📌Биз аҳамият бермайдиган ҳолатлар ҳақида

😥Чарчоқ оддий ҳолат сифатида қабул қилинадиган бўлди: одам кўп ишлаши ва оз ухлаши керак. Аммо чарчоқ ҳафта охири ва таътилдан кейин ҳам кетмаса, бунга жиддий қараш керак. Чарчоқ кўплаб касалликларнинг аломати бўлиши мумкин.

🥵Терлаш. Жисмоний машқлар туфайли терласангиз, бу яхши. Лекин тез-тез терлаш бу жиддий касалликнинг илк аломатлари бўлиши мумкин.

🥗Жиғилдон қайнашига ўхшаш ҳислар ошқозон ва қизилўнгач ўртасидаги қийин муносабатларга ишора қилмайди, балки юрак муаммоларидан дарак бериши мумкин.

🚶‍♀️Озиш. Кўп одамлар диетасиз, жисмоний машқларсиз ва турмуш тарзини ўзгартирмасдан вазн йўқотишни орзу қиладилар. Тўсатдан тўсатдан вазн йўқотиш саратон белгиларидан биридир. Шунинг учун шифокор билан биргаликда килограмм ҳалок бўлишига нима олиб келиши мумкинлигини ўйлаб кўринг.

🔹Қабзиятга эътибор бермаслик қийин. Бунга сабаб нотўғри диета ва сувнинг етишмаслигидир. Бу диабетга ишора бўлиши мумкин. Шу сабабли йилига бир марта қон таҳлилидан ўтиб, қондаги шакар миқдорини текширтиришингиз керак.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Нима учун оёқ суяги бўртиб чиқади ва уни даволаш имкони борми?

🧬Ирсият. Одамлар суяк тузилишини ва суяк шаклланишига мойиллигини қариндошларидан олади, деб тахмин қилинади.

🚶Оёқ жароҳати.Оёқларнинг туғма деформациялари.

📌Артритнинг айрим турлари. Масалан, ревматоид артрит.

🧠Нерв ва мушакларга таъсир қиладиган бузилишлар. Масалан, полиомиелит.

❓Оёқ суяги бўртиб қолмаслиги учун нима қилиш керак?

Поябзалларни тўғри танланг. Бармоқларингизни баланд, ноқулай пошналар билан сиқиб чиқарадиган тор учли поябзаллардан қочинг.

🔹Ортопедик қолипларни сотиб олинг. Сизнинг оёғингизга мосланган қолип деформацияни тўғирлашга ва бош бармоққа тушадиган босимни юмшатишга ёрдам беради.

🔹Бармоқларни ажратиб турадиган силикон буюмдан фойдаланинг. У бармоқлар орасидаги ишқаланишни камайтиради, бош бармоқни тўғри ҳолатда ушлаб туради ва ундан узоқлашишига йўл қўймайди.

🔹Шунингдек, битта жойда кўп вақт турманг.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Бугундан жамоат жойларида тиббий ниқоблардан фойдаланиш бўйича назорат кучайтирилди

Бу ҳақда Соғлиқни сақлаш вазирлиги ахборот хизмати хабар бермоқда.

🔺Бугундан, яъни 2021 йил 24 мартдан бошлаб:

😷 жамоат жойларида, шу жумладан, йирик деҳқон бозорлари ва савдо мажмуаларида тиббий ниқобдан ва антисептик воситалардан фойдаланган ҳолда ҳаракатланиш бўйича назорат кучайтирилди.

🔺Эртадан, яъни 25 мартдан бошлаб:

📌 уй шароитида даволанаётган беморлар саломатлигини назорат қилишда зарурат туғилса ҳудудлар бирламчи тиббий-санитария ёрдами муассасаларида мобил бригадалар фаолияти қайта йўлга қўйилади.

📌 карантин чекловларини ва санитария-эпидемиологик талабларни бузаётган фуқаролар жавобгарликка тортилиши, шу жумладан, ушбу ҳолатларга йўл қўйган мансабдор шахсларга нисбатан қатъий чоралар кўрилиши белгиланди.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги фуқароларга мурожаат қилиб, коронавирус инфекцияси тарқалишининг олдини олиш борасида шахсий масъулиятни ошириш ҳамда тиббий ниқобларни тез-тез алмаштириб туришни сўради.


👉 @xushnudbek 👈

Сиз иммунофермент ёки ИФА усулида инфекцияларга текшириш учун юборилган бланкада белгиланган инфекцияларнинг номи бир хилдаку, лекин ёнидаги кўрсаткичлари IgG, IgM, IgA каби фарқларга эга эканлигига ҳеч эътибор қаратганмисиз? Улар нега бир биридан фарқ қилади? Ўзи қайси бирига текшириш керак? Келинг, ҳозир шу ҳақда гаплашамиз.

https://youtu.be/Wr7IdjUth20

@OnlineDoctorUz

❓Юз териси кўчиши нима сабабдан содир бўлади?

🔸Тери пўстлоғи кўчиши қуруқлик белгисидир. Эпидермиснинг юқори ҳужайраларида намлик етишмайди, у соғлом ҳужайраларга йўл очиш учун нобуд бўлади ва кўчади.

❓Нима учун бундай содир бўлади?

☀️Қуёш. Ултрабинафша нурлари эластин ва коллаген моддаларини йўқотиб, тери ҳужайраларини ўлдиради. Кейин эса тери қуруқлашади. Бундан сақланиш учун қишда ҳам қуёшдан сақловчи кремлардан фойдаланинг.

🧴Мос келмайдиган косметика. Эпидермисга таркибида алкогол ва ёғли терига мўлжалланган қаттиқ ювиш воситалари бўлган косметика таъсир кўрсатади. Кундалик фойдаланадиган крем танлаётанда спирт ва кислоталарсиз бўлишига аҳамият беринг.

❄️Совуқлик.Ҳарорат ва ҳаво намлигининг пастлиги тери юқори қатламлари қуришига сабаб бўлади. Эпидермисни совуқдан ҳимоя қилиш учун кўчага чиқишдан олдин ёғли ва озиқлантирувчи кремлардан фойдаланинг.

🚿Иссиқ сув. Душ, ҳаммом, сауна, буғ ҳаммоми ёки шунчаки иссиқ сув билан ювиниш тери тешикларини кенгайтиради. Шунинг учун терида жуда кўп намлик йўқотилади.

🤧Аллергик реакциялар. Масалан, совуққа. Бундай аллергиянинг одатий аломати дерматитдир: терининг очиқ жойларида, хусусан, юзда шилимшиқ ва қичишадиган доғлар пайдо бўлади. Бу кремнинг таркибий қисмларига реакция бўлиши мумкин.

💆🏻‍♀️Айрим тери касалликлари. Атопик дерматит (экзема) ёки тошбақа касаллиги каби баъзи бир тери касалликлари бўлган одамларнинг териси қуруқ бўлади.

@OnlineDoctorUz

❓Юрак касаллиги бўлган беморлар COVID-19'дан тузалгач, овқатланиш тартиби қандай бўлиши керак?

Олий тоифали шифокор, кардиолог Камола Ғуломова:

🥗Қонни суюлтирадиган маҳсулотларни истеъмол қилиш жуда муҳим. Анор шарбатига икки чой қошиқ лимон шарбатини солиб, ҳар куни эрталаб бир стакандан ичиш лозим.

💊Омега-3, омега-6 ёғ кислоталарига бой бўлган балиқ маҳсулотлари, жигар, лаҳм гўшт, пектин, полифенолларга бой бўлган озиқ-овқатлар: олма, сули ёрмаси, кўкатлар, лавлаги, шолғомни кўпроқ истеъмол қилиш керак.

💧Сув истеъмолига алоҳида эътибор бериш керак. Кунлик меъёр 1.5 литр. Буйрак касаллиги ва шиш бўлса, сурункали юрак етишмовчилиги касалликлари бундан мустасно. Бу ҳолатларда бошқа тавсиялар берилади.

@OnlineDoctorUz

❓Нима учун оёқ товони ёрилади?

🔹Бунинг асосий сабаби қуруқ теридир. Оёқларида ёғ безлари йўқ, фақат тер безлари мавжуд. Шунинг учун оёқларимиз қўшимча намликка муҳтож. Агар намлик етарли бўлмаса, тери қурийди. Юраётганда стресс туфайли тери ёрилиб, ёриқлар пайдо бўлади.

📌Товонда ёриқлар пайдо бўлишига қуйидаги омиллар сабаб бўлади:

💧тана сувсизланиши;
🚿жуда иссиқ сув билан тез-тез ювиниш. Қайноқ сув терининг юпқа ҳимоя плёнкасини ювади, бу эса терини қуритиб пўстлоқ ҳосил қилади;
🧼терини қуритадиган совун ишлатиш;
🔸оёқларни крем ёки махсус ёғлар билан намлантирмаслик;
👞ноқулай пойабзал кийиш;
❄️ совуқ иқлим шароитида яшасангиз, қуруқ қиш ҳавоси ва совуқ ҳарорат терига ёмон таъсир қилади.

📌Шунингдек, қуйидаги касалликлар ҳам товон ёрилиши сабабчиси бўлади:

🔺Диабет. Қонда шакар миқдори кўплиги тер безлари фаолияти ва терининг сув мувозанатини бузиши мумкин;
🔺Семизлик оёқларга юк бўлади;
🔺Авитаминоз. Эпидермис ҳужайраларининг тикланиши учун зарур бўлган витаминлар етарли эмас;
🔺Замбуруғ инфекцияси. Замбуруғ терини қуруқлаштиради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

​​Jigarni tozalash usullari (So‘ralgan maqola)

Jigar organizmda filtr vazifasini bajarib, barcha iste’mol qilingan moddalar jigarda filtrlanadi va so‘ng qonga o‘tadi. Jigar sog‘lig‘i endokrin, hazm, teri va immunitet tizimlari, tiroid bezi va metabolizm sog‘lig‘i uchun juda muhim.

Jigaringiz tozalanishga muhtojligini quyidagi simptomlar orqali bilib olishingiz mumkin:


▪️Allergiyalar;
▪️Hazmsizlik;
▪️Qorin ko‘p dam bo‘lishi;
▪️Diabet;
▪️Diareya;
▪️Tez-tez ich qotishi;
▪️Menstrual regulyarlikning buzilishi;
▪️Semirib ketish va oza olmaslik;
▪️Shishib ketishlar (otek);
▪️Yaralarning sekin tuzalishi;
▪️O‘t pufagi muammolari;
▪️Teri sarg‘ayishi;
▪️Teri muammolari;
▪️Uyqusizlik;
▪️Doimiy stress;
▪️Psixologik muammolar: doimiy kayfiyatsizlik, depressiya va boshqalar.
▪️Sababsiz og‘riqlar;
▪️Yuqori qon bosimi;
▪️Qon aylanishining buzilishi.

Jigar tozalashdan oldin quyidagi mahsulotlarni iste’moldan chiqarish muhim:

▪️Zararli ozuqalar;
▪️Rafinadlangan uglevodlar;
▪️Qayta ishlangan mahsulotlar;
▪️Sintetik vitaminlar;
▪️Alkogol.

Quyidagilarni doim iste’mol qilish jigar uchun foydali:

▪️Krestgulli sabzavotlar: karam, brokolli, kale;
▪️To‘q yashil ko‘katlar va sabzavotlar;
▪️Sabzavotlar: piyoz, gulkaram, qizil lavlagi, artishok;
▪️Mevalar: limon, nok, olma, papaya, mango, greypfrut;
▪️Murakkab uglevodlar: jigarrang guruch, suli, arpa, javdar;
▪️Oqsillar;
▪️Dukkaklilar: yasmiq, no‘hat, loviya;
▪️Ziravorlar: sarimsoq, dolchin, muskat;
▪️Yong‘oqlar va urug‘lar;
▪️Zig‘ir yog‘i.

Quyidagi shaxslarga jigar tozalash TAVSIYA QILINMAYDI yoki jigar tozalashda mutahassis nazorati shart bo‘ladi:

▪️12 yoshdan kichik bolalar;
▪️O‘smirlar;
▪️Qariyalar;
▪️Homiladorlar;
▪️Emizikli onalar;
▪️Immunitet tanqisligi mavjud bemorlar (OITS, organ transplant qilinganlar, ba’zi saraton bemorlari)
▪️Diabetli bemorlar;
▪️Yurak kasalliklari mavjud insonlar.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Chaqaloq tug‘ilganida undagi suyaklar soni 350 ga yaqin bo‘ladi. Bu esa uning tug‘ilish paytida tug‘ruq kanalidan oson chiqishini ta’minlaydi. Vaqt o‘tishi bilan ko‘pgina suyaklar birikib, yaxlit bir boshqa suyaklarni hosil qilishi natijasida insonda to‘liq shakllangan skelet tizimi paydo bo‘ladi. Yoshi katta insonlarning skelet tizimi to‘liq shakllanganida undagi suyaklar soni 206 ta bo‘ladi!

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Immunitet pasayishi belgilari va bartaraf qilish chorasi

Immunitet kuchli bo‘lsa, u bizni turli xastaliklardan himoyalaydi. Lekin ba’zan atrof-muhit ifloslanishi, doimiy stress holatida yurish, yetarli darajada meva-sabzavot, sut-qatiq, go‘sht kabi mahsulotlarni iste’mol qilmaslik, uyimizdagi elektr jihozlar (televizor, kompyuter, mikroto‘lqinli pech) taratayotgan zararli to‘lqinlar va shu kabi yuzlab omillar immun tizimi ishining kuchsizlanishiga olib keladi.

Immunitet pasayishi alomatlari

▪️ruhiy holat o‘zgarishi, tana haroratining sababsiz ko‘tarilishi va pasayishi;
▪️tez-tez charchash, umumiy holsizlanish, uzoq vaqt davom etayotgan depressiya, ruhiy tushkunlik, atrofdagi voqea-hodisalarga nisbatan befarqlik;
▪️tungi uyqusizlik, kunduzlari esa aksincha uyqu kelishi;
▪️turli allergik ta’sirlarning paydo bo‘lishi.

Immunitetingiz qay darajada ekanini sizdagi shamollash kasalligining davom etish muddati yoxud biror joyingiz shilingandan keyingi jarohatning bitishiga qarab aniqlash mumkin. Jarohat tez bitsa, tumov tez chekinsa, demak, organizmingizda immunitet darajasi yuqori. Xastalik asoratli kechib, jarohat sekin bitsa-chi? Unda immunitetingizni ko‘tarish uchun darhol harakat qilishingiz darkor. Chunki immun tizimi ishidagi nosozlik organizmning kasalliklarga bo‘lgan moyilligini oshiradi.

Immunitetni oshirish choralarini ko‘ring
Shunday vaqtda immunitetni ko‘tarish choralarini ko‘ring. Har kuni nahorga 1-2 dona qizil sabzi, 2 dona apelsin yoki olma, tushlik paytida yarim bog‘ selderey yoki kashnich, salat bargi, yotishdan oldin 1 piyola qatiq iste’mol qiling. Petrushka, selderey, shivit, salat bargi tanaga quvvat beruvchi, yuqumli kasalliklardan saqlovchi ta’sirga ega.

Oshqozon-ichak, jigar, o‘t pufagi sohasidagi muammolarda oddiygina na’matak, do‘lana, shotut mevalari yordamga keladi. Ular vitaminlarga nihoyatda boy. Odamgiyoh (jenshen), zubturum, gazanda o‘t, dala qirqbo‘g‘ini, arslonquyruq, dastorbosh, behi bargi, tog‘jambil, shivit va zig‘ir urug‘i, bo‘yimodaron kabi o‘simliklar immunitetni oshiruvchi ta’sirga ega. Ular damlanib, kuniga ikki mahal nahorga va yotishdan oldin ichiladi. Damlama quyidagi usulda tayyorlanadi: 1 oshqoshiq o‘tni choynakka solib, ustidan qaynoq suv quyasiz. 5-10 daqiqadan keyin uni ichish mumkin.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧬Иммунитетни мустаҳкамловчи 3 та модда ҳақида

🧍‍♂️Иммунитетни мустаҳкамлаш учун С ва D витаминлари ҳамда рух энг самарали моддалар ҳисобланади.

🛡С витамини инфекцияларга қарши курашда ёрдам берувчи лейкоцитлар учун муҳим ҳисобланади.

🍓Организмни вируслардан ҳимоялаш масаласи долзарб бўлган қиш вақтида С витаминига бой маҳсулотлар, жумладан, апелсинлар, грейпфрутлар, қулупнай, помидор ва клюква истеъмол қилиш керак.

💊Кам миқдордаги D витамини катталар ва болаларда нафас йўли касалликлари ривожланиши хавфи ошиши билан боғланган.

👨‍⚕️Шу сабабли мутахассис ушбу витаминга эга қўшимчаларни шифокор билан маслаҳатлашган ҳолда қабул қилишни тавсия қилган.

🧬Иммун тизимининг фаолиятига таъсир кўрсатувчи ҳужайралар нормал ривожланиши ва фаолият юритиши учун рух муҳим аҳамиятга эга.

🦠Организмда рухнинг юқори миқдорда бўлиши вируслар кўпайишига тўсқинлик қилади.


👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧄Кучли табиий антибиотиклар ҳақида

🔸Хрен илдизи (ерқалампир). Хрен илдизи хантал мойи ва энзимга эга. Терига ишқалаганда иккала модда ҳам кислород таъсирида бирлашиб, спиртли хантал мойини ҳосил қилади. Бу кучли табиий антибиотик ҳисобланади ҳамда оғиз бўшлиғи, бурун ва томоқдаги бактерияларга қарши курашади.

🔺Клюква резавор меваси кучли антибиотик ва вирусга қарши курашувчи ҳусусиятга эга бўлиб, сийдик йўли ва сийдик қопини зарарли бактериялардан тозалайди.

🔹Клюква ажойиб антиоксидант ҳисобланади, у инсон танасидаги ҳужайраларни эркин радикалларнинг зарарли таъсиридан ҳимоя қилувчи моддаларга бой.

🧄Саримсоқпиёз инсон организмидаги зарарли бактерияларни, ичак паразитларини ҳайдаш, қондаги, ички органлардаги ва нафас олиш йўлидаги вирусларни йўқотиш хусусиятига эга. У артериал қон бисимини туширади ҳамда тромблар ҳосил бўлишининг олдини олади.

🧬Саримсоқпиёз саратонга қарши курашувчи кучли антиоксидант ҳисобланади ва организмни зарарли моддалардан тозалайди.

🍃Райҳон ҳам ажойиб табиий антибиотик ҳисобланади. Бактерияларга қарши курашувчи хусусиятлари туфайли организмни кўпгина инфекциялардан халос қилади.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

👨🏻‍🦳Biz 20 yoshdan qarishni boshlaymiz

🧠Miya qariy boshlaydi. Bu harakatni muvofiqlashtirish, epchillik va kognitiv funkttsiyalarning oʼzgarishi bilan namoyon boʼladi, qaror qabul qilish tezligi pasayadi, yangi maʼlumot va koʼnikmalarni oʼzlashtirish qobiliyati pasayadi.

🔸Oʼpkaning ham hayotiy qobiliyati asta-sekin pasayadi, nafas olish jarayonini boshqaruvchi mushak tizimi zaiflashadi.

💆Xuddi shu bosqichda teri qarishni boshlaydi. U ingichka boʼlib, rangini oʼzgartiradi, asta-sekin egiluvchanligini yoʼqotadi

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Koronaxabarlar: O‘zbekistonda ommaviy emlash boshlandi, karantinga yopilgan maktablar an'anaviy ta'limga qaytyapti

🧪1-apreldan O‘zbekistonda COVID-19ga qarshi ommaviy emlash boshlandi. Aprelda 142,3 ming emlash o‘tkazilishi rejalashtirilgan.

💉O‘zbekistonga may-iyunda 2 mln doza AstraZeneca, aprel-iyunda esa 3,5 mln doza ZF-UZ-VAK2001 vaksinalari olib kelinadi.

🦠31-mart holati bo‘yicha O‘zbekistonda koronavirus qayd etilganlar 83 mingdan oshdi. Tibbiyot muassasalarida COVID-19ga 1285 nafar bemor davolanyapti.

😷Yunusobod, Chilonzor va Mirzo Ulug‘bek tumanlarida 2 haftaga karantinga yopilgan maktablar 1-apreldan an'anaviy ta'limga qaytyapti.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🧬Уйқу гормони мелатонин ҳақида

🧠Мелатонин гормони асосан миянинг эпифизида ишлаб чиқарилади. Бу гормон одам қаттиқ ухлаб ётганда ишлаб чиқариладиган гормон.

🩸Мелатониннинг оз миқдори овқат ҳазм қилиш тракти, қон ҳужайралари, суяк илиги ва тўр пардаси органлари томонидан ҳам синтезланади.

🌾Олимлар ушбу гормон ўсимликлар ва ҳайвонларда бўлишини аниқлашди. Шунинг учун у қисман одамларга озиқ-овқат билан киради.

🧬Олимлар мелатонин саратон ўсмаларининг пайдо бўлиши ва ўсишини олдини олишга ва метастазларнинг тарқалишини тўхтатишини аниқлашди.

😡Мелатонин асаб тизими фаолиятини ўзгартирадиган бошқа гормонлар ва моддаларнинг чиқарилишига таъсир қилади.

🩸Шу туфайли у миядаги қон оқимининг кескин тебранишини камайтириши ва стресс гормони синтезини камайтириш орқали артериал қон босими кўтарилишини олдини олади.

🛌Мелатонин кечаси ухлаш вақтида мия ҳужайралари ўртасида янги нерв боғланишларини шакллантиришга ёрдам беради, бу эса билим олиш ва ёдлаш жараёнини яхшилайди. Кун давомида мелатонин асаб тизимини мувозанатлаштиради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Варикознинг олдини олиш мумкинми?

🏃‍♀️Спорт билан шуғулланинг. Биз ҳаракат қилмасак, ўтирсак ёки кўп вақт туриб қолсак, оёқларимиздаги мушаклар қисқармайди, насос сифатида ишламайди ва қон томирларда тўпланиб қолади. Деярли ҳар қандай жисмоний фаоллик варикоз томирларидан ҳимоя қилишга ёрдам беради.

👟Пойабзални тўғри танланг. Ҳар куни баланд пошнали пойабзал киядиган аёллар мушакларида муаммолар ва томирларида қон тўхтаб қолиши эҳтимоли жуда катта. Шу сабабли паст пошнали пойабзал танлаган маъқул.

🧦Маҳкам ушлаб турувчи пайпоқ кийинг. Компресс матосининг асосий хусусияти мато ипларининг ўзига хос тўқилишидир. Бундай мато оёқларга босим беради ва мушакларга қонни венага итаришига ёрдам беради.

🚫Оёқларингизни чалиштириб ўтирманг. Тадқиқотчиларнинг таъкидлашича, қон томирларини чимчилаш томирларнинг варикоз кенгайишига олиб келади. Шу сабабли томирлардаги босим кучаяди ва клапанлар азобланади. Агар касалликка мойиллик бўлса, хавф кучаяди. Шунинг учун, ўтирганингизда оёқларингизни чалиштириб ўтирманг.

🛏Оёқларингизни тепага кўтариб ётинг. Агар кун давомида узоқ пайт турсангиз ёки ўтирсангиз, томирлар қонга тўлиб тошади, гўё оёқларингиз ичкаридан ёрилиб кетгандай туюлади. Ишдан кейин уйга келиб, диванга ётиб, оёқларингизни тепага кўтаринг. Бунинг учун 20-30 дақиқа кифоя.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Кўз оғриса, нима қилиш керак?

👁Кўз мушакларига тушадиган босим. Эҳтимол, сиз ноутбук ёки смартфон экранига жуда узоқ ва фаол қарайсиз, қоғозлар билан жуда эҳтиёткорлик билан ишлайсиз ёки кўзингизни узоқдаги нарсага қарашингизга тўғри келади.

👀Бундай ҳолда, кўзнинг иши учун масъул бўлган мушаклар зўриқиб ишлайди. Уларда сут кислотаси тўпланиб қолади ва бу оғриққа айланади.

👁Кўзлар учун гимнастика мушакларнинг кучланишини самарали равишда енгиллаштиришга ёрдам беради: кунига камида бир марта машқ бажариш кифоя.

👓Кўзойнакни рад этиш. Ёш ўтган сари кўриш ёмонлашади, аммо ҳар ким ҳам бу онни ўз вақтида англай олмайди. Узоқ ёки яқинни кўра олмаслик кўзойнак ёки линзалар билан тузатилмагандан кейин кўз мушакларига босим ўтказади.

👀Шох парданинг қуриши. Шох парда кўзнинг ташқи шаффоф мембранасидир. Бу ҳайратланарли тўқима: унда қон томирлари йўқ ва кўз ёшлар унга озиқ моддалар ва кислород етказиб беради.

🔸Шох пардада намлик етарли бўлмаса, демак, буни тўғирлаш керак. У етарлича кислород ва озуқани олмайди. Натижада, кўзларда ачишиш, оғриқ пайдо бўлади.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Антисептик воситаларнинг қандай зарарли хусусиятлари бор?

Ўзбекистон Фанлар академияси Полимерлар кимёси ва физикаси институти етакчи илмий ходими Ҳайдар Юнусов:

📌Антисептик ва дезинфекцияловчи воситалар республикага чет элдан импорт асосида кириб келади. Улар спирт, хлор ва унинг бирикмаларидан ташкил топган.

📌Хлорнинг инсон организми учун жуда ҳам зарарли томонлари бор. Масалан, у аллергия берувчи хусусиятга эга. Яна нафас йўлларига ҳам салбий таъсир кўрсатади.

📌Антисептиклар таркибида спирт бўлгани учун қўлни тез қуритади ва ёриқчалар пайдо бўлишига олиб келади. Бу ҳам нохуш вазиятларни келтириб чиқаради.

📌Ҳайдар Юнусов жамоаси билан нанотехнологиялар қўллаш билан полимерда кумуш нанозарраларини шакллантириб, улар асосида дезинфекцияловчи ва антисептик хусусиятига эга воситани яратганлигини айтмоқда.

📌Ушбу воситани ишлаб чиқаришга рухсатнома ҳам олинибди. Унинг таркибида хлор йўқ. Ишлаб чиқишда маҳаллий целлюлоза эфиридан фойдаланилди.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Оёқ қайрилганда нима қилиш керак?

📌Агар оёғингиз қайрилса ва у унчалик жиддий хавф туғдирмайдиган даражада бўлса, қайта тикланиш учун RICE терапияси тавсия этилади:

🛋R - Rest - дам олиш. Шикастланган оёғингизга дам беринг. Жароҳатдан кейинги 1-2 кун давомида камроқ юришга ҳаракат қилинг.

🧊I - Ice - муз. Оғриқни ва шишни енгиллаштириш учун сочиқ ўралган муз ёки музлатилган бошқа нарсани шикастланган бўғимга қўйинг.

🔹C - compress - сиқиш. Бўғин атрофини маҳкам ушлаб турадиган боғлам билан боғланг ёки пайпоқ кийинг. Бу шишни бартараф этишга ёрдам беради. Бунда қон оқими бузилмаслигига ишонч ҳосил қилинг.

🔸E - elevate - кўтарилиш. Жароҳатдан сўнг дарҳол жароҳат олган оёғингизни юрак жойлашувидан юқорига кўтариб, камида ярим соат ётинг. Бунинг учун товон остига ёстиқ қўйинг. Ушбу амалиёт шишни енгиллаштиради ва тикланишни тезлаштиради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Ayol energiyasi.

Biz ikki xilmiz. Erkak va ayol. Suv va otash. Kun va tun.
Hayotiy qarashlarimiz ham ikki xil.

Ayol energiyasi albatta erkaklarnikidan farq qiladi.
Hozirgi kunda, qiz-ayollar erkaklardan hech narsada "kam emas"liklarini isbotlash bilan bandlar. O'qiymiz, ishlaymiz, yuksak marrralarni zabt etamiz. Maqsadlarga ham erkakcha qattiqqo'llik bilan erishishga urinamiz.

Hech kim aslida kam emas. Shunchaki biz ikki xilmiz. Bizmi "funksiya"larimiz ham ikki xil.
Ayollik energiyasi ayol kishi to'la qonli baxtni his qilishi uchun. Erkaklik energiyasi erkaklarga to'laqonli hayot kechirish uchun muhim.

Ayollik energiyasi kamayishi turli xil "jenskiy kasalliklar", oilada mehrsizlik, farzandlarda kasallik, erkaklarda omadsizlik bikan yakun topadi.

Ha! Bizning energiyamiz o'ta muhim. Shunday ekan, nega endi keraksiz narsalarga qimmatbaxo quvvatimizni sarflashimiz kerak?

Ayolni nima quvvatsiz qiladi?

Baqirib gapirish, qo'pol munosabatda bo'lish (o'zi va boshqalar)

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz