О! Я ещё умею вот так двигаться!”

Дорогие, если давно хотели — сегодня ваш день.
Завтра приглашение закроется.

Приходите! Будем исследовать и открывать новые возможности вместе ❤️

👉ПОПАСТЬ НА ПРОБНУЮ НЕДЕЛЮ

Я открыла двери в клуб!

Самые лучшие , я приготовила для вас специальные условия на абонементы в КЛУБ УТРЕННИХ 15 МИНУТОК !

Напомню, что КЛУБ - это:

❤️ Ежедневные 15-20 минутные лимфодренажные зарядки для лица и тела, которые помогают повысить уровень энергии и придать свежесть лицу!

❤️ Мотивирующие челленджи и регулярные встречи с психологом!

❤️ Тематические уроки для лица и тела на различные проблемы

❤️ Международное сообщество самых лучших - 2500 + участниц

А ещё с октября по декабрь в клубе - 3 МЕСЯЦА подготовки К НГ! 🎄

Создаём подтянутое тело и плоский живот через комфортные и эффективные практики💃

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ и подарки:

🔸 1 месяц - 2900 ₽/мес
🎁 Подарок: курс тибетский самомассаж лица

🔸 3 месяца + 1 месяц - 1475₽/мес
🎁 Подарок: курс тибетский самомассаж лица

🔸 6 месяцев + 2 месяца - 925₽/мес
🎁 Подарок: курс тибетский самомассаж лица

Оформляйте или продлевайте
свои абонементы 🤸

👉 ОФОРМИТЬ АБОНЕМЕНТ

Есть беспроцентная рассрочка!

А что, если для результата вам не нужно становиться ещё более дисциплинированной?

Особенно после 40 я всё меньше верю в подход:

«Соберись!»
«Заставь себя!»
«Терпи!»
«Начни новую жизнь с понедельника!»

Я верю в другое.

В 15 минут, которые реально повторить завтра.

В движение, после которого не хочется лечь и больше никогда не вставать 😂

В заботу о себе, которая постепенно становится такой же естественной частью утра, как чашка кофе.

Именно поэтому я создала клуб «Утренние 15 минутки САМАЯ ЛУЧШАЯ».

Здесь мы не соревнуемся.

Не пытаемся за месяц исправить всё, что копилось годами.

Мы просто день за днём возвращаем телу движение, силу, гибкость, а себе — привычку не откладывать себя на потом.

И сейчас продажи в клуб ОТКРЫТЫ ❤️

Действуют специальные условия + подарки.🎁

Если давно наблюдали за нами и думали: «Вот бы и мне наконец начать регулярно…»

Возможно, это ваше время.

Начнём с 15 минут.

Все условия — по ссылке 🔗 https://yoga-samaya.ru/action_09_2026

Дорогие привет 👋

Как настроение завтра позаниматься на воскресной утренней 15 минутке?☺️

Девочки, завтра утром традиционная воскресная утренняя 15 минутка!

Встречаемся в прямом эфире в 8:00 по Москве — наполнимся энергией, встряхнём тело после недели и подарим лицу свежесть и бодрость.

Будет заряд, будет движение, будет хорошее настроение на весь день!

Присоединяйтесь — встретим воскресенье вместе и зададим нужный тон на всю неделю 💫

До завтра! ♥️ Кто будет махните ручкой👋

Запись эфира воскресная утренняя 15 минутка!

Спасибо всем, кто был на эфире😘 Вы лучшие💯

Кстати, сейчас ещё можно присоединиться к нам на специальных условиях после пробной недели.

Так что если после сегодняшней 15-минутки подумали: Хочу заниматься с Евгенией не только по воскресеньям —приходите ❤️

Сегодня и завтра можно присоединиться на специальных очень выходных условиях ⤵️

👉 ИДУ В КЛУБ ПО АКЦИИ

Или напишите мне в личные сообщения, я помогу определиться с тарифом и отвечу на все ваши вопросы🤩

А ЧТО ДВИЖЕНИЕ МОЖЕТ ДАТЬ НАШЕМУ МОЗГУ? 🧠

Сегодня я снова ученица 😂

У меня очередное обучение — прикладная неврология и нейроатлетика.

И сейчас меня ужасно захватила одна тема.
Мы привыкли думать о движении примерно так:

✅ чтобы спина не болела,
✅ шея лучше поворачивалась,
✅ мышцы становились сильнее,
✅ тело оставалось гибким.

Но меня сейчас интересует другой вопрос: А что движение может дать нашему МОЗГУ?

Нашему вниманию.
Памяти.
Скорости реакции.
Способности осваивать новое.

И это не просто красивая идея: физическая активность действительно связана со здоровьем мозга и когнитивными функциями, хотя эффекты зависят от вида активности, возраста и конкретной функции.

Вот туда я сейчас и направляю свой фокус. Изучаю. Пробую на себе. Разбираюсь, что действительно имеет смысл, а что просто красиво звучит.

И у меня уже зреет одна идея на октябрь…

Пока ничего не обещаю 😄

Но мне очень хочется собрать всё самое интересное, перевести с «неврологического» на наш нормальный человеческий язык и, главное, дать вам ПРАКТИКУ!

Чтобы мы не просто поговорили про мозг, а попробовали всё через движение.

И, кстати, именно поэтому я сама постоянно учусь.
Я не хочу, чтобы в клубе мы годами повторяли одни и те же пять упражнений.

Для меня клуб — это живое пространство, которое развивается вместе с нами.

Ну что?

Тема «МОЗГ + ДВИЖЕНИЕ» вам интересна?

Поставьте ➕ в комментариях, если хотите, чтобы я продолжила про это рассказывать☺️

А вы хорошо чувствуете запахи?

Я вчера снова училась 😄 Прикладная неврология и нейроатлетика.
Правда, признаюсь: до конца вебинара не досидела. Было уже очень поздно, поэтому сегодня буду досматривать запись.
Но одна вещь меня вчера прямо зацепила.

Оказывается, обоняние — это гораздо больше, чем просто «чувствую запах / не чувствую».

Запахи очень тесно связаны с теми отделами мозга, которые участвуют в памяти и эмоциях.

Наверняка у вас такое было.
Почувствовали какой-то запах — и вдруг совершенно неожиданно вспомнили бабушкину квартиру. Лето в детстве. Школьный коридор. Мамины духи. Море.

Причём вы не пытались это вспомнить. Мозг сам достал картинку.

Вот это меня ужасно увлекло.

Мы столько внимания уделяем зрению, слуху — а про обоняние вспоминаем обычно только тогда, когда заложен нос.

И я вчера поймала себя на мысли: а насколько хорошо я сама различаю запахи?
Не просто «приятно — неприятно», а именно оттенки.

Сегодня даже решила понаблюдать за собой: кофе, крем, специи, улица после дождя — что я действительно чувствую?
Попробуйте тоже.

Возьмите сегодня 3–4 знакомых запаха. Закройте глаза и не торопитесь угадывать.

Что вы чувствуете? Можете описать запах словами? Вызывает ли он какое-то воспоминание?

Очень простая штука. Но вдруг обнаруживаешь, сколько информации мы обычно пропускаем.
А я пошла досматривать своё обучение.
Чувствую, скоро буду приносить вам сюда много совершенно неожиданных вещей про наш мозг 😄

И расскажите мне: какой запах мгновенно возвращает вас в детство?

Кстати, девочки , у нас в клубе на это воскресенье запланирована очень приятная встреча.

Будем делать мастер-класс по самомассажу лица «Брыли? В прошлом!»

И я сегодня подумала…
А было бы вам интересно тоже попасть на этот мастер-класс и позаниматься вместе с участницами клуба?

Если да — поставьте ❤️ или напишите в комментариях ХОЧУ. Посмотрю, сколько нас таких соберётся.

Ну а те, кто давно присматривается к самим «Утренним 15 минуткам», ещё сегодня и завтра могут присоединиться к клубу на специальных условиях после пробной недели.

https://yoga-samaya.ru/action_09_2026

И тогда уже увидимся с вами внутри клуба 😊

Сегодня утром сижу с кофе и буквально собираю по кусочкам новый мастер-класс по лицу.

В воскресенье буду проводить его в клубе — «Брыли? В прошлом!»

Причём я решила сделать его не просто разовой встречей.
Хочу, чтобы после мастер-класса осталась запись, которую можно сохранить и потом возвращаться к ней дома.

И вот сижу сегодня, продумываю: что оставить, что убрать, какие приёмы дать, в какой последовательности…
Потому что с нижней третью лица есть одна проблема.
Когда нам не нравится овал или появляются брыли, рука так и тянется начать мять именно это место 😄
А я хочу на мастер-классе показать немного другой подход.

Кстати, давайте сегодня сделаем маленький эксперимент.

Посмотрите на себя в зеркало и ответьте:
когда вы слегка поворачиваете голову вправо и влево — нижняя треть лица с обеих сторон выглядит одинаково?
Не надо ничего исправлять. Просто посмотрите.
Мне интересно, что вы заметите.

А я пошла дальше собирать наш воскресный мастер-класс. Кажется, получается очень интересно ❤️