#Soglom_video

Qatiq ukoldan keyingi shishga qarshi foydali kompress.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧪Қатор мамлакатларда фойдаланиш вақтинча тўхтатилган AstraZeneca вакцинаси дунёнинг энг кўп маъқулланган вакцинаси бўлди- 83 давлат.

💉Pfizer вакцинаси 74, "Спутник V" 51 мамлакатда маъқулланди.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Президент Шавкат Мирзиёев Чирчиқ шаҳрини кўздан кечириш давомида 35-уй, 45-хонадонда яшовчи Анифия Бектошева хонадонида бўлди.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Болаларда кўриш қобилияти қандай шаклланади?

👁Болаларнинг кўзи ўзига хос фарқли жиҳатларга эга. Янги туғилган чақалоқнинг кўз олмаси катталарникидан фарқли равишда шарсимон кўринишга эга бўлади. Оқсил пардаси юпқа, склера (кўзнинг оқ қисми)да кўплаб эластик толалар бўлади.

👶🏻Гўдак бир ойлик бўлганда предметни кузатиш, баъзида нигоҳни қадаш рефлекси ривожланади. 2-3 ойликка тўлганда кўз олдига бирон нарсани бирданига яқинлаштирсангиз, кўзларини юмиб олади.

✅Бу хавфни сезиш рефлекси ҳосил бўлаётгани белгисидир. 6-8 ойлигида эса бола оддий геометрик шаклларни фарқлайди.

🟡Рангни фарқлаш қобилияти ҳам 2-3 ойлигида ривожланади. У, энг аввало, қизил рангни ажратади. Рангларни фарқлаш хусусияти 3-4 ёшигача шаклланиши керак. Агар бу жараёнда нуқсонлар бўлса, турли кўз касалликларидан дарак бўлиши мумкин.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Ismaloq nima uchun foydali?

🌱Ismaloq tarkibida oqsil, yogʼ, uglevod, toʼyingan va toʼyinmagan yogʼli kislotalar, vitaminlar, kraxmal, shakar, mikroelementlar (natriy, kaliy, kalьtsiy, magniy, fosfor, rux, temir) mavjud.

🍃U tanani moddalar bilan boyitadi, toksinlardan tozalaydi. Ismaloq tarkibidagi koʼp miqdordagi temir moddasi hujayralarni kislorod bilan taʼminlashga yordam beradi va moddalar almashinuvini yaxshilaydi.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

📌Биз аҳамият бермайдиган ҳолатлар ҳақида

😥Чарчоқ оддий ҳолат сифатида қабул қилинадиган бўлди: одам кўп ишлаши ва оз ухлаши керак. Аммо чарчоқ ҳафта охири ва таътилдан кейин ҳам кетмаса, бунга жиддий қараш керак. Чарчоқ кўплаб касалликларнинг аломати бўлиши мумкин.

🥵Терлаш. Жисмоний машқлар туфайли терласангиз, бу яхши. Лекин тез-тез терлаш бу жиддий касалликнинг илк аломатлари бўлиши мумкин.

🥗Жиғилдон қайнашига ўхшаш ҳислар ошқозон ва қизилўнгач ўртасидаги қийин муносабатларга ишора қилмайди, балки юрак муаммоларидан дарак бериши мумкин.

🚶‍♀️Озиш. Кўп одамлар диетасиз, жисмоний машқларсиз ва турмуш тарзини ўзгартирмасдан вазн йўқотишни орзу қиладилар. Тўсатдан тўсатдан вазн йўқотиш саратон белгиларидан биридир. Шунинг учун шифокор билан биргаликда килограмм ҳалок бўлишига нима олиб келиши мумкинлигини ўйлаб кўринг.

🔹Қабзиятга эътибор бермаслик қийин. Бунга сабаб нотўғри диета ва сувнинг етишмаслигидир. Бу диабетга ишора бўлиши мумкин. Шу сабабли йилига бир марта қон таҳлилидан ўтиб, қондаги шакар миқдорини текширтиришингиз керак.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Нима учун оёқ суяги бўртиб чиқади ва уни даволаш имкони борми?

🧬Ирсият. Одамлар суяк тузилишини ва суяк шаклланишига мойиллигини қариндошларидан олади, деб тахмин қилинади.

🚶Оёқ жароҳати.Оёқларнинг туғма деформациялари.

📌Артритнинг айрим турлари. Масалан, ревматоид артрит.

🧠Нерв ва мушакларга таъсир қиладиган бузилишлар. Масалан, полиомиелит.

❓Оёқ суяги бўртиб қолмаслиги учун нима қилиш керак?

Поябзалларни тўғри танланг. Бармоқларингизни баланд, ноқулай пошналар билан сиқиб чиқарадиган тор учли поябзаллардан қочинг.

🔹Ортопедик қолипларни сотиб олинг. Сизнинг оёғингизга мосланган қолип деформацияни тўғирлашга ва бош бармоққа тушадиган босимни юмшатишга ёрдам беради.

🔹Бармоқларни ажратиб турадиган силикон буюмдан фойдаланинг. У бармоқлар орасидаги ишқаланишни камайтиради, бош бармоқни тўғри ҳолатда ушлаб туради ва ундан узоқлашишига йўл қўймайди.

🔹Шунингдек, битта жойда кўп вақт турманг.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Бугундан жамоат жойларида тиббий ниқоблардан фойдаланиш бўйича назорат кучайтирилди

Бу ҳақда Соғлиқни сақлаш вазирлиги ахборот хизмати хабар бермоқда.

🔺Бугундан, яъни 2021 йил 24 мартдан бошлаб:

😷 жамоат жойларида, шу жумладан, йирик деҳқон бозорлари ва савдо мажмуаларида тиббий ниқобдан ва антисептик воситалардан фойдаланган ҳолда ҳаракатланиш бўйича назорат кучайтирилди.

🔺Эртадан, яъни 25 мартдан бошлаб:

📌 уй шароитида даволанаётган беморлар саломатлигини назорат қилишда зарурат туғилса ҳудудлар бирламчи тиббий-санитария ёрдами муассасаларида мобил бригадалар фаолияти қайта йўлга қўйилади.

📌 карантин чекловларини ва санитария-эпидемиологик талабларни бузаётган фуқаролар жавобгарликка тортилиши, шу жумладан, ушбу ҳолатларга йўл қўйган мансабдор шахсларга нисбатан қатъий чоралар кўрилиши белгиланди.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги фуқароларга мурожаат қилиб, коронавирус инфекцияси тарқалишининг олдини олиш борасида шахсий масъулиятни ошириш ҳамда тиббий ниқобларни тез-тез алмаштириб туришни сўради.


👉 @xushnudbek 👈

Сиз иммунофермент ёки ИФА усулида инфекцияларга текшириш учун юборилган бланкада белгиланган инфекцияларнинг номи бир хилдаку, лекин ёнидаги кўрсаткичлари IgG, IgM, IgA каби фарқларга эга эканлигига ҳеч эътибор қаратганмисиз? Улар нега бир биридан фарқ қилади? Ўзи қайси бирига текшириш керак? Келинг, ҳозир шу ҳақда гаплашамиз.

https://youtu.be/Wr7IdjUth20

@OnlineDoctorUz

❓Юз териси кўчиши нима сабабдан содир бўлади?

🔸Тери пўстлоғи кўчиши қуруқлик белгисидир. Эпидермиснинг юқори ҳужайраларида намлик етишмайди, у соғлом ҳужайраларга йўл очиш учун нобуд бўлади ва кўчади.

❓Нима учун бундай содир бўлади?

☀️Қуёш. Ултрабинафша нурлари эластин ва коллаген моддаларини йўқотиб, тери ҳужайраларини ўлдиради. Кейин эса тери қуруқлашади. Бундан сақланиш учун қишда ҳам қуёшдан сақловчи кремлардан фойдаланинг.

🧴Мос келмайдиган косметика. Эпидермисга таркибида алкогол ва ёғли терига мўлжалланган қаттиқ ювиш воситалари бўлган косметика таъсир кўрсатади. Кундалик фойдаланадиган крем танлаётанда спирт ва кислоталарсиз бўлишига аҳамият беринг.

❄️Совуқлик.Ҳарорат ва ҳаво намлигининг пастлиги тери юқори қатламлари қуришига сабаб бўлади. Эпидермисни совуқдан ҳимоя қилиш учун кўчага чиқишдан олдин ёғли ва озиқлантирувчи кремлардан фойдаланинг.

🚿Иссиқ сув. Душ, ҳаммом, сауна, буғ ҳаммоми ёки шунчаки иссиқ сув билан ювиниш тери тешикларини кенгайтиради. Шунинг учун терида жуда кўп намлик йўқотилади.

🤧Аллергик реакциялар. Масалан, совуққа. Бундай аллергиянинг одатий аломати дерматитдир: терининг очиқ жойларида, хусусан, юзда шилимшиқ ва қичишадиган доғлар пайдо бўлади. Бу кремнинг таркибий қисмларига реакция бўлиши мумкин.

💆🏻‍♀️Айрим тери касалликлари. Атопик дерматит (экзема) ёки тошбақа касаллиги каби баъзи бир тери касалликлари бўлган одамларнинг териси қуруқ бўлади.

@OnlineDoctorUz

❓Юрак касаллиги бўлган беморлар COVID-19'дан тузалгач, овқатланиш тартиби қандай бўлиши керак?

Олий тоифали шифокор, кардиолог Камола Ғуломова:

🥗Қонни суюлтирадиган маҳсулотларни истеъмол қилиш жуда муҳим. Анор шарбатига икки чой қошиқ лимон шарбатини солиб, ҳар куни эрталаб бир стакандан ичиш лозим.

💊Омега-3, омега-6 ёғ кислоталарига бой бўлган балиқ маҳсулотлари, жигар, лаҳм гўшт, пектин, полифенолларга бой бўлган озиқ-овқатлар: олма, сули ёрмаси, кўкатлар, лавлаги, шолғомни кўпроқ истеъмол қилиш керак.

💧Сув истеъмолига алоҳида эътибор бериш керак. Кунлик меъёр 1.5 литр. Буйрак касаллиги ва шиш бўлса, сурункали юрак етишмовчилиги касалликлари бундан мустасно. Бу ҳолатларда бошқа тавсиялар берилади.

@OnlineDoctorUz

❓Нима учун оёқ товони ёрилади?

🔹Бунинг асосий сабаби қуруқ теридир. Оёқларида ёғ безлари йўқ, фақат тер безлари мавжуд. Шунинг учун оёқларимиз қўшимча намликка муҳтож. Агар намлик етарли бўлмаса, тери қурийди. Юраётганда стресс туфайли тери ёрилиб, ёриқлар пайдо бўлади.

📌Товонда ёриқлар пайдо бўлишига қуйидаги омиллар сабаб бўлади:

💧тана сувсизланиши;
🚿жуда иссиқ сув билан тез-тез ювиниш. Қайноқ сув терининг юпқа ҳимоя плёнкасини ювади, бу эса терини қуритиб пўстлоқ ҳосил қилади;
🧼терини қуритадиган совун ишлатиш;
🔸оёқларни крем ёки махсус ёғлар билан намлантирмаслик;
👞ноқулай пойабзал кийиш;
❄️ совуқ иқлим шароитида яшасангиз, қуруқ қиш ҳавоси ва совуқ ҳарорат терига ёмон таъсир қилади.

📌Шунингдек, қуйидаги касалликлар ҳам товон ёрилиши сабабчиси бўлади:

🔺Диабет. Қонда шакар миқдори кўплиги тер безлари фаолияти ва терининг сув мувозанатини бузиши мумкин;
🔺Семизлик оёқларга юк бўлади;
🔺Авитаминоз. Эпидермис ҳужайраларининг тикланиши учун зарур бўлган витаминлар етарли эмас;
🔺Замбуруғ инфекцияси. Замбуруғ терини қуруқлаштиради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

​​Jigarni tozalash usullari (So‘ralgan maqola)

Jigar organizmda filtr vazifasini bajarib, barcha iste’mol qilingan moddalar jigarda filtrlanadi va so‘ng qonga o‘tadi. Jigar sog‘lig‘i endokrin, hazm, teri va immunitet tizimlari, tiroid bezi va metabolizm sog‘lig‘i uchun juda muhim.

Jigaringiz tozalanishga muhtojligini quyidagi simptomlar orqali bilib olishingiz mumkin:


▪️Allergiyalar;
▪️Hazmsizlik;
▪️Qorin ko‘p dam bo‘lishi;
▪️Diabet;
▪️Diareya;
▪️Tez-tez ich qotishi;
▪️Menstrual regulyarlikning buzilishi;
▪️Semirib ketish va oza olmaslik;
▪️Shishib ketishlar (otek);
▪️Yaralarning sekin tuzalishi;
▪️O‘t pufagi muammolari;
▪️Teri sarg‘ayishi;
▪️Teri muammolari;
▪️Uyqusizlik;
▪️Doimiy stress;
▪️Psixologik muammolar: doimiy kayfiyatsizlik, depressiya va boshqalar.
▪️Sababsiz og‘riqlar;
▪️Yuqori qon bosimi;
▪️Qon aylanishining buzilishi.

Jigar tozalashdan oldin quyidagi mahsulotlarni iste’moldan chiqarish muhim:

▪️Zararli ozuqalar;
▪️Rafinadlangan uglevodlar;
▪️Qayta ishlangan mahsulotlar;
▪️Sintetik vitaminlar;
▪️Alkogol.

Quyidagilarni doim iste’mol qilish jigar uchun foydali:

▪️Krestgulli sabzavotlar: karam, brokolli, kale;
▪️To‘q yashil ko‘katlar va sabzavotlar;
▪️Sabzavotlar: piyoz, gulkaram, qizil lavlagi, artishok;
▪️Mevalar: limon, nok, olma, papaya, mango, greypfrut;
▪️Murakkab uglevodlar: jigarrang guruch, suli, arpa, javdar;
▪️Oqsillar;
▪️Dukkaklilar: yasmiq, no‘hat, loviya;
▪️Ziravorlar: sarimsoq, dolchin, muskat;
▪️Yong‘oqlar va urug‘lar;
▪️Zig‘ir yog‘i.

Quyidagi shaxslarga jigar tozalash TAVSIYA QILINMAYDI yoki jigar tozalashda mutahassis nazorati shart bo‘ladi:

▪️12 yoshdan kichik bolalar;
▪️O‘smirlar;
▪️Qariyalar;
▪️Homiladorlar;
▪️Emizikli onalar;
▪️Immunitet tanqisligi mavjud bemorlar (OITS, organ transplant qilinganlar, ba’zi saraton bemorlari)
▪️Diabetli bemorlar;
▪️Yurak kasalliklari mavjud insonlar.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Chaqaloq tug‘ilganida undagi suyaklar soni 350 ga yaqin bo‘ladi. Bu esa uning tug‘ilish paytida tug‘ruq kanalidan oson chiqishini ta’minlaydi. Vaqt o‘tishi bilan ko‘pgina suyaklar birikib, yaxlit bir boshqa suyaklarni hosil qilishi natijasida insonda to‘liq shakllangan skelet tizimi paydo bo‘ladi. Yoshi katta insonlarning skelet tizimi to‘liq shakllanganida undagi suyaklar soni 206 ta bo‘ladi!

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Immunitet pasayishi belgilari va bartaraf qilish chorasi

Immunitet kuchli bo‘lsa, u bizni turli xastaliklardan himoyalaydi. Lekin ba’zan atrof-muhit ifloslanishi, doimiy stress holatida yurish, yetarli darajada meva-sabzavot, sut-qatiq, go‘sht kabi mahsulotlarni iste’mol qilmaslik, uyimizdagi elektr jihozlar (televizor, kompyuter, mikroto‘lqinli pech) taratayotgan zararli to‘lqinlar va shu kabi yuzlab omillar immun tizimi ishining kuchsizlanishiga olib keladi.

Immunitet pasayishi alomatlari

▪️ruhiy holat o‘zgarishi, tana haroratining sababsiz ko‘tarilishi va pasayishi;
▪️tez-tez charchash, umumiy holsizlanish, uzoq vaqt davom etayotgan depressiya, ruhiy tushkunlik, atrofdagi voqea-hodisalarga nisbatan befarqlik;
▪️tungi uyqusizlik, kunduzlari esa aksincha uyqu kelishi;
▪️turli allergik ta’sirlarning paydo bo‘lishi.

Immunitetingiz qay darajada ekanini sizdagi shamollash kasalligining davom etish muddati yoxud biror joyingiz shilingandan keyingi jarohatning bitishiga qarab aniqlash mumkin. Jarohat tez bitsa, tumov tez chekinsa, demak, organizmingizda immunitet darajasi yuqori. Xastalik asoratli kechib, jarohat sekin bitsa-chi? Unda immunitetingizni ko‘tarish uchun darhol harakat qilishingiz darkor. Chunki immun tizimi ishidagi nosozlik organizmning kasalliklarga bo‘lgan moyilligini oshiradi.

Immunitetni oshirish choralarini ko‘ring
Shunday vaqtda immunitetni ko‘tarish choralarini ko‘ring. Har kuni nahorga 1-2 dona qizil sabzi, 2 dona apelsin yoki olma, tushlik paytida yarim bog‘ selderey yoki kashnich, salat bargi, yotishdan oldin 1 piyola qatiq iste’mol qiling. Petrushka, selderey, shivit, salat bargi tanaga quvvat beruvchi, yuqumli kasalliklardan saqlovchi ta’sirga ega.

Oshqozon-ichak, jigar, o‘t pufagi sohasidagi muammolarda oddiygina na’matak, do‘lana, shotut mevalari yordamga keladi. Ular vitaminlarga nihoyatda boy. Odamgiyoh (jenshen), zubturum, gazanda o‘t, dala qirqbo‘g‘ini, arslonquyruq, dastorbosh, behi bargi, tog‘jambil, shivit va zig‘ir urug‘i, bo‘yimodaron kabi o‘simliklar immunitetni oshiruvchi ta’sirga ega. Ular damlanib, kuniga ikki mahal nahorga va yotishdan oldin ichiladi. Damlama quyidagi usulda tayyorlanadi: 1 oshqoshiq o‘tni choynakka solib, ustidan qaynoq suv quyasiz. 5-10 daqiqadan keyin uni ichish mumkin.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧬Иммунитетни мустаҳкамловчи 3 та модда ҳақида

🧍‍♂️Иммунитетни мустаҳкамлаш учун С ва D витаминлари ҳамда рух энг самарали моддалар ҳисобланади.

🛡С витамини инфекцияларга қарши курашда ёрдам берувчи лейкоцитлар учун муҳим ҳисобланади.

🍓Организмни вируслардан ҳимоялаш масаласи долзарб бўлган қиш вақтида С витаминига бой маҳсулотлар, жумладан, апелсинлар, грейпфрутлар, қулупнай, помидор ва клюква истеъмол қилиш керак.

💊Кам миқдордаги D витамини катталар ва болаларда нафас йўли касалликлари ривожланиши хавфи ошиши билан боғланган.

👨‍⚕️Шу сабабли мутахассис ушбу витаминга эга қўшимчаларни шифокор билан маслаҳатлашган ҳолда қабул қилишни тавсия қилган.

🧬Иммун тизимининг фаолиятига таъсир кўрсатувчи ҳужайралар нормал ривожланиши ва фаолият юритиши учун рух муҳим аҳамиятга эга.

🦠Организмда рухнинг юқори миқдорда бўлиши вируслар кўпайишига тўсқинлик қилади.


👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧄Кучли табиий антибиотиклар ҳақида

🔸Хрен илдизи (ерқалампир). Хрен илдизи хантал мойи ва энзимга эга. Терига ишқалаганда иккала модда ҳам кислород таъсирида бирлашиб, спиртли хантал мойини ҳосил қилади. Бу кучли табиий антибиотик ҳисобланади ҳамда оғиз бўшлиғи, бурун ва томоқдаги бактерияларга қарши курашади.

🔺Клюква резавор меваси кучли антибиотик ва вирусга қарши курашувчи ҳусусиятга эга бўлиб, сийдик йўли ва сийдик қопини зарарли бактериялардан тозалайди.

🔹Клюква ажойиб антиоксидант ҳисобланади, у инсон танасидаги ҳужайраларни эркин радикалларнинг зарарли таъсиридан ҳимоя қилувчи моддаларга бой.

🧄Саримсоқпиёз инсон организмидаги зарарли бактерияларни, ичак паразитларини ҳайдаш, қондаги, ички органлардаги ва нафас олиш йўлидаги вирусларни йўқотиш хусусиятига эга. У артериал қон бисимини туширади ҳамда тромблар ҳосил бўлишининг олдини олади.

🧬Саримсоқпиёз саратонга қарши курашувчи кучли антиоксидант ҳисобланади ва организмни зарарли моддалардан тозалайди.

🍃Райҳон ҳам ажойиб табиий антибиотик ҳисобланади. Бактерияларга қарши курашувчи хусусиятлари туфайли организмни кўпгина инфекциялардан халос қилади.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

👨🏻‍🦳Biz 20 yoshdan qarishni boshlaymiz

🧠Miya qariy boshlaydi. Bu harakatni muvofiqlashtirish, epchillik va kognitiv funkttsiyalarning oʼzgarishi bilan namoyon boʼladi, qaror qabul qilish tezligi pasayadi, yangi maʼlumot va koʼnikmalarni oʼzlashtirish qobiliyati pasayadi.

🔸Oʼpkaning ham hayotiy qobiliyati asta-sekin pasayadi, nafas olish jarayonini boshqaruvchi mushak tizimi zaiflashadi.

💆Xuddi shu bosqichda teri qarishni boshlaydi. U ingichka boʼlib, rangini oʼzgartiradi, asta-sekin egiluvchanligini yoʼqotadi

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Koronaxabarlar: O‘zbekistonda ommaviy emlash boshlandi, karantinga yopilgan maktablar an'anaviy ta'limga qaytyapti

🧪1-apreldan O‘zbekistonda COVID-19ga qarshi ommaviy emlash boshlandi. Aprelda 142,3 ming emlash o‘tkazilishi rejalashtirilgan.

💉O‘zbekistonga may-iyunda 2 mln doza AstraZeneca, aprel-iyunda esa 3,5 mln doza ZF-UZ-VAK2001 vaksinalari olib kelinadi.

🦠31-mart holati bo‘yicha O‘zbekistonda koronavirus qayd etilganlar 83 mingdan oshdi. Tibbiyot muassasalarida COVID-19ga 1285 nafar bemor davolanyapti.

😷Yunusobod, Chilonzor va Mirzo Ulug‘bek tumanlarida 2 haftaga karantinga yopilgan maktablar 1-apreldan an'anaviy ta'limga qaytyapti.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧬Уйқу гормони мелатонин ҳақида

🧠Мелатонин гормони асосан миянинг эпифизида ишлаб чиқарилади. Бу гормон одам қаттиқ ухлаб ётганда ишлаб чиқариладиган гормон.

🩸Мелатониннинг оз миқдори овқат ҳазм қилиш тракти, қон ҳужайралари, суяк илиги ва тўр пардаси органлари томонидан ҳам синтезланади.

🌾Олимлар ушбу гормон ўсимликлар ва ҳайвонларда бўлишини аниқлашди. Шунинг учун у қисман одамларга озиқ-овқат билан киради.

🧬Олимлар мелатонин саратон ўсмаларининг пайдо бўлиши ва ўсишини олдини олишга ва метастазларнинг тарқалишини тўхтатишини аниқлашди.

😡Мелатонин асаб тизими фаолиятини ўзгартирадиган бошқа гормонлар ва моддаларнинг чиқарилишига таъсир қилади.

🩸Шу туфайли у миядаги қон оқимининг кескин тебранишини камайтириши ва стресс гормони синтезини камайтириш орқали артериал қон босими кўтарилишини олдини олади.

🛌Мелатонин кечаси ухлаш вақтида мия ҳужайралари ўртасида янги нерв боғланишларини шакллантиришга ёрдам беради, бу эса билим олиш ва ёдлаш жараёнини яхшилайди. Кун давомида мелатонин асаб тизимини мувозанатлаштиради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz