🔴Организмнинг кучини ошириш учун:
500г тоза асалга 5 г эритилган мумиё қўшилади. Қоронғу жойда сақланади. Ҳар куни 3 маҳал 1 чой қошиқдан оч қоринга ейилади.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
500г тоза асалга 5 г эритилган мумиё қўшилади. Қоронғу жойда сақланади. Ҳар куни 3 маҳал 1 чой қошиқдан оч қоринга ейилади.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
💁ШИФОБАХШ ОЛЧА
Халқ табобатида олча суви бронхит, трахеит ва шамоллашларда балғам кўчирувчи, иситмани туширувчи восита сифатида тавсия этилади. Шунингдек, олча иштаҳани очади.
Олча меваларида глюкоза, фруктоза, сахароза, клетчатка, пектин, оқсил моддалари ва ёғлар бор. Шунингдек, унда кўпгина витамин А, В1, С, РР ҳамда калий, кальций, магний, натрий, темир, йод, марганец сингари қатор микроунсурлар мавжуд.
Замонавий тиббиётда олчадан турли яллиғланишларга қарши таъсир кўрсатадиган антисептик, анемия ва склерозга қарши восита тариқасида фойдаланилади. Бу мева таркибидаги кумаринлар ва оксикумаринлар қон ивувчанлиги кўпайиб кетганда ажойиб самара беради. Шу жиҳатдан олча миокард инфарктини бошдан кечирган одамларга фойдали. Меваларида буриштирувчи таъсир кўрсатадиган ва ичакдан заҳарли моддалар сўрилишини камайтирадиган пектин моддаси бор. Олча меваси чанқоқни босади, овқат ҳазмини яхшилайди, ични юмшатади. Уруғидан тайёрланган эмульсия сийдик-тош касаллиги, сурункали колит, ичак атониясини даволашда ишлатилади. ☝️🍒🍒🍒
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Халқ табобатида олча суви бронхит, трахеит ва шамоллашларда балғам кўчирувчи, иситмани туширувчи восита сифатида тавсия этилади. Шунингдек, олча иштаҳани очади.
Олча меваларида глюкоза, фруктоза, сахароза, клетчатка, пектин, оқсил моддалари ва ёғлар бор. Шунингдек, унда кўпгина витамин А, В1, С, РР ҳамда калий, кальций, магний, натрий, темир, йод, марганец сингари қатор микроунсурлар мавжуд.
Замонавий тиббиётда олчадан турли яллиғланишларга қарши таъсир кўрсатадиган антисептик, анемия ва склерозга қарши восита тариқасида фойдаланилади. Бу мева таркибидаги кумаринлар ва оксикумаринлар қон ивувчанлиги кўпайиб кетганда ажойиб самара беради. Шу жиҳатдан олча миокард инфарктини бошдан кечирган одамларга фойдали. Меваларида буриштирувчи таъсир кўрсатадиган ва ичакдан заҳарли моддалар сўрилишини камайтирадиган пектин моддаси бор. Олча меваси чанқоқни босади, овқат ҳазмини яхшилайди, ични юмшатади. Уруғидан тайёрланган эмульсия сийдик-тош касаллиги, сурункали колит, ичак атониясини даволашда ишлатилади. ☝️🍒🍒🍒
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Тошкент тиббиёт академияси АҚШнинг Питтсбург университети делегацисини қабул қилди
AҚШнинг Пенсилвания штатидаги Питтсбург шаҳрида жойлашган Питтсбург университети мутахассислари Тошкент тиббиёт академиясига ташриф буюрди.
Университетда фаолият юритаётган эпидемиология ва биокимё йуналиши бўйича дунёнинг етакчи олимлари — эпидемиолог Маргарет МcДоналд, тиббиёт мактабининг халқаро тиббий таълим дастурлари директори, ички касалликлар шифокори, профессор Майкл Елники ҳамда биокимё бўйича молекуляр биология фанлари номзоди биолог олим Салим Хон дастлаб Тошкент тиббиёт академияси ректори, профессор Алишер Шодмонов қабулида бўлдилар.
Мулоқот чоғида ТТА ва Питтсбург тиббиёт олий ўқув юртилари ўқув жараёнини халқаро стандартлар даражасига олиб чиқиш юзасидан фикрлар алмашилди.
Маълумот учун, 1787 йилда ташкил этилган Питтсбург университети 17 та коллеж ва мактабдан иборат бўлиб, унда 35 мингдан зиёд талаба таҳсил олмоқда. Питтсбург университетининг тиббиёт факултети AҚШнинг енг яхши тиббиёт ўқув масканлари қаторига киритилган.
Тошкент тиббиёт академияси профессор ўқитувчилари билан америкалик олимларнинг суҳбати, айниқса, сермазмун кечди. Меҳмонлар Тошкент тиббиёт академияси илмий педагогик жамоасининг ўқитиш методикаси ва академия кафедраларидаги амалий жараёнлар билан яқиндан танишди. Клиник базалар ишини бориб кўрдилар.
Америкалик олим, эпидемиолог Маргарет МcДоналд ташриф таассуротлари ҳақида қуйидагича фикр билдирди:
— Пандемия бизга кўп нарсаларда сабоқ чиқаришимиз, одатий ишларимиз ва тактик услубларимизга бошқача ёндошув билан муносабатда бўлишимизни ўргатяпти. Ҳусусан, биз тиббиёт олий ўқув юртлари педагоглари онлайн усулда ҳам тиббиёт фанларини чуқурроқ ва самаралироқ ўқитиш мумкинлигини тушуниб етдик.
Тан олиш керак, онлайн дарслар, илмий-анъанавий офлайн дарслар ўрнини тўлиқ боса олмайди. Шундай бўлса-да, вазиятдан келиб чиқиб ўқитишнинг қулай ва самарали усулларини топишимиз зарур. Бугун академия ўқитувчилари билан учрашув жараёнида олий ҳамширалик курслари ҳақида қизиқарли маърузаларини мароқ билан тингладим. Магистрлар билан очиқ мулоқотдан таъсирландим. Сизларда яхши мутахассислар тайёрлашга астойдил киришилганини сезилиб турибди. Ёшларнинг фикри теран, муҳими улар илмий изланишда, — дейди америкалик мутахассис.
Машкур ташрифнинг дастлабки кунида Тошкент тиббиёт академияси билан Питтсбург университети ўртасидаги ўзаро ҳамкорлик мемомрандуми имзоланди. Питтсбург университети делегацияси юртимизда 23 майга қадар бўладилар.
Тошкент тиббиёт академияси
Ахборот хизмати.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
AҚШнинг Пенсилвания штатидаги Питтсбург шаҳрида жойлашган Питтсбург университети мутахассислари Тошкент тиббиёт академиясига ташриф буюрди.
Университетда фаолият юритаётган эпидемиология ва биокимё йуналиши бўйича дунёнинг етакчи олимлари — эпидемиолог Маргарет МcДоналд, тиббиёт мактабининг халқаро тиббий таълим дастурлари директори, ички касалликлар шифокори, профессор Майкл Елники ҳамда биокимё бўйича молекуляр биология фанлари номзоди биолог олим Салим Хон дастлаб Тошкент тиббиёт академияси ректори, профессор Алишер Шодмонов қабулида бўлдилар.
Мулоқот чоғида ТТА ва Питтсбург тиббиёт олий ўқув юртилари ўқув жараёнини халқаро стандартлар даражасига олиб чиқиш юзасидан фикрлар алмашилди.
Маълумот учун, 1787 йилда ташкил этилган Питтсбург университети 17 та коллеж ва мактабдан иборат бўлиб, унда 35 мингдан зиёд талаба таҳсил олмоқда. Питтсбург университетининг тиббиёт факултети AҚШнинг енг яхши тиббиёт ўқув масканлари қаторига киритилган.
Тошкент тиббиёт академияси профессор ўқитувчилари билан америкалик олимларнинг суҳбати, айниқса, сермазмун кечди. Меҳмонлар Тошкент тиббиёт академияси илмий педагогик жамоасининг ўқитиш методикаси ва академия кафедраларидаги амалий жараёнлар билан яқиндан танишди. Клиник базалар ишини бориб кўрдилар.
Америкалик олим, эпидемиолог Маргарет МcДоналд ташриф таассуротлари ҳақида қуйидагича фикр билдирди:
— Пандемия бизга кўп нарсаларда сабоқ чиқаришимиз, одатий ишларимиз ва тактик услубларимизга бошқача ёндошув билан муносабатда бўлишимизни ўргатяпти. Ҳусусан, биз тиббиёт олий ўқув юртлари педагоглари онлайн усулда ҳам тиббиёт фанларини чуқурроқ ва самаралироқ ўқитиш мумкинлигини тушуниб етдик.
Тан олиш керак, онлайн дарслар, илмий-анъанавий офлайн дарслар ўрнини тўлиқ боса олмайди. Шундай бўлса-да, вазиятдан келиб чиқиб ўқитишнинг қулай ва самарали усулларини топишимиз зарур. Бугун академия ўқитувчилари билан учрашув жараёнида олий ҳамширалик курслари ҳақида қизиқарли маърузаларини мароқ билан тингладим. Магистрлар билан очиқ мулоқотдан таъсирландим. Сизларда яхши мутахассислар тайёрлашга астойдил киришилганини сезилиб турибди. Ёшларнинг фикри теран, муҳими улар илмий изланишда, — дейди америкалик мутахассис.
Машкур ташрифнинг дастлабки кунида Тошкент тиббиёт академияси билан Питтсбург университети ўртасидаги ўзаро ҳамкорлик мемомрандуми имзоланди. Питтсбург университети делегацияси юртимизда 23 майга қадар бўладилар.
Тошкент тиббиёт академияси
Ахборот хизмати.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Sochlar to‘kilishiga qarshi 6 vitamin
Tongda ko‘zgu oldida turib soch tarayotganingizga taroqda katta soch tutamini ko‘rasiz. Sochlarni tarash azobga aylanadi, axir har safar ko‘plab soch tolalari sizni tark etadi. Bunday vaziyat sizga ham tanishmi? Agar «Ha» bo‘lsa, bu vahimaga tushish uchun sabab emas. Chunki muammoga organizmingizda ayrim vitaminlarning yetishmayotgani sabab bo‘lishi mumkin. Bugun sochlar to‘kilishiga qarshi ishlaydigan 6 vitamin haqida suhbatlashamiz.
Biotin B7
Bu sochlar uchun vitaminlarning faol tarkibiy qismi. Uning organizmda yetishmasligi sochlarning quruqligi va sinuvchanligiga olib kelishi mumkin. Biotin bosh terisini oziqlantiradigan va ularni kuchli qiladigan o‘rnini bosib bo‘lmaydigan yog‘ kislotalarini ishlab chiqarishda yordam beradi. Gulkaram, yong‘oqlar va dukkaklilar tarkibida mavjud.
B5 pantoten kislotasi
Bu vitamin sochlar yaxshi o‘sishida ishtirok etadigan keratinni ishlab chiqarishda yordam beradi. O‘sish, yaltirash va sochlarning sog‘lomligiga hissa qo‘shadi. Brokkoli, qo‘ziqorin, kartoshka, sutli mahsulotlar, yong‘oqlar tarkibida mavjud.
Ye vitamini
Bosh terisida qon yaxshi aylanishiga hissa qo‘shadi. Bu esa sog‘lom teri va sochlar deganidir. Ismaloq, brokkoli va boshqa yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, o‘simlik yog‘lari tarkibida mavjud.
Foliy kislotasi
Aynan u organizmga sochlar o‘sishiga yordam beradigan yangi hujayralarni hosil qilishda yordam beradi. Yashil bargli sabzavotlar, asal, dukkaklilar, yirik tortilgan undan tayyorlangan non, shuningdek, ayrim sitrus mevalar tarkibida mavjud.
S vitamini
U sochlar to‘kilishining oldini olish uchun muhim. S vitamini sochlar o‘sishini tezlashtirish uchun qo‘llaniladi va boshqa asosiy vitaminlar o‘zlashtirilishi uchun ular bilan birga ishlaydi. Tsitrus mevalar, qizil bulg‘or qalampiri, bryussel karami, brokkoli, pomidor sharbati, gulkaram, kartoshka tarkibida mavjud.
A vitamini
Sochlarning o‘sishi, qon aylanishi, bosh terisini yoshartirish uchun muhim. A vitamini teri uchun qarishga qarshi ko‘plab mahsulotlarning asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi. Yashil bargli sabzavotlar, qovoq, sabzi, o‘rik, mango, shuningdek sut mahsulotlari tarkibida mavjud.
Ana endi soch to‘kilishi muammosi yuzaga kelganida qanday vitaminlar yetishmayotgani, ratsionni zarur vitaminlar bilan boyitish uchun unga qanday mahsulotlarni kiritishni bilib oldingiz. Salomat bo‘ling!
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Tongda ko‘zgu oldida turib soch tarayotganingizga taroqda katta soch tutamini ko‘rasiz. Sochlarni tarash azobga aylanadi, axir har safar ko‘plab soch tolalari sizni tark etadi. Bunday vaziyat sizga ham tanishmi? Agar «Ha» bo‘lsa, bu vahimaga tushish uchun sabab emas. Chunki muammoga organizmingizda ayrim vitaminlarning yetishmayotgani sabab bo‘lishi mumkin. Bugun sochlar to‘kilishiga qarshi ishlaydigan 6 vitamin haqida suhbatlashamiz.
Biotin B7
Bu sochlar uchun vitaminlarning faol tarkibiy qismi. Uning organizmda yetishmasligi sochlarning quruqligi va sinuvchanligiga olib kelishi mumkin. Biotin bosh terisini oziqlantiradigan va ularni kuchli qiladigan o‘rnini bosib bo‘lmaydigan yog‘ kislotalarini ishlab chiqarishda yordam beradi. Gulkaram, yong‘oqlar va dukkaklilar tarkibida mavjud.
B5 pantoten kislotasi
Bu vitamin sochlar yaxshi o‘sishida ishtirok etadigan keratinni ishlab chiqarishda yordam beradi. O‘sish, yaltirash va sochlarning sog‘lomligiga hissa qo‘shadi. Brokkoli, qo‘ziqorin, kartoshka, sutli mahsulotlar, yong‘oqlar tarkibida mavjud.
Ye vitamini
Bosh terisida qon yaxshi aylanishiga hissa qo‘shadi. Bu esa sog‘lom teri va sochlar deganidir. Ismaloq, brokkoli va boshqa yashil sabzavotlar, yong‘oqlar, o‘simlik yog‘lari tarkibida mavjud.
Foliy kislotasi
Aynan u organizmga sochlar o‘sishiga yordam beradigan yangi hujayralarni hosil qilishda yordam beradi. Yashil bargli sabzavotlar, asal, dukkaklilar, yirik tortilgan undan tayyorlangan non, shuningdek, ayrim sitrus mevalar tarkibida mavjud.
S vitamini
U sochlar to‘kilishining oldini olish uchun muhim. S vitamini sochlar o‘sishini tezlashtirish uchun qo‘llaniladi va boshqa asosiy vitaminlar o‘zlashtirilishi uchun ular bilan birga ishlaydi. Tsitrus mevalar, qizil bulg‘or qalampiri, bryussel karami, brokkoli, pomidor sharbati, gulkaram, kartoshka tarkibida mavjud.
A vitamini
Sochlarning o‘sishi, qon aylanishi, bosh terisini yoshartirish uchun muhim. A vitamini teri uchun qarishga qarshi ko‘plab mahsulotlarning asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi. Yashil bargli sabzavotlar, qovoq, sabzi, o‘rik, mango, shuningdek sut mahsulotlari tarkibida mavjud.
Ana endi soch to‘kilishi muammosi yuzaga kelganida qanday vitaminlar yetishmayotgani, ratsionni zarur vitaminlar bilan boyitish uchun unga qanday mahsulotlarni kiritishni bilib oldingiz. Salomat bo‘ling!
👨⚕ @OnlineDoctorUz
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ko‘karganidan keyin tirnoqni yangilanish jarayoni.
Albatta, bu jarayon tirnoqning o'sib borishi bilan asta-sekin amalga oshadi
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Albatta, bu jarayon tirnoqning o'sib borishi bilan asta-sekin amalga oshadi
👨⚕ @OnlineDoctorUz
🔴 Ўзи ҳам, пўсти ҳам фойдали
Айрим сабзавот ва меваларнинг нафақат ўзи балки пўстлоғи ҳам баъзи касалликларга даво. Қуйида уларнинг айримлари билан таништирамиз.
✅Саримсоқпиёз
Унинг устки қавати кексаликни бартараф этувчи антиоксидантларга бой саналади. Агар ошга ёки димлама таомларга уни пўсти билан солиш одатингизга барҳам бермасангиз кифоя.
✅Бақлажон
Баъзи таомларни тайёрлашда бақлажоннинг пусти арчилади, аслида эса бунга зарурат йўқ. Агар сиз организмдаги ҳужайра мембраналарини ҳимоя этувчи насунин номли кучли антиоксидантнинг фойдаси тегсин десангиз, бақлажонни пўсти билан енг.
✅Картошка
Энг қизиғи, картошкани ҳам пўстидан ажратиш шарт эмас. Аниқланишича, картошкадаги В витаминлари гуруҳи ва микроэлементлардан ташкил топган озиқ моддаларнинг 20 фоизи айнан унинг пўстлоғида бўлар экан.
✅Бодринг
Одатда бодрингнинг пўстлоғини тозаламасак-да, баъзи вақтларда пўстидан воз кечишга тўғри келади. Имкон қадар бундай қилмасликка ҳаракат қилинг. Негаки айнан бодринг пўстлоғида иммун тизимини стимуллаштирувчи антиоксидантлар мавжуд.
✅Олма
Одатда олмани пўстини ошқозонга ботади, деган хаёл билан арчиб ташлаймиз. Бу тўғри фикр, арчилган олма меъда фаолиятини яхшилаб, тўқлик ҳиссини пайдо қилади. Бироқ олманинг пўстлоғи ҳам кверцитин, С витамини ва саратондан ҳимоя қилувчи тритерпеноидлар борлигини унутмаслик даркор.
✅Лимон, мандарин ва апельсин
С витаминига бой маҳсулотларни ҳар ким ҳам пўсти билан истеъмол қилолмайди. Лекин пўстлоғидан кўпгина уй бекалари унумли фойдаланишлари сир эмас. Цитрус меваларининг қуритилган цедраси пишириқ хамири ва мурабболарга ўзгача ёқимли таъм бағишлайди.
✅Анор
Бу мевани пўсти билан истеъмол қилиш мумкин, демаймиз. Шунчаки мева ичидаги доначалардан ташқари қаттиқ пўстлоқ ҳам фойдали эканлигини яна бир карра эслатиб ўтмоқчимиз. Анор пўсти стафилакокк ҳамда антибиотиклар билан даволанадиган бир қанча инфекцияларга қарши даво воситаси саналади. Аммо биз уни диареяга қарши восита сифатида яхши биламиз. Анор пўсти ҳамда новвот қайнатмаси ич кетишига қарши ишончли воситадир.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Айрим сабзавот ва меваларнинг нафақат ўзи балки пўстлоғи ҳам баъзи касалликларга даво. Қуйида уларнинг айримлари билан таништирамиз.
✅Саримсоқпиёз
Унинг устки қавати кексаликни бартараф этувчи антиоксидантларга бой саналади. Агар ошга ёки димлама таомларга уни пўсти билан солиш одатингизга барҳам бермасангиз кифоя.
✅Бақлажон
Баъзи таомларни тайёрлашда бақлажоннинг пусти арчилади, аслида эса бунга зарурат йўқ. Агар сиз организмдаги ҳужайра мембраналарини ҳимоя этувчи насунин номли кучли антиоксидантнинг фойдаси тегсин десангиз, бақлажонни пўсти билан енг.
✅Картошка
Энг қизиғи, картошкани ҳам пўстидан ажратиш шарт эмас. Аниқланишича, картошкадаги В витаминлари гуруҳи ва микроэлементлардан ташкил топган озиқ моддаларнинг 20 фоизи айнан унинг пўстлоғида бўлар экан.
✅Бодринг
Одатда бодрингнинг пўстлоғини тозаламасак-да, баъзи вақтларда пўстидан воз кечишга тўғри келади. Имкон қадар бундай қилмасликка ҳаракат қилинг. Негаки айнан бодринг пўстлоғида иммун тизимини стимуллаштирувчи антиоксидантлар мавжуд.
✅Олма
Одатда олмани пўстини ошқозонга ботади, деган хаёл билан арчиб ташлаймиз. Бу тўғри фикр, арчилган олма меъда фаолиятини яхшилаб, тўқлик ҳиссини пайдо қилади. Бироқ олманинг пўстлоғи ҳам кверцитин, С витамини ва саратондан ҳимоя қилувчи тритерпеноидлар борлигини унутмаслик даркор.
✅Лимон, мандарин ва апельсин
С витаминига бой маҳсулотларни ҳар ким ҳам пўсти билан истеъмол қилолмайди. Лекин пўстлоғидан кўпгина уй бекалари унумли фойдаланишлари сир эмас. Цитрус меваларининг қуритилган цедраси пишириқ хамири ва мурабболарга ўзгача ёқимли таъм бағишлайди.
✅Анор
Бу мевани пўсти билан истеъмол қилиш мумкин, демаймиз. Шунчаки мева ичидаги доначалардан ташқари қаттиқ пўстлоқ ҳам фойдали эканлигини яна бир карра эслатиб ўтмоқчимиз. Анор пўсти стафилакокк ҳамда антибиотиклар билан даволанадиган бир қанча инфекцияларга қарши даво воситаси саналади. Аммо биз уни диареяга қарши восита сифатида яхши биламиз. Анор пўсти ҳамда новвот қайнатмаси ич кетишига қарши ишончли воситадир.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
📌 Yurtimizda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 99 ming nafardan oshdi
🔺2021-yil 25-may holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 99064 (+215) nafarni tashkil etmoqda.
🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌3 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌1 nafari Andijon viloyatida,
📌1 nafari Buxoro viloyatida,
📌3 nafari Jizzax viloyatida,
📌3 nafari Navoiy viloyatida,
📌4 nafari Namangan viloyatida,
📌46 nafari Samarqand viloyatida,
📌5 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌1 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌4 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌2 nafari Xorazm viloyatida,
📌38 nafari Toshkent viloyatida,
📌104 nafari Toshkent shahrida
👨⚕ @OnlineDoctorUz
🔺2021-yil 25-may holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 99064 (+215) nafarni tashkil etmoqda.
🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌3 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌1 nafari Andijon viloyatida,
📌1 nafari Buxoro viloyatida,
📌3 nafari Jizzax viloyatida,
📌3 nafari Navoiy viloyatida,
📌4 nafari Namangan viloyatida,
📌46 nafari Samarqand viloyatida,
📌5 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌1 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌4 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌2 nafari Xorazm viloyatida,
📌38 nafari Toshkent viloyatida,
📌104 nafari Toshkent shahrida
👨⚕ @OnlineDoctorUz
🔴 ИНСОН САЛОМАТЛИГИ УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАР:
1). Минерал сувни мутлако газини чикариб ичинг.
2). Тоза ва структураланган сув ичинг.
3). Хлорланган сувни тиндирмасдан ичманг.
4). Ичиш факат овкатланишдан 30 минутгача олдин ёки кейин 2 литрдан кам булмаган микдорда кунига ичинг.
5). Кайнатилган сув улик сув хисобланади. (чунки ундаги
зарарли микроблар улдирилиши билан фойдали хусусиятлардан) хам махрум килинади.
6). Сувни зарарли метал ва химикатлардан тозалашни энг содда усули, пласмасса идишга бир литр сув олиб, музлатгич совук хонасига идиш ичида икки ёки уч мм калинликда муз коплаганча сакланг. Музни ташлаб юборинг ( бу муз плюс темпиратурада музланган зарарли элементлар эди) ва сувни
кайта уч соатлар музлашга куйинг, идишни уртасида музланмаган сувни тукиб ташланг ва музни табиий мухитда эритиб ичинг. Факат уни юкори шифобахшлик хусусияти купи билан 5 соатгача боради. Сиз бу билан дунёда энг соглом
ва узок умур курадиган тибёт халки табобати битта сиридан фойдаланган буласиз.
7). Стресс (асаббузарлик), нотоза сув, нотугри овкатланиш ва кам харакатлик касалликларни купайиб уларни огирлашган
холатгача олиб бориб, номаврид улим билан тугайди. Шунинг учун хам худа бехудага асабийлашмасдан узингизни тута олишга харакат килинг.
8). Янги сабзавотлар, курук ва хул меваларни купрок истеъмол килинг.
9). Овкатланишдан олдин алббата сув ичинг, ишда танаффусларда кофе эмас, сув ичинг.
10). Узингиз билан кичик идишда сув олиб юринг.
11). Эрталаб туриб иложи булса югуринг ёки бадан тарбия билан 15 минут шугуланинг, кун буйи узингизни енгил хис
киласиз.
12). Эрталабки нонуштани тарк етманг, шунда семириб кетмайсиз, айнан нонуштда яхшилаб овкатланиб олиш, инсонга озишда хам ёрдам беради.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
1). Минерал сувни мутлако газини чикариб ичинг.
2). Тоза ва структураланган сув ичинг.
3). Хлорланган сувни тиндирмасдан ичманг.
4). Ичиш факат овкатланишдан 30 минутгача олдин ёки кейин 2 литрдан кам булмаган микдорда кунига ичинг.
5). Кайнатилган сув улик сув хисобланади. (чунки ундаги
зарарли микроблар улдирилиши билан фойдали хусусиятлардан) хам махрум килинади.
6). Сувни зарарли метал ва химикатлардан тозалашни энг содда усули, пласмасса идишга бир литр сув олиб, музлатгич совук хонасига идиш ичида икки ёки уч мм калинликда муз коплаганча сакланг. Музни ташлаб юборинг ( бу муз плюс темпиратурада музланган зарарли элементлар эди) ва сувни
кайта уч соатлар музлашга куйинг, идишни уртасида музланмаган сувни тукиб ташланг ва музни табиий мухитда эритиб ичинг. Факат уни юкори шифобахшлик хусусияти купи билан 5 соатгача боради. Сиз бу билан дунёда энг соглом
ва узок умур курадиган тибёт халки табобати битта сиридан фойдаланган буласиз.
7). Стресс (асаббузарлик), нотоза сув, нотугри овкатланиш ва кам харакатлик касалликларни купайиб уларни огирлашган
холатгача олиб бориб, номаврид улим билан тугайди. Шунинг учун хам худа бехудага асабийлашмасдан узингизни тута олишга харакат килинг.
8). Янги сабзавотлар, курук ва хул меваларни купрок истеъмол килинг.
9). Овкатланишдан олдин алббата сув ичинг, ишда танаффусларда кофе эмас, сув ичинг.
10). Узингиз билан кичик идишда сув олиб юринг.
11). Эрталаб туриб иложи булса югуринг ёки бадан тарбия билан 15 минут шугуланинг, кун буйи узингизни енгил хис
киласиз.
12). Эрталабки нонуштани тарк етманг, шунда семириб кетмайсиз, айнан нонуштда яхшилаб овкатланиб олиш, инсонга озишда хам ёрдам беради.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
📌 Mamlakatimizda koronavirusga chalinganlar soni 100 ming nafardan oshdi
🔺2021-yil 29-may holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 100124 (+280) nafarni tashkil etmoqda.
🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌9 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌4 nafari Andijon viloyatida,
📌2 nafari Buxoro viloyatida,
📌9 nafari Jizzax viloyatida,
📌4 nafari Qashqadaryo viloyatida,
📌2 nafari Navoiy viloyatida,
📌5 nafari Namangan viloyatida,
📌40 nafari Samarqand viloyatida,
📌5 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌3 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌13 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌11 nafari Xorazm viloyatida,
📌46 nafari Toshkent viloyatida,
📌127 nafari Toshkent shahrida
👨⚕ @OnlineDoctorUz
🔺2021-yil 29-may holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 100124 (+280) nafarni tashkil etmoqda.
🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌9 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌4 nafari Andijon viloyatida,
📌2 nafari Buxoro viloyatida,
📌9 nafari Jizzax viloyatida,
📌4 nafari Qashqadaryo viloyatida,
📌2 nafari Navoiy viloyatida,
📌5 nafari Namangan viloyatida,
📌40 nafari Samarqand viloyatida,
📌5 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌3 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌13 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌11 nafari Xorazm viloyatida,
📌46 nafari Toshkent viloyatida,
📌127 nafari Toshkent shahrida
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴Mana nima uchun muzdak suv ichish mumkin emas! Ushbu video rolik orqali tanishib chiqing.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Ухлаш олдидан сув ичиш - инсультни олдини олади.
"Ҳаммасини биламиз" деймизу лекин аслида ҳеч нимани билмаймиз. Биз учун 2 литр сув кераклигини биламиз, уни қайси вақтда ичишничи биламизми? Бирдан 2 литр сувни олиб, бошимиздан қўйиб ёки ичиб юборишимиз тўғрими? Кардиолог маслаҳатига бир қулоқ осайлик.
Уйғонгандан сўнг 2 стакан сув ичиш ички организмни яхши ишлашига ёрдам беради.
Овқатланишдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ичиш қон босимларини маромига келтиришга ёрдам беради.
Ухлашдан олдин 1 стакан сув ичиш - инсульт билан юракни толишини олдини олади.
1 стакандан кўп сув ичмаган мақул. Тунги вақтда суюқликларни кўп ичиш - эрталаб юзимиз ва кўзимизни ишиб туришига сабаб бўлади.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
"Ҳаммасини биламиз" деймизу лекин аслида ҳеч нимани билмаймиз. Биз учун 2 литр сув кераклигини биламиз, уни қайси вақтда ичишничи биламизми? Бирдан 2 литр сувни олиб, бошимиздан қўйиб ёки ичиб юборишимиз тўғрими? Кардиолог маслаҳатига бир қулоқ осайлик.
Уйғонгандан сўнг 2 стакан сув ичиш ички организмни яхши ишлашига ёрдам беради.
Овқатланишдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ичиш қон босимларини маромига келтиришга ёрдам беради.
Ухлашдан олдин 1 стакан сув ичиш - инсульт билан юракни толишини олдини олади.
1 стакандан кўп сув ичмаган мақул. Тунги вақтда суюқликларни кўп ичиш - эрталаб юзимиз ва кўзимизни ишиб туришига сабаб бўлади.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
#bilasizmi #mulohaza_uchun #maslahat
Televizorni yaqindan tomosha qilish koʻrish qobiliyatiga zarar yetkazadimi? 📺👀
Televizorni yaqindan tomosha qilish koʻrish qobiliyatiga zarar yetkazishi rostmi? Ushbu savol koʻplab muhokamalarga sabab boʻlib keladi. Bu holat katta yoshli odamlarning koʻrish qobiliyatiga zarar yetkazmasligi mumkin, biroq yosh bolalar va oʻsmirlarda miopiya rivojlanishiga sabab boʻladi.
Televizorni yaqin masofadan tomosha qilish katta yoshli odamlarda koʻzlarning tez charchashiga olib keladi. Boisi, bu holatda koʻzlar uzoq muddat davomida bosim ostida boʻladi, boʻyin mushaklari ogʻriydi, qon aylanishi buziladi, kislorod tanqisligi yuzaga keladi. Shunga qaramasdan, televizorni koʻp tomosha qilish tufayli ularda miopiya rivojlanishi xavfi katta emas. Agar koʻrish qobiliyatining yomonligi nasldan naslga oʻtgan boʻlsa, odam televizor tomosha qilishdan butkul voz kechgan taqdirda ham unda miopiya rivojlanaveradi.
Bolalarda esa bu holat butunlay oʻzgacha kechadi. Televizorni yaqin masofadan tomosha qilish kichkintoylar va oʻsmirlarda miopiyaning rivojlanishiga sabab boʻladi. Odatda koʻz olmasining oʻlchami
Bolalar televizorni kichik yoshlardanoq tomosha qila boshlaydilar, bu oʻrinda odamning koʻrish aʼzolari 19-20 yoshgacha rivojlanishini hisobga olish kerak boʻladi. Ekran qarshisida koʻp vaqt oʻtirish natijasida bolaning koʻz olmasi oʻlchami doimiy ravishda oʻzgarib turadi, oqibatda miopiya yuzaga keladi.
Nima qilish kerak? 🤔
10 yoshgacha boʻlgan bolalarga televizor koʻrish uchun kuniga 10-15 daqiqaga ruxsat berilsa yetarli. Oʻsmirlar esa bir kunda 2-3 soat televizor koʻrishlari mumkin. Televizor ekrani va uni koʻrayotgan odam oʻrtasidagi masofa 2 metrdan yaqin boʻlmasligi kerak.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Televizorni yaqindan tomosha qilish koʻrish qobiliyatiga zarar yetkazadimi? 📺👀
Televizorni yaqindan tomosha qilish koʻrish qobiliyatiga zarar yetkazishi rostmi? Ushbu savol koʻplab muhokamalarga sabab boʻlib keladi. Bu holat katta yoshli odamlarning koʻrish qobiliyatiga zarar yetkazmasligi mumkin, biroq yosh bolalar va oʻsmirlarda miopiya rivojlanishiga sabab boʻladi.
Televizorni yaqin masofadan tomosha qilish katta yoshli odamlarda koʻzlarning tez charchashiga olib keladi. Boisi, bu holatda koʻzlar uzoq muddat davomida bosim ostida boʻladi, boʻyin mushaklari ogʻriydi, qon aylanishi buziladi, kislorod tanqisligi yuzaga keladi. Shunga qaramasdan, televizorni koʻp tomosha qilish tufayli ularda miopiya rivojlanishi xavfi katta emas. Agar koʻrish qobiliyatining yomonligi nasldan naslga oʻtgan boʻlsa, odam televizor tomosha qilishdan butkul voz kechgan taqdirda ham unda miopiya rivojlanaveradi.
Bolalarda esa bu holat butunlay oʻzgacha kechadi. Televizorni yaqin masofadan tomosha qilish kichkintoylar va oʻsmirlarda miopiyaning rivojlanishiga sabab boʻladi. Odatda koʻz olmasining oʻlchami
24 mm.ni tashkil qiladi. Mazkur koʻrsatkich 0,5 mm.ga oʻzgargan taqdirda ham odamga koʻrish qobiliyatining yomonlashishi tashxisi qoʻyiladi.Bolalar televizorni kichik yoshlardanoq tomosha qila boshlaydilar, bu oʻrinda odamning koʻrish aʼzolari 19-20 yoshgacha rivojlanishini hisobga olish kerak boʻladi. Ekran qarshisida koʻp vaqt oʻtirish natijasida bolaning koʻz olmasi oʻlchami doimiy ravishda oʻzgarib turadi, oqibatda miopiya yuzaga keladi.
Nima qilish kerak? 🤔
10 yoshgacha boʻlgan bolalarga televizor koʻrish uchun kuniga 10-15 daqiqaga ruxsat berilsa yetarli. Oʻsmirlar esa bir kunda 2-3 soat televizor koʻrishlari mumkin. Televizor ekrani va uni koʻrayotgan odam oʻrtasidagi masofa 2 metrdan yaqin boʻlmasligi kerak.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
Nima uchun ba'zi odamlar uxlayotganda tishlarini g'ijirlatadi, ya'ni siqadilar?
🔹Bu hodisa bruksizm deb ataladi. Bruksizm jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin–jag ' qo'shma sindromi.
🔹Uxlab yotganida tishlarini g'ijirlatadiganlardan tashqari, uyg'onganda ongsiz ravishda jag'larini siqadiganlar ham bor. Ba'zi odamlar diqqat markazida bo'lganda, boshqalari xafa bo'lganda, boshqalari esa – keskinlik yoki g'azablanishganda bunday qiladilar.
🔹Spirtli ichimliklar bruksizmni kuchaytiradi. Bruksizm psixologik stressning jismoniy ifodasi deb atash mumkin.
👨⚕ @OnlineDoctorUz
🔹Bu hodisa bruksizm deb ataladi. Bruksizm jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin–jag ' qo'shma sindromi.
🔹Uxlab yotganida tishlarini g'ijirlatadiganlardan tashqari, uyg'onganda ongsiz ravishda jag'larini siqadiganlar ham bor. Ba'zi odamlar diqqat markazida bo'lganda, boshqalari xafa bo'lganda, boshqalari esa – keskinlik yoki g'azablanishganda bunday qiladilar.
🔹Spirtli ichimliklar bruksizmni kuchaytiradi. Bruksizm psixologik stressning jismoniy ifodasi deb atash mumkin.
👨⚕ @OnlineDoctorUz