Помимо крупных стартов в Туле, Москве и Дубне, наши спортсмены успели заявить о себе и на других соревнованиях.
Эти выступления — не менее важные, ведь они формируют характер, опыт и командное единство.
🔥 Август показал: «Орбита» не стоит на месте. Мы везде, где есть движение, дистанция и возможность проверить себя!
Спасибо каждому спортсмену за труд и преданность спорту. Вперёд — к осени и новым стартам! 🚀
Эти выступления — не менее важные, ведь они формируют характер, опыт и командное единство.
📍 XWaters Руза — 16 августа (плавание)
🔹 Пронкин Роман — 5 место
📍 IronStar Завидово — 23 августа
🥇 Пронкин Роман — 1 место (в своей возрастной группе)
📍 Ромашковский НеМарафон — 30 августа
🥉 Ефимова Ксения — 3 место
📍 Ночной забег «Подмосковные вечера» (Королёв) — 30 августа
Участники: Ефремова Алёна, Ефимова Ксения, Федорчук Дима, Александрова Аксинья
📍 Забег «Ради жизни» (Москва) — 31 августа
🥇 Камнева Варвара — 1 место
🔹 Гусев Саша — 11 место
🔹 Камнева Елизавета — участие
🔹 Гусев Никита — участие
🔥 Август показал: «Орбита» не стоит на месте. Мы везде, где есть движение, дистанция и возможность проверить себя!
Спасибо каждому спортсмену за труд и преданность спорту. Вперёд — к осени и новым стартам! 🚀
🔥16👏6😍2
Орбита поздравляет с Днём знаний!🔔🏫
1 сентября — особенный день для каждого. Мы поздравляем тех, кто сегодня впервые переступил школьный порог, и тех, кто уже уверенно идёт по пути знаний! ✨
Учёба — это марафон длиною в жизнь: шаг за шагом, страница за страницей, победа за победой. Пусть новый учебный год будет таким же ярким, как наши старты, и подарит силы, новые открытия и веру в себя!🤩
———
С Днём знаний, друзья! Пусть этот год станет годом роста, движения вперёд и новых свершений — и в учёбе, и в спорте!🚀
1 сентября — особенный день для каждого. Мы поздравляем тех, кто сегодня впервые переступил школьный порог, и тех, кто уже уверенно идёт по пути знаний! ✨
Учёба — это марафон длиною в жизнь: шаг за шагом, страница за страницей, победа за победой. Пусть новый учебный год будет таким же ярким, как наши старты, и подарит силы, новые открытия и веру в себя!
———
С Днём знаний, друзья! Пусть этот год станет годом роста, движения вперёд и новых свершений — и в учёбе, и в спорте!🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥2😢2🤗2
В такой ответственный день «Орбита» рядом!🤗
Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!🤩
1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!
Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!
1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!
Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👏9👍4💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваш идеальный пресс начинается здесь!
Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:
1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд
⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.
🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.
🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:
1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд
⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.
🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.
🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
🔥15❤2👍1
Друзья, есть очень интересная тема для размышлений… мы хотели бы узнать ваше мнение:
«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»🤩
«🔥» - техника
«⚡️» - сила
«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»
«🔥» - техника
«⚡️» - сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27⚡3❤2
Разберёмся вместе: техника или сила?
🤩 В плавании именно техника решает: можно быть очень выносливым, но без правильного гребка будешь тратить силы впустую.
🤩 На велоэтапе сила помогает разгоняться и держать темп, но без экономичной посадки и умения работать технично — далеко не уедешь.
🤩 В беге техника позволяет сохранять энергию, а сила — выдерживать темп до финиша.
⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.
👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.
👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Межсезонье — время замедлиться, чтобы ускориться!
Недавно мы обсуждали, что важнее: сила или техника...🧐
Сейчас, когда соревновательный сезон позади, самое время немного сбавить темп и сосредоточиться на том, что часто упускаем в гонке за результатом.
‼️ Мы корректируем технику и создаём основу для будущих побед!
Недавно мы обсуждали, что важнее: сила или техника...🧐
Сейчас, когда соревновательный сезон позади, самое время немного сбавить темп и сосредоточиться на том, что часто упускаем в гонке за результатом.
📌 Межсезонье даёт возможность спокойно разобрать ошибки, устранить «мелкие недочеты» и выйти в новый сезон ещё более уверенным и подготовленным.
‼️ Мы корректируем технику и создаём основу для будущих побед!
❤9👍5😍1
Друзья!
Мы всегда рассказываем вам о наших спортсменах и их победах, но почти никогда не делимся историей самой команды „Орбита“ и её тренерского состава.
А ведь именно они — люди, которые каждый день вкладывают душу в ребят и создают атмосферу, где рождаются результаты 💪✨
Хотели бы вы узнать больше? Если да — ставьте реакцию «❤️»
Мы всегда рассказываем вам о наших спортсменах и их победах, но почти никогда не делимся историей самой команды „Орбита“ и её тренерского состава.
А ведь именно они — люди, которые каждый день вкладывают душу в ребят и создают атмосферу, где рождаются результаты 💪✨
Хотели бы вы узнать больше? Если да — ставьте реакцию «❤️»
❤32❤🔥4👍1
«Спорт без травм, медали — с верой в каждого»🤩
Взял интервью у основателя СК «Орбита» Яковом Александровичем
👋 Сегодня мы знакомим вас с человеком, который стоит у истоков нашего клуба.
Это руководитель и главный вдохновитель «Орбиты» — Яков Александрович.
— Яков Александрович, как
родилась идея создать "Орбиту»?
— Чем «Орбита» отличается от других спортивных клубов?
— У клуба уже есть своя философия. А были моменты, когда вы сомневались стоит ли ?
— Что для вас самое главное в работе с детьми?
Именно поэтому «Орбита» — это не только клуб про спорт и триатлон, но и про веру в каждого.
🤩 🤩 🤩 🤩
Взял интервью у основателя СК «Орбита» Яковом Александровичем
👋 Сегодня мы знакомим вас с человеком, который стоит у истоков нашего клуба.
Это руководитель и главный вдохновитель «Орбиты» — Яков Александрович.
— Яков Александрович, как
родилась идея создать "Орбиту»?
— Всё началось с моей травмы в большом спорте. Она заставила меня остановиться и задуматься: «А ради чего мы занимаемся спортом? Какой след это оставляет?» Тогда я понял, что хочу создать место, где спорт будет безопасным и доступным. Где детей не ломают ради медалей, а воспитывают с умом и любовью. Тем более триатлон - это поздний вид спорта и спортсмены раскрываются после 14 лет.
— Чем «Орбита» отличается от других спортивных клубов?
— Мы разрушили три стереотипа.
Первое: триатлон — это не только Ironman, это гармоничное развитие и комплексный подход.
Второе: спорт не обязан быть дорогим, мы сделали его доступным.
И третье: спорт — это не опасно для здоровья. У нас действует главный принцип: «Спорт без рисков для здоровья и без форсирования нагрузок».
Ну и еще, я бы добавил, что мы постоянно стремимся внедрить что-то новое в тренировочный процесс, внедрить новые технологии и в функционирование клуба.
— У клуба уже есть своя философия. А были моменты, когда вы сомневались стоит ли ?
— Конечно. Этим летом был случай : наша юная спортсменка сильно упала с велосипеда. Для меня это был очень тяжёлый момент — около двух недель прокручивал все моменты, думал как можно было избежать и, конечно, винил себя что не уследил. Но именно тогда я ещё раз понял: безопасность детей — абсолютный приоритет. На 100% спорт не может быть без травм, но большинство их можно избежать. Мы пересмотрели подход, усилили контроль на тренировках.
— Что для вас самое главное в работе с детьми?
— Верить в каждого. Я вижу потенциал не только в тех, кто мечтает о медалях с соревнований, но и в ребятах, которые просто любят бегать, плавать и кататься на велосипеде. Настоящая победа — это счастливые глаза спортсмена на финише. Даже если он просто улучшил своё время, это уже успех.
Именно поэтому «Орбита» — это не только клуб про спорт и триатлон, но и про веру в каждого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤🔥11👏4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спорт = лёгкое общение: как тренировки помогают в школе
Многие родители замечают: ребята, которые регулярно занимаются спортом, легче вливаются в школьный коллектив. И это не случайность, а закономерность. ⤵️
✅ Умение работать в команде.
На тренировках дети учатся слышать друг друга, поддерживать, уважать правила. В классе это помогает находить общий язык с одноклассниками и учителями.
✅ Уверенность в себе.
Физические достижения формируют внутренний стержень: ребёнок верит в свои силы, меньше боится новых ситуаций.
✅ Самодисциплина.
Спорт приучает к режиму, концентрации и ответственности. В школе такие дети быстрее привыкают к расписанию и требованиям.
✅ Энергия и стрессоустойчивость.
Регулярные тренировки снижают уровень тревожности, помогают справляться с нагрузкой и стрессом. Ребёнок более спокоен и открыт к общению.
Именно поэтому наши юные триатлеты из «Орбиты» не только сильные на дистанции, но и уверенные, активные ребята в классе.
📌 Спорт помогает детям быстрее находить друзей, чувствовать себя частью команды и раскрывать свой потенциал.
А значит, главное — дать ребёнку возможность пробовать, двигаться и развиваться. Остальное он сделает сам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5❤1