Лето без потери формы: как за 3 месяца не растерять прогресс всего года? ☀️
В «Орбите» сезон в самом разгаре: мы продолжаем тренироваться в группах, оттачивать технику и расти.
Но лето — это ещё и поездки на дачу, к бабушкам и на море 🌊
📌 И все мы знаем: даже 1 пропущенная тренировка — это уже шаг назад. Выпасть из режима на 2–3 недели — и форма уже заметно проседает
А 3 месяца без нагрузки могут не просто поставить прогресс на паузу, но и обнулить всё, к чему ребёнок шёл весь учебный год. Обидно терять за лето то, во что вложили столько сил и дисциплины с самого сентября 😔
🚀 Поэтому у нас родилась идея: онлайн-тренировки для ребят, которые хотят сохранить прогресс, но не могут летом посещать занятия очно:
🔥 Чтобы вернуться к тренировкам уверенно — и продолжить, а не начинать заново!
Как вам такая идея? 🤔
Если планируете отъезд и хотите, чтобы ребёнок сохранил форму — ставьте 🔥 и пишите в комментариях «актуально» 👇
Так мы поймём, насколько это востребовано среди наших спортсменов, и начнём готовить программу 💙
В «Орбите» сезон в самом разгаре: мы продолжаем тренироваться в группах, оттачивать технику и расти.
Но лето — это ещё и поездки на дачу, к бабушкам и на море 🌊
📌 И все мы знаем: даже 1 пропущенная тренировка — это уже шаг назад. Выпасть из режима на 2–3 недели — и форма уже заметно проседает
А 3 месяца без нагрузки могут не просто поставить прогресс на паузу, но и обнулить всё, к чему ребёнок шёл весь учебный год. Обидно терять за лето то, во что вложили столько сил и дисциплины с самого сентября 😔
🚀 Поэтому у нас родилась идея: онлайн-тренировки для ребят, которые хотят сохранить прогресс, но не могут летом посещать занятия очно:
✅ 15–20 минут в день
✅ Без специального оборудования, можно выполнять где угодно
✅ Связь с тренером, задания в закрытом чате, поддержка и контроль
🔥 Чтобы вернуться к тренировкам уверенно — и продолжить, а не начинать заново!
Как вам такая идея? 🤔
Если планируете отъезд и хотите, чтобы ребёнок сохранил форму — ставьте 🔥 и пишите в комментариях «актуально» 👇
Так мы поймём, насколько это востребовано среди наших спортсменов, и начнём готовить программу 💙
🔥18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏊 Знаете, что может мешать пловцу плыть быстрее даже при хорошей физической подготовке?⤵️
Недостаточная подвижность плечевого пояса и лопаток.
💙 Именно поэтому мы регулярно включаем подобные упражнения в тренировочный процесс!
❗️Нам стало интересно узнать, какой стиль плавания ваш любимый? Пишите в комментариях!
Недостаточная подвижность плечевого пояса и лопаток.
Зачем её развивать? 👇
✅ Чтобы гребок был длиннее и эффективнее Чем лучше подвижность плечевого пояса, тем легче спортсмену выполнять правильный захват воды и использовать каждый гребок максимально эффективно.
✅ Чтобы плыть быстрее, затрачивая меньше сил Подвижный плечевой пояс помогает лучше включать в работу мышцы спины и эффективнее передавать усилие в воду.
✅ Чтобы снизить риск травм Плечи пловца испытывают колоссальную нагрузку. Недостаточная подвижность может приводить к перегрузкам, воспалениям и болевым ощущениям.
✅ Чтобы улучшить положение тела в воде Хорошая подвижность помогает сохранять правильную технику, улучшает ротацию корпуса и делает плавание более экономичным.
✅ Чтобы эффективнее выполнять старты и повороты Подвижность важна не только во время гребка, но и при отталкивании от бортика, работе под водой и выходе на дистанцию.
💙 Именно поэтому мы регулярно включаем подобные упражнения в тренировочный процесс!
❗️Нам стало интересно узнать, какой стиль плавания ваш любимый? Пишите в комментариях!
👍8🔥2⚡1
🏆 Сегодня в Казани прошёл
VI этап соревнований «Лига триатлон. Дети»!
Каждый старт — это не только борьба за секунды и места, но и возможность проверить свои силы, получить новый соревновательный опыт и сделать ещё один шаг вперёд.
Мы гордимся нашими спортсменами и благодарим их за старание, смелость и любовь к спорту! 👏
Поздравляем ребят с очередным стартом и желаем не останавливаться на достигнутом! 🚀
VI этап соревнований «Лига триатлон. Дети»!
Наш спортивный клуб на старте представляли:
💙 Мохов Всеволод - 42 место
💙 Ефимова Ксения - 20 место
💙 Александрова Аксинья - 20 место
Каждый старт — это не только борьба за секунды и места, но и возможность проверить свои силы, получить новый соревновательный опыт и сделать ещё один шаг вперёд.
Мы гордимся нашими спортсменами и благодарим их за старание, смелость и любовь к спорту! 👏
Поздравляем ребят с очередным стартом и желаем не останавливаться на достигнутом! 🚀
🔥14👏4🤩3
☀️Три месяца лета проходят быстро…
А вот возвращаться в форму после долгого перерыва иногда приходится всю осень! 👀
Мы уверены: отдыхать нужно. Но ещё лучше — отдыхать так, чтобы не терять то, над чем ребёнок работал весь сезон🙏🏼🚀
❗️Подробности - ВЫШЕ ⬆️
Если тема актуальна для вашей семьи, напишите «АКТУАЛЬНО» в комментариях или нашим администраторам!
А вот возвращаться в форму после долгого перерыва иногда приходится всю осень! 👀
Мы уверены: отдыхать нужно. Но ещё лучше — отдыхать так, чтобы не терять то, над чем ребёнок работал весь сезон🙏🏼🚀
Подготовили решение для тех, кто уезжает на каникулы, но хочет сохранить спортивную форму и привычку к тренировкам.💙
❗️Подробности - ВЫШЕ ⬆️
Если тема актуальна для вашей семьи, напишите «АКТУАЛЬНО» в комментариях или нашим администраторам!
❤4👍3🔥2
☀️ Открыта запись на летние онлайн-тренировки от «Орбиты»
Недавно мы рассуждали о том, как не потерять годовой прогресс за лето — и предложили решение в формате онлайн-тренировок. Увидели ваш отклик и интерес, поэтому рады объявить набор 💙
🎯Мы сами видим, как ребята весь год идут к новым результатам — тренируются, выкладываются, становятся сильнее. И будет очень обидно, если за время отдыха всё это уйдет…
Поэтому мы запускаем онлайн формат, который позволит совместить отдых и сохранение формы:
☀️ Лето — прекрасное время для отдыха, поездок и новых впечатлений. Но не повод терять то, над чем ребёнок работал весь сезон!
💙 Группа и чат уже сформированы, старт программы — совсем скоро. Успевайте присоединиться!
👉Напишите нам — расскажем подробнее о формате и ответим на все вопросы
Недавно мы рассуждали о том, как не потерять годовой прогресс за лето — и предложили решение в формате онлайн-тренировок. Увидели ваш отклик и интерес, поэтому рады объявить набор 💙
🎯Мы сами видим, как ребята весь год идут к новым результатам — тренируются, выкладываются, становятся сильнее. И будет очень обидно, если за время отдыха всё это уйдет…
Поэтому мы запускаем онлайн формат, который позволит совместить отдых и сохранение формы:
✅3-4 тренировки в неделю — занимайтесь когда и где удобно;
✅ Программу пишет лично наш тренер — это не готовые подборки из интернета, а упражнения именно под наших триатлонистов, с учётом их этапа подготовки, нагрузочного опыта и проработки нужных групп мышц;
✅ Поддержка тренера и контроль техники упражнений.
💙 Группа и чат уже сформированы, старт программы — совсем скоро. Успевайте присоединиться!
👉Напишите нам — расскажем подробнее о формате и ответим на все вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
Уже 4 ЭТАПА «Звёздного кубка» позади!⭐
За это время мы увидели сотни улыбок, первые победы, преодоление себя, поддержку друзей и родителей!
Мы спросили наших участников, что для них значит «Звёздный кубок». ⤵️
И их ответы — лучшее подтверждение того, что спорт дарит не только медали, но и воспоминания, которые остаются надолго.🔥🚀
А вы уже готовы стать частью этой атмосферы?
🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Впереди главный старт серии — 5 этап «Триатлон».
📩 Для регистрации напишите нам! Времени остается все меньше…
За это время мы увидели сотни улыбок, первые победы, преодоление себя, поддержку друзей и родителей!
Мы спросили наших участников, что для них значит «Звёздный кубок». ⤵️
И их ответы — лучшее подтверждение того, что спорт дарит не только медали, но и воспоминания, которые остаются надолго.🔥🚀
А вы уже готовы стать частью этой атмосферы?
🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Впереди главный старт серии — 5 этап «Триатлон».
📩 Для регистрации напишите нам! Времени остается все меньше…
🔥4👍3❤1
Уже завтра спортсмены СК «Орбита» выйдут на старт VII Детской Лиги Триатлона в Йошкар-Оле!💙
А сегодня предлагаем отправиться в небольшую экскурсию по столице Республики Марий Эл — одному из самых необычных городов России!
Какое место захотели посетить?
Мы уже начинаем поддерживать и болеть за наших спортсменов! Давайте пожелаем ребятам удачи в комментариях!⤵️🔥
А сегодня предлагаем отправиться в небольшую экскурсию по столице Республики Марий Эл — одному из самых необычных городов России!
📍 Набережная Брюгге
Пожалуй, самое узнаваемое место Йошкар-Олы. Яркие дома в европейском стиле напоминают старинные улочки Бельгии и создают ощущение, будто вы оказались в другом городе или даже стране.
📍 Йошкин кот
Главный символ города и любимец туристов. Говорят, если потереть ему лапу или нос, удача обязательно будет на вашей стороне. Возможно, нашим спортсменам это тоже пригодится перед стартом!😉
📍 Часы «12 апостолов»
Настоящее представление под открытым небом. В определённое время фигурки апостолов начинают движение, и посмотреть на это собираются гости со всего города.
📍 Царевококшайский кремль
Современный кремль, построенный в стиле древнерусских крепостей. Отличное место для прогулок, красивых фотографий и знакомства с историей города.
📍 Театр кукол
Даже если не идти на спектакль, сюда стоит заглянуть. Здание напоминает сказочный замок и считается одной из самых красивых достопримечательностей Йошкар-Олы.
Какое место захотели посетить?
Мы уже начинаем поддерживать и болеть за наших спортсменов! Давайте пожелаем ребятам удачи в комментариях!⤵️🔥
🔥6🤩3👍2