Помимо крупных стартов в Туле, Москве и Дубне, наши спортсмены успели заявить о себе и на других соревнованиях.
Эти выступления — не менее важные, ведь они формируют характер, опыт и командное единство.
🔥 Август показал: «Орбита» не стоит на месте. Мы везде, где есть движение, дистанция и возможность проверить себя!
Спасибо каждому спортсмену за труд и преданность спорту. Вперёд — к осени и новым стартам! 🚀
Эти выступления — не менее важные, ведь они формируют характер, опыт и командное единство.
📍 XWaters Руза — 16 августа (плавание)
🔹 Пронкин Роман — 5 место
📍 IronStar Завидово — 23 августа
🥇 Пронкин Роман — 1 место (в своей возрастной группе)
📍 Ромашковский НеМарафон — 30 августа
🥉 Ефимова Ксения — 3 место
📍 Ночной забег «Подмосковные вечера» (Королёв) — 30 августа
Участники: Ефремова Алёна, Ефимова Ксения, Федорчук Дима, Александрова Аксинья
📍 Забег «Ради жизни» (Москва) — 31 августа
🥇 Камнева Варвара — 1 место
🔹 Гусев Саша — 11 место
🔹 Камнева Елизавета — участие
🔹 Гусев Никита — участие
🔥 Август показал: «Орбита» не стоит на месте. Мы везде, где есть движение, дистанция и возможность проверить себя!
Спасибо каждому спортсмену за труд и преданность спорту. Вперёд — к осени и новым стартам! 🚀
🔥16👏6😍2
Орбита поздравляет с Днём знаний!🔔🏫
1 сентября — особенный день для каждого. Мы поздравляем тех, кто сегодня впервые переступил школьный порог, и тех, кто уже уверенно идёт по пути знаний! ✨
Учёба — это марафон длиною в жизнь: шаг за шагом, страница за страницей, победа за победой. Пусть новый учебный год будет таким же ярким, как наши старты, и подарит силы, новые открытия и веру в себя!🤩
———
С Днём знаний, друзья! Пусть этот год станет годом роста, движения вперёд и новых свершений — и в учёбе, и в спорте!🚀
1 сентября — особенный день для каждого. Мы поздравляем тех, кто сегодня впервые переступил школьный порог, и тех, кто уже уверенно идёт по пути знаний! ✨
Учёба — это марафон длиною в жизнь: шаг за шагом, страница за страницей, победа за победой. Пусть новый учебный год будет таким же ярким, как наши старты, и подарит силы, новые открытия и веру в себя!
———
С Днём знаний, друзья! Пусть этот год станет годом роста, движения вперёд и новых свершений — и в учёбе, и в спорте!🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥2😢2🤗2
В такой ответственный день «Орбита» рядом!🤗
Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!🤩
1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!
Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!
1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!
Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👏9👍4💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваш идеальный пресс начинается здесь!
Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:
1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд
⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.
🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.
🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:
1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд
⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.
🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.
🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
🔥15❤2👍1
Друзья, есть очень интересная тема для размышлений… мы хотели бы узнать ваше мнение:
«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»🤩
«🔥» - техника
«⚡️» - сила
«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»
«🔥» - техника
«⚡️» - сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27⚡3❤2
Разберёмся вместе: техника или сила?
🤩 В плавании именно техника решает: можно быть очень выносливым, но без правильного гребка будешь тратить силы впустую.
🤩 На велоэтапе сила помогает разгоняться и держать темп, но без экономичной посадки и умения работать технично — далеко не уедешь.
🤩 В беге техника позволяет сохранять энергию, а сила — выдерживать темп до финиша.
⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.
👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.
👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11👏1🏆1