«ОРБИТА» | ТРИАТЛОН в МО
366 subscribers
1.29K photos
422 videos
15 files
224 links
Добро пожаловать в мир триатлона! 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Здесь мы:
▪️погружаемся в увлекательный мир триатлона;
▪️делимся полезными советами;
▪️рассказываем о достижениях наших атлетов! 🏆✨

Присоединяйтесь к нам⤵️
8(499)757-07-08
https://t.me/+79680042332
Download Telegram
❗️ Важная информация

В Telegram есть ограничения:
мы не всегда можем написать вам первыми, даже если вы оставляли заявку или ждали обратную связь.

Чтобы мы могли оперативно отвечать вам и быть на связи, пожалуйста, сделайте один простой шаг 👇

📌 Как написать нам в Telegram:
1️⃣ Добавьте номер
+7 968 004-23-32 в контакты
2️⃣ Напишите нам в Telegram по этому номеру

📞 Важно:
— +7 968 004-23-32 — для переписки в Telegram
— +7 499 757-07-08 — для звонков

Так мы сможем:
✔️ быстро отвечать на вопросы
✔️ присылать актуальную информацию
✔️ записывать на тренировки без задержек

Спасибо, что помогаете нам быть с вами на связи 💙

СК «Орбита» — всегда рядом.
⚡6❤‍🔥4❤3
Что такое пробная тренировка и зачем она нужна? 👇

Многие думают, что пробная тренировка — это просто возможность «посмотреть», как проходят занятия.

Но в СК «Орбита» это полноценная тренировка 💙

На ней мы в первую очередь смотрим на ребёнка:
🔹 как он двигается,
🔹 как реагирует на нагрузку,
🔹 что даётся легко, а где нужна поддержка — и какой формат развития подойдёт именно ему.

Записываясь на пробную тренировку, вы получаете:
✔️ заранее закреплённое место в небольшой группе (до 15 человек)
✔️ внимание тренера к технике, координации и уровню нагрузки
✔️ профессиональную индивидуальную обратную связь после занятия:
по нагрузке, особенностям и возможному пути спортивного развития

✅ и самое главное — ПОНИМАНИЕ
Подходит ли формат, комфортно ли ребёнку, и как выстраивать занятия дальше — без перегруза, спешки и давления.

🚀 Чтобы сохранить внимание к каждому ребёнку, спокойную атмосферу и качественную обратную связь, с 1 февраля мы обновляем условия посещения пробной тренировки.

Теперь при записи вносится депозит 500 ₽.
Он нужен, чтобы:
✔️ закрепить за ребёнком место в группе
✔️ избежать перегруженных тренировок
✔️ гарантировать внимание тренера и индивидуальный подход

Важно:
▫️ при покупке абонемента депозит полностью засчитывается в его стоимость — пробная тренировка остаётся бесплатной
▫️ если формат не подойдёт и вы решите не продолжать занятия, депозит считается оплатой пробной тренировки

Мы искренне верим, что детский спорт — это не про «результат любой ценой», а про здоровье, уверенность и системный прогресс без выгорания 💙

Если вы давно присматриваетесь к занятиям триатлоном — пробная тренировка в «Орбите» — это правильный и спокойный первый шаг 🚀

👉Напишите нам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤6❤‍🔥1
❄️ На улице холодно — тренируемся дома!

Главное правило остаётся неизменным: 👉 качественная подготовка тела и постепенная нагрузка — без перегруза и травм.

🔹 Перед началом — ОБЯЗАТЕЛЬНО
Суставная разминка Хорошо разогрейте голеностопы, колени, тазобедренные суставы, плечи и позвоночник.


🏠 Домашний тренировочный комплекс
1️⃣ Подъём таза из седа
Сед с согнутыми ногами, упор на руки сзади. Поднимаем таз вверх — между коленями и плечами прямая линия. Контролируем корпус, без рывков.

2️⃣ Динамика из упора лёжа
Из упора лёжа поднимаем таз вверх (ноги прямые), касаемся правой рукой левой пятки, возвращаемся в упор лёжа с лёгким прогибом. Повторяем в другую сторону.

3️⃣ Скручивания лёжа
Лёжа на спине, руки в стороны. Согнутые ноги прижаты к груди. Опускаем ноги вправо — голову поворачиваем влево. Возвращаемся в центр и повторяем в другую сторону.

4️⃣ Баланс и контроль
Сед с упором на руки сзади. Оторвать ноги от пола: — выпрямить правую ногу вверх и удерживать 5 секунд, — согнуть, затем выпрямить левую ногу и удерживать 5 секунд. После — опустить ноги на пол.

5️⃣ Отжимания (по уровню)
🔹 Продвинутые — от пола 🔹 Начинающие — от стула или стола
Выполнить:
10 «отжиманий пловца» («кузнечик») Руки на ширине плеч, локти прижаты к корпусу, тело прямое.
10 отжиманий с переходом в широкий упор 1 отжимание — узко → прыжок → 2 отжимание — широко → прыжок обратно.

6️⃣ «Берёзка»
Лёжа на спине, ноги вверх. Поднимаем таз и выходим в стойку на лопатках. Задержка — 5 секунд, затем медленно опускаемся, ноги остаются направленными вверх.

7️⃣ «Птица»
В упоре лёжа поднимаем противоположные руку и ногу. Держим горизонталь, не прогибаем поясницу, не «заваливаем» таз.

8️⃣ Выпады
🔹 Высокие выпады вперёд — будто перешагиваете через барьер 🔹 Выпады в сторону с приставным шагом Приседаем на опорную ногу, вторая — прямая.

9️⃣ Подъёмы на носки и пятки
Медленно, с контролем баланса.

🔟 Прыжки на баланс
Запрыгивания на одной ноге на подушку или сложенный плед (≈15 см). Фокус — на устойчивости и контроле.

🧘‍♂️ В завершение — растяжка
Мягко растягиваем ноги, спину и плечи. Без боли и резких движений.

💙 Мы в «Орбите» всегда выбираем здоровье, безопасность и системный подход. Даже дома тренировка может быть качественной — если выполнять её осознанно и правильно.

Присылайте свои фото/видео в комментарии! Проведем это воскресенье вместе online!😉
👍12😍4❤3💘1
🏃‍♂️ Наши спортсмены — на Первенстве Московской области по лёгкой атлетике

26–27 января и 12–13 января спортсмены СК по триатлону «Орбита» приняли участие в Первенстве Московской области по лёгкой атлетике.

Для многих ребят это были первые старты такого уровня — и они прошли их уверенно, с достойными результатами и подтверждёнными разрядами 💪

📊 Результаты 26–27 января
Бег 400 м
• Новик Михаил — 3 спортивный разряд
•
Прокофьев Клим - 2 юношеский разряд
Бег 800 м
• Панов Никита — 1 юношеский разряд
• Кириллин Валентин — 2 юношеский разряд
•
Прокофьев Клим - 3 юношеский разряд
Бег 1500 м
• Панов Никита — 1 юношеский разряд
• Кириллин Валентин — 2 юношеский разряд
• Дёмин Александр — 2 юношеский разряд

📊 Девушки (26–27 января)
Бег 400 м
• Фёдорова Анастасия — 3 юношеский разряд
Бег 800 м
• Камнева Варвара — 1 юношеский разряд
• Фёдорова Анастасия — 3 юношеский разряд
•
Киреева Александра — 2 спортивный разряд
Бег 1500 м
• Киреева Александра — 3 спортивный разряд
• Камнева Варвара — 1 юношеский разряд

📊 Результаты (12–13 января)
Бег 800 м
• Давыдов Максим — 1 юношеский разряд
Бег 1500 м
• Давыдов Максим — 2 юношеский разряд


💡 В чём особенность наших спортсменов?

Спортсмены «Орбиты» уверенно выступают не только в триатлоне, но и в каждом отдельном виде спорта.
Наши дети показывают результаты и получают разряды:
🏊‍♂️ в плавании
🏃‍♂️ в беге
🚴‍♂️ в велоспорте
🔥 а также успешно реализуют себя в триатлоне как комплексной дисциплине

Это результат системного подхода к подготовке, когда все направления дополняют друг друга, развивая ребёнка гармонично — без перегруза, перекосов и выгорания.

Хотите также? Ждем вас в СК по триатлону «Орбита»! 🚀
НАПИСАТЬ НАМ
❤11🔥11👏5👍2💘1
🎉 Сегодня СК по триатлону «Орбита» — 3 года!
Три года назад мы начали с идеи.

Сегодня — это команда, система и десятки детей, которые растут в спорте уверенно и осознанно.


За это время мы:
🔹вырастили сильных и думающих спортсменов
🔹помогли детям полюбить движение и регулярные тренировки
🔹сформировали подход, где здоровье важнее сиюминутного результата
🔹доказали, что спорт может быть системным, безопасным и мотивирующим

Мы гордимся каждым ребёнком, который выходит на тренировку.
Каждым стартом, первыми разрядами, преодолёнными сомнениями и шагами вперёд.

‼️Спасибо тренерам — за профессионализм и внимание к каждому.
‼️Спасибо родителям — за доверие.
‼️Спасибо спортсменам — за труд, характер и желание расти 💙

«Орбита» — это больше, чем клуб. Это путь, который мы проходим вместе 🚀
Вперёд — к новым целям, результатам и горизонтам!
🎉32❤5👏4🏆332
🏕 СБОРЫ С «ОРБИТОЙ» — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРЕНИРОВКИ

Мы продолжаем набор на тренировочные сборы СК по триатлону «Орбита»
📍 Пансионат «Можайский»
📅 27 мая — 6 июня 2026

Это формат, где спорт, режим и восстановление выстраиваются в единую систему — без суеты, с максимальной пользой для ребёнка.

Что ждёт участников:
🔹 комфортное проживание в пансионате
🔹 полноценное 4-разовое питание, адаптированное под тренировочный процесс
🔹регулярные тренировки по всем дисциплинам
🔹 восстановление, режим и внимание тренеров к каждому спортсмену
🔹 командная атмосфера, которая мотивирует и дает рост

Сборы — это возможность:
— сделать качественный шаг вперёд в подготовке
— укрепить физическую и психологическую базу
— научиться дисциплине, самостоятельности и работе в команде

❗️Количество мест ограничено — и они уже активно разбираются.
Если вы планировали участие — самое время присоединиться.

📩 По всем вопросам и для записи — пишите нам!
С «Орбитой» лето начинается правильно 🚀💙
❤‍🔥7⚡43😱1
🌟 ЗВЁЗДНЫЙ КУБОК СК «ОРБИТА» 🌟

Пять этапов. Пять испытаний. Одна победа.

В 2026 году мы запускаем то, чего в «Орбите» ещё не было. Наш первый внутренний многоэтапный турнир — «Звёздный кубок Орбиты».
Это не просто соревнования. Это путь. Система. Вызов. И праздник спорта для детей и родителей 💙

⭐ В чём концепция?
«Звёздный кубок» состоит из 5 этапов, каждый из которых — отдельная дисциплина:
🏊‍♂️ плавание
🚴‍♂️ велогонка
🏃‍♂️бег
🏊‍♂️🏃‍♂️ акватлон
🔥 триатлон

Каждый этап — это звезда в личном созвездии достижений спортсмена. Пройти все пять — значит принять Вызов полностью.


⭐ Для кого?
В турнире участвуют: — дети от 4 до 17 лет — отдельные зачёты для мальчиков и девочек — родительская категория (да, родители тоже выходят на старт!)
Дистанции и формат адаптированы под возраст и уровень подготовки

⭐ Что делает этот турнир особенным?
💫 5 разных локаций — соревнования проходят в разных городах
💫 каждый этап — самостоятельный старт с награждением
💫 параллельно ведётся общий зачёт Кубка
💫 учитывается не просто участие, а универсальность и системная подготовка
Это отражение философии «Орбиты»: развитие без перекосов, без выгорания — шаг за шагом.

Мы впервые создаём такой формат внутри клуба. С продуманной системой, прозрачными правилами и настоящей спортивной атмосферой. И нам важно, чтобы вы были частью этого старта 💙

‼️ Давайте соберем 30 реакций и мы откроем регистрацию на соревнования!
🔥43👍5🏆5❤1💘1
⭐️ Открыта регистрация на 1 этап «Звёздного Кубка» СК «Орбита»

1 марта мы запускаем первый этап клубных соревнований — «Звёздный Кубок», и начинаем с ключевой дисциплины триатлона — плавания 🏊‍♂️

Для нас важно, чтобы в старте приняли участие все спортсмены клуба.

«Звёздный Кубок» — это про команду, уверенность и привычку доходить до финиша.

📍 Когда: 1 марта
📍 Дисциплина: плавание
📍 Где: Королёв, бассейн «Вымпел»


⏳ Регистрация открыта на очень короткий срок
— в первые сутки действует специальное условие на участие
— регистрация закроется 14 февраля в 20:30

📩 Как записаться:
Напишите нам в телеграмме:
ФИ спортсмена / дата рождения / участвую в 1 этапе.
🔥8❤‍🔥4❤1
⚡️ Новости, которые нельзя пропустить!

Теперь все пользователи из России могут публиковать сторис в Telegram без подписки Premium 🎉
Да-да, вы всё правильно поняли — сторис теперь доступны каждому.

А значит… самое время для флешмоба от СК «Орбита»

🚀 Запускаем челлендж
1️⃣ Опубликуйте сторис в Telegram с тренировки или соревнований в течение 24 часов;
2️⃣ Отметьте наш аккаунт @orbita_tri ;
3️⃣ Включите фантазию: эмоции, процесс, команда, путь к цели — всё приветствуется!

🎁 За самую креативную сторис мы подарим подписку Telegram Premium на 6 месяцев!

Не упустите возможность
протестировать новую функцию и получить подарок!
🔥6👍3🏆2
📌Подробная информация о «Звёздном Кубке СК Орбита»

Мы подготовили подробную информацию по форматам соревнований, этапам, дистанциям и условиям в одной статье 👇
ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

✅ Как зарегистрироваться
Для участия напишите администратору клуба в телеграмме: ФИ спортсмена / дата рождения / участвую в 1
этапе.

⏳ Важно!
Регистрация открыта ДО 14.02, количество мест ограничено.

⭐️ «Звёздный Кубок» — отличная возможность:
— попробовать себя в соревнованиях, если вы ещё ни разу не выходили на старт
— получить первый соревновательный опыт в комфортном формате
— стать частью клубного сезона и общего зачёта

‼️ Не откладывайте — успейте занять своё место
🏆6❤‍🔥33🔥1
👨‍👩‍👧 Родители, видим вашу заинтересованность в Звездном Кубке — и это очень радует!

При этом мы понимаем, что у некоторых из вас есть сомнения: подойдут ли текущие дистанции, не будет ли нагрузка слишком высокой, комфортно ли выходить на старт.

Нам важно ваше мнение 💙
Поэтому предлагаем выбрать вместе дистанцию для категории «Родители»⤵️
Меняем дистанцию в категории «Родители»?🌟
Anonymous Poll
50%
Да, уменьшаем
50%
Нет, оставляем без изменений
С гордостью делимся отличной новостью! 🎉

Наш спортсмен Мохов Всеволод занял 1 место 🥇 на соревнованиях Sergiev Trail — «Зимняя сказка 2026» ❄️🏃‍♂️

Уверенный бег, характер и настоящая спортивная выдержка — именно так рождаются победы. Поздравляем Всеволода с заслуженным результатом и желаем новых стартов, сильных эмоций и ещё большего прогресса!

Орбита гордится своими спортсменами 🚀
👏19❤12🔥2