Сегодня я хочу поделиться с вами краткой инфографикой по пройденному материалу и рекомендациями на тему чакры Анахата
Прежде чем мы закончим разбор сердечной чакры, мне бы хотелось дать вам несколько рекомендаций, как гармонизировать работу Анахаты и для чего это делать, а в простой инфографике я собрала всю самую важную информацию про сердечную чакру для вашего удобства.
Во время медитаций на баланс сердечной чакры можете использовать вспомогательную мудру — Падма мудру (Лотос)🙏
Для этого сядьте в положение для медитации, выпрямите позвоночник и тянитесь макушкой к небу. Руки поднесите на уровень сердца и сложите кончики пальцев и основания ладошек вместе, оставляя пространство между поверхностью ладоней. В процессе медитации представляйте, как будто напротив сложенных в мудру рук формируется пространство в вашем теле, которое наполнено воздухом и свободой.
Так как стихии этой чакры — воздух 🌬️ и космос🌌, то ее налаженная работа очень помогает в том, чтобы исследовать максимально свои способности и расширить границы своих физических и духовных возможностей.
Используйте для гармонизации чакры весь комплекс: асаны, мантры, мудру и медитации, аксессуары, чтобы повысить эффективность каждого метода.
💎Кристаллы, усиливающие Анахату: авантюрин, розовый кварц, агат, зелёный опал.
Ароматические масла, которые тоже поддерживают работу сердечной чакры: лаванда, бергамот, апельсин, иланг-иланг. Также вы можете добавлять в аромалампы во время практики асан для Анахаты смеси масел:
💧по 3 капли — лаванда, бергамот, роза.
💧по 2 капли — иланг-иланг, нероли, мандарин.
💧1 капля — ладан. сандаловое дерево, мирра, иланг-иланг, лаванда.
Пускай свет разливается из вашего сердца и наполняет мир вокруг вас💚
#чакры108
Прежде чем мы закончим разбор сердечной чакры, мне бы хотелось дать вам несколько рекомендаций, как гармонизировать работу Анахаты и для чего это делать, а в простой инфографике я собрала всю самую важную информацию про сердечную чакру для вашего удобства.
Во время медитаций на баланс сердечной чакры можете использовать вспомогательную мудру — Падма мудру (Лотос)🙏
Для этого сядьте в положение для медитации, выпрямите позвоночник и тянитесь макушкой к небу. Руки поднесите на уровень сердца и сложите кончики пальцев и основания ладошек вместе, оставляя пространство между поверхностью ладоней. В процессе медитации представляйте, как будто напротив сложенных в мудру рук формируется пространство в вашем теле, которое наполнено воздухом и свободой.
Так как стихии этой чакры — воздух 🌬️ и космос🌌, то ее налаженная работа очень помогает в том, чтобы исследовать максимально свои способности и расширить границы своих физических и духовных возможностей.
Используйте для гармонизации чакры весь комплекс: асаны, мантры, мудру и медитации, аксессуары, чтобы повысить эффективность каждого метода.
💎Кристаллы, усиливающие Анахату: авантюрин, розовый кварц, агат, зелёный опал.
Ароматические масла, которые тоже поддерживают работу сердечной чакры: лаванда, бергамот, апельсин, иланг-иланг. Также вы можете добавлять в аромалампы во время практики асан для Анахаты смеси масел:
💧по 3 капли — лаванда, бергамот, роза.
💧по 2 капли — иланг-иланг, нероли, мандарин.
💧1 капля — ладан. сандаловое дерево, мирра, иланг-иланг, лаванда.
Пускай свет разливается из вашего сердца и наполняет мир вокруг вас💚
#чакры108
Приветствую всех!
Завершаем чакры Анахата. Все статьи на эту тему я собралав одну подборку для вашего удобства. Если вы пропустили какой-либо пост или хотите закрепить информацию, то смело сохраняйте и я буду рада, если вы поделитесь подборкой с теми, кому будет интересна эта тема🙏🏻
▪️Основная информация о чакре, ее свойства и функции
▪️Какие есть симптомы у проблем с сердечной чакрой и как их выявить? + Тест для выявления блоков в чакре
▪️Как добиться баланса в чакре с помощью асан (иллюстрации с техникой выполнения) и медитации?
▪️Инфографика, в которой сбрана самая важная информация
#чакры108
Завершаем чакры Анахата. Все статьи на эту тему я собралав одну подборку для вашего удобства. Если вы пропустили какой-либо пост или хотите закрепить информацию, то смело сохраняйте и я буду рада, если вы поделитесь подборкой с теми, кому будет интересна эта тема🙏🏻
▪️Основная информация о чакре, ее свойства и функции
▪️Какие есть симптомы у проблем с сердечной чакрой и как их выявить? + Тест для выявления блоков в чакре
▪️Как добиться баланса в чакре с помощью асан (иллюстрации с техникой выполнения) и медитации?
▪️Инфографика, в которой сбрана самая важная информация
#чакры108
Telegram
108 by Nina K.
🟢 АНАХАТА ЧАКРА
Сегодня мы начинаем неделю по чакре Анахата. Наконец, мы добрались до чакры-моста, до связующего звена между нижними тремя центрами (Муладхарой, Свадхистаной и Манипурой) и тремя верхними энергетическими центрами (Вищудхой, Аджной и Сахасрарой).…
Сегодня мы начинаем неделю по чакре Анахата. Наконец, мы добрались до чакры-моста, до связующего звена между нижними тремя центрами (Муладхарой, Свадхистаной и Манипурой) и тремя верхними энергетическими центрами (Вищудхой, Аджной и Сахасрарой).…
Сегодня 22 августа 15:02 по Москве произойдет полнолуние 🌕 в 30 градусе Водолея
Полнолуние - это пик Лунной энергии, а так как Луна отвечает за эмоции и чувства, время крайне эмоциональное. Особенно для всех "Лунариев" - Раков♋️, Скорпионов ♏️ и Рыб ♓️. Кроме вышеперечисленных знаков, на полнолуние реагируют дети, которые также находятся под влиянием Луны.
Это полнолуние происходит в соединении с Юпитером - планетой большого счастья✨ Знак Водолея♒️ связан с инсайтами, а Юпитер имеет свойство все расширять, значит наша интуиция будет работать на максимум.
Возможны озарения, неожиданные открытия и получение ценной информации откуда совсем не ждешь.
Данное Полнолуние просто подарок для людей творческих - если вы таковыми являетесь, направляейте энергию в творческие процессы.
В этот день рекомендуется:
1. Загадывать заветные желания, которые должны обязательно осуществиться, если будут исходить от самого сердца.
2. Благополучными окажутся деловые встречи, проекты, коммуникации с партнерами, подписание контрактов. Также Полнолуние окажется благополучным для торговли, приобретений и любых финансовых манипуляций.
3. Самое время для примирения с родными. Голубая Луна поможет решить разногласия, достичь взаимопонимания и укрепить отношения с родителями и детьми. Стоит уделить близким людям побольше внимания и провести с ними максимум времени.
4. Людям чувствительным и эмоционально нестабильным приходится непросто в период Полнолуния. Им стоит избегать очевидных стрессов и сильных переживаний.
5. Избегать конфликтов. В этот день, не стоит ссориться и провоцировать конфликты.
Будьте благодарны Вселенной за то, что она вам даёт и будьте счастливы!
#астрология108
Полнолуние - это пик Лунной энергии, а так как Луна отвечает за эмоции и чувства, время крайне эмоциональное. Особенно для всех "Лунариев" - Раков♋️, Скорпионов ♏️ и Рыб ♓️. Кроме вышеперечисленных знаков, на полнолуние реагируют дети, которые также находятся под влиянием Луны.
Это полнолуние происходит в соединении с Юпитером - планетой большого счастья✨ Знак Водолея♒️ связан с инсайтами, а Юпитер имеет свойство все расширять, значит наша интуиция будет работать на максимум.
Возможны озарения, неожиданные открытия и получение ценной информации откуда совсем не ждешь.
Данное Полнолуние просто подарок для людей творческих - если вы таковыми являетесь, направляейте энергию в творческие процессы.
В этот день рекомендуется:
1. Загадывать заветные желания, которые должны обязательно осуществиться, если будут исходить от самого сердца.
2. Благополучными окажутся деловые встречи, проекты, коммуникации с партнерами, подписание контрактов. Также Полнолуние окажется благополучным для торговли, приобретений и любых финансовых манипуляций.
3. Самое время для примирения с родными. Голубая Луна поможет решить разногласия, достичь взаимопонимания и укрепить отношения с родителями и детьми. Стоит уделить близким людям побольше внимания и провести с ними максимум времени.
4. Людям чувствительным и эмоционально нестабильным приходится непросто в период Полнолуния. Им стоит избегать очевидных стрессов и сильных переживаний.
5. Избегать конфликтов. В этот день, не стоит ссориться и провоцировать конфликты.
Будьте благодарны Вселенной за то, что она вам даёт и будьте счастливы!
#астрология108
Чего нам не хватает для счастья?
Люди склонны отвечать на этот вопрос, оперируя какими-то материальными объектами. Но по факту, даже получив эти объекты, зачастую, человек так и не становится абсолютно счастливым.
Это происходит потому, что человек настроен на то, чтобы получить удовольствие только в финальной точке своего пути к цели. А сам путь не играет особой роли, его хотят как можно скорее проскочить☝🏻
Но что если сместить эту матрицу удовольствия и получить его в каждой точке своего пути? Может, тогда и обретется то самое счастье?
А чтобы получать удовольствие от каждого промежутка пути, надо начать замечать каждый из этих промежутков. Иначе, будет сложно осознать свои ощущения и понять, что ты счастлив здесь и сейчас.
Поэтому людям очень важно сместить фокус внимания на свое состояние и научиться его осознавать.
Этому помогают практики самопознания, среди которых Йога. Йога объединяет в себе множество инструментов и это позволяет максимально глубоко проникнуть в изучение своей личности и развернуть ее на 360 градусов.
В процессе изучения себя человек не просто развивается, но и обретает то самое умение быть счастливым в моменте, ведь каждый момент его жизни становится ценным.
Будьте своим другом и не ограничивайте свое понимание слова счастья только материальным. Ваша жизнь прекрасна и вся она является счастьем✨
Было полезно, поставь 💚
#здоровье108
Люди склонны отвечать на этот вопрос, оперируя какими-то материальными объектами. Но по факту, даже получив эти объекты, зачастую, человек так и не становится абсолютно счастливым.
Это происходит потому, что человек настроен на то, чтобы получить удовольствие только в финальной точке своего пути к цели. А сам путь не играет особой роли, его хотят как можно скорее проскочить☝🏻
Но что если сместить эту матрицу удовольствия и получить его в каждой точке своего пути? Может, тогда и обретется то самое счастье?
А чтобы получать удовольствие от каждого промежутка пути, надо начать замечать каждый из этих промежутков. Иначе, будет сложно осознать свои ощущения и понять, что ты счастлив здесь и сейчас.
Поэтому людям очень важно сместить фокус внимания на свое состояние и научиться его осознавать.
Этому помогают практики самопознания, среди которых Йога. Йога объединяет в себе множество инструментов и это позволяет максимально глубоко проникнуть в изучение своей личности и развернуть ее на 360 градусов.
В процессе изучения себя человек не просто развивается, но и обретает то самое умение быть счастливым в моменте, ведь каждый момент его жизни становится ценным.
Будьте своим другом и не ограничивайте свое понимание слова счастья только материальным. Ваша жизнь прекрасна и вся она является счастьем✨
Было полезно, поставь 💚
#здоровье108
Почему вы не можете уснуть?
Есть целый огромный срез населения, которое страдает от бессонницы. При чем, это не значит, что человек 1-2 раза не смог уснуть вовремя. Это значит, что на протяжении длительного времени, он хронически не может засыпать и, соответственно, нормально не отдыхает.
Причин такого состояния может быть несколько, и две из них самые распространённые в последнее время — отсутсвие графика и отсутствие связки кровать-сон в сознании человека.
На это очень сильно повлиял карантин и переход на удаленную работу большого количества людей.
Теперь абсолютно размыты рамки работа/дом/досуг. Многие люди работают практически 24/7 — и это не потому, что они такие продуктивные, а потому, что они не умеют управлять своим временем и понятие тайм менеджмента им чуждо.
Как же можно повлиять на качество своего сна, чтобы наконец начать высыпаться и избежать бессонных ночей?
Для начала вам следует выстроить гармоничные отношения с работой. Допустим, начинать рабочий день в 8-9 утра, как вам удобно. И заканчивать его в 5-6 вечера.
Возможно, сначала это покажется вам сложным, потому что вы привыкли растягивать задачи во времени, но поверьте, это лучшее решение, и только так у вас сможет выстроиться график.
☝️Если вы будете качественно работать в течении отведённого времени, то вы сможете выполнить все запланированное и даже больше.
Второй момент — выстраивание связи кровать-сон. Вспомните, как часто вы остаётесь в кровати «на подольше», завтракаете там же, работаете или говорите по телефону. Почти каждый из нас грешит тем, что просыпаясь первым делом он хватает телефон и начинает рассматривать ленту Инстаграм или читать новости в Телеграм-каналах😉
Кроме того, что это все не совсем здорово с точки зрения физического состояния, так ещё и влияет на формирование ненужных нейронных связей.
Человек перестаёт воспринимать кровать как место, где спят, он начинает воспринимать кровать, как место, где проводят свободное время. Отсюда и желание почитать, посмотреть фильм, поскроллить ленту и поработать из кровати. И отсюда же неспособность уснуть, когда вы ложитесь в кровать вечером.
☝️Организм просто помнит, что тут можно и поесть, и поработать, и почитать, и просто полистать телефон, но совсем не помнит о том, что тут — прежде всего — спят.
Кровать превращается из зоны безопасности и комфорта в условную гостиную, в которой может произойти что угодно.
Чтобы изменить это, действия должны быть совершенно простыми и понятными. Нужно перестать, лёжа в кровати, заниматься своими делами, и делать это в отведённых местах. И даже если, допустим, вы проснулись ночью, и не можете уснуть, вам лучше пойти в другую комнату, почитать там, послушать музыку, но не оставаться в кровати, формируя связь кровать-бессонница.
Это всего две рекомендации, которые, тем не менее, могут помочь вам улучшить качество сна и повысить вашу работоспособность⚡️
#здоровье108
Есть целый огромный срез населения, которое страдает от бессонницы. При чем, это не значит, что человек 1-2 раза не смог уснуть вовремя. Это значит, что на протяжении длительного времени, он хронически не может засыпать и, соответственно, нормально не отдыхает.
Причин такого состояния может быть несколько, и две из них самые распространённые в последнее время — отсутсвие графика и отсутствие связки кровать-сон в сознании человека.
На это очень сильно повлиял карантин и переход на удаленную работу большого количества людей.
Теперь абсолютно размыты рамки работа/дом/досуг. Многие люди работают практически 24/7 — и это не потому, что они такие продуктивные, а потому, что они не умеют управлять своим временем и понятие тайм менеджмента им чуждо.
Как же можно повлиять на качество своего сна, чтобы наконец начать высыпаться и избежать бессонных ночей?
Для начала вам следует выстроить гармоничные отношения с работой. Допустим, начинать рабочий день в 8-9 утра, как вам удобно. И заканчивать его в 5-6 вечера.
Возможно, сначала это покажется вам сложным, потому что вы привыкли растягивать задачи во времени, но поверьте, это лучшее решение, и только так у вас сможет выстроиться график.
☝️Если вы будете качественно работать в течении отведённого времени, то вы сможете выполнить все запланированное и даже больше.
Второй момент — выстраивание связи кровать-сон. Вспомните, как часто вы остаётесь в кровати «на подольше», завтракаете там же, работаете или говорите по телефону. Почти каждый из нас грешит тем, что просыпаясь первым делом он хватает телефон и начинает рассматривать ленту Инстаграм или читать новости в Телеграм-каналах😉
Кроме того, что это все не совсем здорово с точки зрения физического состояния, так ещё и влияет на формирование ненужных нейронных связей.
Человек перестаёт воспринимать кровать как место, где спят, он начинает воспринимать кровать, как место, где проводят свободное время. Отсюда и желание почитать, посмотреть фильм, поскроллить ленту и поработать из кровати. И отсюда же неспособность уснуть, когда вы ложитесь в кровать вечером.
☝️Организм просто помнит, что тут можно и поесть, и поработать, и почитать, и просто полистать телефон, но совсем не помнит о том, что тут — прежде всего — спят.
Кровать превращается из зоны безопасности и комфорта в условную гостиную, в которой может произойти что угодно.
Чтобы изменить это, действия должны быть совершенно простыми и понятными. Нужно перестать, лёжа в кровати, заниматься своими делами, и делать это в отведённых местах. И даже если, допустим, вы проснулись ночью, и не можете уснуть, вам лучше пойти в другую комнату, почитать там, послушать музыку, но не оставаться в кровати, формируя связь кровать-бессонница.
Это всего две рекомендации, которые, тем не менее, могут помочь вам улучшить качество сна и повысить вашу работоспособность⚡️
#здоровье108
5 неочевидных суперфудов августа
⠀
Подборка сезонных суперфудов, которыми стоит успеть насытиться в последний месяц лета🤤Конечно, многие из них не пропадут с полок магазинов с наступлением сентября, но максимум пользы в них именно сейчас☝️
#питание108
⠀
Подборка сезонных суперфудов, которыми стоит успеть насытиться в последний месяц лета🤤Конечно, многие из них не пропадут с полок магазинов с наступлением сентября, но максимум пользы в них именно сейчас☝️
#питание108
❤1
Откуда берется зависть?
Мы часто, общаясь с друзьями, родственниками и даже просто со знакомыми узнаем о новостях из их жизни, об успехах и неудачах, о неприятностях и счастливых моментах.
Эти истории вызывают у нас какие-то эмоции, позднее перерастающие в чувства. Они могут быть разными: от радости и трепета, гордости за достижения человека, до грусти, злости, негодования, если с ним плохо обошлись или… зависти, непринятия, если событие зацепило «за живое».
Откуда же берётся это чувство зависти и злости? Почему человек склонен испытывать отрицательные эмоции, понижая свои вибрации, когда узнаёт об успехах другого человека?
#здоровье108
Мы часто, общаясь с друзьями, родственниками и даже просто со знакомыми узнаем о новостях из их жизни, об успехах и неудачах, о неприятностях и счастливых моментах.
Эти истории вызывают у нас какие-то эмоции, позднее перерастающие в чувства. Они могут быть разными: от радости и трепета, гордости за достижения человека, до грусти, злости, негодования, если с ним плохо обошлись или… зависти, непринятия, если событие зацепило «за живое».
Откуда же берётся это чувство зависти и злости? Почему человек склонен испытывать отрицательные эмоции, понижая свои вибрации, когда узнаёт об успехах другого человека?
#здоровье108
Telegraph
Откуда берется зависть?
Мы часто, общаясь с друзьями, родственниками и даже просто со знакомыми узнаем о новостях из их жизни, об успехах и неудачах, о неприятностях и счастливых моментах. Эти истории вызывают у нас какие-то эмоции, позднее перерастающие в чувства (если мы не даем…
👍1
Притча «Жажда жизни»
Однажды ученик спросил учителя.
— Гуруджи, как мне познать Бога? Я столько лет занимаюсь разными практиками и неуверен, что чувствую и знаю Бога.
— Тебе надо еще практиковать.
— Но как? Почему? Я столько лет уже этим занимаюсь. Гуруджи, научи меня практиковать правильно.
— Нет правильных и неправильных путей. Есть только твоё намерение.
— Пожалуйста, учитель, объясни мне это, я не понимаю.
Тогда учитель взял ученика на прогулку по озеру на лодке. Когда они были на середине, Учитель выкинул ученика из лодки и стал топить.
Каждый раз когда ученик выныривал и жадно хватал воздух, старец обратно толкал его под воду. Когда ученик в очередной раз вынурнул и надрывно успел прокричать: «Что это такое? Зачем?»
Учитель вытащил его в лодку и сказал: «Вот когда ты будешь желать познания Бога так же, как ты хотел жить и дышать, тогда ты его и познаешь».
То же самое касается и любого желания, идущего из нашего сердца, — мы должны отказаться от всего, что нас ограничивает на пути к его осуществлению и желать только исполнения своего намерения. Согласны?💙
#мудрость108
Однажды ученик спросил учителя.
— Гуруджи, как мне познать Бога? Я столько лет занимаюсь разными практиками и неуверен, что чувствую и знаю Бога.
— Тебе надо еще практиковать.
— Но как? Почему? Я столько лет уже этим занимаюсь. Гуруджи, научи меня практиковать правильно.
— Нет правильных и неправильных путей. Есть только твоё намерение.
— Пожалуйста, учитель, объясни мне это, я не понимаю.
Тогда учитель взял ученика на прогулку по озеру на лодке. Когда они были на середине, Учитель выкинул ученика из лодки и стал топить.
Каждый раз когда ученик выныривал и жадно хватал воздух, старец обратно толкал его под воду. Когда ученик в очередной раз вынурнул и надрывно успел прокричать: «Что это такое? Зачем?»
Учитель вытащил его в лодку и сказал: «Вот когда ты будешь желать познания Бога так же, как ты хотел жить и дышать, тогда ты его и познаешь».
То же самое касается и любого желания, идущего из нашего сердца, — мы должны отказаться от всего, что нас ограничивает на пути к его осуществлению и желать только исполнения своего намерения. Согласны?💙
#мудрость108
10 похитителей жизненной энергии
Первопричиной многих серьезных заболеваний является состояние истощения и усталости. Все чаще люди чувствуют себя так, как будто вся энергия покидает их без особых на то объективных причин.
Жаннета Коломийцева — мастер Трансформации личности, психолог, энерготерапевт, в новой статье подробно рассказала, что же может быть причиной упадка жизненной энергии?
#здоровье108
Первопричиной многих серьезных заболеваний является состояние истощения и усталости. Все чаще люди чувствуют себя так, как будто вся энергия покидает их без особых на то объективных причин.
Жаннета Коломийцева — мастер Трансформации личности, психолог, энерготерапевт, в новой статье подробно рассказала, что же может быть причиной упадка жизненной энергии?
#здоровье108
Telegraph
10 похитителей жизненной энергии
Первопричиной многих серьезных заболеваний является состояние истощения и усталости. Все чаще люди чувствуют себя так, как будто вся энергия покидает их без особых на то объективных причин. Что же способно похитить энергию у человека? 1. Любые перегрузки…
Благовония для Йоги
⠀
Многие мастера Йоги используют во время практик разные благовония. Некоторые ставят аромалампы, некоторые используют палочки, некоторые больше любят натуральную древесину.
⠀
Как выбрать благовония? На что обратить внимание?
Прежде всего, вы должны понимать, что аромат, который вы выбираете не должен быть слишком сильным и раздражать рецепторы, потому что во время практики вам нужно что-то, что поможет вам войти в состояние медитации.
⠀
Затем обратите внимание на качество выбранного аромата:
▪️ если это ароматическое масло, которое вы добавите в лампу, то выбирайте натуральные масла (я писала о них ранее)
▪️ если это аромапалочки, то выбирайте те, что сделаны из качественного дерева и пудры растений и НЕ пропитаны маслами (вы не можете быть уверены в качестве масел, использованых для пропитки☝️)
▪️ если это натуральная древесина (Пало санто), то обратите внимание на качество дерева и убедитесь в этичной добыче.
⠀
Какой аромат выбрать?
Все зависит от вашего настроя на практику. Выбирайте аромат в зависимости от чакры, с которой вы работаете:
❤️МУЛАДХАРА — Пачули и Розмарин
🧡СВАДХИСТАНА — Нероли и Иланг-Иланг
💛МАНИПУРА — Пихта и Шафран
💚АНАХАТА — Роза и Жасмин
💙ВИШУДХА — Лаванда
💜АДЖНА — Ладан
💖САХАСРАРА — Базилик
⠀
Пало санто подойдёт для любой практики, ведь это священное дерево, которое помогает усилить ощущения энергий в теле.
⠀
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
⠀
Многие мастера Йоги используют во время практик разные благовония. Некоторые ставят аромалампы, некоторые используют палочки, некоторые больше любят натуральную древесину.
⠀
Как выбрать благовония? На что обратить внимание?
Прежде всего, вы должны понимать, что аромат, который вы выбираете не должен быть слишком сильным и раздражать рецепторы, потому что во время практики вам нужно что-то, что поможет вам войти в состояние медитации.
⠀
Затем обратите внимание на качество выбранного аромата:
▪️ если это ароматическое масло, которое вы добавите в лампу, то выбирайте натуральные масла (я писала о них ранее)
▪️ если это аромапалочки, то выбирайте те, что сделаны из качественного дерева и пудры растений и НЕ пропитаны маслами (вы не можете быть уверены в качестве масел, использованых для пропитки☝️)
▪️ если это натуральная древесина (Пало санто), то обратите внимание на качество дерева и убедитесь в этичной добыче.
⠀
Какой аромат выбрать?
Все зависит от вашего настроя на практику. Выбирайте аромат в зависимости от чакры, с которой вы работаете:
❤️МУЛАДХАРА — Пачули и Розмарин
🧡СВАДХИСТАНА — Нероли и Иланг-Иланг
💛МАНИПУРА — Пихта и Шафран
💚АНАХАТА — Роза и Жасмин
💙ВИШУДХА — Лаванда
💜АДЖНА — Ладан
💖САХАСРАРА — Базилик
⠀
Пало санто подойдёт для любой практики, ведь это священное дерево, которое помогает усилить ощущения энергий в теле.
⠀
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Медитация Атиши — трансформация эмоций
Все люди испытывают негативные эмоции и подвергаются нервному напряжению.
☝️И совершенно неразумно считать, что ваши негативные эмоции отойдут на второй план и растворятся, если их проигнорировать. Они вернутся и получится, что вы только немного отодвинули во времени свои страдания и свою грусть.
Именно поэтому восточные мудрецы и философы советовали не игнорировать свои негативные эмоции, чтобы потом не травмировать себя еще больше. Лучше идти путем принятия и трансформации.
Как это сделать? Об этом рассказывает техника медитации Атиши
Во время этой медитации человек смещает фокус внимания на сердечную чакру, Анахату и будто вдыхает ею все те грусть, печаль, обиду и другие отрицательные эмоции, которые его охватывали.
▪️Нужно представить, что вы в сердце обнимаете все эти ваши проявления, как маленьких шкодников, как позволяете им просто быть.
▫️С выдохом вам следует представить, что выдыхаете вы уже не злость, обиду и негатив, а наоборот — любовь, доверие, спокойствие и заботу.
▪️Вы наполняете все пространство вокруг этим положительным зарядом, впитывая в себя и трансформируя в сердце эмоции и чувства.
Дайте себе необходимое количество времени, до тех пор, пока в окружающем пространстве не останется намека на печаль🙏🏻
Наслаждайтесь полученным чистым и наполняющим,ю вибрирующим космосом вокруг вас. Вы сами его создали. И вы можете создать еще больше добрых и положительных вещей в этом мире, если будете делать все с душой и через сердце✨
Было полезно? Поставь 💚
#медитация108 #здоровье108
Все люди испытывают негативные эмоции и подвергаются нервному напряжению.
☝️И совершенно неразумно считать, что ваши негативные эмоции отойдут на второй план и растворятся, если их проигнорировать. Они вернутся и получится, что вы только немного отодвинули во времени свои страдания и свою грусть.
Именно поэтому восточные мудрецы и философы советовали не игнорировать свои негативные эмоции, чтобы потом не травмировать себя еще больше. Лучше идти путем принятия и трансформации.
Как это сделать? Об этом рассказывает техника медитации Атиши
Во время этой медитации человек смещает фокус внимания на сердечную чакру, Анахату и будто вдыхает ею все те грусть, печаль, обиду и другие отрицательные эмоции, которые его охватывали.
▪️Нужно представить, что вы в сердце обнимаете все эти ваши проявления, как маленьких шкодников, как позволяете им просто быть.
▫️С выдохом вам следует представить, что выдыхаете вы уже не злость, обиду и негатив, а наоборот — любовь, доверие, спокойствие и заботу.
▪️Вы наполняете все пространство вокруг этим положительным зарядом, впитывая в себя и трансформируя в сердце эмоции и чувства.
Дайте себе необходимое количество времени, до тех пор, пока в окружающем пространстве не останется намека на печаль🙏🏻
Наслаждайтесь полученным чистым и наполняющим,ю вибрирующим космосом вокруг вас. Вы сами его создали. И вы можете создать еще больше добрых и положительных вещей в этом мире, если будете делать все с душой и через сердце✨
Было полезно? Поставь 💚
#медитация108 #здоровье108
Как не разочароваться в йоге с первого раза?
Всегда, начиная что-то новое, человек испытывает переживание, что ему не подойдет.
☝️Это нормально, это происходит потому, что мы не знаем, что находится вне зоны нашего комфорта, это условный «страх», потому что это что-то новое и неизвестное.
Как не расстроиться на первом же занятии и не прекратить практику — чек-лист минимум для новичка.
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108
Всегда, начиная что-то новое, человек испытывает переживание, что ему не подойдет.
☝️Это нормально, это происходит потому, что мы не знаем, что находится вне зоны нашего комфорта, это условный «страх», потому что это что-то новое и неизвестное.
Как не расстроиться на первом же занятии и не прекратить практику — чек-лист минимум для новичка.
#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108
Telegraph
Как не разочароваться в йоге с первого раза?
Всегда, начиная что-то новое, человек испытывает переживание, что ему не подойдет. Это нормально, это происходит потому, что мы не знаем, что находится вне зоны нашего комфорта, это условный «страх», потому что это что-то новое и неизвестное. Как не расстроиться…
👍1
Скажите, как вы считаете, важно ли уметь проигрывать?
⠀
Я считаю, что самая главная польза от поражений и неудач — это возможность увидеть прорехи в тактике действий и изменить ее, не отклоняясь от основного курса☝️
⠀
Поделитесь своей точкой зрения в комментариях, 💙 если цитата откликнулась
#мудрость108
⠀
Я считаю, что самая главная польза от поражений и неудач — это возможность увидеть прорехи в тактике действий и изменить ее, не отклоняясь от основного курса☝️
⠀
Поделитесь своей точкой зрения в комментариях, 💙 если цитата откликнулась
#мудрость108
Календарь астрологических событий Сентябрь 2021
Открываем сезон знака! Хотя мы буквально все еще находимся в сезоне Девы, но Венера, Меркурий и Марс находятся в Весах, так что сентябрь пройдёт скорее под влиянием Весов, чем Девы
Переход от Девы к Весам чрезвычайно важен, и его нельзя недооценивать. Если первые 6 знаков Зодиака, от Овна до Девы, относятся к «эгоориентированным», то последние 6 знаков, от Весов до Рыб, больше о нашем взаимодействии с другими.
Давайте посмотрим на самые важные транзиты месяца:
6 сентября 2021 — Новолуние в Деве. Он связан с планетой Уран, которая является символом ясности ума и четких идей.
Если вы ждали, когда получится обличить свои мысли в форму — это тот самый момент.
9 и 14 сентября 2021 — переход Венеры в знак Скорпиона, а Марса — в знак Весов. Таким образом формируется взаимообмен энергией и лучшие свойства планет помогают принять своих близких людей и войти в их положение, если происходят недопонимания.
20 сентября 2021 — Полная Луна в Рыбах. Это будет период решительных действий, поэтому стоит задуматься о том, что нужно сделать здесь и сейчас.
22 сентября 2021 — вход Солнца в знак Весов. Благодаря тому, что это дата равноденствия, то все в этот будет способствовать балансу: в энергиях, в делах, в физическом состоянии.
27 сентября 2021 — ретроградный Меркурий в Весах.
Это отличный период, чтобы обдумать свои прежние действия, отношения и устроить переоценку ценностей. Если вы уделите этому время, вам будет чем похвастаться в отношениях с окружающими.
☝️И помните, что каким бы сильным не было влияние планет, оно только подсвечивает некоторые наши черты. Если вы понимаете, на что обратить внимание в нужный период, вам проще налаживать гармоничные отношения с людьми вокруг вас.
Было полезно? Поставь 💚
#астрология108
Открываем сезон знака! Хотя мы буквально все еще находимся в сезоне Девы, но Венера, Меркурий и Марс находятся в Весах, так что сентябрь пройдёт скорее под влиянием Весов, чем Девы
Переход от Девы к Весам чрезвычайно важен, и его нельзя недооценивать. Если первые 6 знаков Зодиака, от Овна до Девы, относятся к «эгоориентированным», то последние 6 знаков, от Весов до Рыб, больше о нашем взаимодействии с другими.
Давайте посмотрим на самые важные транзиты месяца:
6 сентября 2021 — Новолуние в Деве. Он связан с планетой Уран, которая является символом ясности ума и четких идей.
Если вы ждали, когда получится обличить свои мысли в форму — это тот самый момент.
9 и 14 сентября 2021 — переход Венеры в знак Скорпиона, а Марса — в знак Весов. Таким образом формируется взаимообмен энергией и лучшие свойства планет помогают принять своих близких людей и войти в их положение, если происходят недопонимания.
20 сентября 2021 — Полная Луна в Рыбах. Это будет период решительных действий, поэтому стоит задуматься о том, что нужно сделать здесь и сейчас.
22 сентября 2021 — вход Солнца в знак Весов. Благодаря тому, что это дата равноденствия, то все в этот будет способствовать балансу: в энергиях, в делах, в физическом состоянии.
27 сентября 2021 — ретроградный Меркурий в Весах.
Это отличный период, чтобы обдумать свои прежние действия, отношения и устроить переоценку ценностей. Если вы уделите этому время, вам будет чем похвастаться в отношениях с окружающими.
☝️И помните, что каким бы сильным не было влияние планет, оно только подсвечивает некоторые наши черты. Если вы понимаете, на что обратить внимание в нужный период, вам проще налаживать гармоничные отношения с людьми вокруг вас.
Было полезно? Поставь 💚
#астрология108
Астрокалендарь для вашего устройства
Уже традиционно делюсь с вами заставками для рабочего стола и смартфона, которые можно скачать в хорошем качестве. Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий сентября всегда будет у вас под рукой!
Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k 💙
#астрология108
Уже традиционно делюсь с вами заставками для рабочего стола и смартфона, которые можно скачать в хорошем качестве. Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий сентября всегда будет у вас под рукой!
Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k 💙
#астрология108