Дорогие спортсмены-триатлеты!
Поздравляем вас с Днем знаний и началом нового учебного года📚
Этот год будет для вас не менее важным, чем предыдущий, ведь вы продолжаете упорно трудиться и достигать новых высот в спорте и в учёбе.
Мы желаем вам успехов во всех ваших начинаниях, крепкого здоровья и неиссякаемой энергии для тренировок и соревнований. Пусть этот год станет для вас годом новых достижений и ярких побед.
Желаем вам удачи и успехов!
С праздником!🎉
Поздравляем вас с Днем знаний и началом нового учебного года📚
Этот год будет для вас не менее важным, чем предыдущий, ведь вы продолжаете упорно трудиться и достигать новых высот в спорте и в учёбе.
Мы желаем вам успехов во всех ваших начинаниях, крепкого здоровья и неиссякаемой энергии для тренировок и соревнований. Пусть этот год станет для вас годом новых достижений и ярких побед.
Желаем вам удачи и успехов!
С праздником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🎉4🔥1😢1
ПРИВЕТ ВСЕМ БУДУЩИМ ТРИАТЛЕТАМ👋
Если Вы решили пройти в новом сезоне свой первый триатлон и хотите понять, как строится тренировочный процесс, то мы решили помочь Вам немного разобраться🥸
КАКИЕ ЕСТЬ ЦИКЛЫ ПОДГОТОВОК?🔄
Мезоцикл - это период тренировки, который делится на микроциклы. В триатлоне мезоцикл состоит из 3-5 микроциклов (~месяц)
Микроцикл - это короткая тренировка, которая длится 2-7 дней (~неделя). Она включает в себя один или несколько дней отдыха. Микроцикл может быть разбит на несколько этапов, каждый из которых имеет свою цель и задачи. Например, один микроцикл может быть направлен на развитие выносливости, а другой - на увеличение силы и мощности.
В триатлоне каждый мезоцикл имеет свою цель. Например, первый мезоцикл может быть посвящен развитию скорости и выносливости, второй - развитию силы и мощности, а третий - подготовке к гонке.
Каждый микроцикл мезоцикла имеет свои задачи и цели. Например, в первый день микроцикла можно провести тренировку на скорость, а во второй - на выносливость. В третий день можно провести силовую тренировку, а в четвертый - отдохнуть.
❗️ Важно помнить, что каждый микроцикл должен быть сбалансированным и включать в себя все необходимые элементы тренировки. Только так можно достичь максимального результата в подготовке к гонке и успешно выступить на соревнованиях.
Залог успешного прохождения триатлона- грамотная подготовка. Наши опытные тренеры ждут Вас на тренировках в СК по триатлону «Орбита»✌🏻🥇
Если Вы решили пройти в новом сезоне свой первый триатлон и хотите понять, как строится тренировочный процесс, то мы решили помочь Вам немного разобраться🥸
КАКИЕ ЕСТЬ ЦИКЛЫ ПОДГОТОВОК?🔄
Мезоцикл - это период тренировки, который делится на микроциклы. В триатлоне мезоцикл состоит из 3-5 микроциклов (~месяц)
Микроцикл - это короткая тренировка, которая длится 2-7 дней (~неделя). Она включает в себя один или несколько дней отдыха. Микроцикл может быть разбит на несколько этапов, каждый из которых имеет свою цель и задачи. Например, один микроцикл может быть направлен на развитие выносливости, а другой - на увеличение силы и мощности.
В триатлоне каждый мезоцикл имеет свою цель. Например, первый мезоцикл может быть посвящен развитию скорости и выносливости, второй - развитию силы и мощности, а третий - подготовке к гонке.
Каждый микроцикл мезоцикла имеет свои задачи и цели. Например, в первый день микроцикла можно провести тренировку на скорость, а во второй - на выносливость. В третий день можно провести силовую тренировку, а в четвертый - отдохнуть.
Залог успешного прохождения триатлона- грамотная подготовка. Наши опытные тренеры ждут Вас на тренировках в СК по триатлону «Орбита»✌🏻🥇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫨Психологическая подготовка к триатлону: как справиться со стрессом и страхом перед гонкой?
🔺Разработайте план подготовки: чтобы успешно преодолеть дистанцию триатлона, нужно готовиться к нему заранее. Составьте подробный план тренировок с тренером и следуйте ему.
🔺Определите свои сильные и слабые стороны: проанализируйте свои прошлые результаты и определите, какие аспекты триатлона вам даются легче, а над какими стоит поработать.
🔺Найдите мотивацию: определите, что для вас важно в этой гонке и что вы хотите достичь. Это может быть улучшение своего времени или просто участие в соревнованиях.
🔺Тренируйте уверенность и решимость: отрабатывайте навыки и техники, которые помогут вам чувствовать себя уверенно на дистанции. Это также поможет преодолеть страх перед гонкой.
🔺Практикуйте визуализацию: Представляйте себе успешное прохождение дистанции и преодоление всех трудностей. Это поможет вам быть более уверенным в своих силах.
🔺Работайте над своим психическим здоровьем: регулярно занимайтесь медитацией и практикой осознанности, чтобы справиться со стрессом.
🔺Общайтесь с другими триатлетами: найдите группу поддержки, которая будет поддерживать вас на протяжении всего процесса подготовки и самой гонки.
🔺Будьте терпеливы: Помните, что подготовка к триатлону требует времени и усилий.
#ОрбитаТриатлон
🔺Разработайте план подготовки: чтобы успешно преодолеть дистанцию триатлона, нужно готовиться к нему заранее. Составьте подробный план тренировок с тренером и следуйте ему.
🔺Определите свои сильные и слабые стороны: проанализируйте свои прошлые результаты и определите, какие аспекты триатлона вам даются легче, а над какими стоит поработать.
🔺Найдите мотивацию: определите, что для вас важно в этой гонке и что вы хотите достичь. Это может быть улучшение своего времени или просто участие в соревнованиях.
🔺Тренируйте уверенность и решимость: отрабатывайте навыки и техники, которые помогут вам чувствовать себя уверенно на дистанции. Это также поможет преодолеть страх перед гонкой.
🔺Практикуйте визуализацию: Представляйте себе успешное прохождение дистанции и преодоление всех трудностей. Это поможет вам быть более уверенным в своих силах.
🔺Работайте над своим психическим здоровьем: регулярно занимайтесь медитацией и практикой осознанности, чтобы справиться со стрессом.
🔺Общайтесь с другими триатлетами: найдите группу поддержки, которая будет поддерживать вас на протяжении всего процесса подготовки и самой гонки.
🔺Будьте терпеливы: Помните, что подготовка к триатлону требует времени и усилий.
#ОрбитаТриатлон
У нас появилась возможность публиковать сторис с триатлетами и триатлетками в нашем канале😍
Для этого нашим Premium подписчикам нужно лишь поддержать наш канал и отдать свой голос по ссылке🫶
https://t.me/orbita_tri?boost
Для этого нашим Premium подписчикам нужно лишь поддержать наш канал и отдать свой голос по ссылке
https://t.me/orbita_tri?boost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱1
Сегодня завершился традиционный для сентября Space Marathon в г. Королёв
Наша команда, по сравнению с прошлым годом выросла, а результаты стали лучше
Победителем в категории 14-15 лет на дистанции 5 км стал Давыдов Максим, с результатом 20 минут 48 секунд
Далее к результатам всей нашей команды:
1 км Метеоры 10-11 лет
Румянцева Аня 4 место
Иванов Миша 10 место
1 км Кометы 8-9 лет
Насритдинов Равиль 21 место
Кулык Лев 36 место
Гусев Саша 19 место
0,5 км Ракеты 6-7 лет
Насритдинова Ярослава 16 место
Самерханов Каюм 47 место
Кузнецов Тимофей 39 место
0,5 км Звёздочки 4-5 лет
Иванов Даня 8 место
Волев Мирослав 22 место
Самерханов Алиш 26 место
Также хотим выделить родителей, которые также участвовали в забегах (от 5 км до 21.1 км), тем самым показав правильный пример ребятам
Поздравляем всех ребят и их тренеров с результатом; Желаем продуктивных тренировок и успехов в следующих стартах!
#ОрбитаТриатлон
Наша команда, по сравнению с прошлым годом выросла, а результаты стали лучше
Победителем в категории 14-15 лет на дистанции 5 км стал Давыдов Максим, с результатом 20 минут 48 секунд
Далее к результатам всей нашей команды:
1 км Метеоры 10-11 лет
Румянцева Аня 4 место
Иванов Миша 10 место
1 км Кометы 8-9 лет
Насритдинов Равиль 21 место
Кулык Лев 36 место
Гусев Саша 19 место
0,5 км Ракеты 6-7 лет
Насритдинова Ярослава 16 место
Самерханов Каюм 47 место
Кузнецов Тимофей 39 место
0,5 км Звёздочки 4-5 лет
Иванов Даня 8 место
Волев Мирослав 22 место
Самерханов Алиш 26 место
Также хотим выделить родителей, которые также участвовали в забегах (от 5 км до 21.1 км), тем самым показав правильный пример ребятам
Поздравляем всех ребят и их тренеров с результатом; Желаем продуктивных тренировок и успехов в следующих стартах!
#ОрбитаТриатлон
👏6🔥2👍1
Лучшая тренировка, как говорится, это соревнования. 🦿
Очередная лучшая тренировка на гонке Pirogovo Race
Бежим дистанции от 500м до 3000м частью команды
Очередная лучшая тренировка на гонке Pirogovo Race
Бежим дистанции от 500м до 3000м частью команды
🔥8👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наши юные спортсмены начинают субботнюю тренировку в ДС «Олимп» в г. Ивантеевка с базовых тренировок по общей физической подготовке и переходят к занятиям по плаванию.
Тренерский состав старается создать дружескую атмосферу, чтобы дети чувствовали себя комфортно и уверенно. Благодаря регулярным тренировкам, дети развивают не только свои физические качества, но и целеустремленность, командный дух.
Также на каждой тренировке юные спортсмены борются за медали в свой дневник.
Мы гордимся нашими юными триатлета и уверены, что их ждет большое будущее в этом увлекательном виде спорта🙌🏻
Тренерский состав старается создать дружескую атмосферу, чтобы дети чувствовали себя комфортно и уверенно. Благодаря регулярным тренировкам, дети развивают не только свои физические качества, но и целеустремленность, командный дух.
Также на каждой тренировке юные спортсмены борются за медали в свой дневник.
Мы гордимся нашими юными триатлета и уверены, что их ждет большое будущее в этом увлекательном виде спорта🙌🏻
👍6🔥3❤1👏1🎉1🤩1
Спортивный клуб «Орбита» объявляет набор взрослых спортсменов старше 16 лет в секцию триатлона
Если вы любите спорт, стремитесь к новым достижениям и хотите испытать себя на прочность, тогда наш клуб - это то, что вам нужно. Мы предлагаем тренировки по триатлону - уникальному виду спорта, включающему в себя плавание, велогонку и бег.
Почему стоит присоединиться к нам?
1. Профессиональные тренеры. Наши тренеры - опытные спортсмены и специалисты в области триатлона, которые помогут вам достичь высоких результатов.
2. Индивидуальный подход. Мы учитываем ваш уровень подготовки, возраст и цели, чтобы предложить максимально эффективную программу тренировок.
3. Дружная команда. В нашем клубе вы найдете единомышленников, которые будут поддерживать и вдохновлять вас на пути к спортивным достижениям.
4. Участие в соревнованиях.Мы регулярно участвуем в различных соревнованиях по триатлону, где вы сможете проверить свои силы и получить опыт.
5. Постоянная физическая активность способствует повышению концентрации, улучшении памяти и способности к быстрому решению задач. Триатлон поможет вам развить выносливость, силу и координацию, а также улучшить здоровье и физическую форму.
Контакты для записи:
8-968-004-23-32
Оставить заявку на сайте:
orbita-triathlon.ru
Не упустите свой шанс стать частью нашей дружной команды и начать путь к вершинам триатлона!
Если вы любите спорт, стремитесь к новым достижениям и хотите испытать себя на прочность, тогда наш клуб - это то, что вам нужно. Мы предлагаем тренировки по триатлону - уникальному виду спорта, включающему в себя плавание, велогонку и бег.
Почему стоит присоединиться к нам?
1. Профессиональные тренеры. Наши тренеры - опытные спортсмены и специалисты в области триатлона, которые помогут вам достичь высоких результатов.
2. Индивидуальный подход. Мы учитываем ваш уровень подготовки, возраст и цели, чтобы предложить максимально эффективную программу тренировок.
3. Дружная команда. В нашем клубе вы найдете единомышленников, которые будут поддерживать и вдохновлять вас на пути к спортивным достижениям.
4. Участие в соревнованиях.Мы регулярно участвуем в различных соревнованиях по триатлону, где вы сможете проверить свои силы и получить опыт.
5. Постоянная физическая активность способствует повышению концентрации, улучшении памяти и способности к быстрому решению задач. Триатлон поможет вам развить выносливость, силу и координацию, а также улучшить здоровье и физическую форму.
Контакты для записи:
8-968-004-23-32
Оставить заявку на сайте:
orbita-triathlon.ru
Не упустите свой шанс стать частью нашей дружной команды и начать путь к вершинам триатлона!
🤩3👍2
Как гласит житейская мудрость у триатлонистов: сани готовь летом, а базу для сборов зимой 🙈
🔥5
🎉 Важное объявление для всех любителей спорта! 🎉
Теперь наша секция триатлона открывает свои двери не только для детей, но и для их родителей, которые хотят заниматься спортом вместе со своими детьми! 🏊🏃♀️🚴♂️
Мы верим, что спорт – это лучшее средство для укрепления здоровья и создания дружных семей! Поэтому, уже летом 2024 года родители смогут принять участие в соревнованиях по триатлону/дуатлону/плаванию/легкоатлетическому забегу вместе со своими детьми! 🥇🏅🏆
Не упустите свой шанс стать частью нашей большой спортивной семьи и окунуться в мир захватывающих соревнований и активного отдыха! 💪🔥
Подробная информация по телефону: 8-968-004-23-32
Следите за новостями нашего телеграмм канала, чтобы не пропустить все самое интересное! Оставайтесь с нами, будет жарко! 🔥💥
Теперь наша секция триатлона открывает свои двери не только для детей, но и для их родителей, которые хотят заниматься спортом вместе со своими детьми! 🏊🏃♀️🚴♂️
Мы верим, что спорт – это лучшее средство для укрепления здоровья и создания дружных семей! Поэтому, уже летом 2024 года родители смогут принять участие в соревнованиях по триатлону/дуатлону/плаванию/легкоатлетическому забегу вместе со своими детьми! 🥇🏅🏆
Не упустите свой шанс стать частью нашей большой спортивной семьи и окунуться в мир захватывающих соревнований и активного отдыха! 💪🔥
Подробная информация по телефону: 8-968-004-23-32
Следите за новостями нашего телеграмм канала, чтобы не пропустить все самое интересное! Оставайтесь с нами, будет жарко! 🔥💥
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем об упражнениях, которые наши спортсмены выполняют🏋️
#упражнениятриатлета
Плавание на одной руке
Это упражнение направлено на развитие координационных движений и улучшения королевой техники плавания. Главная цель этого упражнения- профилактика проваливания опорной руки.
Техника выполнения: одна рука спереди, держит предмет на плаву, вторая рука выполняет гребок кролем. Ноги могут быть как в ластах, так и без.
Важно❗️ Рука спереди должна оставаться всегда на плаву и не тонуть (можно плыть с доской)
#упражнениятриатлета
Плавание на одной руке
Это упражнение направлено на развитие координационных движений и улучшения королевой техники плавания. Главная цель этого упражнения- профилактика проваливания опорной руки.
Техника выполнения: одна рука спереди, держит предмет на плаву, вторая рука выполняет гребок кролем. Ноги могут быть как в ластах, так и без.
Важно❗️ Рука спереди должна оставаться всегда на плаву и не тонуть (можно плыть с доской)
👍4👏1