⏺КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ ЭМОЦИИ? И НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ АППЕТИТОМ

У вас бывает такое, что вы переедаете? Или едите от скуки? Или от неспособности отключиться от назойливых мыслей?

Бывает, что еда становится для вас сейф спейсом, где вы можете ощутить себя расслаблено? У меня бывало такое, что я заедала свои эмоции и состояния. Не могла совладать со своими переживаниями и искала комфорт в знакомом и простим процессе — в еде.

И знаете, когда все изменилось?

Когда я перестала соответствовать и расслабилась. Когда я перестала доказывать. Когда я позволила себе быть разной. Неидеальной. Когда мои эмоции стали находить выход в действиях, словах. Я перестала скрывать свои ощущения. И — о чудо — мне перестала требоваться еда как инструмент для возвращения себе спокойствия.

Я стала находить спокойствие и баланс во всем, что делаю. Мне стало просто понимать, что мои эмоции — это не мое тело и не мои физические ощущения. И что я могу свободно выражать эмоции без необходимости прятать их в тело.

Медитация и практики на углубление контакта с собой — вот настоящий ключ к здоровым отношениям с едой.

🔵Мои медитации в помощь

#питание108 #медитация108

💰ДЕНЬГИ=ЭГРЕГОР=ЭНЕРГИЯ

Как управлять энергией денег?

Если мы воспринимаем финансы, как материальное проявление энергии, то становится очевидно, что количество денег у нас прямо зависит от того, сколько энергии мы можем провести.

Энергии не только денежной, но и любой другой, ведь как мы уже знаем, вся энергия нейтральна и мы сами наделяем ее определенными качествами.

Поэтому управление финансовой энергией влечет за собой управление энергией в целом. Всеми ее проявлениями.

Что можно делать, чтобы расширить свою энергопроводимость?

1️⃣ Делайте медитацию на расширение через дыхание: представляйте шар в области низа живота и с каждым вдохом и выдохом расширяйте этот шар, пускай выходит за пределы тела и заполняет все вокруг. И чувствуйте, как в этом шаре сосредоточена ваша энергия.

2️⃣ Работайте с качествами третьего энергоцентра: креативно подходите к решений задач, радуйте себя материальными вещами (в меру), не обесценивайте свой профессионализм.

3️⃣ Развивайте свою волю и усердие (тоже в меру).

Таким образом вы поможете себе обрести большую финансовую емкость, что отразится на материальном состоянии.

#эгрегорVSсистема108 #управление_реальностью

⏺КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ ВСЕГДА?

Хочу поделиться базой, о которой вы точно слышали, но о которой регулярно забываете.

1️⃣ Регулярный спорт

2️⃣ Достаточное и качественное питание и питье

3️⃣ Достаточный сон

4️⃣ Социализация в кругу близких по духу людей

5️⃣ Хобби и занятия, которые приближают вас к целям

А от этого следовало бы избавиться:

➖ Недоедание и переедание, некачественная еда

➖ Хронический стресс

➖ Отсутствие активности и спорта

➖ Недостаточный сон

➖ Тревожные мысли и постоянная самокритика

➖ Изолирование себя от людей, которые поддерживают и вдохновляют


Два простых списка. Но кто из вас придерживается обоих?

#здоровье108 #управление_реальностью108

✨ВЫ С ТОЙ НОГИ СЕГОДНЯ ПРОСНУЛИСЬ?
Расскажу вам, зачем отслеживать свои эмоции перед сном.

И почему я еще несколько месяцев назад дала вам Практику возвращения энергии, которую нужно делать как раз перед отходом ко сну. Желательно, каждый день!

Наше эмоциональное состояние колеблется в течении дня. У кого-то более интенсивно, у кого-то менее. И суть в том, что в зависимости от эмоций, которые мы испытываем, меняется и энергетический фон. То есть, мы вибрируем на тех частотах, что соответствуют нашим эмоциям.

Если вы когда-то интересовались специальными бинауральными звуками, которые помогают снять напряжение и расслабиться, то вы понимаете, что это частота вибраций 432Hz.

Посмотрим, какие эмоции соответствуют этой частоте.

Это эмоция ЛЮБВИ✨

То есть, испытывая любовь и внутреннее спокойствие мы способны качественно восстановиться, исцелить тело и хорошо отдохнуть.

Моя рекомендация — вечером делайте предложенную мной практику, чтобы восстановиться эмоциональный баланс и снять напряжение, тревогу, убрать стресс, переживания.

🔵 Больше практик тут

#здоровье108

⏺УСТАЛОСТЬ — РАЗНАЯ. И ПРОТИВОЯДИЕ — ТОЖЕ

Человек порой сталкивается с усталостью и не знает, что с ней делать. Почему?

Потому что мы не всегда можем понять, мы устали физически или морально. Или, может, у нас вообще ментальная усталость, а мы едим вторую добавку, думая, что проголодались.

Давайте разберемся, какие противоядия на каждый вид усталости будут реально эффективными

✨Моральная усталость — это когда вы испытывали много ярких эмоций и ваш организм устал от выработки гормонов ✨ Физическая активность и любое творчество/танцы/пение

✨Ментальная усталость — когда вы много работали или у вас был период активной генерации идей, а сейчас их убавилось ✨ Помогает монотонная деятельность, мелкая моторика вроде пазлов, шитья, а еще уборка и приготовление еды

✨Физическая усталость ✨ Сон! Растяжка, дыхательные упражнения, массаж, сауна, сбалансированное питание.

Когда сложно определить причину усталости, попробуйте проанализировать, что ей предшествовало. Вот и станет понятно, откуда ее ноги растут.

#здоровье108

Всем привет!

Сразу скажу, что искать меня в иснтаграм пока бесполезно😇 лучше подпишитесь на 108org, я оттуда никуда не пропадала.
Даже больше полезного контента даю вам!

🔵 https://www.instagram.com/108org?igsh=MXJmMnp2cnB6anJjZA==

#108org

А теперь по делу!

💵 ДЕНЕЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ И ВРЕМЯ: КАК ОНИ СВЯЗАНЫ

Каждый человек задается вопросами: как мне улучшить мое финансовое состояние, как наладить отношения с деньгами?

А почему никто (или почти никто) не думает о том, что это напрямую связано с тем, как вы используете свое время?

Пару прикладных советов о том, как хакнуть систему и превратить время в источник финансового ресурса:

1️⃣Осознать и признаться себе, за что вам платят больше всего. Если это совпадает с тем, что вы любите делать — класс! У вас комбо!

2️⃣ Уделять время тому, что вас обогащает, а не наоборот. Если вы понимаете, что какое-то занятие опустошает вас энергетически, оно так же будет отражаться на финансовом аспекте.

3️⃣Оберегать границы своего времени. Если вы понимаете, что предложенное со стороны занятие — вообще мимо вашего развития, не принесет удовольствия и будет отвлекать от важного, отказывайтесь, не размышляя.

4️⃣ Ничего не делайте бессмысленно. Все, что вы делаете должно совпадать с вашим вектором развития. Держите направление четко на рост!

Обняла💙 и не скучайте без меня в инстаграмах. Там точно не так интересно, как оффлайн🙏🏼

#управление_реальностью

✨ТОП-3 НАПРАВЛЕНИЯ СЛИВА ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ

Дамы, вам на заметку. В конце дам рекомендации, что с этим делать.

1️⃣— общение с мужчинами.

Даже банальный поход на ужин с мужчиной, который
воспринимает вас как Женщину, потенциального партнера (даже если вы оба в отношениях и ничего совместного не планируете) — это уже слив энергии. Ваша инвестиция в этого мужчину. Просто подумайте, стоит ли оно того. Если вы ощущаете обмен — класс. Если вы только отдаете — сходите сами😏

2️⃣— тревога и переживания.

Да, мы женщины эмоциональные создания и нам не обходимо испытывать большой спектр эмоций. Это для нас норма. Но испытать, прожить, пойти дальше — это супер. А вот испытать и застрять на этом — вообще не ок затея.

☝🏼Так что, дорогие, не варимся в переживаниях за то, на что вы не влияете.

3️⃣— воры внимания: соцсети/сериалы/сплетни.

Где ваше внимание — там энергия. Дальше говорить ничего не буду. Вы сами уже должны быть в курсе.


Моя рекомендация, как избавиться от слива энергии:

задавайтесь почаще вопросом «Что я сейчас делаю и как я себя при этом чувствую?»

Пускай это будет ваш якорь осознанности🙏🏼

#женские_практики