Мой секрет регулярной практики

Привет, друзья! Я вам так часто говорю о том, что практикую ежедневно, что наверное уже даже те, кто сам до сих пор не практикует йогу (🤨это как вообще?), осознали, как это важно.

Но мне кажется, что я просто ни разу вам не говорила, как мне удается это. Вопрос тут даже не столько в привычке (хотя, конечно, в ней тоже!), сколько в том, чтобы грамотно строить практики и не изнурять себя.

☝🏻Я всегда прислушиваюсь к своему телу. Мои практики всегда наполнены любовью к себе и я никогда не делаю то, что мое тело сейчас отрицает

Допустим, если сегодня я проснулась и мое тело буквально просит меня уделить внимание пояснице, потянуть мышцы позвоночника, а я начинаю делать балансовые позы и стойки на руках, то это настраивает мое тело против меня.

Оно будет сопротивляться🥵 Потому что я решила подойти с точки зрения ума и выполнить план, который наметила себе заранее.

За время практики я так хорошо познакомилась со своим телом и так внимательно стала к нему прислушиваться, что я теперь предпочитаю подбирать практики по факту каждый день!

Да, сначала это не работает. Сначала важно выработать привычку практик в принципе. То есть, переступить через порог лени на 3-5 и на 15-16 день регулярной практики. Это процесс, который требует вовлечения и вашего искреннего желания. Поймите, что вы делаете это только из любви и уважения к себе. Что вы таким образом создаете лучшие условия для укрепления здоровья. Что вы таким образом становитесь сильнее и физически, и духовно.

🙏🏻Все, что связано с осознанной и гармонично подобранной практикой — про пользу. Помните об этом.

И учитесь во время практики слушать себя. Свое тело. Оно с вами обычно очень громко разговаривает, надо только научиться понимать его язык.

Я вот научилась, благодаря йоге и медитациям. Это работает!
Уверенна, что каждый из вас сможет этому научиться. Просто задайте себе цель и признайтесь, что делаете это только в своих интересах. Не для кого-то, для себя💙

На фото Муравый комплект YASPIS х 108

#медитация108 #йога108

Внешнее есть отражение внутреннего

Жизнь, которая происходит вокруг нас в точности повторяет Жизнь, которая течёт в нас и усиливает все это содержимое. Внешнее зеркало Мира складывается из кусочков внутренних зеркал каждого из нас.

Наши мысли, эмоции, чувства — это и есть жизнь внутри нас!

Чтобы изменить отражение нужно наладить — привести в порядок мысли в соответствии с правилом:

🪬Есть события, на которые мы повлиять не можем (кармический обусловлены, заслужили) — их надо принять, можно смягчить добрыми делами.
🪬Есть события, на которые мы можем повлиять (допустили) — подумать какой урок, опыт мы получаем и действовать.

☝️Важно умение отличать одно от другого. Это и есть осознанность.

Следом эмоции и чувства успокоятся. И из этой точки человек способен управлять собой - своим миром! А мир внешний — это всегда зеркало нашего внутреннего мира.

Напоминание о важном от Жаннеты Коломийцевой

#мудрость108

Доброе утро, мои хорошие!

Я решила не останавливаться на одной практике и сегодня закрепим наше состояние женственности, плавности, переменчивости с помощью еще одной.

На этот раз задействуем физику в большей мере. И начнём практику утром☀️

👆Женская практика на нижние энергетические центры


Девочки, я очень жду ваш фидбек. И про первую практику, и, конечно, про эту. Так что, если вам не сложно, если вы можете уделить мне 3-7 минут и написать пару слов — я буду очень благодарна💙

#здоровье108 #йога108

Привет!
Увидела сегодня такие слова глубокие👆🏻

А ведь правда же. Человек, одаренный добротой, искренностью и состраданием всегда будет желанным в обществе. Это как что-то, что всегда актуально и вызывает положительные реакции🥰

А что у вас с гардеробом?

#мудрость108

Мудрость от Садхгуру «Самый эффективный способ трансформации человечества»

В последнее время я много говорю о том, что медитация — это ключ, который абсолютно точно способен привнести осознанность в жизни людей. А многие так сильно в этом нуждаются, особенно сейчас!

Но если мы хотим помочь преобразиться всем 7 миллиардам людей, то сделать это с помощью медитации будет непросто.

Сегодня посмотрела это видео Садхгуру, в котором он открывает еще один метод трансформации человечества. Было ооочень интересно! Делюсь с вами👩‍❤️‍👨

#мудрость108

Внутренний голос: что это и как его услышать

Я всегда говорю, что в себе можно найти ответ на ВСЕ вопросы, которые возникают в нашем сознании. Но чтобы это сделать, важно научиться слушать и слышать свой внутренний голос☝🏻

Я сегодня хочу затронуть Тему внутреннего голоса. Что это и как настроиться на то, чтобы его слышать.

Если было полезно, нажмите ❤️

#йога108 #медитация108 #здоровье108

Дыхание = Контроль над энергией

Привет, милые! У меня для вас классная тема сегодня. Универсальная — на все случаи жизни.

Уверенна, вы представляете, что можно свой уровень энергии контролировать. То есть, на него, конечно, могут влиять внешние факторы, но глобально только вы в совершенстве можете владеть своей тонкой составляющей.

🙏🏻Но для этого необходимо практиковать и учиться эту энергию чувствовать.

Не так то это просто, как может показаться. Но давайте начнём с азов. Например, есть разные техники дыхания. И они как раз влияют на то, как вы распределяете энергию в теле и на то, с какой интенсивностью она проходит по энергоканалам.

Так, например, если вам нужно успокоиться, чтобы принять важное решение, нужно глубоко подышать. В медленном ритме. Будто максимально наполняя легкие, а потом максимально выдыхая весь объём воздуха из них. Это помогает вам замедлить поток мыслей и дать телу и уму сигнал к состоянию покоя. Это помогает процессу мышления и принятия решений.

☝🏻Вы с помощью рычага — дыхания — регулируете насыщенность и скорость потока энергии в теле.

А когда вам наоборот нужно взбодриться, решить какую-то сложную задачку, запланировать что-то, можно применить другую технику. Она называется Бхастрика и предполагает резкий вдох и резкий выдох, с сокращением мышц живота. При этом дыхание остаётся поверхностным. Благодаря этой технике ваше тело получает сигнал к максимальной активации. Вы переходите в режим деятельности.

Тут важно использовать энергию, которая сейчас стремительно растекается по телу. Иначе, может случиться откат после🥱!

Вообще, к любому занятию, которое требует спокойствия, можно подготовиться с помощью спокойного дыхания. А к любой активности — с помощью ускорения ритма вдоха и выдоха.

Имейте это ввиду, когда занимаетесь повседневными делами и пользуйтесь этим знанием себе во благо💙

#здоровье108

МЕЧТА

На мечту выделяется большая порция энергии для ее реализации. Потому что мы должны себя чувствовать удовлетворёнными, довольными. И только в этом состоянии мы способны быть благодарными, радоваться всему, что нас окружает, принимать дары жизни, замечать прекрасное во всем.

☝️Если мы голодны, то постоянно будем стремиться утолить голод. Не исполнение мечты тот же голод, только он имеет психическую природу. Если вы психически голодны, то это вредит всему вашему существу. По сути это голод Души.

Тело вы своё кормите, Эго своё тоже насыщаете, но как дело доходит до удовлетворения Души, то появляются отговорки типа: «Не время, все это глупости, займись чём-то стоящим».

Вот и живете неудовлетворенными😞

А что происходит с той силой, энергией,которая была выделена на осуществление мечты?
— Раз - отказ от мечты, два, три... Сколько таких меч вы закапсулировали с детства?

Какой опасный заряд недовольства вы накопили и носите в себе!

Разрядка происходит внезапно: взрыв эмоций, слёзы , недовольство жизнью, депрессивные состояния — что ещё ждать от жизни если нельзя то, что в мечте? 😢 грусть, печаль, потеря смысла… безрадостное существование.

Обратите внимание на людей, которые мечтают, желают и реализуют свои хотелки. В них много энергии, жизни, задора и благодарности.

А всего-то стоит вспомнить и воплотить, раскапсулировать, высвободить эту энергию желания. И на свободное место придёт что-то новое и наполнит вас!🫰

Напоминание о важном от Жаннеты Коломийцевой

#мудрость108

Ребята, я конечно, люблю, когда все идеально и очень стараюсь все свои продукты довести до того самого «perfect»🤌🏻

Но это касается только вещей, на которые я могу повлиять.

Если повлиять невозможно, то от моего стресса и недовольства ничего не изменится. В таких случаях я меняю свое отношение к ситуации и жизнь сразу становится проще🥰

#мудрость108

Сегодня 9 октября в 23:55 по МСК Полнолуние в Овне
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Полнолуние всегда очень эмоциональное время, когда чувства (Луна) и разум (Солнце) находятся в противодействии друг с другом.

Луна в Овне 🙂 нетерпелива и хочет все и сразу. Компромиссы кажутся невозможными. Участие Венеры говорит о накале страстей в отношениях. Как в плюс 🔥, так и в минус🔪 Постарайтесь не принимать скоропалительных решений и не затевать выяснений отношений.

Полнолуние может обнажить скрыты проблемы и чувства, очень хорошо провести сегодняшний день в медитации, а также провести сессию с психологом/астрологом.

Все водные процедуры сегодня будут действовать успокаивающе. Если нет возможности посетить сегодня СПА, примите ванну с солью дома или прогуляйтесь у водоема.

Старайтесь пить больше воды, а вот от алкоголя лучше отказаться🙅‍♂️

#астрология108