В такой ответственный день «Орбита» рядом!🤗
Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!🤩
1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!
Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!
1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!
Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👏9👍4💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваш идеальный пресс начинается здесь!
Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:
1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд
⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.
🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.
🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:
1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд
⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.
🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.
🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
🔥15❤2👍1
Друзья, есть очень интересная тема для размышлений… мы хотели бы узнать ваше мнение:
«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»🤩
«🔥» - техника
«⚡️» - сила
«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»
«🔥» - техника
«⚡️» - сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27⚡3❤2
Разберёмся вместе: техника или сила?
🤩 В плавании именно техника решает: можно быть очень выносливым, но без правильного гребка будешь тратить силы впустую.
🤩 На велоэтапе сила помогает разгоняться и держать темп, но без экономичной посадки и умения работать технично — далеко не уедешь.
🤩 В беге техника позволяет сохранять энергию, а сила — выдерживать темп до финиша.
⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.
👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.
👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Межсезонье — время замедлиться, чтобы ускориться!
Недавно мы обсуждали, что важнее: сила или техника...🧐
Сейчас, когда соревновательный сезон позади, самое время немного сбавить темп и сосредоточиться на том, что часто упускаем в гонке за результатом.
‼️ Мы корректируем технику и создаём основу для будущих побед!
Недавно мы обсуждали, что важнее: сила или техника...🧐
Сейчас, когда соревновательный сезон позади, самое время немного сбавить темп и сосредоточиться на том, что часто упускаем в гонке за результатом.
📌 Межсезонье даёт возможность спокойно разобрать ошибки, устранить «мелкие недочеты» и выйти в новый сезон ещё более уверенным и подготовленным.
‼️ Мы корректируем технику и создаём основу для будущих побед!
❤9👍5😍1
Друзья!
Мы всегда рассказываем вам о наших спортсменах и их победах, но почти никогда не делимся историей самой команды „Орбита“ и её тренерского состава.
А ведь именно они — люди, которые каждый день вкладывают душу в ребят и создают атмосферу, где рождаются результаты 💪✨
Хотели бы вы узнать больше? Если да — ставьте реакцию «❤️»
Мы всегда рассказываем вам о наших спортсменах и их победах, но почти никогда не делимся историей самой команды „Орбита“ и её тренерского состава.
А ведь именно они — люди, которые каждый день вкладывают душу в ребят и создают атмосферу, где рождаются результаты 💪✨
Хотели бы вы узнать больше? Если да — ставьте реакцию «❤️»
❤32❤🔥4👍1
«Спорт без травм, медали — с верой в каждого»🤩
Взял интервью у основателя СК «Орбита» Яковом Александровичем
👋 Сегодня мы знакомим вас с человеком, который стоит у истоков нашего клуба.
Это руководитель и главный вдохновитель «Орбиты» — Яков Александрович.
— Яков Александрович, как
родилась идея создать "Орбиту»?
— Чем «Орбита» отличается от других спортивных клубов?
— У клуба уже есть своя философия. А были моменты, когда вы сомневались стоит ли ?
— Что для вас самое главное в работе с детьми?
Именно поэтому «Орбита» — это не только клуб про спорт и триатлон, но и про веру в каждого.
🤩 🤩 🤩 🤩
Взял интервью у основателя СК «Орбита» Яковом Александровичем
👋 Сегодня мы знакомим вас с человеком, который стоит у истоков нашего клуба.
Это руководитель и главный вдохновитель «Орбиты» — Яков Александрович.
— Яков Александрович, как
родилась идея создать "Орбиту»?
— Всё началось с моей травмы в большом спорте. Она заставила меня остановиться и задуматься: «А ради чего мы занимаемся спортом? Какой след это оставляет?» Тогда я понял, что хочу создать место, где спорт будет безопасным и доступным. Где детей не ломают ради медалей, а воспитывают с умом и любовью. Тем более триатлон - это поздний вид спорта и спортсмены раскрываются после 14 лет.
— Чем «Орбита» отличается от других спортивных клубов?
— Мы разрушили три стереотипа.
Первое: триатлон — это не только Ironman, это гармоничное развитие и комплексный подход.
Второе: спорт не обязан быть дорогим, мы сделали его доступным.
И третье: спорт — это не опасно для здоровья. У нас действует главный принцип: «Спорт без рисков для здоровья и без форсирования нагрузок».
Ну и еще, я бы добавил, что мы постоянно стремимся внедрить что-то новое в тренировочный процесс, внедрить новые технологии и в функционирование клуба.
— У клуба уже есть своя философия. А были моменты, когда вы сомневались стоит ли ?
— Конечно. Этим летом был случай : наша юная спортсменка сильно упала с велосипеда. Для меня это был очень тяжёлый момент — около двух недель прокручивал все моменты, думал как можно было избежать и, конечно, винил себя что не уследил. Но именно тогда я ещё раз понял: безопасность детей — абсолютный приоритет. На 100% спорт не может быть без травм, но большинство их можно избежать. Мы пересмотрели подход, усилили контроль на тренировках.
— Что для вас самое главное в работе с детьми?
— Верить в каждого. Я вижу потенциал не только в тех, кто мечтает о медалях с соревнований, но и в ребятах, которые просто любят бегать, плавать и кататься на велосипеде. Настоящая победа — это счастливые глаза спортсмена на финише. Даже если он просто улучшил своё время, это уже успех.
Именно поэтому «Орбита» — это не только клуб про спорт и триатлон, но и про веру в каждого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤🔥11👏4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спорт = лёгкое общение: как тренировки помогают в школе
Многие родители замечают: ребята, которые регулярно занимаются спортом, легче вливаются в школьный коллектив. И это не случайность, а закономерность. ⤵️
✅ Умение работать в команде.
На тренировках дети учатся слышать друг друга, поддерживать, уважать правила. В классе это помогает находить общий язык с одноклассниками и учителями.
✅ Уверенность в себе.
Физические достижения формируют внутренний стержень: ребёнок верит в свои силы, меньше боится новых ситуаций.
✅ Самодисциплина.
Спорт приучает к режиму, концентрации и ответственности. В школе такие дети быстрее привыкают к расписанию и требованиям.
✅ Энергия и стрессоустойчивость.
Регулярные тренировки снижают уровень тревожности, помогают справляться с нагрузкой и стрессом. Ребёнок более спокоен и открыт к общению.
Именно поэтому наши юные триатлеты из «Орбиты» не только сильные на дистанции, но и уверенные, активные ребята в классе.
📌 Спорт помогает детям быстрее находить друзей, чувствовать себя частью команды и раскрывать свой потенциал.
А значит, главное — дать ребёнку возможность пробовать, двигаться и развиваться. Остальное он сделает сам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осень — время новых побед, и мы уже на пути к ним!
В СК «Орбита» кипит жизнь: ребята отрабатывают технику, готовятся к стартам и с каждым днём становятся сильнее.🤩
📍 Мы рядом с вами:
🔹Ивантеевка
🔹Пушкино
🔹Королёв
🔹Мытищи
Каждый филиал — это команда единомышленников, грамотные тренеры и атмосфера поддержки!❤️
В СК «Орбита» кипит жизнь: ребята отрабатывают технику, готовятся к стартам и с каждым днём становятся сильнее.
📍 Мы рядом с вами:
🔹Ивантеевка
🔹Пушкино
🔹Королёв
🔹Мытищи
Каждый филиал — это команда единомышленников, грамотные тренеры и атмосфера поддержки!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍6😍2
Железные люди и их рекорды: вдохновляющие факты из мира триатлона🔥
Триатлон — это спорт, где человеческие возможности проверяются на прочность. И некоторые достижения кажутся почти фантастикой.
Каждый из этих рекордов доказывает: триатлон — это не только спорт, но и постоянное расширение границ возможного. 💪
А в СК «Орбита» мы каждый день работаем ради своих маленьких, но важных личных рекордов.
🤩 🤩 🤩
Триатлон — это спорт, где человеческие возможности проверяются на прочность. И некоторые достижения кажутся почти фантастикой.
✨ Самое быстрое завершение Ironman Норвежец Кристиан Блумменфельт прошёл дистанцию Ironman Cozumel в 2021 году за 7:21:12!
P.s. Правда, плавание проходило с течением, что добавило скорости, но результат всё равно ошеломляющий.
✨
Официальный рекорд чемпионата мира Ironman
Другой норвежец,
Густав Иден
, в 2022 году показал на мировом первенстве время
7:40:24
— это рекорд трассы и чемпионатов.
✨
Самый длинный триатлон в истории
Итальянец
Луиджи Кастелли
в 2023 году преодолел суммарно
9 555 км
: 180 км плавания, 8 460 км на велосипеде и 915 км бега. На это у него ушло более пяти месяцев!
✨
Железная монахиня
Американка
Мадонна Будер
стала самой возрастной женщиной-участницей Ironman. В 2012 году она финишировала в Канаде в возрасте
82 лет и 33 дней
.
Каждый из этих рекордов доказывает: триатлон — это не только спорт, но и постоянное расширение границ возможного. 💪
А в СК «Орбита» мы каждый день работаем ради своих маленьких, но важных личных рекордов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2❤1🏆1
Ура, выходные! 🎉
А значит, самое время немного поиграть! Мы подготовили для вас несколько спортивных ребусов — проверим вашу внимательность и смекалку 😉
🔎 Сможете разгадать все? Пишите свои ответы в комментариях ⤵️
А вечером мы опубликуем правильные ответы и узнаем, кто оказался самым находчивым💡
А значит, самое время немного поиграть! Мы подготовили для вас несколько спортивных ребусов — проверим вашу внимательность и смекалку 😉
🔎 Сможете разгадать все? Пишите свои ответы в комментариях ⤵️
А вечером мы опубликуем правильные ответы и узнаем, кто оказался самым находчивым💡
❤11🤩2
ОТВЕТЫ:
1. Триатлон ✅
2. Лыжи ✅
3. Велосипед ✅
4. Тренер ✅
Ставьте реакцию, если разгадали ребус и хотите чаще видеть такой интерактив в канале 😉
2. Лыжи ✅
3. Велосипед ✅
4. Тренер ✅
Ставьте реакцию, если разгадали ребус и хотите чаще видеть такой интерактив в канале 😉
❤🔥10👍7😍1