​Сексуальность и йога

Почему-то, придя в западную культуру, йога стала ассоциироваться с образом жизни и мышления, когда человек отрешается от мирского и уходит в духовное самоисследование в отрыве от внешнего мира.

Но если рассматривать Йогу в ее первозданном виде, то это действительно образ жизни и мышления, но он никак не коррелирует с отрешенностью.

☝🏻Наоборот. Йога помогает человеку нащупать прочную связь внутреннего и внешнего и научиться ее интегрировать в свою повседневную жизнь. Получается, что Йога даёт возможность получить более полную картинку происходящего в жизни человека, считывая это и осознанно пропуская через себя.

Именно поэтому, сексуальность, как часть человеческой природы — это неотъемлемая часть жизни практикующих йогу. Тем более, что работа со своими физическим и ментальным миром, с эмоциональным состоянием, с энергией, даёт мощный толчок в развитии сексуальности.

Как это происходит?

Давайте возьмём работу с энергоцентрами (на канале я даю различные практики для каждой чакры, которые можно найти по хештегу #чакры108 ).

Налаживая работу и энергообмен в каждом энергетическом центре, человек развивает те свои свойства, которые косвенно повышают и сексуальность.

Пятый энергоцентр, или горловая чакра, помогает коммуницировать с партнером, высказывать свои желания и заявлять о своей сексуальности.

Четвёртая чакра способствует тому, что человек способен испытывать глубинное чувство любви и принимать факт существования полярностей в мире.

А если говорить о второй чакре Свадхистане, то она вообще напрямую связана с проявлением сексуальности.

Очевидно, что гармонизация своего внутреннего состояния и развитие своей энергетической структуры, даёт человеку потрясающую возможность прийти к балансу на всех уровнях. Это и материальное благосостояние, и эмоциональная стабильность, и ментальное здоровье. И, как результат, адекватно развитая сексуальность❤️‍🔥

#йога108 #старт_йога108

Йога: стили и как выбрать свой?

Направления йоги насчитывают несколько десятков разновидностей, и их количество постоянно растёт.

Решили заняться йогой, но не знаете, какой стиль вам подойдет?
В этой статье я перечислила стили, с которыми лично знакома и которые считаю достаточно адекватными альтернативами классики. Также эти направления подойдут для новичков и тех, кто хочет подняться на новый физический и энергетический уровень.

#йога108 #практика_йога108 #старт_йога108

​Лунное затмение в Тельце 19.11. Начало коридора затмений
Астрологическая рекомендация от астролога Валерии Васильевой

Медленно, но верно мы все погружаемся в ауру затмения. Напоминаю, что 19 ноября в 11:57 по Москве произойдет Лунное затмение в Тельце ♉️

Данное затмение будет частным, это означает, что Луна закроет от жителей Земли Солнце не полностью 🌒

Для нас эта информация важна тем, что с древних времен степень фатальности событий, рождаемых затмениями, связывали непосредственно со степенью закрытия Солнца Луной. Отсюда самыми важными и судьбоносными являлись редкие Полные и Кольцеобразные затмения.

☝🏻Это не значит, что частное затмение будет менее важным. Просто оно более точечно высветит определенную сферу жизни.

Лунные затмения именно высвечивают ситуацию, вскрывают то, что было затемнено, достают из глубин давно забытое либо очень радикально указывают на ошибки.

Это первое из серии затмение на оси Телец-Скорпион, и в ближайшее два года эти знаки будут главными героями по судьбоносным событиям. И сферы, подвластные мистерии знаков будут меняться в мире.

Ось Телец - Скорпион связана с ценностями, финансами, ресурсами и трансформацией. Ждем перемен в мире и в жизни конкретных людей по этим вопросам. Участие Юпитера подсказывает, что международных, правовых и социальных. Будем верить, что перемены будут положительными, так как серия Сароса 5S, к которой принадлежит это и следующее затмение считается вполне позитивной.

Кого коснется сильнее всего?

Тех, чьи дни рождения приходятся на 17-21 ноября, 17-21 мая. А также тех, у кого личные планеты и куспиды домов попали в 26-30 градусы Тельца и Скорпиона. В какой сфере проиграются события зависит от вашей личной натальной карты.

Не рекомендуется в затмение:
❌ Принимать важные решения
❌ Совершать крупные сделки
❌ Делать плановые операции
❌ Выяснять отношения
⠀
А вот если вы давно хотели избавиться от чего-то, смело делайте, это точно к вам больше не вернется. Также период подходит для любых энергетических практик и работы с эмоциями!

Недавно я публиковала подробную практику медитации для принятия эмоций, она будет невероятна эффективна в этот период🙏🏻

Было полезно? Нажмите 🌟

#астрология108

Медитация для отпускания эмоций

Сегодня Лунное затмение в Тельце♈️, которое открывает коридор затмений. Если вы давно хотели избавиться от чего-то, то сейчас самое лучшее время для этого.

Поэтому предлагаю вам сделать особенную медитацию, которая поможет вам осознать истинно важные вещи в вашей жизни и отпустить все то, что сковывает ваши крылья.

Благодаря сегодняшней практике вы сможете прийти к внутреннему спокойствию и тишине, погрузиться в свое гармоничное и целостное состояние✨

Выделите 15 минут своего времени и сделайте медитацию из моей авторской программы "Три ступени осознанности".

Эту медитацию можно скачать себе на устройство и практиковать ее каждый раз, когда почувствуете необходимость 🙏🏻

Буду рада, если вы поделитесь ощущениями после практики в комментариях 👇🏻

#медитация108 #астрология108

Человеку свойственно планомерно развивать свои способности.

Вспомните себя в детстве — разве вы умели делать все то, что умеете сейчас?
А сколько времени прошло, чтобы вы пришли к своим сегодняшним навыкам?
Сколько лет?

Помните, что качественное развитие предполагает временные затраты, поэтому не пытайтесь обогнать себя.

Чувствуйте свой темп и позволяйте себе развиваться именно так, как вам комфортно. Не позволяйте только одного — полностью остановиться.

Поделитесь своей точкой зрения в комментариях, 💙 если цитата откликнулась

#мудрость108

​Медитация на камни/кристаллы
⠀
Мы с вами разбирали уже не одну технику медитации: и тут, и в Инстаграм (если вы ещё не подписаны, рекомендую подписаться💙).
⠀
Очень многие из вас пробовали медитировать и у многих это получается. Сегодня хочу поделиться медитацией на кристалл или камень, соответствующий определенной чакре.
⠀
Что даёт медитация на камень?
🙏🏻 Усиление и развитие тех свойств и способностей человека, которые связаны с определенным Энергоцентром.
🙏🏻 Укрепление веры в свои силы и приумножение целеустремлённости.
⠀
Как выполнять медитацию на камень?
⠀
1. Определите, какой из ваших энергоцентров наиболее нуждается в подпитке и укреплении в данный момент. Возможно, вы сейчас решаете какие-то задачи, за которые отвечает эта чакра.
⠀
Например, если вам необходимо выступать на публике, то акцент стоит сделать на горловую чакру. А если вы планируете решать бизнес вопросы — на Манипуру. (Подробно узнать, какая чакра за что отвечает можно по хештегу #чакра108)
⠀
2. Дальше выберите камень, который работает с этим энергоцентром. Их также можно найти по хештегу #чакра108 Для вашего удобства я сделала памятку, где собраны все 7 основных камней для гармонизации чакр👇🏻
⠀
3. Поставьте камень перед собой и сядьте перед ним с ровной спиной. Настройтесь на практику.
⠀
4. Глядя на камень, предоставляйте, как вы проникаете своими вибрациями внутрь этого предмета. Как оказываетесь в этом цвете, в структуре камня. Ощущайте крепость и мощь этого творения природы и ощущайте, как твёрдая и непоколебимая сила наполняет соответствующий энергетический центр в вашем теле.
⠀
5. Попробуйте раствориться в этом могуществе природного материала. Сохраняйте ясность ума и осознавайте, что как структура камня прочная, простая и понятная, так и ваша сила и способности в данной сфере — четкие и обоснованные.
⠀
Завершить медитацию можно постепенно углубляя дыхание и закрыв глаза. Сделайте 8-10 вдохов и выдохов, после чего откройте глаза и поблагодарите природу за силу, которую она передала вам через камень.
⠀
После медитации будет возникать ощущение уверенности и ясности, простоты и легкости. Попробуйте проделать эту медитацию перед важным событием и поделитесь впечатлениями в комментариях!

Было полезно? Нажмите 💚

#медитация108

Чёрная пятница, Топ-3 в поиске AppStore и мой день рождения!

Это комбо натолкнуло меня на мысли о том, что нужно сделать вам подарок🎁 Особенно, мой день рождения — я очень люблю дарить подарки.

Поэтому объявляю большую распродажу на курс и призываю вас инвестировать в своё обучение, а не в материальные вещи. Поверьте, все будет, когда вы станете для себя самым важным и ценным человеком🙏🏽

50% скидки на все ступени курса до конца ноября! Не упустите свой шанс🤍

А еще я хочу поблагодарить вас за, за то что выбираете Yoga108 ❤️‍🔥 Мне так радостно, что вы решили встать на путь осознанности именно со мной! Я читаю каждый ваш отзыв!!

Делитесь обязательно в Чате и в сторис Инстаграм своими достижениями и отмечайте меня @nina108k @108org, я все все вижу и очень радуюсь вашим успехам!

#108org #йога108 #медитация108

​Йога: что, зачем и почему?

Хочу вам напомнить, что такое йога. Да, я создала приложение с практиками по йоге и с медитациями.

☝🏻Но кроме практик, кроме медитации, кроме возможности исправить осанку, привести тело в форму и повысить свою способность концентрации, Йога может стать вашим билетом к лучшему качеству жизни в целом.

Я часто говорю, что Йога — это целая философия. Учение о том, как жить в этом мире так, чтобы у вас со вселенной было полное взаимопонимание✨

Отталкиваясь от этого, можно говорить, что занятия йогой начинаются в момент вашего пробуждения ежедневно. Как только вы открываете глаза, вы уже можете начать практику йоги — и продолжать ее до конца дня.

Чтобы лучше разобраться в образе жизни йогинов, я рекомендую ознакомиться с важными древними писаниями на эту тему. А именно, с Йога сутры Патанджали и Хатха Йога Прадипика.

Эти книги как можно более полноценно описывают философскую и энергетическую составляющую йоги. Особенно Йога сутры Патанджали, в которых речь идёт о 8 ступенях йоги и восьмеричном пути, который каждый йогин проходит до просветления.

Если прочесть эту книгу, то сложится четкое понимание того, что йога — это изначально способ обращения с миром и отношения к миру. А дальше уже и практика на коврике, и дыхание, и медитация и более высокие ступени к просветлению.

Я очень хочу, чтобы вы помнили об этом, когда решите, что пришло время практиковать. Именно поэтому в курсе я рассказываю о философии йоги очень подробно и даю вам задания.

Чтобы сократить ваше время на поиск информации, я наполнила программу тем, что сама изучила за 6 лет практики и обучений.🙏🏻

Когда вы решите, что пора обучаться йоге, я буду рада видеть вас у себя на программе "Три ступени Осознанности"💙

#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108

​День без покупок или чёрная пятница?
⠀
В период предновогодних распродаж, в конце ноября (последняя пятница месяца в США и суббота в Европе) весь мир отмечает День без покупок (buy nothing day).
⠀
Примечательно, что этот же день является Чёрной пятницей — днем старта распродаж.
⠀
Почему люди решили обратить внимание на эту проблему?
⠀
➖ Во-первых, вспомним новостные материалы, пестрящие несчастными случаями на чёрную пятницу.
⠀
➖ Во-вторых, глобальный тренд отказа от импульсивных покупок и бездумного потребительства стал привлекать все больше последователей.
⠀
➖ В-третьих, многие люди действительно задумываются о качестве, а не о количестве покупок.
⠀
Кроме того, что сейчас активно продвигается идея о вторичном потреблении и переработке, есть смысл также уменьшить изначальное количество приобретённых вещей. Так можно не только сократить свои расходы, но и увеличить ценность каждой приобретённой вещи!
⠀
☝🏻 А самая классная идея, которая откликается мне в первую очередь — это, то, что очень важно инвестировть не в материальные вещи, а в СЕБЯ.
⠀
Помните, сначала меняемся мы, а потом меняется мир вокруг нас✨
⠀
Что бы вам не говорили, но изучая новое и получая новые опыт (например, в путешествиях), вы получаете билет в новый мир.
⠀
Поэтому мы тоже не остались в стороне от Всемирного движения и напоминаю, что ДО КОНЦА НОЯБРЯ действует скидка 50% на обучающую программу “Три Ступени Осознанности” в приложении Yoga108
⠀
Не упустите шанс сделать инвестицию в своё образование и осознанность🙏🏻
⠀
А как вы относитесь к сокращению потребления? Делаете что-то для этого? Считаете этот тренд актуальным или все так же склоняетесь к тому, что лучше — больше? Поделитесь в комментариях 👇🏻

#108org #йога_108 #практика_йога108 #здоровье_108

Медитация: мои лайфхаки

Ежедневно я начинаю своё утро с медитации и практики асан. Для меня даже практика йоги становится динамической медитацией, в которой я концентрируюсь на своём состоянии.

☝🏻Но это не повод пропускать медитацию и заниматься только практикой асан. Поэтому я хочу поделиться с вами моими лайфхаками о том, как сделать практику глубокой и эффективной.

#медитация108

​7 способов получить совет у Вселенной

Информация о прошлом, настоящем и будущем, равно как и ответы на все вопросы, уже заложена в нас с рождения.

Вне зависимости от того, каким из способов вы предпочтете получить необходимую информацию и откуда она к вам придет: из глубин подсознания, из всемирной библиотеки коллективного бессознательного, или непосредственно из космоса, умение прислушиваться к себе и внешнему миру станет полезным опытом для самосовершенствования.

Как получить совет у Вселенной, когда нужно принять сложное решение? Психолог, йога-терапевт, энергопрактик Жаннета Коломийцева поделилась с нами набором специальных техник, которые помогут получить доступ к этой «единой базе данных»:

1. СНЫ
Нужная информация часто приходит к человеку во сне. Вечером потратьте несколько минут на формулировку вашего вопроса. Запишите его и мысленно обратитесь к Вселенной с просьбой найти правильное решение. А после пробуждения сразу запишите то, что запомнили, особенно яркие, необычные детали. Потом попробуйте расшифровать сон с учетом заданного вопроса.

2. ЧУВСТВА И ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ
Мысленно сделайте выбор и детально представьте ситуацию и возможные последствия. При этом не забывайте отмечать реакцию тела и эмоции, которые вызывает воображаемая картинка. Порой физические импульсы и эмоциональные всплески говорят яснее слов.

3. ВЕРБАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ
Можно вслух или мысленно произносить один и тот же вопрос, пока ответ не зазвучит у вас в голове. Лучше всего это работает с вопросами, на которые можно ответить «да» или «нет».

4. ДРУГИЕ ЗВУКИ
Попросите Вселенную озвучить отношение к решению, а затем прислушайтесь.
Что это за звуки? - Детский смех, музыка, внезапный раскат грома могут стать подсказками, если вы дадите себе такую установку.

5. МЕДИТАЦИЯ
Определенные техники медитации дают возможность наблюдать ментальные видения. Нужно настроиться на получение зрительного образа в качестве ответа на интересующий вопрос и сконцентрироваться на «картинке».

6. ЗНАКИ И СИМВОЛЫ
Надписи, цифры и символы, которые привлекают внимание, тоже считаются полезными подсказками.

7. ЛЮДИ и ЖИВОТНЫЕ
Вселенная часто общается с нами через «помощников» — других людей или животных. Поведение животных также можно интерпретировать по-разному, в зависимости от ситуации.

☝🏻Но, не стоит слишком увлекаться и во всех предметах искать тайный смысл.

Было полезно? Нажмите 💜

#здоровье108

Растительный рацион: что я делаю не так?

Я часто у себя рассказываю, что не употребляю мясо, рыбу, птицу. По возможности, не ем молочные продукты и яйца на ежедневной основе.

И это вызывает много вопросов: что же вы едите? Как набираете необходимые микроэлементы?

Сразу скажу, что я не буду читать лекцию по нутрициологии, но хочу немного рассказать о самых частых ошибках, которые приводят к тому, что у людей не получается перейти на растительное питание.

#питание108

​Я не гибкий!
Правда ли это?

Сразу хочу сказать, что гибкость — это отчасти врожденная способность. Да, ее можно развивать, но она не всем дарована природой. То, что все малыши могут позволить себе разные «финты» обусловлено тем, что костная и мышечная ткань у деток гораздо пластичнее и у за счёт этого у них это все получается.

☝🏻С возрастом наши кости становятся крепче, а мышцы забиваются. Поэтому гибкость и уходит, если ее постоянно не тренировать и не развивать.

Я практикую йогу ежедневно. И хотя у меня от природы хорошо развита гибкость, иногда я ощущаю, что мое тело менее подвижно. Это зависит от моего настроения, обстановки, фазы Луны. Очень много факторов влияет на состояние тела.

Но тем не менее, я могу дать вам пару советов, как развить гибкость и зачем это делать.

Во-первых, гибкость помогает кровообращению и предотвращает застой жидкости в организме. Вспомните, что после занятия по растяжке, вы как-будто сдуваетесь, если до этого была отечность.

Во-вторых, хорошая подвижность суставов обеспечивает вам молодость организма. Не путать с гипермобильностью — это нездраво. Но чем подвижнее суставы, тем лучше ваш организм будет чувствовать себя несмотря на возраст.

Теперь том, как развить гибкость и растяжку:

Лучшее решение — регулярная мягкая растяжка. Будь то практика йоги (кстати, она будет самым физиологичным вариантом растяжки) или уроки в студии на специальных тренажерах.

Кроме того, что мышцы перед растяжкой нужно разогреть, есть ещё один мой лайфхак. Лучше всего делать растяжку в тёплом помещении, где немного жарко. Тогда ваши мышцы будут ещё мягче и пластичнее и растяжка будет глубже.

И напоследок, гибкость — вопрос не только наследственный. Но она и не появляется за одно занятие. Так что тут, как и в Йоге, важна регулярность и постоянство🙏🏻

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Мы часто думаем, что единственный способ создать счастье – это пытаться контролировать внешние обстоятельства нашей жизни, пытаться исправить то, что кажется неправильным или избавиться от всего, что нас беспокоит.

☝🏻Но настоящая проблема заключается в нашей реакции на эти обстоятельства. Что нам нужно изменить, так это наш ум и то, как он переживает реальность.

— Чагдуд Тулку Ринпоче

108 by Nina K. – пригласить друга