«ОРБИТА» | ТРИАТЛОН в МО
366 subscribers
1.29K photos
422 videos
15 files
224 links
Добро пожаловать в мир триатлона! 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Здесь мы:
▪️погружаемся в увлекательный мир триатлона;
▪️делимся полезными советами;
▪️рассказываем о достижениях наших атлетов! 🏆✨

Присоединяйтесь к нам⤵️
8(499)757-07-08
https://t.me/+79680042332
Download Telegram
В такой ответственный день «Орбита» рядом!🤗

Мы знаем: каждый старт — это шаг вперёд!🤩

1 сентября — первый и очень важный старт для наших спортсменов-первоклассников. Мы гордимся ими и поддерживаем на этом новом жизненном пути!

Пусть учёба будет такой же захватывающей, как тренировки и соревнования!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👏9👍4💘1
Скажи одной фразой, что ты спортсмен🤔💪🏼
👍4🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваш идеальный пресс начинается здесь!

Сохраняйте подборку упражнений, которые можно делать дома:

1️⃣ Подъём ног — 10–15 повторений
2️⃣ Скручивания на прямые мышцы — 10–15 повторений
3️⃣ Скручивания на косые мышцы — 20 повторений
4️⃣ Подъём таза с выключением мышц пресса — 10 раз
5️⃣ Скалолаз — 30 секунд

⚡ Выполняйте упражнения сетами, между ними отдых минимальный — 3–5 секунд.

🔁 Делай 3–4 сета, 2–3 раза в неделю.

🔥 Становитесь сильнее каждый день, ищите возможности тренироваться!
🔥15❤2👍1
Друзья, есть очень интересная тема для размышлений… мы хотели бы узнать ваше мнение:

«Что важнее в триатлоне — техника или сила?»🤩

«🔥» - техника
«⚡️» - сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27⚡3❤2
Разберёмся вместе: техника или сила?

🤩 В плавании именно техника решает: можно быть очень выносливым, но без правильного гребка будешь тратить силы впустую.

🤩 На велоэтапе сила помогает разгоняться и держать темп, но без экономичной посадки и умения работать технично — далеко не уедешь.

🤩В беге техника позволяет сохранять энергию, а сила — выдерживать темп до финиша.

⚡️ Вывод: техника и сила не конкуренты, а союзники. Сильное тело без грамотной техники быстро устанет, а идеальная техника без силы не даст нужной скорости.

👉 Поэтому мы в «Орбите» тренируем и то, и другое, чтобы вы чувствовали уверенность на каждом этапе триатлона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Межсезонье — время замедлиться, чтобы ускориться!

Недавно мы обсуждали, что важнее: сила или техника...🧐

Сейчас, когда соревновательный сезон позади, самое время немного сбавить темп и сосредоточиться на том, что часто упускаем в гонке за результатом.

📌 Межсезонье даёт возможность спокойно разобрать ошибки, устранить «мелкие недочеты» и выйти в новый сезон ещё более уверенным и подготовленным.


‼️ Мы корректируем технику и создаём основу для будущих побед!
❤9👍5😍1
Друзья!
Мы всегда рассказываем вам о наших спортсменах и их победах, но почти никогда не делимся историей самой команды „Орбита“ и её тренерского состава.

А ведь именно они — люди, которые каждый день вкладывают душу в ребят и создают атмосферу, где рождаются результаты 💪✨

Хотели бы вы узнать больше? Если да — ставьте реакцию «❤️»
❤32❤‍🔥4👍1
«Спорт без травм, медали — с верой в каждого»🤩

Взял интервью у основателя СК «Орбита» Яковом Александровичем

👋 Сегодня мы знакомим вас с человеком, который стоит у истоков нашего клуба.
Это руководитель и главный вдохновитель «Орбиты» — Яков Александрович.

— Яков Александрович, как
родилась идея создать "Орбиту»?
— Всё началось с моей травмы в большом спорте. Она заставила меня остановиться и задуматься: «А ради чего мы занимаемся спортом? Какой след это оставляет?» Тогда я понял, что хочу создать место, где спорт будет безопасным и доступным. Где детей не ломают ради медалей, а воспитывают с умом и любовью. Тем более триатлон - это поздний вид спорта и спортсмены раскрываются после 14 лет.


— Чем «Орбита» отличается от других спортивных клубов?
— Мы разрушили три стереотипа.
Первое: триатлон — это не только Ironman, это гармоничное развитие и комплексный подход.
Второе: спорт не обязан быть дорогим, мы сделали его доступным.
И третье: спорт — это не опасно для здоровья. У нас действует главный принцип: «Спорт без рисков для здоровья и без форсирования нагрузок».

Ну и еще, я бы добавил, что мы постоянно стремимся внедрить что-то новое в тренировочный процесс, внедрить новые технологии и в функционирование клуба.


— У клуба уже есть своя философия. А были моменты, когда вы сомневались стоит ли ?
— Конечно. Этим летом был случай : наша юная спортсменка сильно упала с велосипеда. Для меня это был очень тяжёлый момент — около двух недель прокручивал все моменты, думал как можно было избежать и, конечно, винил себя что не уследил. Но именно тогда я ещё раз понял: безопасность детей — абсолютный приоритет. На 100% спорт не может быть без травм, но большинство их можно избежать. Мы пересмотрели подход, усилили контроль на тренировках.


— Что для вас самое главное в работе с детьми?
— Верить в каждого. Я вижу потенциал не только в тех, кто мечтает о медалях с соревнований, но и в ребятах, которые просто любят бегать, плавать и кататься на велосипеде. Настоящая победа — это счастливые глаза спортсмена на финише. Даже если он просто улучшил своё время, это уже успех.



Именно поэтому «Орбита» — это не только клуб про спорт и триатлон, но и про веру в каждого.

🤩🤩🤩🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤‍🔥11👏4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩🤩🤩

Спорт = лёгкое общение: как тренировки помогают в школе

Многие родители замечают: ребята, которые регулярно занимаются спортом, легче вливаются в школьный коллектив. И это не случайность, а закономерность. ⤵️

✅ Умение работать в команде.
На тренировках дети учатся слышать друг друга, поддерживать, уважать правила. В классе это помогает находить общий язык с одноклассниками и учителями.

✅ Уверенность в себе.
Физические достижения формируют внутренний стержень: ребёнок верит в свои силы, меньше боится новых ситуаций.

✅ Самодисциплина.
Спорт приучает к режиму, концентрации и ответственности. В школе такие дети быстрее привыкают к расписанию и требованиям.

✅ Энергия и стрессоустойчивость.
Регулярные тренировки снижают уровень тревожности, помогают справляться с нагрузкой и стрессом. Ребёнок более спокоен и открыт к общению.

Именно поэтому наши юные триатлеты из «Орбиты» не только сильные на дистанции, но и уверенные, активные ребята в классе.

📌 Спорт помогает детям быстрее находить друзей, чувствовать себя частью команды и раскрывать свой потенциал.


А значит, главное — дать ребёнку возможность пробовать, двигаться и развиваться. Остальное он сделает сам!🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5❤1
Осень — время новых побед, и мы уже на пути к ним!

В СК «Орбита» кипит жизнь: ребята отрабатывают технику, готовятся к стартам и с каждым днём становятся сильнее.🤩

📍 Мы рядом с вами:
🔹Ивантеевка
🔹Пушкино
🔹Королёв
🔹Мытищи

Каждый филиал — это команда единомышленников, грамотные тренеры и атмосфера поддержки!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍6😍2
Железные люди и их рекорды: вдохновляющие факты из мира триатлона🔥

Триатлон — это спорт, где человеческие возможности проверяются на прочность. И некоторые достижения кажутся почти фантастикой.

✨ Самое быстрое завершение Ironman Норвежец Кристиан Блумменфельт прошёл дистанцию Ironman Cozumel в 2021 году за 7:21:12!
P.s. Правда, плавание проходило с течением, что добавило скорости, но результат всё равно ошеломляющий.


✨
Официальный рекорд чемпионата мира Ironman
Другой норвежец,
Густав Иден
, в 2022 году показал на мировом первенстве время
7:40:24
— это рекорд трассы и чемпионатов.


✨
Самый длинный триатлон в истории
Итальянец
Луиджи Кастелли
в 2023 году преодолел суммарно
9 555 км
: 180 км плавания, 8 460 км на велосипеде и 915 км бега. На это у него ушло более пяти месяцев!


✨
Железная монахиня
Американка
Мадонна Будер
стала самой возрастной женщиной-участницей Ironman. В 2012 году она финишировала в Канаде в возрасте
82 лет и 33 дней
.


Каждый из этих рекордов доказывает: триатлон — это не только спорт, но и постоянное расширение границ возможного. 💪

А в СК «Орбита» мы каждый день работаем ради своих маленьких, но важных личных рекордов.
🤩🤩🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2❤1🏆1
Ура, выходные! 🎉
А значит, самое время немного поиграть! Мы подготовили для вас несколько спортивных ребусов — проверим вашу внимательность и смекалку 😉

🔎 Сможете разгадать все? Пишите свои ответы в комментариях ⤵️

А вечером мы опубликуем правильные ответы и узнаем, кто оказался самым находчивым💡
❤11🤩2
ОТВЕТЫ:

1. Триатлон ✅
2. Лыжи ✅
3. Велосипед ✅
4. Тренер ✅


Ставьте реакцию, если разгадали ребус и хотите чаще видеть такой интерактив в канале 😉
❤‍🔥10👍7😍1