АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ДЛЯ ТЕЛА: КАК ПОДОБРАТЬ МАСЛО ПОД СВОЕ СОСТОЯНИЕ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ

Я всегда стремлюсь к тому, чтобы мои уходовые средства были мультифункциональными (в самом лучшем смысле этого слова). Это не значит, что я куплю себе шампунь 3-в-1, конечно, но я хочу, чтобы в моих средствах были ингредиенты, имеющие широкий спектр действия.

Такими ингредиентами являются аромамасла (я имею ввиду essential oils), которые очень активны и даже в малом количестве могут оказывать сильное влияние как на состояние нервной системы, так и на нашу кожу, например.

Я уже давно использую ароматические масла, добавляя их в косметические средства (кремы, в основном), чтобы усилить действие активных компонентов и воздействовать на организм комплексно. Например, в ночной крем я могу добавить пару капель масла лаванды и эвкалипта — они обладают успокаивающими и антисептическими свойствами. В дневной — масло иланг-иланга или розы. Они наоборот стимулируют и балансируют.

❗️Поизучайте эфирные масла, но помните, что это высокоактивные компоненты — не увлекайтесь количеством. И следите за реакцией кожи. Если вдруг переборщить может быть покраснение — вплоть до ожога!

#здоровье108

ТЯНИТЕ КАРТУ, ЛЕДИ 🙂

Знаете, у меня нечасто возникает необходимость перепроверять свои решения — с интуицией у нас отношения все более тесные с каждым днем.

Но иногда я просто хочу посмотреть на разные ситуации, которые со мной происходят под новым углом, обратить внимание на то, что ускользает от меня, когда я пользуюсь привычным паттерном анализа происходящего. Тогда беру свои карты — и начинаю «шаманить»))

Это метафорические карты — они не созданы для раскладов таро, конечно же, но с их помощью можно фасилитировать расклад или просто углубляться в ситуации, глядя на них под новым углом.

Сегодня я предлагаю вам вытянуть одну из карт, которая подсветит вам интересующий вопрос. Относитесь к этому очень легко, но попробуйте воспользоваться подсказкой в свою пользу.

Карты доступны к покупке в комментариях оставьте➕, а скоро — и на сайте!

*Сейчас действует скидка 30% на все мои продукты: медитации, карты и коврики😍

Расшифровка карт в комментариях👇🏻

#управление_реальностью108 #108org

ЖЕНСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА — ХАОС, КОТОРЫЙ ПОДВЛАСТЕН ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЕ

Давайте сразу расставим точки над «i». Я знаю, что эндокринология — потрясающая наука и даже слышала краем уха, что человеческое тело уже изучили на 95% — и что теперь мы все можем (грубо говоря) программироваться с помощью бадов, определенного набора нутриентов и активности.

Согласна только с первым утверждением — быть эндокринологом безумно интересно, потому что никогда не знаешь, что делать со следующим пациентом. У всех совершенно разные организмы и только индивидуальный подход к каждому человеку может считаться корректным.

А еще я искренне верю, что мы люди — способны сами ощущать свое тело не хуже всяких датчиков и измерителей.

Не подумайте, я сама прохожу чек-апы 2 раза в год — и вам рекомендую. Но самое интересное, что я перед каждым чек-апом примерно знаю на что мне скажут обратить внимание — или не скажут совсем.

Да, когда человек совершенно не чувствителен и свое же тело для него ощущается как чужое — сложно представить, как он сможет отследить свое состояние. Но есть же другой уровень осознанности и другой уровень контакта с телом.

☝🏼Это особенно важно для девушек, женщин, девочек… У нас с вами организм вообще настолько тонко настроен и настолько сильно связан с природными циклами, что нужно буквально лелеять эту связь и прислушиваться к ней максимально.

Гормоны женщины сильно связаны с циклом луны. Хотя бывает абсолютно разная связь. У кого-то они синхронизированы и усиливают все проявления энергии луны, а у кого-то действуют с точностью до наоборот, балансируя влияние луны.

Как это проявляется? Посмотрите на свой цикл — если вы понимаете, как работают гормоны в течении женского цикла, то вы можете заметить, что если у вас происходит менструация в полную луну, то вы будто раскачиваете пространство собой в этот период — потому что вам нужен покой, а луна призывает в активным действиям. Выходит какой-никакой баланс между вашим расслаблением и лунным движением. А если у вас менструация к новолунию — то скорее всего, вы такая вся в этот период нежная, ранимая, тонкая… Это потому что луна усиливает своим состоянием тьмы и глубины ваше расслабление.

И вот теперь самое интересное — как помочь себе практиками? В какой бы период лунного цикла не происходила ваша менструация — делайте акцент на расслабление и отпускайте. Вот буквально все, что хочется схватить мертвой хваткой — отпускайте. Этот момент создан для вас именно с такой целью — убрать лишнее, очистить восприятие, уйти глубже в себя.

Напишите, резонирует ли вам эта информация. Очень интересны ваши мысли👇🏼

#женские_практики108 #здоровье108

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И ПИТАНИЕ: как стимулировать формирование новых нейронных связей через вкусную и полезную еду

Вообще, нейропластичность — это способность мозга адаптироваться к новым условиям через обучаемость. То есть, по сути — формировать новые и разрывать устаревшие нейронные связи.

Чтобы мозг легко адаптировался к новым реалиям, чтобы быстрее осваивал новые навыки и обучался, ему можно помогать.

С одной стороны базовыми здоровыми привычками: достаточным сном, качественным отдыхом, физической активностью, социальным взаимодействием и пребыванием оффлайн.

С другой стороны, питание тоже влияет на наш мозг — точнее, микро и макро-элементы, которые становятся частью нашего рациона.

Чтобы улучшить показатели нейропластичности стоит употреблять продукты, которые богаты белком, ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В.

Кроме того, важно пить достаточно ВОДЫ. Чистой, фильтрованой воды. Это поможет не просто улучшить нейронную проводимость, но и обезопасит вас от ухудшения памяти, когнитивных функций и тд.

Если коротко, то ягоды, темная листовая зелень, жирная рыба, яйца, авокадо, семена тыквы, миндаль… Все в лучших традициях рекомендаций нутрициологов.

☝🏼Но вам в любом случае должно быть вкусно то, что вы едите. Так что ищите способы приготовления, изучайте свои вкусы. Это интересно — и полезно для вашего мозга.

#питание108

СЕКСУАЛЬНОСТЬ БЕЗ УСИЛИЙ — И ТОЛЬКО ТАКАЯ.

Вот люди любят усложнять и пытаться искусственно создавать то, что заложенно природой. Женщина по своей природе — сексуальна. Она не должна изобретать что-то эдакое, чтобы это состояние в себе создавать.

Конечно, тут мы сталкиваемся с тем, как общество «приструнило» женщин и создало все условия, чтобы они потеряли связь со своей природной сексуальностью и превратили ее в ритуал распускания хвоста — что на самом деле задача мужчин.

Вспомните, как в природе — самец всегда более пестрый, и он пытается «плясать» вокруг самки, а не наоборот.
Самка выбирает — еще и «крутит носом». Вот такая история. Она вообще не напрягается. Это за пределами ее обязанностей ;)

Тем временем посмотрите на людей: женщины что угодно из себя корчат, чтобы только привлечь мужчин, ЗАСЛУЖИТЬ их внимание… вау.

Я не говорю, что женщины должны все взять и перестать заботиться о себе, превратиться в осунувшихся созданий. НО, девочки, пожалуйста, вместо того, чтобы все время подтягивать живот, напрягать ягодицы и хмурить брови, добавьте легкости своим жестам.

☝🏼Учитесь расслаблено ходить, дышать, есть, улыбаться, смотреть, говорить… перестаньте зажимать челюсть, напрягать лицо и шею, сутулиться.

Вспомните наконец, что вы рождены быть в состоянии расслабленности, а не сопротивляться и бороться с жизнью. В принципе, никто для этого не создан. Природа человека в том, чтобы наблюдать происходящее и действовать так, как возможно наилучшим образом в моменте.

Поэтому ваша сексуальность — это ваша мягкость и расслабление, а не вечно утянутая талия и зажатые щеки, чтобы было видно скулы. Учитесь быть живыми, а не строить из себя струну.

Ваша витальность в мягкости и плавности. И именно это притягивает «тех самых» мужчин🤍

#женские_практики108