🦷 Tish cho'tkasining tuklari taxminan 6-16 hafta ichida eskiradi, shuning uchun cho'tkani har 3 oyda almashtirish tavsiya etiladi.
https://t.me/OnlineDoctorUz

💻 Bolalar kompyuterda qancha vaqt o‘tirishlari kerak?

🖲 Shifokorlarning fikriga ko‘ra, 2-5 yoshli bolalar kompyuterda yoki smartfon bilan kuniga 1 soatdan ko‘p vaqt o‘tkazmasliklari kerak.

❌ Bir yarim yoshga yetgunga qadar bolalarga ekranli gadjetlar oldida o‘tirish tavsiya etilmaydi
https://t.me/OnlineDoctorUz

"O‘g‘lim bilan birinchi rasm"

Baxtli ota😁
https://t.me/OnlineDoctorUz

Сизлардан келаётган фикрлар асосида семириш ҳам "глобал муаммолардан бири экан" деган фикрга келдим. Қуйидаги видеода семириш учун айрим тавсияларни келтириб ўтаман.

https://youtu.be/OJcPrv6gIxw

@OnlineDoctorUz

❓Нима учун оёқяланг юриш фойдали?

📦 Товон учун массаж. Айнан товонда кўпгина ички органлар фаолиятига жавоб берувчи рефлекс нуқталар жойлашган;
📦 Пойабзалсиз юриш оёқларга дам беради. Болаларда оёқнинг табиий ёйлари шу тарзда шаклланади;
📦 Электр жиҳозлари ёнида тўпланган кучланишни шу тарзда чиқариб юборишингиз мумкин;
📦 Ёзда иссиқ қум ёки тупроқда ялангоёқ юриш орқали оёқларда пайдо бўладиган замбуруғларга қарши фаол курашишингиз мумкин;
📦 Оёқяланг юриш Альцгеймер касаллиги ва склероз пайдо бўлишининг олдини олади. Ялангоёқ юриш қон айланишини яхшилайди, шунда мия тўғри ишлаши учун керакли миқдорда кислород олади.
https://t.me/OnlineDoctorUz

❓Суюлтирилган газ (пропан) ёқилғисида ҳаракатланувчи автомашина бошқараман. Саломатлигимга таъсирини камайтириш учун нималарга эътибор беришим зарур?

Бундай ҳолатда машинанинг техник ҳолатидан ташқари қуйидагиларга амал қилиш керак:

🔻Кунига камида 2 литр газланмаган ёки минерал сув ичинг;
🔻спиртли ичимликлар истеъмолини
камайтиринг, чунки алкоголь жигар ва буйракларга ортиқча юклама юклайди, тикланиш жараёнини секинлаштиради;
🔻автомобилда узоқ вақт барча ойналари ёпиқ ҳолда ҳаракатланманг, газ ускунаси бор жой тез-тез шамоллатиб турилиши керак!

✅ Ускуна техник жиҳатдан барча стандартларга мувофиқ бўлса, саломатлик учун сезиларли зиён етказмайди.
https://t.me/OnlineDoctorUz

БАНАН ПЎЧОҒИ НИМАНИ ТУШИРАДИ?

🍌 Банан пўстлоғи:
➖ қон босимини тушириб,
➖ юрак артериялари ва қон томирларини тозалайди,
➖ ичакларни юриштиради.

Бунинг учун 50 г пўстлоқни қирғичдан чиқарасиз, идишга жойлаб, устидан иссиқ чой қуясиз. Бироз асал қўшиш мумкин. Бу мевали пюрени кунига икки марта овқатдан кейин қабул қилсангиз, кони фойда.
https://t.me/OnlineDoctorUz

📍 Томоқ оғриғининг оддий ечими

🔷 Бир пиёла қайноқ сувга 0,5 чойқошиқдан туз ва 0,5 чойқошиқ истеъмол содаси солиб аралаштирилади. Аралашмага 2 томчи йод томизилади. Бу эритмада уйқуга ётишдан олдин томоқ чайиб ётилади.

✅ Бир неча маротаба муолажадан сўнг натижа яққол намоён бўлади.
https://t.me/OnlineDoctorUz

❗️Исломда иммунитет ҳимояси

❇️ Таҳорат – нафақат намоз калити, балки соғлиқ гарови ҳамдир. Таҳоратнинг юрак қон томирлари тизимига фойдаси исботланган. Доимий оғиз бўшлиқлари ва бурунни тозалаш инфекция пайдо бўлишини олдини олади.

❇️ Занжабил – антибактериал, шамоллашга қарши, антимикроб, антисептик хусусиятларга бой. Занжабил илдизи фойдали бўлиб, унинг таркибида витамин С ва В ҳамда инсон организмидаги шикастланган ҳужайраларни қайта тиклаш ва “даволаш” хусусиятига эга. Занжабилнинг шифобахшлиги асал билан янада таъсирли бўлади.

❇️ Асал – организм иммунитетини оширишда тенги йўқдир. Эслатиб ўтамиз, асал ва одам организмининг кимёвий таркиби ўхшаш. Шамоллашни олдини олишда асал ва ёнғоқ муҳим воситадир. Асал ва ёнғоқ аралашмаси маълум кун турса, таъсири янада самарали бўлади.

❇️ Қора седана ёғи – ошқозон ичак фаолиятини яхшилаб, иммун тизимини оширади. Қора седана ёғи кўпгина касаллик қўзғатувчи бактерияларни йўқ қилади, қондаги холестерин миқдорини камайтиради ва ўт ҳайдайди.

❇️ Ҳилба – Табиблар: “Агар одамлар хилбанинг фойдасини билишганда эди, уни олтиннинг баҳосига сотиб олишарди”, деб айтишган. Вирусли инфекциялар оқибатида иситма кўтарилишида, шамоллашда хилба уруғлари фойда беради. У инсон организммидаги қуюқлашиб қолган шилимшиқларни юмшатиб, кўчириб, токсинларни лимфа тизими орқали ювиб чиқаради. Шамоллаган пайтда 500 гр сувга бир ош қошиқ хилба солиб, дамлаб ичиш керак.
https://t.me/OnlineDoctorUz

САҚИЧ ЧАЙНАШ ШАРТ ЭМАС

«Ҳар сафар овқатдан сўнг сақич чайнашимиз шарт»лигини реклама қилишларига қарамай, пластик жарроҳ ва косметологлар бу фикрнинг тескарисини таъкидлашмоқда.

❗️Маълум бўлишича, доимий кавшаниш оғиз атрофи соҳасининг эластиклигини таъминловчи мушаклар фаоллигини пасайтириб, мимик ажинларнинг эрта пайдо бўлишига сабаб бўлар экан.
https://t.me/OnlineDoctorUz

Қуръонни тинглаш...

✅ Биласизми, Қуръонни тинглаш инсон жисмида саратон таёқчаларининг тарқалишини камайтиради, ҳатто уларни йўқ қилади.

✅ Саждани узоқроқ қилиш хотирани кучайтириб, томирларда қон қолдиғи (тромб) пайдо бўлишининг олдини олади.

✅ Ташаҳудда ишораи саббоба қилиш юракни бақувват бўлишига ёрдам бериш учун қоннинг оқимини, ҳаракатини зиёда қилади.

✅ Кўп сажда қилиш танадан манфий зарядни кетказади. Чунки, ернинг заряди мусбат бўлиб, сажда пайтида танадаги манфий заряд ерга ўтади.

«Умумий насиҳатлар»дан
https://t.me/OnlineDoctorUz

Тез тиббий ёрдам ҳизмати чақирувларнинг турли туманлиги билан аҳамиятлидир. Тез ёрдамда қандай ҳолатга боришни аввалдан таҳмин қилиш қийин. Айниқса ҳомиладор билан боғлиқ ҳолатга тажрибали докторлар ҳам иккиланиб қолади.
Қуйидаги видеода акушерликдаги икки жиддий ҳолатда қандай ёрдам кўрсатишни гаплашиб ўтамиз.

https://youtu.be/hCyJB-XTQUw

@OnlineDoctorUz

🥒 Sabzavot va mevalarni ko‘p iste'mol qiladiganlar psixologik jihatdan kuchli bo‘lishadi.

Qishmi, yozmi sabzavot va mevalar zarar qilmaydi😉
https://t.me/OnlineDoctorUz

Тор ич кийим бепуштлик сабабчиси

Мунтазам равишда ўта тор ич кийим кийиш эркакларда бепуштлик эҳтимолини келтириб чиқаради.
Чунки тор ич кийимда мояк халтаси қисилиб, кучли босим остида қолади.
Натижада катта миқдорда уруғ суюқлиги ажралиб чиқади, аммо унинг сифати, яшовчанлиги кескин пасаяди.
Шу боис қулай, ҳаво ўтказадиган матодан тайёрланган, баданга ёпишиб турмайдиган ич кийим танлаш тавсия этилади.
Do'stlaringiz bilan ulashing

https://t.me/OnlineDoctorUz

⚡️Соғлом бўлай, иммунитетим баланд бўлсин десангиз кунига қанча сув ичишингиз кераклигини билиб олинг!

Тана вазни Сув миқдори

45кг 1.9л
50кг 2.1л
55кг 2.3л
60кг 2.5л
65кг 2.7л
70кг 2.9л
80кг 3.5л
85кг 3.7л
90кг 3.9л
95кг 4.1л
100кг 4.3л

Ulashing.!
https://t.me/OnlineDoctorUz

ЖИҒИЛДОН ҚАЙНАСА...

Агар сизни жиғилдон қайнаши безовта қилса, қуйидаги тавсиялардан фойдаланиб кўринг.

🌿 Қатиқ зардобидан 3 ҳўплам ичсангиз, жиғилдон қайнаши таққа тўхтайди.

🌿 Сабзини қирғичдан ўтказиб, шарбатидан 2-3 қултум ичилса, фойда қилади.

🌿 Жиғилон қайнаганда олма, нок ва бошқа мева шарбатларини ичиш ҳам асқoтади.
https://t.me/OnlineDoctorUz

🔘 Inson nima sababga ko‘ra yig‘lashiga qarab, ko‘zyoshlar tarkibi har xil bo‘ladi

♻️Ya'ni qayg‘u, ayb, baxt, quvonch kabi his-tuyg'ularda chiqayotgan ko‘zyoshlar tarkibi turlicha bo‘ladi.
https://t.me/OnlineDoctorUz

❓Нима учун пигмент доғлар пайдо бўлади?

🛡Пигментли доғлар кўпинча аёлларда ҳомиладорлик вақтида пайдо бўлади ва бу танадаги гормонал мувозанатнинг бузилиши натижасидир. Аммо кўпинча пигмент доғлари кекса одамларда учрайди.

🔖 Бундан ташқари, йиллар ўтган сари тери қуруқлашиб, юпқа ҳолатга келиб қолади ва қуёш нурига осон "таслим" бўлади.

🔷 Баъзида пигмент доғлари фолий кислотасининг етишмаслигидан келиб чиқади. Уни тўлдириш учун кўпроқ сабзавот, салат, карам истеъмол қилиш керак.
https://t.me/OnlineDoctorUz

ПОМИДОР ОТА БЎЛИШГА ЁРДАМЛАШАДИ

Помидорда ликотин деган модда бор. Ана шу ликотин моддаси эркаклик уруғини шамоллаш ва бошқа жароҳатлардан ҳимоя қилади.
Ота бўлишни истаган эркакларга помидорни кўпроқ ейиш тавсия этилади.
https://t.me/OnlineDoctorUz