«Хотим классный результат, но не всегда получается ходить строго по расписанию — что делать?»🤔
Мы понимаем, что в жизни всё меняется: школа, дополнительные занятия, болезни и многое другое… И относимся к этому с пониманием!💙
Поэтому в СК «Орбита» действует адаптивная система тренировок
Как это работает — рассказали в карусели выше 👆🏼
Наша задача — сохранить стабильность и прогресс каждого спортсмена!🚀
👉🏼 Сейчас открыт набор в группы Напишите нам — подберём удобный филиал и группу для тренировок
👍9❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ОШИБКА, которая «ломает» результат!
👉 выход руки за центральную линию
Когда рука уходит внутрь — тело начинает «вилять», теряется баланс и падает эффективность гребка
📉 В итоге: — лишние движения — больше сопротивления — меньше скорости
❗️КАК ИСПРАВИТЬ?
Вот 2 рабочих упражнения, которые помогают вернуть правильную траекторию движения руки 👇
1. Контроль выхода руки
Гребок → проведите рукой вдоль тела, поднимите локоть вверх (в потолок), вытяните руку вверх и аккуратно вложите её в воду
2. Кроль одной рукой с контролем
Плывём одной рукой, в свободной — калабашка
👉 рабочая рука не касается калабашки 👉 выполняем двойной вдох
📌 Регулярная работа с такими упражнениями помогает выстроить стабильную и эффективную технику!
👉 выход руки за центральную линию
Когда рука уходит внутрь — тело начинает «вилять», теряется баланс и падает эффективность гребка
📉 В итоге: — лишние движения — больше сопротивления — меньше скорости
❗️КАК ИСПРАВИТЬ?
Вот 2 рабочих упражнения, которые помогают вернуть правильную траекторию движения руки 👇
1. Контроль выхода руки
Гребок → проведите рукой вдоль тела, поднимите локоть вверх (в потолок), вытяните руку вверх и аккуратно вложите её в воду
💡 Важно: без брызг и без завала внутрь
2. Кроль одной рукой с контролем
Плывём одной рукой, в свободной — калабашка
👉 рабочая рука не касается калабашки 👉 выполняем двойной вдох
💡 Упражнение помогает почувствовать правильную траекторию движения
📌 Регулярная работа с такими упражнениями помогает выстроить стабильную и эффективную технику!
👍8❤2🔥2💘1
🚀 Как проходят первые тренировки в СК «Орбита»?
Через интерес, комфорт и постепенное включение — именно так начинается правильное знакомство со спортом!
Если вы только присматриваетесь и не уверены, подойдёт ли триатлон вашему ребёнку — для этого и существует пробная тренировка!
✨ Что происходит на первой тренировке?
Ребёнок: — знакомится с тренером — пробует упражнения в комфортном темпе — включается в процесс через игру и интерес
А вы получаете: ✔ понимание, подходит ли формат ✔ обратную связь от тренера ✔ рекомендации по дальнейшему развитию
💙 В СК «Орбита» наша задача — чтобы ребёнок чувствовал себя уверенно, постепенно включался в процесс и полюбил спорт!
📍 Пробные тренировки доступны во всех филиалах: Щёлково • Мытищи • Пушкино • Ивантеевка • Королёв
👉Записаться на пробную тренировку!
На видео — первое занятие👆🏼 Максим - 4,5 года
Через интерес, комфорт и постепенное включение — именно так начинается правильное знакомство со спортом!
Если вы только присматриваетесь и не уверены, подойдёт ли триатлон вашему ребёнку — для этого и существует пробная тренировка!
✨ Что происходит на первой тренировке?
Ребёнок: — знакомится с тренером — пробует упражнения в комфортном темпе — включается в процесс через игру и интерес
А вы получаете: ✔ понимание, подходит ли формат ✔ обратную связь от тренера ✔ рекомендации по дальнейшему развитию
💙 В СК «Орбита» наша задача — чтобы ребёнок чувствовал себя уверенно, постепенно включался в процесс и полюбил спорт!
📍 Пробные тренировки доступны во всех филиалах: Щёлково • Мытищи • Пушкино • Ивантеевка • Королёв
👉Записаться на пробную тренировку!
❤6🔥5❤🔥3
НАША ГОРДОСТЬ!🏆
В эти выходные прошёл
Чемпионат России по полумарафону 🇷🇺
И у нас отличные новости!
Канайкина Арианна, представляющая клуб «Орбита»,приняла участие в старте и заняла 17 место!💪🏼
Сильнейшие соперники, высокий темп, настоящая борьба — и достойный результат на уровне страны!
Такие старты — это всегда про характер, дисциплину и огромную работу за пределами соревнований.
❗️Для наших юных спортсменов это НАПОМИНАНИЕ: большие результаты складываются из
ежедневных тренировок, терпения и веры в себя.
Поздравляем с сильным выступлением и желаем новых побед и личных рекордов!💙
В эти выходные прошёл
Чемпионат России по полумарафону 🇷🇺
И у нас отличные новости!
Канайкина Арианна, представляющая клуб «Орбита»,приняла участие в старте и заняла 17 место!💪🏼
Сильнейшие соперники, высокий темп, настоящая борьба — и достойный результат на уровне страны!
Такие старты — это всегда про характер, дисциплину и огромную работу за пределами соревнований.
❗️Для наших юных спортсменов это НАПОМИНАНИЕ: большие результаты складываются из
ежедневных тренировок, терпения и веры в себя.
Поздравляем с сильным выступлением и желаем новых побед и личных рекордов!💙
🔥18🏆7❤4💘1
Путеводитель 2 этап.pdf
7.1 MB
До Звездного Кубка — 4 дня!⭐
А это значит, что мы публикуем важную информацию ко II этапу «Звездного кубка».
📋 Стартовый протокол уже доступен.
Пожалуйста, внимательно проверьте данные спортсмена. Если заметите неточности или ошибки — обязательно напишите нам, чтобы мы успели всё скорректировать.
📍 Путеводитель участника тоже готов.
Внутри — как добраться до места проведения, где парковаться, что обязательно взять с собой и тайминг дня.
Просим ознакомиться заранее, чтобы день старта прошёл спокойно и без лишней суеты!
А это значит, что мы публикуем важную информацию ко II этапу «Звездного кубка».
📋 Стартовый протокол уже доступен.
Пожалуйста, внимательно проверьте данные спортсмена. Если заметите неточности или ошибки — обязательно напишите нам, чтобы мы успели всё скорректировать.
📍 Путеводитель участника тоже готов.
Внутри — как добраться до места проведения, где парковаться, что обязательно взять с собой и тайминг дня.
Просим ознакомиться заранее, чтобы день старта прошёл спокойно и без лишней суеты!
👍8❤4🏆3
Команда «Орбиты» проводит последние тренировочные дни перед Звёздным Кубком!🚀
Финальные шаги, концентрация и настрой на результат.
Мы на низком старте и готовы показать максимум!💪🏼
Финальные шаги, концентрация и настрой на результат.
Мы на низком старте и готовы показать максимум!💪🏼
🔥7👍3🏆2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5💘1
🚀 Три праздника в один день? И такое бывает!
Сегодня день, наполненный особым смыслом и настроением!
Светлая Пасха — про добро, тепло и заботу.🪺 День космонавтики — про мечты, смелость и движение вперёд.🚀
И это очень откликается нам, потому что спорт — это тоже путь, где важны вера в себя, поддержка и стремление к новым высотам!
От всей команды СК «Орбита поздравляем вас с этими праздниками! Пусть в жизни будет больше радостных моментов, энергии, вдохновения и побед — маленьких и больших!
🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
А для нас этот день особенный ещё и потому, что сегодня проходит 2 этап Звёздного Кубка! Проведём его вместе — ярко, с эмоциями и настоящей командной атмосферой!🏆✨
👉 Следите за соцсетями — будет интересно!
Сегодня день, наполненный особым смыслом и настроением!
Светлая Пасха — про добро, тепло и заботу.🪺 День космонавтики — про мечты, смелость и движение вперёд.🚀
И это очень откликается нам, потому что спорт — это тоже путь, где важны вера в себя, поддержка и стремление к новым высотам!
От всей команды СК «Орбита поздравляем вас с этими праздниками! Пусть в жизни будет больше радостных моментов, энергии, вдохновения и побед — маленьких и больших!
А для нас этот день особенный ещё и потому, что сегодня проходит 2 этап Звёздного Кубка! Проведём его вместе — ярко, с эмоциями и настоящей командной атмосферой!🏆✨
👉 Следите за соцсетями — будет интересно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9