Я РЕКОМЕНДУЮ🎬

Кто смотрел фильм «Половина» или «Halftime» о карьере Джей Ло? Как ваши ощущения?

Если не смотрели, то можете посмотреть на досуге и отписаться мне сюда о том, какие эмоции вызвала картина и что вы ощущали в процессе просмотра.

#здоровье108

Стоит ли добавлять какие-то пояснения? Или вы и сами догадаетесь?

Живите СВОЮ жизнь так, чтобы другие хотели подражать вам, а не чтобы вы хотели подражать другим🙏🏻💙

#мудрость108

​СТРАХ РАСШИРЕНИЯ И ВЫХОДА НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ В ПРАКТИКЕ?
(Читай до конца, чтобы получить промо-код на скидку🤫)

Часто мы переживаем по поводу того, что у нас может «не получится», но забываем, что страшнее не потерпеть неудачу, а не попытаться.

Поэтому я вам напоминаю, что продвигаться в практике — это нормально и у каждого это происходит в своем темпе.

Это не значит, что пройдя 9 занятий первой ступени моего курса, вы на 10 день точно можете сказать «Я перехожу на уровень 2!», это означает, что когда вы станете ощущать себя в практике первого уровня как рыба в воде, у вас возникнет натуральная необходимость пойти дальше, чтобы не застопориться на одном месте и продолжать развитие.

Как только практика 1 уровня начинает казаться вам «скучной» и вы уже совершенно не прилагаете усилий к выполнению всех асан — пора шагать вперед и открывать перед собой мир более глубоких практик.

Также важно, что вы всегда можете комбинировать практику 1 и 2 уровней, в зависимости от того, какое у вас настроение и на какую интенсивность занятия вы настроены сегодня. Единственное, что я прошу соблюдать на всех уровнях — это регулярность.

Что может казаться преградой, но на самом деле ею не является?

1. Незнакомые асаны — новые названия, которых вы еще не слышали и формы, которые вы еще не практиковали. Не все асаны 2 уровня будут для вас вызовом. Кроме того, если вы практикуете в группе, ваш преподаватель скорее всего дает не только название асаны и объясняет, как в нее войти и как ее отстроить. А если практикуете дома по моему курсу — там каждая асана отрисована и расписана до нюансов, так что вы точно не запутаетесь.

2. Недостаточная гибкость.
Вспомните себя на первой практике йоги? Уверенна, что вы думали так же. Теперь вы уже можете выполнить все асаны для новичков. И не считаете себя «недогибким». Так что вам мешает развивать гибкость дальше?

3. Страх «потерпеть поражение» от одной из асан. 🙃
То есть, например, потерять равновесие, клюнуть носом или свалиться на бок. Понимаю, что этот страх актуален на уровне физики. Вы не хотите удариться или получить травму.
Но если это чисто эмоциональный страх — то я хочу напомнить, что на практике вы в безопасном пространстве и вас никто не осуждает. Вы можете ошибаться — это нормально. У вас может не получится с первого раза — это со всеми происходит.

Знаете, сколько раз я теряла равновесие в стойке на предплечьях и сваливалась в мостик? И сколько раз бывало, что в позе Танцора у меня нога выскальзывала из ладони?

Это только повод еще чуть больше сконцентрироваться и обратить больше внимания на те части тела, которые «живут своей жизнью».

Надеюсь, я вселила в вас немного уверенности💪🏻 Пробуйте и испытывайте новое — это всегда интересно, а в случае с моими практиками — совершенно не страшно🙏🏻💙

Вводи промо-код LUNA108 и получи скидку 40% на любую из ступеней курса✨

👉🏻 https://world.nina108.com

#йога108 #практика_йога108