📎 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИРИЗМ: КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ И НЕ ПОДВЕРГАТЬСЯ ВЛИЯНИЮ?

Люди, после общения с которыми у вас состояние выжатого лимона — знакомы?

Мне — да. Я не раз сталкивалась с такими в жизни.

Больше вам скажу, есть те, кто понимает свою способность подпитаться
энергией от другого — и пользуются ею, постоянно стараясь поддерживать контакт с «вкусными» источниками ресурса.

Когда вы отмечаете такого человека в поле — лучше сократить общение с ним до минимума, или научиться не отдавать свою энергию.

3️⃣ шага к тому, чтобы не
сливаться энергетически в присутствии таких людей:

➖ в процессе общения представляйте себя в окружении защитного поля, сквозь которое энергия не проходит в направлении от вас;

➖расставляйте свои границы: «я могу сделать для тебя это и это, но вот это уже вне поля моих компетенций»;

➖ научитесь прекращать общение: «я ощущаю, что нам пора завершить нашу встречу на сегодня.»

☝🏼И помните, что чем более тонкий контакт у вас с вашим телом и энергетической оболочкой, тем проще вам контролировать все потоки энергии вокруг.

#управление_реальностью108

НЕМНОГО ЮМОРА ОТ МЕНЯ. УВЕРЕННА, ЧТО ТЕ, КТО ПРАКТИКУЕТ ПОЙМУТ🤭

1. «Еще 5 дыханий» — фраза, которая заставляет ноги дрожать.

2. Место для звуков природы и пения тибетских чаш в твоем плейлисте — где-то между Бейонсе и Дуа Липа…

3. Выдох в ягодицу, которая затекла во время перелета.))

4. Масло чайного дерева в качестве дезинфектора.

5. 3 вдоха и выдоха, прежде чем ответить на замечание или вопрос от человека, который вам несимпатичен.

#здоровье108

«УДОБНАЯ» ЖЕНЩИНА — ЧТО ПОШЛО НЕ ТАК?

Леди, я хочу тут с вами обсудить одну важую тему: способность женщины сберечь собственную ценность в отношениях.

Классно быть заботливой и любящей, показывать свои чувства, быть для своего мужчины «тихой гаванью», когда ему нужна поддержка.

☝🏼Но при этом очень важно не забывать о себе. Своих потребностях, своих целях и тд.

Вам пора возвращать чувство собственной важности и ценности, если вы:
➖часто отказываетесь от своих планов в угоду другим людям (в частности, своему мужчине)
➖забываете о своих потребностях, «занося хвосты» за другими
➖суетитесь в попытках «позаботиться» обо всех окружающих
➖постоянно устаете и у вас не остается сил на себя же
➖испытываете тревогу по поводу того, чтобы всегда нравится окружающим

«Удобными» женщинами становятся те, кому с детства привили кучу установок о том, какой «должна» быть жена/мать/любимая женщина.

Становясь для кого-то удобной, вы теряете свою ценность и теряете те самые качества, за которые вас любят.

Поэтому моя стратегия в отношениях — быть мягкой и заботливой, когда мне самой это в радость. Но если я хочу больше внимания уделить себе — я не буду ощущать себя неловко и не стану переживать, что кого-то обделила.

Потому что мое счастье — это залог крепких отношений 😉

#женские_практики108

✨ УХОД ЗА ЛИЦОМ — МОИ БЬЮТИ ЛАЙФХАКИ И ЛЮБИМЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА

На самом деле, я уже пару лет как пришла к выводу, что чем меньше я пытаюсь заниматься «улучшательством» своей кожи, тем здоровее и чище она становится. Поэтому мой основной лайфхак — здоровый сон и достаточный отдых.

Кожа сильно реагирует на стресс☝🏻

По продуктам, которые я использую — это всё индивидуально и подбирается специалистом. Поэтому вдаваться в подробности я не буду, лучше расскажу, на что я обращаю внимание при выборе косметики.

Это активные компоненты и их концентрация. Я давно поняла, что для моей кожи работает классно, а что — нет. Например, мне подходят средства с гиалоурановой кислотой — они увлажняют и не дают при этом жирности.
Так же как не подходят кислотные пилинги — моя кожа чувствительна к ним и реагирует неровным тоном.

Конечно, чистота питания влияет на кожу. Тут как не крути. Я ем сейчас все, что хочу, моя кожа сияет, но отмечу, что хочу я: салаты из свежей зелени, авокадо, свежие фрукты, орехи и морепродукты, киноа и гречку, иногда мороженое или десерт☺️

Поэтому базово — питание чистое. А все дополнительные хотелки интегрированы с умом😉

#здоровье108

💟ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ — ЕЕ ЦЕНТР В ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЕ

Я сразу скажу, что в моем понимании, есть два основных центра женской созидательной энергии — это второй и шестой энергоцентры.
Если второй энергоцентр, это про созидание как таковое — зарождение нового, творчество, страсть, то шестой — это больше про осознанное направление этой творческой энергии.

Предлагаю вам сделать практику интуитивного исцеления и поделиться своими наблюдениями после нее в комментариях👇🏻

Сядьте ровно и прикройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов через нос, успокаивая сознания. Дальше положите руки на область почек и сделайте десять медленных глубоких вдохов и выдохов, представляя, как вы вдыхаете энергию сквозь стопы, поднимаете ее к рукам, а с выдохом — выпускаете ее сквозь ладони в ту зону, на которой лежат ваши ладони.

После этого разотрите ладошки между собой, чтобы они стали горячими и вдохните будто бы впитывая энергию сквозь макушку и опуская ее в область третьего глаза, а с выдохом приложите руки к той части тела, куда вам по ощущениям захочется их приложить. Сделайте еще 10 дыхательных циклов, вдыхая «макушкой» и пропуская энергию через шестой энергоцентр в руки, наполняя ту часть тела, которая требует к себе внимания.

Жду ваши наблюдения после практики)) очень интересно, как у вас получилось!

#женские_практики108

⏺КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ: ГОТОВИМСЯ К ГЛУБОКОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ

Через неделю мы все на какое-то время войдем в период, когда сила судьбы превалирует над свободной волей человека. Произойдет это благодаря коридору затмений, который начнётся с Лунного затмения 18 сентября в Рыбах и закончится Солнечным затмением 2 октября в Весах.
⠀
Лунное затмение является первым из цикла на оси Дева - Рыбы, а значит, нас ожидает смена вектора внимания на ближайшие 2,5 года.

Рыбы ♓️ связаны с эмоциями, интуицией, глубинными процессами, творчеством, духовностью. В минусе - это иллюзии, зависимости, психологические проблемы, состояние тумана, уход от реальности.

Также под знаком Рыб проходят: инфекции, вирусы, виртуальная реальность, химическая, алкогольная, нефтяная промышленность, абсолютно вся вода и все жидкости в природе и связанные с ними вопросы: работа гидроэлектростанций, корабли, флот, порты и тд. А также больницы, спецслужбы, закрытые учреждения, тюрьмы, монастыри, ретриты и дальние поездки.
⠀
В ближайшие 2,5 года эти темы и систематизация в них будут актуальными.
⠀
Дева ♍️ же олицетворяет мудрость, порядок, преданность, интеллект, коммуникабельность, материю, умение приспосабливаться к различным ситуациям, вопросы здоровья и работы.
⠀
Для многих будет актуален поиск баланса между такими смыслами как: материальное и духовное, интуиция и логика, хаос и порядок, свобода и правила, физическое и психическое.
⠀
Коридор затмений а также так называемая аура три дня до и три дня после - время когда мы имеем возможность получить знак судьбы, вспомнить о том, для чего наша душа пришла в этот мир, увидеть ошибки и осознать их.

Затмения словно огромный прожектор высветит проблемы, на которые стоит обратить внимание, проснуться ото сна, увидеть свой путь и сменить курс если он выбран неверно.

Время с 15 сентября по 5 октября необходимо посвятить наведению порядка в чувствах и мыслях, очищению, избавлению от всего, что забирает ваше внимание и энергию. Все вопросы которые долгое время откладывались «на потом» требуют решения. Больше не удастся да и не нужно закрывать глаза на неприятные для вас темы и события. Важно находиться в доверии, понимая, что происходящее в этот период несёт в себе сакральный смысл.

✨ Основные правила поведения в коридор затмений. В период с 15 по 5 октября важно☝🏻:

〰️ Закрыть все нерешённые вопросы;
〰️ Обратить внимание на вопросы здоровья;
〰️ Получать новый опыт если того требуют обстоятельства;
〰️ Обращать внимание на знаки, все происходящее не случайно;
〰️ Не начинать очень важных дел, не назначать плановых операций;
〰️ Быть осознанным, доверять Вселенной, Богу, при этом делая собственные шаги, работать над собой;
〰️ Отпускать то что уходит;
〰️ Не конфликтовать;
〰️ Проживать эмоции экологично;
〰️ Обращаться за помощью к своему подсознанию с помощью медитации, духовных практик;
〰️ Дать себе время, затмение закладывает цикл событий, которые могут иметь развитие несколько позже, после того как осядет космическая пыль.

Затмения, попадая на важные точки гороскопа, порой дают и очень счастливые события, а порой действуют весьма радикально. И происходит это как правило в случаях, когда человек допустил ряд ошибок и не видит ситуацию ясно.

🙏🏻 Но не стоит забывать, что все в мире работает во благо,и наша задача доверять, осознавать и благодарить.

Астролог Валерия Васильева @happy_astrologer

#астрология108

📎 КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ?

Существует 1000 и 1 способ проявить заботу о себе. И список может быть бесконечным, в зависимости от потребностей и уровня жизни человека. Но есть определенная база, к которой каждый имеет доступ:

1️⃣ Здоровый сон и забота о теле — умеренная подвижность в течении дня, внимательное отношение к своим состояниям.

2️⃣ Качественная уходовая косметика — даже если у вас недорогие средства, позаботьтесь о том, чтобы они были высокого качества (часто это органическая натуральная косметика).

3️⃣ Цельные продукты и минимально обработанная еда.

4️⃣ Умение замедлиться и уважение к своим внутренним процессам.

5️⃣ Окружение себя тем, что вдохновляет, даже если это просто пара обычных свеч и букет полевых цветов.

6️⃣ Одежда, которая соответствует сезону и комфортно на вас сидит (без передавливания и без дискомфорта в процессе носки).

7️⃣ Умение благодарить — даже за мелочи. От этого становится хорошо.

#здоровье108

20 минут утренней практики — это залог того, что ваше утро (да и весь день) пройдут гармонично и вы будете чувствовать себя наполненной.

Что включить в утреннюю практику?

1. 8️⃣минут глубокого дыхания с фокусом на ощущения в теле.

2. 7️⃣минут лимфодренажных упражнений — тряска, прыжки, похлопывания по телу.

3. 6️⃣минут активной работы с голосом — протяжный звук «АУМ», что поднимается из низа живота.


С таким набором упражнений вы точно ощутите прилив сил. Попробуйте🤍

#здоровье108

⏺СЕГОДНЯ 18 СЕНТЯБРЯ ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ В РЫБАХ
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer
⠀
Данное затмение относятся к циклу Сароса 7s, который характеризуется потерями и разлучением. Может произойти завершение чего-то и печаль, вызванная этим завершением. Также возможно физическое повреждение из-за чрезмерного перенапряжения своих сил.

Есть и положительный момент- затмение произойдет в 26 градусе Рыб и Луна в этот момент будет находиться в соединении с Нептуном и в поддержке еще двух высших планет - Урана и Плутона. Вместе они сформируют одну из самых гармоничных конфигураций - Парус Фортуны. Да планеты поддерживают, но какой курс будет взят Парусом во многом зависит от человека.
⠀
Нептун дает интуицию, духовность, творческий прорыв, а Плутон с Ураном добавляют мощной энергии, подталкивают к обновлению и инсайтам. Тем, у кого затмение затрагивает важные точки гороскопа, трансформационные процессы обеспечены.
⠀

События могут закручиваться таким образом, что человек почувствует себя щепкой в бушующем океане коллективной энергии. Есть вероятность оказаться втянутым в неконтролируемые процессы, ощутить влияние внешних событий, которые могут принести как переход новый уровень, так и разрушение и потери.

⠀
☝🏻Очень важно в это затмение сохранять ясность сознания, не впадать в иллюзии и хаос, ибо Нептун как никто другой умеет добавить мутной воды.
⠀
Чему хорошо посвятить день:
⠀
⁃ Любым духовным практикам;
⁃ Благотворительной деятельности;
⁃ Хорошо отказаться от всего, что мешает вашему росту и понижает вибрации;
⁃ Соприкосновение с прекрасным обладает целительным свойством в этот день;
⁃ Хорошо посетить баню, она прекрасно очищает на всех уровнях, провести время на природе, в умиротворяющий обстановке, созерцать, рефлексировать
⠀
Затмение окажет влияние на тех, кто рожден с 14 по 21 сентября и с 12 по 19 марта. А также тех, у кого личные планеты и куспиды домов находятся с 23 по 29 градус Рыб и Девы.

Можно ощутить кульминацию зародившейся ранее ситуации, почувствовать освобождение. Не держитесь за прошлое, будьте готовы к переменам и не забывайте, что все происходит в нужный для вас момент и наилучшим образом, даже если сначала это неочевидно🙏🏻

Подсказка! Вы можете использовать медитации для проработки своего состояния по ссылке
🔵 yoga.nina108.com/meditation

#астрология108

✨ КАК ПРОЖИВАТЬ БОЛЬ И СТОИТ ЛИ?

Многие люди считают боль (эмоциональную) каким-то ненужным чувством. Мол, «зачем мне проживать боль, если я могу ее проигнорировать?»

Дело в том, что все проигнорированное и непрожитое — это источник деструктивных состояний, которые формируются, когда мы годами откладываем где-то в нашем теле и сознании боль, страх, злость и так далее. Они остаются и «загустевают» приводя к самым неприятным последствиям.

Боль — это неприятно, я знаю. Но иногда за болью и признанием того, что вам больно, что что-то приносит вам это чувство, скрывается потенциал к развитию. Опознав источник боли можно избавиться от этой программы, пересмотреть ее, научиться иначе реагировать на какие-то триггеры.

☝🏻Боли необходимо дать выход. Каждый сделает это по-своему. Важно в такой момент не отворачиваться от себя же, не делать вид, что вы не хотите смотреть на свое проживание. Нужно наблюдать себя и принимать.

Ведите диалог внутренний или на бумаге. Отслеживайте состояние и чувства. Выпускайте эмоции и не обвиняйте себя в том, что вам больно. В этом умении проживать себя в разных услловиях есть огромный потенциал для роста и развития🕊

#управление_реальностью108

📎 ЧТО СКАЗАТЬ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ТЯНЕТ ТЕБЯ НА ДНО?

Если тебе важно не ранить чувства, то попробуй написать сообщение:

«Привет, я долго думала, что меня больше всего тревожит в наших отношениях — мне удалось разобраться. И я решила, что стоит поделиться этим с тобой.

Мы долгое время шли в одном направлении, поддерживая друг друга и помогая справиться с различными жизненными ситуациями. Но сейчас я вижу, что векторы нашего движения разошлись и нам все сложнее находить общий язык. Кроме того, мы уже не можем оказать друг другу тот уровень поддержки, который нам необходим.
Мне кажется, сейчас настал тот момент, когда направить внимание на формирование новых целей и правильно расставить приоритеты. Возможно, у тебя сейчас тоже именно такой период — и это требует особенной включенности.
Думаю, что в ближайшее время нам придется познавать мир в разных плоскостях без присутствия в жизни друг друга. Но это сделает нас только сильнее и позволит получить новый опыт.
Я желаю тебе идти по своему пути с удовольствием и достичь всех поставленных целей. Тем временем, я тоже буду продолжать идти по своему пути отдельно.

Надеюсь, что ты примешь мое решение с уважением и увидишь еще большую силу в себе.
С уважением, (твое имя)».

Девушки, трaнсформации часто требуют от нас решительных шагов. Пускай этот станет одним из самых сложных, но вы станете только сильнее🙏🏻🤍

#управление_реальностью108

✨ БЫТЬ ОСОЗНАННЫМ ПРОСТО, КОГДА У ТЕБЯ ВСЕ ЕСТЬ…

Это моя любимая фраза, что я не раз слышала от людей, которые «хотят меняться», которым окей ныть в своей зоне комфорта о том, как им сложно. От тех, кто будет 20 минут спорить прежде чем сделать одно простое действие за 2 минуты.

От тех, кто говорит, что быть осознанным дорого. Это вообще любимое. Дорого постоянно жить в стрессе, покупать антидепрессанты и оплачивать психолога, нутрициолога, врачей и кучу БАДов, потому что иначе не вывозите.

☝🏻А быть осознанным — это о том, чтобы в любых условиях ставить свое здоровье (ментальное и физическое) на первое место. Уметь изменить свое отношение к ситуациям, которые пока что невозможно изменить.

Осознанность — это понимать, что ответственность за твою жизнь на тебе. Это видеть пути развития, даже когда сложно. Это уметь направить свое внимание на свои зоны роста, а не разрушать себя.

Давайте серьезно. Неужели вы думаете, что когда у вас есть определенный уровень жизни, то все вопросы исчезают?🤷🏻‍♀️
Наоборот, чем выше ваши потребности, тем сложнее вопросы возникают! Так что не ищите отговорку и оправдание в отсутствии идеальных условий. Их не будет никогда. Вы только можете перестать ждать — и начать реализовывать свою жизнь самым лучшим образом уже сейчас.

А тем, кто понимает, что здоровая менталочка — гораздо полезнее (и выгоднее) БАДов и антидепрессантов, напоминаю, что вы можете приобрести мой пакет из 18 медитаций. Они вам понравятся.

🔵 http://yoga.nina108.com/meditation

#здоровье108 #медитация108

✨ ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ И ПОЧЕМУ «ПРИНЯТЬ» ≠ «СДАТЬСЯ»

Принятие, как термин, сейчас используется очень многими экспертами и духовными (или псевдодуховными) людьми. Я считаю, что это уже большой прогресс, что люди перестали постоянно стремиться «бороться с собой».

Только вот незадача. Некоторые все так же пытаются побороть себя, свои страхи, недостатки и слабости, только теперь подавая это под соусом «принятие».

Например,
«Да, я принимаю свою лень и то, что мне сложно заставить себя тренироваться, но я заставляю!..»
И все в таком духе. Многие продолжают совершать насилие над собой, прикрываясь тем, что в глубине души то, они, конечно, приняли.

А теперь хочу привести пример того, ка кна самом деле выглядит принятие:
«Да, я ленюсь заниматься спортом и мне не нравится ходить в спорт зал. Но я обожаю кататься на сноуборде, на вейксерфе и играть в теннис. Поэтому я буду заниматься этими своими хобби, добавляя короткую разминку и растяжку до и после занятий.»

Или «Да, я ленюсь медитировать по утрам, но мне очень нравится практиковать под голос Нины, и я всегда нахожу для этого 15-20 минут 4-5 раз в неделю».

В каждом из вариантов человеку есть над чем работать, но он видит свою задачу и с искренней любовью и пониманием делает все, чтобы этот вопрос решить максимально заботливо и без насилия по отношению к себе.

Надеюсь, что мне удалось донести мысль о том, что принятие на словах — это далеко не то же самое, что истинное принятие. Ведь о принятии можно промолчать, но сделать☝🏼

#управление_реальностью108

👤КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС СИЛЬНАЯ ЭНЕРГЕТИКА: 5 ПРИЗНАКОВ

Знаете этот мем про сильную ауру и слабую ауру? 🙂 Уверенна, что все вы хоть раз в жизни ощутили это на себе. А если нет, у вас все впереди.

А пока я поделюсь признаками, которые говорят о сильной энергетике человека:

1️⃣ Уверенность в себе.
Заметьте, не самоуверенность, когда человек как будто демонстративно пытается заявить о своей важности и значимости, а именно четкая уверенность в себе, когда у человека нет потребности что-то доказывать — у него и так все отлично и он просто делает то, что ему нужно без сомнений и страха.

2️⃣ Легкость.
Это свойственно людям, которые не страдают от формирования ожиданий. Они относятся к жизни как к игре, которая не приносит им страдания, а позволяет обретать новый опыт и проживать новые уровни и сценарии.

3️⃣ Благодарность.
Люди, обладающие сильной энергетикой умеют быть благодарными. Для них не существует «мелочей», за которые можно не благодарить. И они никогда не говорят «не за что». Всегда есть за что, если вас благодарят или вы благодарите!

4️⃣ Энтузиазм и открытость новому опыту.
Эти люди не боятся пробовать новое, это очень связано с легкостью восприятия жизни. Они не усложняют. Всегда можно уйти, если не нравится концерт или заказать другое блюдо, если первое вам не понравилось. Эксперименты и бесстрашие к новому опыту — это признак сильной энергетики.

А какие отличительные черты мощных людей замечали вы? Как думаете, вас считают сильной личностью?

#энергоцентры108

КАК УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ?

Есть миллион мелких действий, которые делают нашу нервную систему более устойчивой к стрессу.

Сегодня делюсь с вами моими топ 5️⃣:

✔️холодный душ/обливание холодной водой/ледяные ванны (любой холод — даже выйти утром босиком в сад на 2-3 минуты)

✔️ медленное дыхание с задержками (вдох на 4 счета, задержка на 7 счетов, выдох на 8 счетов)

✔️ медиация (любая техника, которая вам удается и которая нравится — главное, чтобы это не стало внутренним диалогои или дополнительным стрессом)

✔️развитие гибкости тела — это напрямую влияет на формирование новых нейронных связей и на развитие пластичности мозга

✔️водный баланс — как бы странно это не звучало, но водный баланс позволяет удерживать необходимое количество электролитов в организме, что влияет на проводимость нейронов

#здоровье108