Бессонница: бороться или принять?

Бессонница – опасный враг нашего здоровья, так как она негативно влияет на дневную активность, настроение и работу иммунной системы.

Частой причиной становится систематический стресс и тревожность, сбитый режим сна, кофеин во второй половине дня, нерегулярный график работы, шум и яркий свет ночью.

Как бороться? Подготовили чек-лист, который может помочь вам справиться с бессонницей.

👉 Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
👉 Спите в темной комнате при умеренной температуре.
👉 Откажитесь от использования гаджетов за час до сна.
👉 Избегайте тяжелой пищи и кофеина во второй половине дня.
👉 Занимайтесь спортом.

Если вам сложно заснуть, можно попробовать комплекс «Здоровый сон» от Оптисалт. 🌙💤

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.

Я замолчала на год! Почему?

Какое женское белье опасно для здоровья? Отвечает врач-гинеколог!

Правильное питание – не всегда залог здоровья! Важно не только правильно питаться, но и выбирать безопасные продукты!

Только тогда ваше питание будет максимально полезным!
Безопасная еда — это свежесть, минимальная обработка и отсутствие опасных добавок, а еще соблюдение сроков годности, условий хранения и экологическое происхождение продуктов.

Как выбирать безопасную еду?
1️⃣ Читайте этикетку
2️⃣ Отдавайте предпочтение местным продуктам и сезонным фруктам и овощам
3️⃣ Проверяйте срок годности.

Какие продукты могут быть опасными?
👉 С высоким содержанием переработанных ингредиентов, добавленных сахаров и трансжиров.
👉 С подозрительно долгим сроком хранения без надежной упаковки.
👉 Содержащие в составе некачественные масляные ингредиенты.

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.

Профилактика паразитоза. Мнение врача.

Лечите весь организм и вот почему!

Многие из нас с подозрением относятся к жирным продуктам, считая, что жиры способствуют набору веса и повышают риски инфарктов.

Сидя на диете, многие и вовсе исключают жирную пищу из своего рациона.

А знаете ли вы, что так делать нельзя! Существуют полезные жиры, отказ от которых – еще больший удар по здоровью, чем поедание всех жиров без исключения!

Полезные жиры – это:
👍 Ненасыщенные жиры: омега-3 и омега-6.
👍 Они помогают поддерживать работу сердца и мозга.
👍 Источники: орехи, семечки, рыба (лосось, сельдь), оливковое и рапсовое масло.

Как выбирать полезные жиры?
🔥 Откажитесь от фастфуда и переработанных продуктов.
🔥 Добавьте в рацион 2 порции рыбы в неделю.
🔥 Ежедневно съедайте горсть орехов.
🔥 Салаты заправляйте оливковым маслом.

Полезные жиры — источник энергии и поддержки организма. Сбалансированное меню + разнообразие продуктов = здоровье.

*БАДы - не являются лекарственным средством.

В детстве мама часто говорила мне, что есть много белка – вредно, так как будут проблемы с почками.

Я долго верила, а потом начала заниматься спортом и пошла к доктору, чтобы разобраться и делюсь с вами.

Зачем нужен белок?
👉 Для строительства и восстановления тканей.
👉 Поддержки иммунной системы и гормонального баланса.

Сколько нужно белка?
Рекомендации во многом зависят от возраста, уровня активности и цели. Как правило, достаточно 1–1.5 г белка на кг массы тела, но при физических упражнениях нужно больше.

Источники белка:
🐟 Животного: курица, индейка, рыба, яйца, молочные продукты.
🌾 Растительного: бобовые, орехи, семена, цельнозерновые.

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.

Новое видео! ✨
Дорогая косметика не работает, а волосы и кожа теряют красоту? 😱 Тогда срочно включайте наш новый эфир! 🎬
Эксперт по бровям с 17-летним опытом Наталья Абрамова раскрывает секреты настоящей красоты: 💄
• Почему красота начинается изнутри, а не с дорогих кремов 🧬
• Как паразиты и дефициты микроэлементов разрушают кожу и волосы 🪴
• Реальная история победы над сахарным диабетом без таблеток 💊
• Простой способ избавиться от прыщей и папиллом естественным путем 🌿
Практично, без сложных терминов и с реальными результатами! Узнайте, как восстановить здоровье и красоту изнутри. 🌟
Приятного просмотра! 👀

YOUTUBE
ДЗЕН
ВКОНТАКТЕ

Передозировка БАДами. Что делать? Как усваиваются витамины из трав?

Реклама. ООО "Оптисалт". ИНН 7707318263.
erid: 2VtzqxUuPoV

Новое видео! ✨
Устали бороться с выпадением волос, сединой и проблемной кожей? 😩 Пора узнать ПРАВДУ о настоящих причинах! 🎬
Эксперт-броволог с 17-летним опытом Наталья Абрамова и специалист по натуральной медицине делятся уникальными знаниями: 💫
• Почему здоровье требует времени, но это лучшая инвестиция в себя 💎
• Как седые волосы и аллергия связаны с дефицитом микроэлементов 🧴
• Шокирующая правда: как паразиты управляют нашими привычками и настроением 🍬
• Почему железо и другие добавки не усваиваются организмом 💊
• Натуральные vs синтетические витамины: почему это важно знать 🥦
• Простой путь к восстановлению здоровья без химии и таблеток 🌈
Узнайте, как наконец разорвать порочный круг болезней и вернуть природную красоту! ✨
Смотрите прямо сейчас — и ваше тело скажет вам «спасибо»! 💖

YOUTUBE
ДЗЕН
ВКОНТАКТЕ

🛡️Иммунитет — наш внутренний щит от болезней: клетки, органы и молекулы работают вместе, чтобы распознавать врагов и быстро на них реагировать. Все они напоминают команду охраны: есть “офицеры” команды (иммунные органы) и “солдаты” (клетки защиты).

Особенно важно получать такие микроэлементы, как:

👉 Цинк участвует в работе иммунных клеток. Источники: орехи, зерновые.
👉 Железо нужно для кислородного обмена и высокой сопротивляемости. Источники: красное мясо.
👉 Селен – антиоксидант, поддерживает Τ-клетки. Источники: рыба, яйца.
👉 Медь важна для формирования иммунных клеток. Источники: печень, орехи, цельнозерновые.
👉 Витамины А, C, D и группы B поддерживают барьерные функции и координацию иммунного ответа. Источники — овощи, фрукты, молочные продукты и рыба.

Для профилактики дефицитов отлично подойдут комплексные добавки, например, “Вимицин”.

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.

У нашего организма имеются естественные механизмы детоксикации: печень, почки, кишечник.

Когда они работают исправно, токсины выводятся своевременно и мы чувствуем себя прекрасно. Когда происходят сбои в работе печени, почек или кишечника, например, из-за перегруза токсинами, самочувствие ухудшается, организм уже не справляется и самостоятельно провести детоксикацию не может.

Нарушения в работе кишечника, печени и почек снижают иммунитет. Принимать какие-либо препараты для поддержания иммунитета часто бессмысленно, так как организм буквально забит и ему нужно очищение!

Что делать? Об этом сооснователи компании “Оптисалт” – Валентина Ивановна и Тамара Сергеевна расскажут на эфире в закрытом канале 23 октября в 18-00 ч.

Успейте зарегистрироваться, чтобы узнать, как помочь своему организму очиститься и восстановить иммунитет!

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.

Что происходит с иммунитетом при очищении организма?

Приглашаем на эфир в закрытом тг-канале 23.10.2025г. Регистрация здесь

Многие слышали о том, что детокс может быть опасен для организма!

Да, это действительно так, если делать его неправильно!

Неправильный детокс опасен для организма, так как все силы уходят не на борьбу с вирусами, а на чистку.

Но и совсем обойтись без очищения нельзя! Что же делать? Хотите узнать, как правильно очистить организм и при этом укрепить иммунитет? Приходите на закрытый эфир с Валентиной Ивановной 23 октября в 18-00 мск и узнайте все секреты правильного детокса! Регистрация здесь

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.

Патогенная флора — это микробы, способные вызвать болезнь: бактерии, вирусы, грибы и некоторые паразиты. Они способны размножаться в организме, нарушать его функции и вызывать симптомы болезни

Как понять, что в вашем организме патогенная флора?
🔥Лихорадка или жар без явной причины.
😓Болезненность, слабость, усталость, недомогание.
🔴 Покраснение, отек, боль в конкретных участках тела.
🧫 Наличие необычного запаха или выделений.
🫁 Кашель, боль в груди или одышка.
💩 Понос или рвота при кишечных инфекциях.

Как не допустить размножения микробов?
🖐️ Часто мыть руки с мылом.
🍲 Есть только свежие продукты.
💧 Пить достаточно воды.
🌙 Полноценный сон.

А еще больше о том, как патогенная флора может влиять на иммунитет и общее состояние рассказываем на курсе “Здоровый кишечник”. Успейте зарегистрироваться! Количество мест ограничено! 💬❤️

*БАДы - не являются лекарственным средством.

Осенью на прилавках магазинов и на ярмарках появляется брусника. И многие хотят знать, чем же полезна эта ягода и стоит ли налегать на нее?

Польза брусники очевидна:
👉 Содержит витамины C и E, которые защищают клетки от свободных радикалов.
👉 Поддерживает мочевыводящую систему и пищеварение.
👉 Способствует снижению воспаления в организме.
👉 Помогает контролировать уровень сахара в крови.

Переедать брусники не стоит! Она может навредить:
⚡ Чрезмерное употребление может раздражать желудок и зубную эмаль из-за кислотности ягоды.
⚡ У некоторых людей возможно развитие аллергии.
⚡ Ягода может взаимодействовать с лекарствами, влияя на кислотность мочи; при хронических болезнях почек стоит соблюдать осторожность.

*БАДы - не являются лекарственным средством.

Осень – время простуд и вирусов. Как поддержать свой иммунитет, чтобы не заболеть?

Подготовили для вас чек-лист “5 осенних лайфхаков для иммунитета” – скачивайте и пользуйтесь!

🥗 Добавляйте в меню больше фруктов и овощей, особенно цитрусовые, киви, болгарский перец, зелень и орехи. Помните о цинке и витамине D.
🏃‍♀️🏃‍♂️ Регулярная физическая активность. компании Оптисалт – Валентина Ивановна – расскажет на эфире в нашем закрытом канале 23 октября в 18-00 ч. Не пропустите!

Если у вас есть вопросы, оставьте заявку на обратный звонок и мы свяжемся с вами: @help_optisalt_bot 💬❤️
*БАДы - не являются лекарственным средством.