Друзья, всем привет!

Наткнулась на эту цитату Ошо — и задумалась.
Правда ли, что иногда молчание гораздо красноречивее слов? 🤔

Мне кажется, что да, но только в том случае, когда молчание сопровождается осознанным действием или бездействием. То есть, иногда мы своими словами сами себя отвлекаем от того, что реально важно. Начинаем слишком много анализировать и искать подсмыслы.

А я верю, что самое важное — вовремя делать или вовремя останавливаться. И не обязательно об этом сообщать.

А вы как думаете?

#мудрость108

Приветствую, мои хорошие!

У меня для вас два важных обращения сегодня:

Во-первых, еще раз хочу поблагодарить вас за то, что откликнулись на просьбу сообщить, что вам интересно тут читать! Ценю каждый отзыв❤️‍🔥

Во-вторых, сегодня рассмотрим именно тему, предложенную подписчицей: Как создавать намерения и делать это наиболее эффективно?

#здоровье108

​Хорошие мои, всем привет!

Я вчера наткнулась на очень интересную статью Forbes 2020 года! Решила вам ее коротко пересказать, потому что мне кажется, что она как никогда просто объясняет, что медитация — не панацея и что есть вещи, на которые она прямого влияния не имеет☝🏻

И самое обидное, что эти мифы-ожидания, которыми поросло общество, препятствуют человеку в медитации😔 Они попросту отбивают всякий запал, потому что человек думает, что у него не получается. Хотя, по факту, он просто не на том сфокусировался!

1. Медитация всегда проходит в тишине - ❌
Это неправда. Да, есть медитация Випассана — она действительно сопровождается молчанием. Но есть масса других видов медитации: чтение мантр, Киртан (грапповое пение), молитва… Все они предполагают проговаривание слов. Также есть динамические медитации, в которых не нужно неподвижно сидеть. А еще есть медитация смеха, когда человек сам вызывает у себя смех, а хатем смеется столько, сколько возможно.

2. Медитация призвана «очистить» наш ум - ❌
Наш ум очищать не нужно, его достаточно не засорять информационным мусором.. А вот медитация — состояние наблюдения. Когда мы способны позволить нашим бесконечным мыслям просто быть, не ухватываясь за каждую из них — это уже успешная медитация.

3. Медитация успокаивает - ➕➖
Иногда, последствием медитации становится более расслабленное и умиротворенное состояние. Но не для каждой медитации это утверждение верно. Некоторые медитации наоборот заставляют нас столкнуться с нашими внутренними демонами, опустошают нас. Но это не значит, что они неэффективны. Просто у них другая цель.

Если вы ищете именно успокаивающие и снимающие тревогу медитации, то я рекомендую зайти в раздел бесплатных медитаций в приложении Yoga108. Там вы найдете то, что вам нужно.

4. Медитация не работает, если ум блуждает - ❌
Это неправда и вернемся к мифу 2. Если вы способны осознанно наблюдать свой блуждающий ум — медитация эффективна.

5. Медитация делает человека безвольным - ❌
Оооо, такое в основном думают мужчины. Кажется, это мой любимый миф🙄 Мужчины боятся стать менее жесткими и превратиться в мягкотелых и слабых личностей. Но! На самом деле, умение сохранять спокойствие и аргументированно доказывать свою точку зрения, выслушивая оппонента делает вас, дорогие мужчины, не только осознаннее, но и сильнее. Вы же наконец-то научитесь слышать аргументы других и более грамотно отстаивать свои интересы.

6. Медитируют религиозные люди - ❌
Это абсолютный миф. Медитация не является отростком какой-либо религии. Эта практика появилась задолго до того, как мир был разделен на конфессии. Вот только каждая из конфессий позаимствовала ее в разной форме, адаптировав под свои потребности. Так, в мусульманских странах, люди 5 раз в день совершают намаз — ту же медитацию.

7. И тут же еще один миф — медитация это всегда длительная практика - ❌
Совсем нет. Для медитации достаточно 10 минут. Вопрос только в том, а сможете ли вы за 10 минут погрузиться в медитативное состояние? Для этого нужна ежедневная практика, так что, чем чаще вы медитируете, тем меньше времени вы в итоге тратите на вход в состояние.

Надеюсь, вы у меня мудрые и осознанные и не думали, что эти мифы — правда. Но если и думали, то теперь точно знаете, какие мифы-ожидания от медитации — неправдивы😘

Обнимаю всех!💙

На фото Муравый комбинезон YASPIS х 108

#медитация108

​Сегодня Новолуние в знаке Рака
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer
⠀
Новолуние - волшебное время чтобы построить планы и загадать желания на ближайший Лунный месяц.

Важно! в Новолуние мы не начинаем действовать, а именно планируем☝️

Планы и желания должны соответствовать мистерии знака Новолуния и дома гороскопа, в котором оно происходит в вашей личной натальной карте.
⠀
Знак Рака ♋️ символически связан с темами дома, семьи, недвижимости, родины и рода. Также Рак - представитель водной стихии и очень психологичен, обладает хорошей интуицией.

Все психологические практики и занятия будут как никогда кстати в этом Лунном месяце🙏🏻

Данное Новолуние происходит в соединении с Чёрной Луной, которая отягощает страхами, иллюзиями и сложными эмоциями. Поэтому предыдущий пункт крайне желателен.
⠀
Квадрат от Юпитера в Овне может создать избыточный потенциал. Когда хочется так много и все кажется настолько важным, что не работает.

Соблюдайте чувство меры и ясность разума. Отделяйте истинное от ложного и направляйте энергию в нужное русло 💙

#астрология108

​Очищать или стирать? 🤔

Коврики для йоги — персональный аксессуар☝🏻 В идеале у вас должен быть свой — и только вы должны им пользоваться. Собственно, поэтому я решила создать свои коврики для йоги, чтобы мой коврик был идеально удобным и качественным. И, конечно, красивым❤️‍🔥

Конечно, не все могут приобрести коврик и это не самая большая проблема👌🏻

Но если вы пользуетесь студийными ковриками, то я советую очищать из перед практикой специальным спреем, они обычно есть в студиях. После практики коврик тоже нужно очищать и, скорее всего, вам в студии об этом скажут.
Но я все таки за то, чтобы перед тем, как становиться на общественный коврик, вы его тоже привели в порядок✨

Если вдруг (а такое иногда бывает) в студии нет спрея, то его можно приготовить в домашних условиях.

Вам понадобится:
➖Дистиллированная вода 3/4 чашки
➖Уксус 1/4 чашки
➖Эфирное масло лаванды 5 капель
➖Эфирное масло чайного дерева 3 капли

Все ингредиенты надо налить в распылитель и хорошо взболтать его. После этого спрей можно наносить на коврик и протирать его салфеткой.
В эфирных маслах лаванды и чайного дерева содержатся антисептические вещества, которые не дают бактериям распространятся.

Этот спрей запросто можно взять с собой, перелив в небольшую бутылочку с распылителем и использовать его в студии во время занятия☺️

Расскажите, а вы слышали о спреях для ковриков? Пользовались такими уже?

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Астрологический календарь | Июль 2022

Завтра первое число, а это значит что пора установить новый Астрокалендарь на заставку. С такими обоями вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий июля всегда будет у вас под рукой!

Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥

Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️

#астрология108