تناسب آنلاین
3.5K members
180 photos
67 videos
2 files
مرجع آموزش بدنسازی (تمرین ، تغذیه و مکمل)

جهت دریافت برنامه تمرینی و غذایی به آیدی زیر پیام بدید

@tanasobadmin
Download Telegram
to view and join the conversation
افزایش حجم عضلات پشت بازو با کش ⁦👇🏼
منابع غذایی حاوی ویتامین ث 🍎
@onlinetanasob
کالری انواع فست فود
🔻 کراتین یکی از برترین مکمل ها که ارزش خرید دارد
در بیشتر تحقیقات ، تاثیرات این مکمل ثابت شده است
@onlinetanasob
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😂😂 اینم آخر عاقب تمرین در منزل 😂
@onlinetanasob
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍘🍪 طرز تهیه کوکی رژیمی با جودوسر
#جودوسر
بفرستید برای دوستای ورزشکارتون
@onlinetanasob
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بمب انرژی برای قبل تمرین 💪💪
@onlinetanasob
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نکاتی مهم برای داشتن سیکس پک
@onlinetanasob
📝 عوارض مصرف استروئید ها در آقایان و بانوان
@onlinetanasob
تکنیک های ساخت جلو بازو
@onlinetanasob