📖 прочитано:
«Атомные привычки» Джеймса Клира

Я тут недавно говорила про важность полезных привычек и как они меняют жизнь

Но почему имея тонны контента «чтоделатьчтобыбытьмегаэффнктивным» большинство не становятся такими?

Клир в своей книге разбирает, как создавать и удерживать привычки, которые реально работают (спойлер: сила воли тут особо не спасёт)

основные мысли:

➖ не полагайся на силу воли
мозг не любит насилия над собой, и привычки, завязанные на силе воли, долго не держатся

вместо этого лучше сделать путь к действию максимально лёгким:
хочешь читать? оставляй книгу на видном месте, чтобы брать её без раздумий

➖ делай начало простым
мечта про ежедневный бег и утренние тренировки звучит красиво, но лучше начать с 5 минут
мозг проще принимает маленькие шаги, и так привычка закрепляется легче

➖ системы важнее целей
цель — это "пробежать марафон", а система — это каждый день немного бегать

Клир объясняет, что именно системы поддерживают долгосрочные изменения и помогают избежать разочарований

➖ привязывай привычки к рутине
новая привычка легче закрепляется, если она следует за уже существующей

делай медитацию после утреннего кофе или зарядку после чистки зубов — мозг любит предсказуемость и логические связки

➖ окружение имеет значение
привычки не только про личную силу, но и про среду

если окружение не поддерживает новые привычки, их сложнее удержать ищи тех, кто идёт в том же направлении, или меняй обстановку

сколько раз начинали с понедельника?👋

#книги

канал превратился в какую-то библиотеку

мне тут приехали покупки с 11.11
и еще полочка непрочитанных есть

ой 🫣

#книги

вчера готовила выступление для акселератора с помощью chatGPT — и поняла, что это как работа с джуном:
нужно объяснять задачу по пунктам, переписывать, уточнять, снова переписывать, пока не получится то, что нужно
со временем, как и джун, ИИ начинает понимать задачи лучше
только в отличие от людей, он не обижается на сотую правку 🤣

если хотите стать руководителем — потренируйтесь ставить задачи ИИ
прокачаете умение чётко объяснять и не терять терпение

конференция ТОК

второй год прихожу на ТОК от Точка банк и BEAT
В прошлом году я была под впечатлением, что наконец попала на конфу, на которой круто и интересно: воркшопы, спикеры и тд

А в этом году я посмотрела два выступления, а все остальное время разговаривала либо со знакомыми и дорогими мне людьми
либо с знакомилась с новыми и очень интересными
(отдельное удовольствие начать разговор с бизнеса, а закончить историями свиданий😂
Марин, привет!)

в следующем году мне бы хотелось быть новой роли - спикера 🤩
по следам прошлого поста: готова и за бесплатно 😄

токсики на работе

все знают этих людей: жалуются, обесценивают, критикуют, но при этом ничего толком не предлагают
токсики создают вокруг себя поле негатива, где хочется не работать, а просто выживать

🤔 да-да, вы наверняка даже конкретного человека сейчас представили
вы точно знаете, кто это такие

как их распознать:

🔴всё не так и все не те
задачи сложные, клиенты неадекватные, коллеги ленивые
токсик всегда найдёт, на что пожаловаться, даже если всё идеально

🔴обесценивают всё подряд
«ну, это же очевидно» или «любой бы справился»
успехи коллег они либо игнорируют, либо превращают в шутку (но без юмора)

🔴любят сплетни
обсуждают за спиной, перекладывают ответственность, ищут виноватых вместо решений

🔴атмосфера минус 100500
после общения с токсиком кажется, что даже кофе не спасёт

да, никто не идеален
мы все можем резко реагировать, токсично разговаривать когда устали, например
тут скорее про то, что человек такой большую часть времени

и что с этим делать:

💜не втягиваться
токсики питаются вниманием и энергией, так что лучше не поддаваться на их провокации
чаще всего они просто хотят быть услышанными, но не предложить конструктив

💜устанавливать границы
«я понимаю, что тебя это раздражает, но давай сосредоточимся на том, что можем сделать»
токсики часто злятся от того, что границы работают, но именно это помогает сохранить вашу энергию

💜сохранять фокус на своих задачах
токсики легко отвлекают на свои драмы
не позволяйте их негативу сбивать ваш настрой

💜 подключить руководство
если токсик разрушает команду, не бойтесь обратиться к руководителю (или быть этим руководителем)

а что если токсичный человек — ваш руководитель?

💜фиксируйте факты
записывайте конкретные ситуации: слова, действия, их последствия это поможет объективно посмотреть на проблему и, если понадобится, обратиться в HR или к вышестоящему руководителю

💜не принимайте всё на свой счёт
токсичные руководители часто обесценивают или перекладывают ответственность помните, что их поведение — это их выбор, а не отражение ваших способностей

💜 ищите поддержку
находите союзников в команде или вне её — общение с адекватными коллегами помогает сохранять баланс

💜 оценивайте перспективы
если ситуация становится невыносимой, подумайте, стоит ли оставаться в этой среде иногда лучший выход — искать место, где токсичность не является нормой

я люблю читать исследования института Gallup
в них пишут, что рабочая среда — один из главных факторов смены работы
если в коллективе или компании высокая токсичность, люди чаще решают уйти, даже если условия, соц пакет - космос

на позиции руководителя у меня была и есть возможность собирать свою команду
и токсиков не брала и не беру, даже если они крутые спецы 🙅‍♂️

✏️ и рекомендации для чтения:
📖 «Токсичные люди» Шахида Араби — поможет разобраться, кто такие токсики и как с ними жить
📖 «Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга — про то, как самому не быть токсиком и строить нормальные коммуникации

лучший отклик на сегодня 😎
Владимир, 52 года

в вакансии написано, что у нас "небольшая команда молодых ребят - с юмором и без душных дядек"

вау, это что, скоро новый ролик на ютубе…?
😍

кто угадает, про что?

Вам не нужен Agile!

новый выпуск на YouTube канале 🕺

эджайл, скрам, лин, канбан
что-то на модном и непонятном🙄

в выпуске поговорили с Артемием Анцуповым из Scrumtrek о гибких подходах к управлению и о том, когда они нужны в малом/среднем бизнесе

слышали ли вы что-то о гибких методологиях?
если да, то что используете у себя в работе?

и, конечно же, приходите к нам в para.docs
поможем составить финансовую модель, настроить фин учет
чтобы оценить, насколько ваш бизнес прибылен и эффективен 🤓

угроза подтверждения стереотипа

если вы хотите со мной поругаться, вот вам рецепт: постройте всю свою речь на обобщениях и стереотипах
у меня гарантированно подгорит одно место 😠

стереотипы — это когда «женщины не сильны в цифрах»
«молодёжь ленится и не хочет работать»
«люди за 50 не дружат с технологиями»

звучит абсурдно, но такие фразы реально влияют на поведение

в психологии это называется «угроза подтверждения стереотипа» — когда человек начинает вести себя так, что (осознанно или нет) подтверждает стереотип, который о нём или его группе существует

пример из исследований:
в 1995 году психологи Клод Стил и Джошуа Аронсон решили проверить, как стереотипы влияют на результаты в обучении

в эксперименте участвовали афроамериканские и белые студенты, которым нужно было пройти тест по английскому языку
одной группе сказали, что это тест на их способности, другой — что это просто эксперимент, и результаты не так важны

результаты:
🟣афроамериканские студенты из первой группы, где был акцент на способностях, показали более низкие результаты потому что стереотип «чернокожие хуже справляются в академической среде» усилил их стресс и подорвал уверенность

🟣у белых студентов разницы в результатах между группами почти не было — потому что на них этот стереотип не влиял

исследование показало, что даже намёк на стереотип может ухудшить результаты, потому что человек начинает бояться «подтвердить» негативное мнение о своей группе

мы в para.docs часто встречаемся с одним стереотипом:
«финансы — это не моё, я не математического склада ума»

и всё: человек даже не пытается разобраться в бюджете, налогах или инвестициях
хотя на деле это не про математику, а про логику и планирование
но стереотип так давит, что проще избегать

что с этим делать:

⚡️замечать стереотипы
ловить себя, когда стереотип в голове начинает звучать как «истина» например: «я никогда не разберусь в этих графиках, это не для меня»

⚡️ менять угол зрения
вместо
«мне уже поздно учиться» спросить:
«а кто сказал, что нельзя?»

⚡️не подкреплять стереотипы
вместо фразы
«да, для девушки ты хорошо справилась»
сказать просто:
«отлично сделано»

⚡️находить позитивные примеры
чем больше вдохновляющих историй, тем слабее стереотипы работают

и главное, помните: стереотипы — это обобщения, которые не имеют ничего общего с реальностью 💖
(пока не доказано научно)

от каких стереотипов у вас особенно подгорает?
жду ваш гнев в комментах🤓

лидер на кушетке

отличная книга для менеджеров, чтобы понять, что неврозы руководителя/сотрудника сильно влияют на систему в компании:
иногда позитивно, иногда негативно)

рекомендую

p.s
не нашла книгу в онлайне
купила на wb, а там 10 страниц нет🥺
так и не узнала, что там была за притча на 300-305 страницах

#книги

Кажется, мы дожили
и это пост-знакомство🤩

О привет!
я — Настя, мне 29

по образованию финансист,
по опыту — управленец,
а по натуре — ченджер

начала карьеру в Big 4
потом ушла в бьюти, где выросла до Sales-директора американского бренда по России,
затем стала операционным директором в русском бренде уходовой косметики

в найме получила опыт масштабирования малого и среднего бизнеса 😎

теперь снова поворот в финансы, но уже как предприниматель:

🟣 основала para.docs — агентство по настройке финансов и аналитики
🟣соосновала Finly — платформу для автоматизации управленческого учёта

еще я адепт гибких подходов в управлении
вдохновляюсь идеями бирюзовых организаций
верю, что человечность в бизнесе — не просто тренд, а будущее ❤️

о чём этот канал:
🟣лидерство и управление
🟣построение бизнеса
🟣финансы
🟣саморазвитие
🟣немного жизнь

я люблю системы и порядок, но с обязательной долей красоты и эффективности
немного задрот, но зато всё чётко 💃

спасибо, что вы пришли на мою фан-встречу вы здесь
❤️
надеюсь, найдёте для себя что-то полезное!

ну раз уж знакомство, расскажите о себе что ли❤️

задумалась:
а не заняться ли снова товарным бизнесом
👸

вот представьте
раз — и у тебя есть продукт
ты его сделал, держишь в руках
красивый, РЕАЛЬНЫЙ 🙈
а не вот это всё: отчёты, таблицы, где результат вроде есть, но его не видно
и это, кстати, проблема интеллектуального труда
сделал много, а вроде ничего
смотришь на всё это и думаешь: «как понять, это щас полезно было или что?»

я люблю видеть результат
что-то конкретное, осязаемое
вот, например, одежда, интерьерные штуки, еда...
ну или косметика, красиво же 😄

но для меня товарный бизнес такой, что если хочешь делать прям вау-продукт, то придётся идти в премиум
чтобы воплотить все свои хотелки перфекциониста
а это значит вложения, мнооооого вложений 😐
плюс, конечно, то, что нравится тебе - не обязательно нужно рынку 🤣
короч не предпринимательство, а просто хотелка ххаха

и маркетплейсы
они же трещат по швам от товаров
а работа на них — тот ещё геморрой
прошли времена, когда можно было просто «быстро залететь и заработать ахулиард»

так что пока товарный бизнес у меня в разряде «мечтаю»
но идея держать результат своей работы в руках шепчет мне на ушко: сдееелай, сдеееелай