Хочу сегодня рассказать про одну участницу моего клуба♥️

Альфия занимается со мной уже четыре года.
Причём она вообще не из тех, кто постоянно пишет: «Женя, спасибо!», присылает результаты, фотографии.
Нет.

Такой тихий-тихий ученик.
Я даже многого про неё не знала.

А потом мы поехали клубом на
Эльбрус. Нас было 29 человек, пять дней вместе.

И там Альфия рассказала свою историю.
У неё был очень тяжёлый развод. Трое детей. Она жила где-то под Казанью и в какой-то момент решила уехать с детьми в Москву.
Практически в неизвестность.
И вот в тот период ей где-то попались мои 15-минутки.
Она начала заниматься.
Потом нашла работу, жильё, дети учатся, жизнь постепенно сложилась.

И на Эльбрусе она сидела и рассказывала, что эти утренние занятия стали для неё тогда каким-то маяком.
Она плакала.

Я смотрела на неё и сама чуть не плакала.

Потому что я-то выхожу утром и думаю: сейчас суставная гимнастика, здесь лимфодренаж, здесь шея…
А у человека, оказывается, в это время происходит своя огромная жизнь.

И эти наши 15 минут занимают в ней какое-то своё место.
Вот ради таких историй мне хочется растить клуб.🥹

Чтобы таких женщин становилось больше.
А Альфия, кстати, до сих пор занимается.
Четыре года.
Мой тихий-тихий ученик ❤️

А давайте сегодня вместе со мной начнем готовить подтянутые руки к Новому году 🎄

♥️Доброе субботнее девочки!

3 минуты ежедневно и результат через месяц гарантирован 💯

Кто сделал, как ваши руки?😉

СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ВАС ПОСЛУШАТЬ

Я много чего могу придумать сама.
✅ Какие занятия вам нужны. ✅ О чём писать. ✅ Что добавить в клуб. ✅ Какие новые программы сделать.

Но есть одна проблема.
Я — это не вы.

Поэтому сегодня я хочу не придумывать за вас, а спросить вас самих:

♥️Что вам сейчас действительно интересно? ♥️Что беспокоит? ♥️Чего не хватает? ♥️Что хотелось бы изменить?

Я подготовила небольшую анкету. Она займёт несколько минут🙏

ССЫЛКА НА АНКЕТУ

А с несколькими из вас я потом хочу ещё и созвониться и просто поговорить по-женски, подробнее.

Так что очень жду ❤️

Ну что, я вам всю неделю рассказывала про утренние 15 минутки😂

Завтра приходите уже сами.

В воскресенье проведу открытую традиционную бесплатную утреннюю 15-минутку.

И я бы особенно позвала тех, кто давно читает, смотрит мои упражнения, что-то сохраняет, но всё никак не начинает.

Не надо готовиться.
Не надо покупать коврик.
Не надо сначала немножко прийти в форму, а потом идти к Жене ☺️

Ничего этого не надо.

Удобная одежда и примерно два квадратных метра свободного места.

Будем будить тело.Суставы, лимфодренаж, немного шеи, лицо — всё так, как мы обычно делаем утром.

И я хочу, чтобы вы после занятия просто сравнили себя. Как я проснулась? И как я чувствую себя сейчас?

Вот и весь эксперимент.

А потом я немного расскажу про клуб. И если поймёте, что вам хочется таких утр больше — сможете остаться с нами.

📍 Воскресенье, 8:00 МСК

Участие бесплатное, эфир будет в этом канале.

Я завтра буду вас ждать. Посмотрим, что могут сделать с вашим воскресеньем какие-то 15 минут 😄

А вы приглашайте подруг и знакомых, просто отправьте им эту ссылку на канал 🔗 https://t.me/onlain_face

Кто будет на эфире? - 🙋‍♀️
А кто будет заниматься в записи? - 👍

Если есть пожелания — напишите, на что мне стоит обратить внимание на занятии, обязательно учту☺️

Ну что, САМЫЕ ЛУЧШИЕ, позанимались ❤️

А для тех, кто сегодня проспал, забыл, собирался-собирался и не дошёл 😂 — оставляю запись нашей воскресной 15-минутки на 24 часа.

Попробуйте. Не смотрите её как кино — встаньте и сделайте вместе со мной.

А потом просто обратите внимание: как вы себя чувствовали ДО и что стало с телом, лицом, настроением ПОСЛЕ.

И если поймёте: «Вот бы мне так не только по воскресеньям» — приходите в клуб🤗

Там мы встречаемся регулярно, занимаемся телом, лицом, добавляем занятия на коврике, медитации — в общем, всё то, про что я вам рассказывала всю эту неделю.
Но начинать всё равно советую с малого. С наших 15 минут ❤️

Запись будет доступна 24 часа.
А если захотите остаться с нами 👉 Вступить в клуб: https://yoga-samaya.ru/club_15

Знаете, что я вчера делала вечером?

Читала ваши анкеты☺️

Спасибо всем, кто уже заполнил ❤️
Некоторые ответы я прямо перечитывала. Потому что одно дело — мне самой предполагать, что вам нужно. И совсем другое — когда вы рассказываете своими словами, что болит, чего хочется, чего не хватает.

Но я поняла одну вещь.
Анкет вы заполняете много.
А вот поговорить со мной готовы немногие 😂

Девочки, я НЕ СТРАШНАЯ.
Мне очень нужны несколько женщин, с которыми можно просто поговорить минут 15–20. Не поставить галочку напротив болит спина.

А спросить: А как это влияет на вашу жизнь? Что вы уже пробовали? Почему бросили? Чего вам на самом деле хочется? Что вы чувствуете?

Вот такие разговоры для меня сейчас самые ценные♥️

Поэтому если вы ещё не заполняли анкету — очень вас прошу, сделайте это сегодня🙏

👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

А если готовы потом ещё и немного со мной поговорить — поставьте там галочку и оставьте свои контакты😍

А что, если я возьму с собой в Египет 1000 женщин? 😁

6 октября я улетаю в Египет на две недели. И в этот раз мне захотелось сделать из этой поездки кое-что большее, чем просто периодически показывать вам море и завтрак.

С 6 по 19 октября хочу прожить это путешествие вместе с вами.

Буду показывать всё, что обычно остаётся за красивыми отпускными фотографиями: что я ем, как двигаюсь, буду ли вообще тренироваться, как восстанавливаюсь, что происходит с лицом и телом после перелёта и жары.

Конечно, сам Египет, наши поездки, новые места, мои впечатления и обычную жизнь тоже покажу.

Но просто смотреть мой отпуск было бы не так интересно, поэтому для тех, кто отправится в это путешествие со мной, я приготовила подарки и сюрпризы.

Первый получите сразу после вступления в секретный чат ❤️

А финальная точка нашего путешествия — 19 октября, мой день рождения.

К этому дню я готовлю совершенно новую практику, которую ещё нигде не проводила, другие подарки и ещё кое-что, о чём пока специально промолчу.

Хочу собрать 1000 женщин, с которыми мы проведём эти две недели вместе.

Если хотите быть одной из них — присоединяйтесь. Первый подарок уже ждёт вас 👇🏼

[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРЕДЗАПИСИ]

6 октября начинаем.
Посмотрим, что из этого получится 😁

Ну что, девочки, мы полетели 🇪🇬

Сегодня официально начинается наше путешествие, в которое я решила взять с собой 1000 женщин.

До 19 октября буду показывать вам Египет таким, каким проживаю его сама: обычные дни, еду, движение, отдых, восстановление, наши поездки и всё то, что обычно остаётся за красивыми отпускными фотографиями.

Но вчера я рассказала вам далеко не всё 😁

Потому что 19 октября у меня день рождения. И в этот день я устрою большую распродажу своих программ.

Сейчас я пересматриваю то, что создавала за эти годы, и собираю программы в специальные комплекты под разные задачи.

Мне не хочется просто выложить перед вами десяток курсов со скидками и оставить разбираться, что из этого кому нужно.

❗️Поэтому в этот раз всё будет иначе.

Какие будут комплекты, что войдёт внутрь и сколько они будут стоить — буду раскрывать постепенно в течение нашего путешествия.

И подарки тоже будут. Много 😁

Некоторые из них будут ограничены по количеству, поэтому 19 октября точно советую быть рядом с нами с самого начала.

А пока мы только вылетаем.

Если ещё не присоединились к нашей тысяче — самое время. Сразу после регистрации вас уже ждёт первый подарок ❤️

🔗 Присоединиться к предзаписи⁠ - https://onlainyoga.ru/77

Следующие две недели обещают быть очень интересными. Поехали 🇪🇬

Утро пошло не по плану 🤯
такого мы точно не ожидали.

Все подробности здесь.

Вчера, пока московские аэропорты стояли, рейсы задерживали, вокруг было огромное количество людей и мы пытались понять, когда вообще улетим, знаете, что делала я?

Работала.

Вчера мы наконец-то добрались до Египта, заселились, можно было выдохнуть, посмотреть на море и официально объявить себя человеком в отпуске.

Знаете, что я делала сегодня?

Правильно. Снова работала , но немного😂

Потому что я продолжаю собирать то, что я придумала к своему дню рождения 19 октября, и с каждым днем первоначальная идея становится всё масштабнее.

Сначала я хотела просто устроить распродажу своих программ и добавить несколько приятных подарков.

А сейчас смотрю на то, что уже придумано, и понимаю: распродажей это назвать становится всё сложнее.

Будут специальные предложения, которых раньше у меня не было. Будут отдельные бонусы и подарки. Будет совершенно новая практика, которую я готовлю именно к этой дате.

И самое интересное — часть подарков будет ограничена по количеству.

То есть 19 октября некоторые из вас получат больше остальных просто потому, что окажутся быстрее 😁

Что именно? Пока не скажу.

У нас впереди ещё почти две недели Египта, и я хочу постепенно раскрывать вам всё, что мы готовим.

Поэтому сейчас я собираю 1000 женщин, которые пройдут это путешествие вместе со мной и первыми будут узнавать все подробности.

Первый подарок, кстати, ждать до 19 октября не нужно — его вы получаете сразу после регистрации ❤️

Присоединяйтесь, если ещё не с нами, жду вас в закрытом канале.

👉 https://bothelp.cc/mini?domain=ekuzmina&id=77

♥️♥️♥️

Сегодня моему мужу 50 ❤️

Собственно, ради этого мы
и прилетели в Египет.

Он купил путёвки, наши подруги прилетели сюда из Красноярска, мы все встретились здесь, чтобы вместе отметить его юбилей.

И я сегодня подумала, насколько по-другому с возрастом начинаешь относиться к таким датам.

Когда мы моложе, кажется, что впереди огромное количество времени. Ещё успеем съездить, встретиться, отдохнуть, провести день вместе. Работа подождёт когда-нибудь потом, дела закончатся, появится более подходящий момент.

А потом понимаешь, что дела не заканчиваются никогда.😵‍💫

Всегда найдётся что-то важное, что можно доделать вместо прогулки, поездки, встречи или обычного вечера с близкими.

Наверное, поэтому мне особенно хочется эти две недели не просто провести в Египте, а действительно быть в моменте.🙏🏼❤️

Сегодня не хочется спешить. Хочется смотреть на счастливого мужа, быть рядом с близкими и запоминать этот день.

Потому что в итоге именно из таких дней и складывается та самая жизнь, ради которой мы всё остальное так старательно успеваем.🥹