БРЕКЕТЫ — ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ
Дорогие, всем привет🤎
Столько вопросов в последнее время о том, почему у меня меняются черты лица, и насколько комфортно носить брекеты, что я решила поделиться всей историей.
☝🏼Предупреждаю, что пост будет длинным. Возможно, даже разобью на пару частей, чтобы не все сразу.
Начнем с предыстории. Все началось еще в школьные годы.
Когда мама предложила поставить брекеты, я отказалась, потому что влюбилась в мальчика из школы.
Так, мне поставили пластинку, которая, конечно же, мало чем помогла.
Следующий этап был во время работы в модельном агентстве в Европе.
И снова получила результат, который исчез через месяц после снятия системы.
Как видите, моим же стремлением к эстетике и желанием оставаться «идеальной», как мне тогда казалось, я создавала себе дополнительные испытания.
Так бывает. Это горькая правда о том, как легко манипулировать людьми, которые еще не пришли к тотальной целостности.
Потом еще был момент, когда в одной очень известной клинике — в столице, которую не хочу называть — мне поставили элайнеры.
Не сказав, что в моем случае они вообще не помогут. Да и никому не помогут, если проблема не только в зубах, но в челюсти в целом❤️
Потому что, рано или поздно, зубы снова поедут — из-за неправильной фиксации челюсти.
Так и случилось. По сути, я трижды ставила себе какие-то выравниватели на зубы, эффект длился ровно до момента их снятия — и зубы снова ехали «на свои места».
В итоге, сейчас я предметно подошла к вопросу и занялась состоянием челюсти в целом, а не только зубами.
Дальше расскажу, какие последствия за собой повлекла работа с челюстью.
☝🏼Потому что об этом не предупреждают, а стоило бы.
Надеюсь, эти посты будут для вас полезны. Если есть желание поделится вашим опытом или опасениями по поводу зубов/челюсти и тд, пишите в комментариях.
Я буду рада с вами поделиться и поддержать⤵
#здоровье108
Дорогие, всем привет
Столько вопросов в последнее время о том, почему у меня меняются черты лица, и насколько комфортно носить брекеты, что я решила поделиться всей историей.
☝🏼Предупреждаю, что пост будет длинным. Возможно, даже разобью на пару частей, чтобы не все сразу.
Начнем с предыстории. Все началось еще в школьные годы.
Когда мама предложила поставить брекеты, я отказалась, потому что влюбилась в мальчика из школы.
Так, мне поставили пластинку, которая, конечно же, мало чем помогла.
Следующий этап был во время работы в модельном агентстве в Европе.
Я пошла к врачу и мне предложили лингвальные брекеты — чтобы их не видно было во время съёмок. Я согласилась, кому же хочется на модельной съемке сверкать брекетами...
И снова получила результат, который исчез через месяц после снятия системы.
Как видите, моим же стремлением к эстетике и желанием оставаться «идеальной», как мне тогда казалось, я создавала себе дополнительные испытания.
Процесс был длинным и дорогим, а зубы быстро возвращались в исходное положение.
Так бывает. Это горькая правда о том, как легко манипулировать людьми, которые еще не пришли к тотальной целостности.
Потом еще был момент, когда в одной очень известной клинике — в столице, которую не хочу называть — мне поставили элайнеры.
Не сказав, что в моем случае они вообще не помогут. Да и никому не помогут, если проблема не только в зубах, но в челюсти в целом
Потому что, рано или поздно, зубы снова поедут — из-за неправильной фиксации челюсти.
Так и случилось. По сути, я трижды ставила себе какие-то выравниватели на зубы, эффект длился ровно до момента их снятия — и зубы снова ехали «на свои места».
В итоге, сейчас я предметно подошла к вопросу и занялась состоянием челюсти в целом, а не только зубами.
И это сложно. Это не только брекет-система, это еще и куча упражнений, постоянные массажи и тд.
Но я сильная, я справляюсь.
Дальше расскажу, какие последствия за собой повлекла работа с челюстью.
☝🏼Потому что об этом не предупреждают, а стоило бы.
Надеюсь, эти посты будут для вас полезны. Если есть желание поделится вашим опытом или опасениями по поводу зубов/челюсти и тд, пишите в комментариях.
Я буду рада с вами поделиться и поддержать
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИГИЕНА — ЧТО Я ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР
Помните, я говорила, что качественное утро начинается с вечера?
Это зафиксировали.
Моя вечерняя гигиена выглядит просто, но я реально ощущаю разницу, когда пропускаю ее в силу обстоятельств, и когда полностью снимаю все лишнее перед отходом ко сну.
💫 Я не иду спать, если у меня остались любые недосказанности или разногласия с близкими людьми. Это выматывает и я не отдыхаю в таких условиях, сливая ресурс на переживания.
💫 Перед сном я принимаю ванну или душ с солью, чтобы смыть все лишнее, что могло попасть в мое поле в течении дня.
💫 Благодарю Бога и хвалю себя.
Каждый мой выбор в течении этого дня был направлен на развитие и реализацию — и был лучшим из возможных.
💫 Делаю легкий самомассаж, расчесываю волосы в удовольствие, наношу любимый крем для тела, наношу уход для лица. Это та забота, которая напоминает мне о том, что любовь начинается с любви к себе.
💫 Я не залипаю в соцсети перед сном. Да и в целом. Соцсети — это рабочий инструмент, но никак не источник радости и не расслабляющий ритуал.
💫 Люблю зажигать вечером свечи — они создают атмосферу уюта и безопасности. Вообще, огонь это моя стихия, в которой я нахожу очень большой ресурс для себя. Он меня и будоражит, и успокаивает.
Все эти маленькие ритуалы делают мой вечер таким же приятным и качественным, как и утро. ☝🏼И дело не в том, чтобы придумать себе миллион полезных привычек, которые держат вас в дисциплине.
Дело в том, что каждое действие может быть осознанным проявлением любви к себе и заботы о своем энергетическом теле🤍
#управление_реальностью108 #здоровье108
Помните, я говорила, что качественное утро начинается с вечера?
Вечерние ритуалы не просто готовят вас ко сну — они являются связующим звеном между вашим вчера и вашим сегодня.
Это зафиксировали.
Моя вечерняя гигиена выглядит просто, но я реально ощущаю разницу, когда пропускаю ее в силу обстоятельств, и когда полностью снимаю все лишнее перед отходом ко сну.
Каждый мой выбор в течении этого дня был направлен на развитие и реализацию — и был лучшим из возможных.
Все эти маленькие ритуалы делают мой вечер таким же приятным и качественным, как и утро. ☝🏼И дело не в том, чтобы придумать себе миллион полезных привычек, которые держат вас в дисциплине.
Дело в том, что каждое действие может быть осознанным проявлением любви к себе и заботы о своем энергетическом теле
#управление_реальностью108 #здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРОДОЛЖЕНИЕ О БРЕКЕТ-СИСТЕМЕ — И ВСЕХ ПОДВОДНЫХ КАМНЯХ, О КОТОРЫХ НЕ ГОВОРЯТ ОРТОДОНТЫ
Сразу скажу, что мне повезло с врачом. Меня предупредили, что процесс затронет не только челюсть, и что возможно я столкнусь с дискомфортом.
☝🏼Но никто не может предупредить, насколько сильный будет дискомфорт.
Можете представить, что я занимаюсь телом почти всю жизнь. Со мной йога, пилатес, танцы.
И тем не менее, процесс возвращения зубов на место оказался для меня очень болезненным.
Челюсть напрямую связана с поясницей. И поэтому, когда вы начинаете исправлять положение челюсти — ваша поясница тоже начинает становиться на место. Исправляется асимметрия.
Но этот процесс — по ощущениям вообще не напоминает что-то приятное.
Ваше тело возвращается на свою ось — и это сказывается на мышцах, суставах. Все будто стягивает, потому что мышцы не привыкли быть в естественном положении. Они привыкли к постоянной компенсации.
Мне помогает физиотерапевт — научил меня делать упражнения самостоятельно и ежедневно делает мне корректирующий массаж.
Сказать, что брекет-система — испытание, это ничего не сказать. Я не думала, что с моей физической подготовкой все будет так происходить.
Но в то же время, очень горжусь тем, что я справляюсь и что приняла решение заняться этим вопросом сейчас.
Как бы трудно не было, оно того стоит!
#здоровье108
Сразу скажу, что мне повезло с врачом. Меня предупредили, что процесс затронет не только челюсть, и что возможно я столкнусь с дискомфортом.
☝🏼Но никто не может предупредить, насколько сильный будет дискомфорт.
Можете представить, что я занимаюсь телом почти всю жизнь. Со мной йога, пилатес, танцы.
И тем не менее, процесс возвращения зубов на место оказался для меня очень болезненным.
Челюсть напрямую связана с поясницей. И поэтому, когда вы начинаете исправлять положение челюсти — ваша поясница тоже начинает становиться на место. Исправляется асимметрия.
Но этот процесс — по ощущениям вообще не напоминает что-то приятное.
Ваше тело возвращается на свою ось — и это сказывается на мышцах, суставах. Все будто стягивает, потому что мышцы не привыкли быть в естественном положении. Они привыкли к постоянной компенсации.
Каждое утро я начинаю с того, что разминаю все тело.
Мне помогает физиотерапевт — научил меня делать упражнения самостоятельно и ежедневно делает мне корректирующий массаж.
Сказать, что брекет-система — испытание, это ничего не сказать. Я не думала, что с моей физической подготовкой все будет так происходить.
Но в то же время, очень горжусь тем, что я справляюсь и что приняла решение заняться этим вопросом сейчас.
Как бы трудно не было, оно того стоит!
#здоровье108
❤25🙏2
ФИЗИОЛОГИЯ: СВЯЗЬ ТАЗА И ЧЕЛЮСТИ
Наше тело — как система зеркал. То напряжение, которое мы носим внизу, часто отражается наверху — и наоборот.
Анатомическая логика
🎞️ Тазовое дно и нижняя челюсть имеют схожее строение: оба формируют «вход» и «выход» тела, оба отвечают за удержание, выпуск и выражение.
🎞️ Соединяет их единая фасциальная линия: напряжение в мышцах таза может передаваться в диафрагму, а дальше в шею и челюсть.
➡ Как это проявляется
🎞️ Сжатая, «поджатая» челюсть часто идёт вместе с зажатым тазом.
🎞️ Бруксизм (скрежетание зубами) нередко сочетается с гипертонусом тазового дна.
🎞️ При расслаблении челюсти во время дыхательных или телесных практик легче отпускает и низ живота.
📎 Практика для того, чтобы ощутить связь
❤️ Сделай глубокий вдох и выдох.
❤️ Сожми челюсть и заметишь — мышцы внизу живота тоже напрягутся.
❤️ Теперь мягко открой рот, расслабь язык, «отпусти» челюсть — и почувствуй, как тазовое дно тоже становится мягче.
☝🏼Работая с расслаблением лица и челюсти, мы освобождаем и нижний центр тела. И наоборот — раскрепощая таз, мы освобождаем голос, дыхание и самовыражение.
#здоровье108
Наше тело — как система зеркал. То напряжение, которое мы носим внизу, часто отражается наверху — и наоборот.
Один из самых удивительных примеров этой связи — таз и челюсть.
Анатомическая логика
☝🏼Работая с расслаблением лица и челюсти, мы освобождаем и нижний центр тела. И наоборот — раскрепощая таз, мы освобождаем голос, дыхание и самовыражение.
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍5🔥3❤🔥1
ЭГРЕГОРЫ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ ВАШИМИ ЖЕЛАНИЯМИ
Сначала вспомним, что такое эгрегор.
Это энергетическое поле, созданное вокруг персоны/идеи, подкрепленное направленным вниманием в адрес этого объекта.
Как и любое поле, эгрегор питается энергией участников — и в то же время влияет на них, направляя их мысли, поведение и желания.
Как эгрегоры направляют наши желания?
Эгрегор может подсунуть импульс, сформировать картинку «успеха», «идеального тела» или «достойной жизни».
Но это не значит, что каждый человек пойдет за этими иллюзиями — хотя, многие пойдут.
У человека всегда остается воля. И желания будут подвластны влиянию эгрегоров только до тех пор, пока он не осознает это и не решит изменить. Распознав, что это не внутренний голос, а сигнал из коллективного поля, человек возвращает себе свободу выбора.
Практика наблюдения⤵
Поймайте любое сильное желание — например, купить что-то или добиться определённого статуса.
Спросите себя:
⭕ Откуда это?
⭕ Моё ли это?
⭕ Что будет, если я не сделаю этого?
Иногда желание тает в процессе такого анализа. Иногда остаётся, но становится более четким☝🏻
#эгрегорVSсистема108
Сначала вспомним, что такое эгрегор.
Это энергетическое поле, созданное вокруг персоны/идеи, подкрепленное направленным вниманием в адрес этого объекта.
Как и любое поле, эгрегор питается энергией участников — и в то же время влияет на них, направляя их мысли, поведение и желания.
Иногда желания оказываются лишь отголосками общего поля: реклама, мода, соцсети — всё это каналы, через которые эгрегор говорит.
Как эгрегоры направляют наши желания?
Эгрегор может подсунуть импульс, сформировать картинку «успеха», «идеального тела» или «достойной жизни».
Но это не значит, что каждый человек пойдет за этими иллюзиями — хотя, многие пойдут.
У человека всегда остается воля. И желания будут подвластны влиянию эгрегоров только до тех пор, пока он не осознает это и не решит изменить. Распознав, что это не внутренний голос, а сигнал из коллективного поля, человек возвращает себе свободу выбора.
Практика наблюдения
Поймайте любое сильное желание — например, купить что-то или добиться определённого статуса.
Спросите себя:
Иногда желание тает в процессе такого анализа. Иногда остаётся, но становится более четким☝🏻
#эгрегорVSсистема108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23💯3
МОРАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ — МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЗНАКОМ ДЕФИЦИТОВ В ОРГАНИЗМЕ.
И дисбаланса гормональной системы.
Исправлять это можно практиками — восстанавливать ментальную устойчивость и учиться управлять своими гормонами с помощью дыхания, движения и ума.
☝🏼Но если пока что все эти «тонкие» инструменты даются сложно, можно обратить внимание на продукты, которые помогают восстанавливать гормональную систему и стимулируют выработку нейромедиаторов, которые чувствительны к ощущению удовольствия, наслаждения и умиротворения.
Капуста кейл, черника, клубника, киви
(помогают регулировать уровень кортизола во время стресса)
• богаты витамином C и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и помогают нервной системе адаптироваться к стрессу.
• витамин C снижает уровень гормона стресса (кортизола), улучшает концентрацию и устойчивость к эмоциональным перегрузкам.
• регулярное употребление этих продуктов укрепляет иммунитет и делает реакцию на стресс более сбалансированной.
Малина, апельсины, ананас, огурцы
(поддерживают баланс жидкости и электролитов, сохраняя энергию стабильной)
Высокое содержание воды помогает предотвратить обезвоживание — частую причину усталости и раздражительности.
Конопляные семена, грецкие орехи, скумбрия, авокадо
(делают клетки мозга гибкими для более ясного мышления и устойчивого настроения)
• омега-3 необходимы для передачи нервных импульсов и нормальной работы мозга.
• помогают сохранять эмоциональную стабильность, уменьшают тревожность и депрессивные симптомы.
• авокадо дополнительно питает организм мононенасыщенными жирами и витамином E.
Красная фасоль, кокосовая вода, тыква, арбуз
(регулируют стрессовые сигналы и помогают телу оставаться заземлённым)
• калий необходим для работы нервной системы и мышц, помогает телу правильно реагировать на стресс.
• предотвращает ощущение «нервного напряжения», нормализует давление и сердечный ритм.
• восстанавливают электролитный баланс.
Чёрная фасоль, нут, кешью, тыквенные семечки
(балансируют нейромедиаторы и укрепляют устойчивость к стрессу)
• участвуют в синтезе серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и мотивацию.
• помогают сохранять ясность ума и стабильность в периоды эмоциональных нагрузок.
#питание108
И дисбаланса гормональной системы.
Исправлять это можно практиками — восстанавливать ментальную устойчивость и учиться управлять своими гормонами с помощью дыхания, движения и ума.
☝🏼Но если пока что все эти «тонкие» инструменты даются сложно, можно обратить внимание на продукты, которые помогают восстанавливать гормональную систему и стимулируют выработку нейромедиаторов, которые чувствительны к ощущению удовольствия, наслаждения и умиротворения.
Капуста кейл, черника, клубника, киви
(помогают регулировать уровень кортизола во время стресса)
• богаты витамином C и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и помогают нервной системе адаптироваться к стрессу.
• витамин C снижает уровень гормона стресса (кортизола), улучшает концентрацию и устойчивость к эмоциональным перегрузкам.
• регулярное употребление этих продуктов укрепляет иммунитет и делает реакцию на стресс более сбалансированной.
Малина, апельсины, ананас, огурцы
(поддерживают баланс жидкости и электролитов, сохраняя энергию стабильной)
Высокое содержание воды помогает предотвратить обезвоживание — частую причину усталости и раздражительности.
Конопляные семена, грецкие орехи, скумбрия, авокадо
(делают клетки мозга гибкими для более ясного мышления и устойчивого настроения)
• омега-3 необходимы для передачи нервных импульсов и нормальной работы мозга.
• помогают сохранять эмоциональную стабильность, уменьшают тревожность и депрессивные симптомы.
• авокадо дополнительно питает организм мононенасыщенными жирами и витамином E.
Красная фасоль, кокосовая вода, тыква, арбуз
(регулируют стрессовые сигналы и помогают телу оставаться заземлённым)
• калий необходим для работы нервной системы и мышц, помогает телу правильно реагировать на стресс.
• предотвращает ощущение «нервного напряжения», нормализует давление и сердечный ритм.
• восстанавливают электролитный баланс.
Чёрная фасоль, нут, кешью, тыквенные семечки
(балансируют нейромедиаторы и укрепляют устойчивость к стрессу)
• участвуют в синтезе серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и мотивацию.
• помогают сохранять ясность ума и стабильность в периоды эмоциональных нагрузок.
#питание108
❤25👏2
Я ПРАКТИКУЮ — И НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЮ
Ответов может быть много, но суть одна. То состояние, которое ты притягиваешь за уши в практиках — не истинно твое.
Мозг может сколько угодно рисовать в твоем воображении картинки, но когда ты пытаешься эту картинку примерять на себя — ничего не происходит.
Если ты не обладаешь внутренней готовностью прожить то или другое состояние — тебе не удастся это состояние удержать и научиться входить в него самостоятельно.
Кроме того, есть вероятность, что ты не получишь кайфа от прожитого состояния.
☝🏼Поэтому позволяйте себе проходить по пути постепенно. Не гоните лошадей, не пытайтесь притянуть за уши картинку, к которой вы пока что не готовы внутренне.
Не ощущается то, что еще не созрело. То, что не интегрировалось в ваше тело на тонком и физическом плане.
Или то, что вы пока не пощупали в реальном мире.
Вдох-выдох и сделайте паузу. Направьте внимание на себя. Что я хочу прожить сейчас? И какое состояние хочу включить в практике?
#управление_реальностью108
Почему энергия не ощущается? Почему не получается включить в себе то самое «состояние наполненности и творчества»?
Ответов может быть много, но суть одна. То состояние, которое ты притягиваешь за уши в практиках — не истинно твое.
Мозг может сколько угодно рисовать в твоем воображении картинки, но когда ты пытаешься эту картинку примерять на себя — ничего не происходит.
Представь, что ты прилепила АИ-ый фон на свое фото. И оказалось, что посреди мальдивского пляжа ты почему-то стоишь в пальто.
Так же и с практикой.
Если ты не обладаешь внутренней готовностью прожить то или другое состояние — тебе не удастся это состояние удержать и научиться входить в него самостоятельно.
Кроме того, есть вероятность, что ты не получишь кайфа от прожитого состояния.
☝🏼Поэтому позволяйте себе проходить по пути постепенно. Не гоните лошадей, не пытайтесь притянуть за уши картинку, к которой вы пока что не готовы внутренне.
Не ощущается то, что еще не созрело. То, что не интегрировалось в ваше тело на тонком и физическом плане.
Или то, что вы пока не пощупали в реальном мире.
Вдох-выдох и сделайте паузу. Направьте внимание на себя. Что я хочу прожить сейчас? И какое состояние хочу включить в практике?
#управление_реальностью108
❤17❤🔥6
МНЕ ПОРА НА ПЕРЕЗАГРУЗКУ
Как не доводить тело до полного истощения.
Да, понятно, что будут периоды, когда работа буквально занимает весь эфир. И возможность найти время на тот самый драгоценный отдых невозможно. В таких случаях, как бы не хотелось улететь на выходные в соседнюю страну или на какой-нибудь концерт/фестиваль/ивент, я выбираю здоровый сон без дополнительного стресса от перелетов, переездов и так далее. И возможность побыть наедине.
Почему не мероприятия и не смена обстановки? Потому что, каким бы приятным не оказалось пространство вокруг, это дополнительная нагрузка на нашу нервную систему.
Положительный стресс.
Он так же, как и неприятности, заставляет наш организм тратить больше ресурса, чем в спокойном состоянии. Накладываете такую гиперстимуляцию на не прекращающуюся работу, и получаете стресс в квадрате, вместо «перезагрузки».
Поэтому, берите на заметку мой метод понять, стоит ли остаться дома, вместо того, чтобы погружаться даже в самые приятные эмоции:
✨ спросите себя «я получу от этого события эмоциональную подзарядку или нет?»
✨ «какие люди будут рядом — смогу ли я наполниться от общения?»
✨ «что для меня интуитивно ощущается более естественным: остаться дома или пойти на мероприятие?»
#здоровье108
Как не доводить тело до полного истощения.
Все мы с вами выучили золотое правило — должен всегда существовать баланс работы и отдыха в жизни.
Да, понятно, что будут периоды, когда работа буквально занимает весь эфир. И возможность найти время на тот самый драгоценный отдых невозможно. В таких случаях, как бы не хотелось улететь на выходные в соседнюю страну или на какой-нибудь концерт/фестиваль/ивент, я выбираю здоровый сон без дополнительного стресса от перелетов, переездов и так далее. И возможность побыть наедине.
Почему не мероприятия и не смена обстановки? Потому что, каким бы приятным не оказалось пространство вокруг, это дополнительная нагрузка на нашу нервную систему.
Положительный стресс.
Он так же, как и неприятности, заставляет наш организм тратить больше ресурса, чем в спокойном состоянии. Накладываете такую гиперстимуляцию на не прекращающуюся работу, и получаете стресс в квадрате, вместо «перезагрузки».
Поэтому, берите на заметку мой метод понять, стоит ли остаться дома, вместо того, чтобы погружаться даже в самые приятные эмоции:
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👏3
3 ЦИТАТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ УСЛЫШАТЬ СЕБЯ:
🤍 «То, что ты ищешь, уже ищет тебя» — Руми
🤍 «Будь внимателен ко всему, что на сердце. Вопросы не рождаются просто так» — Райнер Мария Рильке
🤍 «Мудрость начинается с понимания себя» — Аристотель
#мудрость108
#мудрость108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👌4