Новые соревнования =
новый ценный опыт 🔥

❗️Открытое Первенство
Городского округа Пушкинский
Московской области
по плаванию «Осенние старты»
прошло в эти выходные

Поздравляем каждого
спортсмена, принявшего
участие 💫

💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

Уважаемые тренеры спортивного клуба “Орбита”! 💫

Поздравляем вас с Днем тренера! Вы те, кто ежедневно вкладывает опыт, душу и сердце в развитие своих учеников🎉

Спасибо вам за ваше терпение, настойчивость и преданность делу. Благодаря вашему труду наши спортсмены добиваются успеха, растут и развиваются ❤️

Желаем вам крепкого здоровья, нескончаемого энтузиазма и новых достижений. Пусть ваши усилия всегда будут вознаграждены, а каждый новый день приносит радость от работы и удовлетворение от результатов.

С уважением, СК «Орбита»


😻Поздравляйте тренеров в комментариях, им будет приятно👇

Тема публикации сегодня: Новости «Орбиты» вне триатлона!

🔥Наш спортсмен Максим Давыдов, учащийся Лицея №4 г. Королев, является капитаном команды от города на Единой школьной лиге.

В Балашихе состоялось открытие Единой школьной лиги.
В ЕШЛ входят: баскетбол, волейбол, футбол, шахматы.

Наши ребят не только отлично умеют плавать, бегать и крутить педали, но еще и играть в команде!

Гордимся👏🏼

💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

🎉От всей команды СК «Орбита» хотим поздравить вас с важным государственным праздником -

Днём народного единства!

❤️ В нашей команде мы едины всегда, стараемся помогать друг другу в разных ситуациях. С самых первых занятий мы прививаем это единство нашим ребятам!

💧Мифы о питьевой воде

1 ЧАСТЬ

📍Миф № 1 «Вся вода из одного крана»

Питьевая вода отличается тем самым «краном» - т.е. где находится скважина, откуда ее добывают. Минеральный состав воды из ближнего Подмосковья будет существенно отличаться от воды с Кавказа, а значит будет отличаться вкус и качество.
 
📍Миф № 2 «Минеральную воду нельзя пить без ограничений»

Питьевая вода для ежедневного употребления делится на 2 вида – столовая очищенная и минеральная (это всегда указано на этикетке). Отличие второй в том, что ее химический состав не подвергается изменениям в процессе очистки, а значит, все природные полезные минералы сохраняются в ней. Эта вода, безусловно, считается более полезной для организма и употреблять ее можно без ограничений.
 
📍Миф № 3 «Если вода оставляет накипь, то это плохая вода»

Накипь при кипячении питьевой воды – это гидрокарбонаты, которые отвечают за кислотно-щелочной баланс воды. Они не растворяются при высоких температурах. Их наличие подтверждает природный состав воды, а он, как говорилось в мифе 2, более полезен для организма.
 
💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

Занятия в Пушкино, группа начальной подготовки 🔥

Через месяц занятий уже отрабатывают кроль с доской.

💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

В предыдущей публикации мы рассказывали про Арианну.

🔥Она подготовила для вас упражнения для укрепления мышц ног и ягодиц
Смотрим 🤩

Описание от Арианны к упражнениям:
1. Выпады - это одно из самых эффективных упражнений, во время выполнения данного упражнения включается множество мышц.
При выполнении данного упражнения происходит развитие передней части бедра и ягодичных мышц.

2. Упражнение: болгарские выпады.
Данное упражнение отлично нагружает переднюю и заднюю поверхности бедра и ягодичные мышцы. Также они улучшают координацию и равновесие.

3. Поднятие бедра с отягощением. Часто включаю это упражнение, так как оно помогает при беге, чтобы во время тренировок, либо соревнований сохранять амплитуду бегового шага.

💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

Осень - время пасмурной погоды, наступление холодов.... и сезон болезней 🦠

❗️В период болезней важно поддерживать иммунитет и заботиться о своём здоровье.

Вот несколько рекомендаций:
1. Соблюдайте правила гигиены: мойте руки с мылом или используйте антисептик.
2. Избегайте контакта с больными людьми.
3. Проветривайте помещение и проводите влажную уборку.
4. Пейте достаточно жидкости, чтобы поддерживать водный баланс.
5. Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами (фрукты, овощи, зелень).
6. При необходимости принимайте иммуноповышающие препараты или витамины после консультации с врачом.

❗️Для спортсменов особенно важно следить за здоровьем, так как интенсивные тренировки могут снижать иммунитет.

В этом случае рекомендуется:
1. Соблюдать режим тренировок и отдыха, избегать переутомления.
2. Правильно питаться, включая в рацион достаточное количество белков, углеводов и жиров.
3. Принимать спортивное питание и витаминно-минеральные комплексы.
4. Проходить регулярные медицинские осмотры и контролировать состояние здоровья.

Помните, что забота о здоровье должна быть комплексной и включать в себя все вышеперечисленные аспекты.


💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

Ранее мы публиковали несколько мифов о воде в 1 части поста!

💧 Сегодня мы хотим продолжить данную тему.

2 ЧАСТЬ

📍Миф №4 «Вода из фильтра способна заменить любую бутилированную воду»

Фильтры, которые устанавливаются под мойку, очищают воду от вредных примесей. Но очищают ли 100% от хлора? Не факт. А хлор всегда присутствует в водопроводной воде. Делает ли фильтр воду вкусной? Нет, однозначно. Вода из городского водоканала никогда не сравнится по вкусу с горной водой. Делает ли фильтр воду полезной? Для этого необходимо дополнительно наполнять воду полезными минералами. В природной минеральной воде эти минералы уже есть.
 
📍Миф № 5 «Пить можно исключительно кипяченую воду»

Да, конечно, если вы хотите убрать остатки хлора водопроводной воды после фильтра, ее лучше прокипятить. Если вы пьете бутилированную воду, ее кипятить не просто не рекомендуется, а нет никакого смысла. При кипячении убиваются все полезные минералы, которые содержаться в любой воде, и на выходе получается пустая вода. Нет смысла покупать воду для здоровья, при этом терять эту пользу банальным кипячением. Употребление бутилированной воды в сыром виде – это не только утоление жажды, но и неотъемлемая часть здорового образа жизни. Человек на 75 % состоит из воды, поэтому очень важно какую воду мы употребляем.
 
Спонсор публикации: вода «Биомолодость»💧


💬 СВЯЗАТЬСЯ

💬 СК «ОРБИТА»
💬 СК «ОРБИТА»
📹 СК «ОРБИТА»

Занятие в группе начальной подготовки, Пушкино 🔥

На занятиях с малышами мы отрабатываем основы выдохов в воду, привыкаем к воде и перебарываем страх через сознательность детей.

💬СВЯЗАТЬСЯ

💬СК «ОРБИТА»
💬СК «ОРБИТА»
📹СК «ОРБИТА»

#тренировки

Вчера, 30 ноября, состоялось соревнование по акватлону «Первенство Московской области»🔥

Спортсмены СК «Орбита» приняли участие, вновь попробовали себя и свои силы 🙏🏼
Насыщенное на соревнования межсезонье началось, дальше - больше и лучше!

💬СВЯЗАТЬСЯ

💬СК «ОРБИТА»
💬СК «ОРБИТА»
📹СК «ОРБИТА»

#соревнования