❗Massa yig'a olmaslikning 8 ta sababi...

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

​​Bolalar ko‘p kasal bo‘lishining 7 sababi

Ko‘p kasal bo‘ladigan bola har qanday onani juda og‘ir ahvolga solib qo‘yadi. Shifokor qabuliga tinimsiz qatnashlar, yaxshi shifokor izlash, tahlillar, dori-darmonlar, kasallik ta’tiliga chiqishlar va haftalar davomida to‘rt devor ichida qamalib qolish azoblari. Bolaning bunday tez-tez kasal bo‘lishiga sabab nima?

Ruhiy muammolar

Ular psixosomatik deb ataluvchi har xil kasalliklar keltirib chiqarishi mumkin. Stresslar, og‘ir kechinmalar, hayajonli daqiqalar bolalar immunitetiga kuchli putur yetkazadi.

Nasldan naslga o‘tish

Agar ota-ona hayotining ko‘p qismini burnida ro‘molcha bilan o‘tkazgan bo‘lsa, bolaning tez-tez kasallikka chalina boshlashidan ajablanmasa ham bo‘ladi.

Homiladorlik paytidagi muammolar

Ba’zi ma’lumotlarga qaraganda, ona qornida rivojlanishdagi muammolar, homiladorlik va tug‘ishning og‘ir kechishi, bo‘lg‘usi onadan o‘tkazilgan infeksiyalar ham yangi tug‘ilgan chaqaloq immunitetiga zarar yetkazadi.

Vaqtidan oldin tug‘ilish

Agar go‘dak muddatidan oldin tug‘ilsa, u ham tez-tez kasallikka chalinish xavfi bo‘lgan guruhga kiradi.

Allergiya

Bunda bolaning aynan nimaga reaksiyasi borligi muhim emas. Tibbiyot xodimlari atopik dermatit, oziq-ovqatlar allergiyasi, pollinoz, bronxial astma va burun-xalqum infeksiyalarining hammasi uchun bitta gen javob berishini isbot qildi. U ham nasldan naslga o‘tadi.

To‘g‘ri ovqatlanmaslik

Bola ratsionida vitaminlar, oqsil, mikroelementlar, kletchatkalarning kamligi yoki u sun’iy ovqatlar bilan boqilayotgan bo‘lsa, bu immunitet uchun iz qoldirmasdan o‘tib ketmaydi.

Noto‘g‘ri yashash tarzi

Agar bola uyda o‘tirsa, kamdan-kam sayrga chiqsa, sport bilan shug‘ullanmasa va toza havoda faol o‘yinlar o‘ynamasa uning virusga chalinish xavfi yuqoriroq bo‘ladi. Jamoat transportlarida ko‘p yuradigan, yopiq joydagi guruhlar ichida ko‘p shug‘ullanadigan, bolalar bog‘chasiga boradigan, turli xil tadbirlarga va odamlar to‘planadigan joylarga ko‘p qatnashadigan bolalar haqida ham xuddi shuni aytish mumkin.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

Yangi tug‘ilgan chaqaloqdagi suyaklar soni 270 taga yaqin bo‘ladi. Vaqt o‘tib ularning ayrimlari birlashib ketadi. Shu sababli ham katta yoshli insonlarda suyaklar soni 206 ta bo‘lib qoladi.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

PARDOZ-ANDOZ HAQIDA 7 FAKT

🎁 Aniqlashlaricha, pardoz qilishni Misrlik ayollar boshlab bergan ekan.

🎁 Upa moda olamiga XVII asrda kirib kelgan.

💅 Lak boyogi bundan naq 3000 yil avval Xitoyda paydo bolgan. Tarkibi esa asalari mumi, elim (daraxt shirasi), tuxum oqi va rangli kukundan tashkil topgan.

🎁 Birinchi atir Rimda yaratilgan. Zaytun yogi va apelsin postidan tayyorlangan bu iforni Yuliy Sezar juda yaxshi korgan ekan.

💄 Lab boyogi 5000 yil avval kashf qilingan bolib, lotincha «olma» degan manoni anglatarkan. O`sha paytlari bu pardoz vositasi sifatida mevalardan foydalanishgan-da.

🎁 Kosmetloglar qadimgi Gresiyada ish boshlashgan. Ular ayollar terisidagi muammolarni tabiiy mahsulotlar bilan davolashgan.

🎁 1913 yili bugungi kunda foydalanyotgan tush vositasining ilk versiyasi yaratilgan. Uni ximik olim Terri Uilyamson singlisi Mabelga taqdim etgan.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

​​❗Qovurilgan taomlar va yurak xuruji

🍟Ilmiy izlanishlar natijasiga ko'ra qovurilgan ovqatlar va yurak xuruji o'rtasida bog'liqlik borligi aniqlangan. Qovurilgan ovqatni tez-tez iste'mol qilivchilar, juda kam miqdorda iste'mol qiluvchilarga nisbatan yurak xuruji bilan og'rish xavfi 37% ga yuqori. Tadqiqodchilarning fikricha haftalik har bir 147 gramm qovurilgan taom bu kasallikning xuruj qilish xavfini oshiradi.

🍖Asosan yevropa mamlakatlarida taomnomaning asosiy qismini tashkil etishga ulgurgan qovurilgan masulotlar: fri, notabiiy yo'l bilan ishlov berilgan go'sht va shakarga to'yintirilgan mahsulot kasallikni keltirib chiquvchi asosiy omil sifatida qaraladi. Shu sababli g'arb mamlakatlarida ortiqcha vaznlik va qandli diabet kasalligi aholi orasida keng tarqalgan

P.s: Siz o'z taomnomangizga qanchalik e'tiborlisiz....!? Javobni o'zingizga ayting!

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

Rasmda har bir mahsulotning 100grammida qancha kaloriya bor ekani chiroyli va tushunarli qilib tasvirlangan...

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

​​Sog'lom ozishga yordam beruvchi 8ta mahsulot

1.Yashil choy - metabolizmni yaxshilaydi va vazni kamaytiradi.

2.Qahva - qahvanning mashaqqatli mashg'ulotlarda ishtirok etishiga yordam beradi, shuning uchun ortiqcha vaznga qarshi kurashga yordam beradi.

3.Yogurt - yogurtda kaltsiy mavjud bo'lib, yog' to'planishiga imkon bermaydi, kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi, qondagi shakar darajasini nazorat qiladi.

4.Suv - ovqatlanishdan oldin biroz suv ichilsa ko'p ovqat yeb qo'yishni oldini oladi. Kun davomida suv ichilganda esa toksinlarni yuvib turadi.

5.Greypfrut - bu mevani har kuni iste'mol qilish, siz haftasiga 1 kg yo'qotishingiz mumkin.

6.Zanjabil - qonda shakarning kamayib ketishiga ta'sir qiladi va shu bilan ishtahani kamaytiradi.

7.Chili - metabolizmning tezlashishini va shu bilan birga ortiqcha kaloriyalarning yoqilishini ta'minlaydi.

8.Limon - limondagi S vitamini immunitetni oshirishi bilan birga ortiqcha yog'lardan halos bo'lishiga ham yordam beradi.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

AYOLLARNING ENERGIYASINI KEMIRUVCHI ODATLAR:

✔️ kech uxlash juda ham kech uxlash ayolning kunduzi lanj yurishiga sabab boʻladi;
✔️ kech ovqatlanish hazm qilishga katta energiya sarflanadi;
✔️ televizor qarshisida koʻp oʻtirish serial koʻradiganlar koʻp energiyani yoʻqotadi; qahramonlar hayoti bilan boʻlib, ularni oʻylab energiya yoʻqotadi;
✔️ negativ insonlar bilan suhbatlashish salbiy energiyasini sizga tashlab, siz uni koʻtarib uyingizga, oilangizga olib kirasiz;
✔️ “odamlar men haqimda nima deb oʻylaydi” deb oʻylash katta energiyani chiqarib yuboradi;
✔️ doimiy kelajak haqida oʻylash“ nima boʻlarkin, endi nima qilaman?” deb oʻylash unutmang, bugun va hozir mavjud;
✔️ gʻiybat qilish;
✔️ gina-kudurat, xafagarchilik katta energiyani olib qoʻyadi.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

Odam kuniga necha stakan suv ichishi kerak.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

🥚Tuxum siz va tug'ulajak bolangizga zarur boʻlgan aminokislotalarni taʼminlaydigan oqsilning muhim manbayidir. Ularda oʻndan ortiq vitamin hamda minerallar, shu jumladan chaqaloq miyasining rivojlanishi uchun foydali boʻlgan xolin mavjud. Tuxumni qaynatilgan yoki qovurilgan holda isteʼmol qilish lozim.

❗Biroq, homiladorlik davrida pishmagan yoki xom tuxum isteʼmol qilish tavsiya etilmaydi.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

🕌 ЖУМА АЙЁМИНГИЗ МУБОРАК БЎЛСИН!

• Дуога қўл очинг, Толмасин билак,
Бугун сўрайверинг, Хар неки тилак.
Файзи билан берур, Аллоҳ таборак.
Тавба сохибига, «ЖУМА» Муборак🌙

• Суюкли пайғамбаримизга кўп саловат айтинг!

• Аллоҳумма солли аълаа саййидина Мухаммад!

••┄┄┄❅┄┄┄•••
👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

Homilador ayolning yuziga dogʻ tushishi kasallik hisoblanmaydi. Homiladorlik davrida ayol organizmida gormonlar va moddalar almashinuvi keskin oʻzgaradi. Natijada terida melanin moddasi koʻpayishini kuzatish mumkin. Bu esa terida pigment dogʻlar
paydo boʻlishiga sabab boʻladi, lekin ular ayolga ham, homilaga ham xavf tugʻdirmaydi. Lekin shu bilan birgalikda turli patologik toshmalarni ham esdan chiqarmaslik lozim.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

НЕГА УЙҚУДА ГАПИРАМИЗ?

Кўпинча уйқуда гапириш асаб тизимидаги муаммолардан дарак беради. Одатда уйқуда гапириш ҳаддан зиёд ҳиссиётга берилувчан инсонлар орасида кузатилади. Қолаверса, кун давомида зўриқиб ишлаш, миянинг турли таассуротлар гирдобида қолиши ҳам уйқуда гапиришга етаклаши мумкин.
Уйқуда гапириш бирор хасталик аломати, деган гумонга боргандан кўра, бундай ҳолатнинг олдини оладиган самарали усуллардан фойдаланинг.
Аввало, уйингизда тинч муҳит яратинг, асаб тизимига қаттиқ таъсир этадиган фильмлар кўрмасликка ҳаракат қилинг. Уйқудан олдин тўйиб овқатланманг. У ҳам кишини безовталантириб, тушда гапиришга чорлаши мумкин. Ухлашдан олдин ётоқхонани шамоллатинг. Кечаси ҳавода сайр қилиш ҳам кун бўйи таъсирланган миянинг дам олишига кўмак беради.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

#infografika
Qon bosimi oshganda birinchi yordam ko’rsatish...

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

Буйраклар ишдан чиқишига сабаб бўладиган 6 одат.

🥩 Қайта ишланган гўшт маҳсулотларини истеъмол қилиш
Сосиска, колбаса ва шу каби қайта ишланган маҳсулотлар буйраклар фаолияти учун жуда хавфли саналади. Уларнинг тузга бой экани сабаб буйраклар натрийга бас келиши учун зўриқиб ишлашига, шунингдек, кўп миқдорда кальций ажралиб чиқишига тўғри келади. Кальций ўз навбатида буйракларда тош пайдо бўлишига сабаб бўлади.

🩸Қон босимини назорат қилмаслик
Қон босимининг баландлиги нафақат буйраклар, балки организмдаги барча жараёнлар учун ҳам хавфли ҳисобланади. Гипертония буйракни қон билан таъминлайдиган қон-томирларни, шунингдек, ушбу аъзонинг ўзини ҳам жиддий зарарланишига сабаб бўлади. Шу сабаб ҳам доимий равишда қон босимини назорат қилиб туриш ва меъёрдан кўтариладиган бўлса, бефарқ бўлмасдан шифокорга мурожаат қилиш керак.

🚬 Чекиш
2012 йилда ўтказилган тадқиқотда, 16 йил ёки ундан кўп вақт давомида сигарет чекишдан воз кечиш, буйрак ҳужайралари саратони хавфини 40 фоизга камайтириши аниқланган. Қолаверса, чекиш қон-томирларни шикастланиши ва қон босими кўтарилишига ҳам ҳисса қўшиши мумкин.

💧Кам сув ичиш
Кунига 1 ярим литрдан кам сув ичиш саломатликка ёмон таъсир қилади. Сув ичмаслик организмда натрий миқдори назоратда бўлмаслиги ва қон босими ўзгаришига олиб келади. Шу сабаб ҳам чанқашни кутиб ўтирмасдан, кунига камида 1 литр сув ичиш керак.

❌ Оғриқ қолдирувчи дори воситаларини меъёрдан ортиқ истеъмол қилиш
Аксарият яллиғланишга қарши, айниқса таркибида аспирин ва ибупрофен бўлган дори воситалари буйракларнинг қон билан таъминланишига салбий таъсир қилади ва чандиқлар пайдо бўлишига олиб келади. Шу сабаб ҳам бу каби дори воситаларини шифокор мурожаатига биноан қабул қилиш, буйрагида муаммо бор кишиларга эса буткул воз кечиш тавсия қилинади.

☝️🏼Халқ табобати йўли билан даволаниш
Шифобахш ўсимликлар билан ўзини-ўзи даволаш, дори препаратлари билан даволангандек хавфли бўлиши мумкин. Аксарият шифобахш ўтларда организм, хусусан, буйраклар саломатлигига таъсир қиладиган моддалар бўлиши мумкин. Шу сабаб ҳам ўсимликлар билан даволанишдан аввал мутахассис билан маслаҳатлашиш керак.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

❓Қон босимини қандай қилиб тўғри ўлчаш мумкин?

🩸Қон босимини ўлчашдан олдин 5 дақиқа тинч ўтиринг ва ярим соат олдин чекиш ёки кофе ичмасликка ҳаракат қилинг.

🔹 Ўтирган ҳолатда манжетни тирсакдан 2 - 2.5 см тепароққа қўйинг. 2 та бармоқ сиғадиган жой қолдириб, манжетни маҳкамланг.

💪🏼 Қўлингизни текис юзага қўйинг. Қон босимини ўлчаш пайтида тик ҳолда ўтиринг, оёқларни чалиштириб ўтирманг.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

АСАБИЙЛАШЯПСИЗМИ? ТИЛИНГИНГИЗНИ ТИШЛАНГ!

Ҳа тўғри ўқидингиз. Бу "чақиб" оладиган гап эмас.
Асаб тизимини тинчлантириш учун тил учини (20 мартагача) енгил тишлаш керак экан. Бу иродани мустаҳкамлаб, оғир вазиятларда сабр-бардошли бўлишга ёрдам бераркан.

Ёши улуғлар «Жанжал пайтида тилингни тийиб бир гапдан қол», деб бежиз айтишмас экан-да! Нима дейсиз?

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

СОЧ ПАРВАРИШИДАГИ 6 ТА ХАТО

✅1. Нотўғри шампун танлаш. Шампун ҳарид қилишда соч тури катта аҳамиятга эга. Нотўғри танланган маҳсулот вазиятни ёмон тарафга кучайтириши мумкин.
✅2. Сочларни кўп ювиш. Сочларнингизни қанча вақт оралиғида ювишни қуруқ ёки ёғлилигига ва сув сифатини ҳисобга олган ҳолда ўзингиз учун белгилаб олинг.
✅3. Нотўғри сув ҳарорати. Кўпчилик бошини иссиқ ҳароратдаги сувда ювиб қаттиқ хато қилади. Қайноқ сув қазғоқ пайдо қилиб, ёғ бези ишини кучайтиради. Энг мақули бошингизни илиқ ёки сал иссиқ сувда ювишдир.
✅4. Сочларни нотўғри қуритиш. Бошингизни ювгандан сўнг, сочингизни суви қолмагунча сочиқ билан аста-секин артиб қуритинг. Сочиқни салла қилиб ўраб соч қуритиш, соч илдизига зарар етказади.
✅5. Сочларни қаттиқ тараш. Бу хато сочларингизни сийраклашишига олиб келади.
✅6. Сочга сунъий қуритиш, текислаш, жингалак қилиш воситаларини кўп ишлатиш. Улар сочдаги суюқликни буғлантиради, натижада сочлар мўрт ва қуруқ бўлиб қолиб тўкилади.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

❓Ичак фаолияти бутун танага таъсир қиладими?

🧑Ичак тери ҳолатини бузиши мумкин. Майда тошмалар, қуруқлик терига салбий таъсир қилади. Бу овқат ҳазм қилиш тизими билан боғлиқ муаммоларни кўрсатади.

🧠Мия фаолиятига таъсир қилади. Ичак ҳужайралари серотонин гормонини ишлаб чиқаради, бу кўплаб жараёнларга таъсир қилади. Шунингдек, цитокинлар (иммунитет тизимининг оқсиллари бўлиб, улар мияга ҳам таъсир қилади)ни ишлаб чиқаришда ичак микрофлораси иштирок этади.

🧬Иммунитетга таъсир қилади. Ҳар куни бизга бегона бўлган жуда кўп миқдордаги оқсил ва патогенлар, касалликка олиб келиши мумкин бўлган моддалар озиқ-овқат билан ичакларга кириб боради. Шунинг учун, ичаклар ушбу моддаларни имкон қадар тез зарарсизлантиришга мослашган.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz

❓Нима сабабдан эрталаб кўз бурчагида шилимшиқ пайдо бўлади?

💧Сув, туз, балғам ва бошқа моддалардан ташкил топган кўз ёшлар кўзни нам ва тоза сақлашга ёрдам беради.

😥Кўз ёшлар қурийди ва кўз бурчагида қуруқ шилимшиқ ҳосил бўлади.

👨‍⚕️ @OnlineDoctorUz