Женственность и отношения

Дорогие мои, привет! Как ваше настроение?
Я искренне надеюсь, не смотря на все, что происходит вокруг, вы находите время для себя. Даже сейчас. ☝🏻Это очень важно.

Сегодня у меня снова тема больше для девушек, так что мальчики — у вас может быть выходной от чтения😉

Читать статью

#здоровье108 #женские_практики108

​Аюрведическая осень — как сохранить баланс энергий в теле

Дорогие мои, сегодня пару слов о питании в осенний период. Думаю, не помешает! Все мы знаем, что с приходом осени хочется больше теплого, маслянистого и тд🤤

Это нормально, потому что осень — сезон доминирования Вата доши!

Это доша — воздушная, нестабильная, переменчивая и очень подвижная. Если не гармонизировать ее с помощью расслабляющий и замедляющих упражнений, тёплой пикантной еды и соблюдения режима дня, люди
(особенно с преобладающей конституцией Ваты) могут испытывать более сильные проявления этой доши.

☝🏻Может сохнуть кожа, возникать вздутие живота, слоиться ногти. Это свидетельствует о том, что энергия Вата и в теле человека, и вокруг него настолько усилилась, что его буквально втягивает в это состояние волатильности.

Для того, чтобы этого не происходило, я рекомендую употреблять более плотные продукты в пищу: корнеплоды, гхи, согревающие растительные масла и специи, миндальное молоко, мед, сладкие фрукты.

Можно употреблять псевдозлаки: киноа, амарант.

🍴И очень хорошо, если еда будет теплой, хорошо приготовленной (тушеной, приготовленной на огне, запеченной).

Еще можно добавить в рутину тёплые ванны с аромамаслами (если нет аллергии). Для этого хорошо подойдет масло гвоздики. Оно расслабляет и при этом повышает настроение. Обладает болеутоляющим эффектом. При этом сладковатый аромат согревает и дает чувство безопасности.

Аюрведа не зря считается очень глубокой наукой. Именно в ней каждое телесное проявление связано с тонким планом. Поэтому можно идти как от внутреннего ко внешнему, так и наоборот: начинать с тела и подтягивать туда духовную составляющую🙏🏻

Аюрведа помогает именно с телом. И просто внедряется в повседневную жизнь.

Если было полезно, поставьте ❤️‍🔥, мне очень важен ваш фидбек!

#здоровье108 #питание108

​Привет! Тут недавно услышала от девушки в кафе — она жаловалась своей подруге. Обычно я вообще не обращаю внимания на разговоры окружающих, но видимо, это мне вселенная буквально вложила в уши.

В кратце, девочке много чего не нравилось в своей жизни. А на слова подруги «посмотри на ситуацию с другой стороны» она отвечала, что нет, она все правильно видит и жизнь ее вот «такая-сякая». Понимаете, что с таким подходом, ничего хорошего от жизни ждать не приходится🤡

Почему люди так себя программируют? В чем они себя ограничивают на фоне такого самобичевания?

☝️Людям сложно признать свою ответственность за жизнь. Проще жаловаться и думать по накатанной, что все пропало, все не так и все ситуации против них. Хотя по факту, вопрос только в том, чтобы изменить образ мышления — сформировать новые нейронные связи.

Вы можете смотреть на жизнь сквозь призму «все плохо» и сами себя программировать на это. А можете посмотреть на те вещи, которые вас радуют. Они есть! Всегда. Всегда есть что-то хорошее, что-то, что приносит удовольствие и радость. Просто мало кто хочет это замечать. Проще жаловаться, чем признаться себе, что у вас и так все круто, и может быть еще круче — было бы желание.

Вообще программирование на негатив навязано обществом

Чтобы избавиться от этой привычки, надо научиться смотреть только в свою тарелку. И видеть то, что в ней. И замечать хорошее. Попробуйте переместить фокус внимания (в сложной ситуации) на то, что эта ситуация вам может дать — опыт, закалку, подсветить черты каких-то людей, проявить нюансы, которые надо учитывать при планировании и тд.

🙏🏻Все это, если использовать знания с умом, делает вас сильнее и мудрее. Помните об этом. И еще, важно. Даже в самой сложной ситуации, проговорите себе, что вокруг есть такого, что вас радует.

Так вы научитесь отслеживать хорошее. Соответственно, жизнь заиграет новыми красками✨
Когда вы отслеживаете положительны аспекты в своей жизни, вы начинаете направлять свою энергию на них. А где ваше внимание и энергия — там и ваш успех.

Так что, не теряйте возможность быть успешными, счастливыми и жить в удовольствие. Начните замечать хорошее, программировать себя на позитив и он начнёт притягиваться в вашу жизнь😎

В моем марафоне, кстати, будет один день посвященный самопрограммированию. Подробнее о нем вы узнаете из моих сторис в Инстаграм @nina108k

А теперь признавайтесь, был ли опыт, когда вы себе «надумали» что-то? Это было что-то положительное?

#здоровье108

​Моя философия такая, что лучше дать людям удочку и научить рыбачить, чем давать им рыбку и удивляться, почему они продолжают просить.

Всегда склоняюсь к тому, что лучший вариант — обратиться к человеку, который эксперт в своей области и попросить его о помощи. Это не делает вас глупыми и ленивыми. Это делает вас мудрыми и ценящими свое время.

Как это связано с йогой и медитациями?

Мой посыл в том, что лучше осознанно и с пониманием практиковать по 30-40 минут в день, чем просиживать сутками в медитациях, не понимая, зачем оно вам вообще🤷🏻‍♀️

Зная, чего вы хотите и зачем это вам, вы можете более целенаправленно использовать свой ресурс. Приведу простой жизненный пример: вы хотите наладить работу ЖКТ, но, вместо обращения к специалистам, начинаете сами себя лечить. Покупаете кучу витаминов, начинаете их пить. Проходит пол года, год, а проблема не уходит.

В итоге, вы потратили кучу времени, денег и нервов, а надо было всего лишь оплатить ОДНУ консультацию врача, получить рекомендации и следовать им. Это было бы в разы дешевле и полезнее для вашей психики.
Так и тут: проще сразу выяснить, что вам нужно и обратиться к тому, кто может вам помочь этого достичь.

☝️Так что, когда вы хотите эффективно решить свой вопрос, обратитесь к тому, кто в этом спец. Или будьте готовы, что будет долго и мучительно

Кстати, та же история с Марафоном, который я провожу на следующей неделе. Там я вам четко дам сверх-рабочие практики, медитации и все то, что сама искала все 7 лет регулярной практики йоги.

То, на что у меня ушло 7 лет, у вас может уйти 6 дней⚡️

По поводу финансов даже говорить не буду. 400$ (цена марафона сегодня), и даже 809$ (цена марафона в воскресенье) не сравнятся с теми суммами, которые я потратила за все это время.

Решать, конечно, только вам. Но если хотите наконец выйти из состояния ограничений, страхов и комплексов и начать получать от жизни ВСЕ, то вам на мой Марафон 👉🏻 http://world.nina108.com

Сомнения и неуверенность делают из людей рабов системы. А в ваших руках сейчас есть крутая возможность утвердиться в роли самодостаточного и уверенного в себе человека❤️‍🔥

#йога108 #здоровье108 #медитация108 #108org

Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках.
— Ошо

Поделитесь своей точкой зрения в комментариях, что для вас настоящая красота? ❤️‍🔥 если цитата откликнулась

#мудрость108

Как выстроить здоровую уверенность в себе?

Наша уверенность в себе может напрямую влиять на успехи в работе, личных отношениях и, конечно, на то, насколько хорошо мы будем справляться со стрессовыми ситуациями, которых, увы, не избежать в современном мире.

Я хочу выделить несколько моментов, которые помогут вам сохранять уверенность в себе, несмотря ни на что🙏🏻