Выбирай эру, в которой ты сейчас и пиши в комментариях🤍
Я точно в lover era🥰 — и это касается жизни в целом. Life lover era, даже лучше!
#здоровье108
Я точно в lover era🥰 — и это касается жизни в целом. Life lover era, даже лучше!
#здоровье108
❤27
1. Легкая разминка утром
2. 2 стакана воды натощак
3. Благодарность
4. Улыбка каждый день
5. Лимфодренажный самомассаж
6. Глубокое дыхание животом
7. Правда и искренность с собой
8. Честность по отношению к другим
9. Смена FOMO на JOMO
10. Умение попросить о помощи
Пользуетесь?)
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61👍10👏4
ПОЧЕМУ ЖЕЛАНИЯ НЕ СБЫВАЮТСЯ?
Почему? Сейчас все объясню.
Очень часто человек сидит в практиках, делает намерения и программирует свою реальность по 15-20-40 минут и более… Но на этом все заканчивается. Потому что с выходом из практики он начинает погружаться в привычное состояние страдания и жертвы. Он будто сам себе противоречит, потому что в медитации его состояние «Я богат, изобилен, я способен на все, чего захочу и моя жизнь приносит мне удовольствие» — и это, допустим 60 минут в сутки.
Но все остальное время его состояние «Я несчастен, недостоин получения вознаграждения, я не могу получить желаемое, у меня недостаточно опыта и ресурсов, мои мечты — сказочные и нереальные…» — а это, простите, 1380 минут в сутки…
Понимаете, да? На какое состояние направляется больше энергии?
Поэтому я очень настойчиво рекомендую всегда помнить о том, что ☝🏻основная практика — в реальной жизни. И именно тут нам нужно научиться удерживать то самое состояние «я могу все»🙏🏻💙
#управление_реальностью108
Задача номер 1 для каждого человека, желающего прийти к целям, осуществить свои желания и жить жизнь в полном наслаждении — это научиться брать энергетический ресурс.
Почему? Сейчас все объясню.
Очень часто человек сидит в практиках, делает намерения и программирует свою реальность по 15-20-40 минут и более… Но на этом все заканчивается. Потому что с выходом из практики он начинает погружаться в привычное состояние страдания и жертвы. Он будто сам себе противоречит, потому что в медитации его состояние «Я богат, изобилен, я способен на все, чего захочу и моя жизнь приносит мне удовольствие» — и это, допустим 60 минут в сутки.
Но все остальное время его состояние «Я несчастен, недостоин получения вознаграждения, я не могу получить желаемое, у меня недостаточно опыта и ресурсов, мои мечты — сказочные и нереальные…» — а это, простите, 1380 минут в сутки…
Понимаете, да? На какое состояние направляется больше энергии?
Поэтому я очень настойчиво рекомендую всегда помнить о том, что ☝🏻основная практика — в реальной жизни. И именно тут нам нужно научиться удерживать то самое состояние «я могу все»🙏🏻💙
#управление_реальностью108
❤54👍5💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤47😍9👍5🙏5
💵 ДЕНЬГИ — ПОЧЕМУ НЕ СТАНОВИТСЯ БОЛЬШЕ?
Финансовый вопрос и способность к получению финансового капитала, который позволит вам комфортно чувствовать себя в любой ситуации — всегда актуальны. Как бы мы не хотели считать иначе, а в материальном мире все, что мы можем себе приобрести, мы приобретаем за деньги (или за другой ресурс, но в основе товарно-рыночного обмена — именно деньги). Я не хочу сейчас углубляться в то, почему принята такая валюта обмена и насколько она действительно полезна.
Вот и вопрос. Что не так?
Дело в том, что люди, которые не имеют достаточной финансовой проводимости, просто не могут провести через себя большое количество финансовой энергии. У них, условно, финансовая труба гораздо меньшего диаметра нежели им хотелось бы. И как бы они не работали над увеличением прибыли, по их каналу просто не проходят финансы в большом объёме. В то же время, большие деньги могут проходить «мимо». То есть, прибыль может сразу же «улетать» на какие-то спонтанные потребности или даже форс-мажоры.
Если вам это знакомо, напишите в комментариях👇🏻
Есть еще ситуации, когда деньги даже не доходят до человека. Все время что-то ломается и срываются сделки и тд. Это все от неготовности человека провести через себя ресурс такого объёма. Если вам интересно, какие инструменты помогут вам увеличить финансовую проводимость, то я напишу об этом отдельный пост. Дайте знать в комментариях💙
#управление_реальностью108
Финансовый вопрос и способность к получению финансового капитала, который позволит вам комфортно чувствовать себя в любой ситуации — всегда актуальны. Как бы мы не хотели считать иначе, а в материальном мире все, что мы можем себе приобрести, мы приобретаем за деньги (или за другой ресурс, но в основе товарно-рыночного обмена — именно деньги). Я не хочу сейчас углубляться в то, почему принята такая валюта обмена и насколько она действительно полезна.
Но обращу ваше внимание на то, что есть люди, которые уже богаты и становятся только богаче, а другие — небогаты и никак не могут увеличить свой капитал, как бы не старались.
Вот и вопрос. Что не так?
Дело в том, что люди, которые не имеют достаточной финансовой проводимости, просто не могут провести через себя большое количество финансовой энергии. У них, условно, финансовая труба гораздо меньшего диаметра нежели им хотелось бы. И как бы они не работали над увеличением прибыли, по их каналу просто не проходят финансы в большом объёме. В то же время, большие деньги могут проходить «мимо». То есть, прибыль может сразу же «улетать» на какие-то спонтанные потребности или даже форс-мажоры.
Если вам это знакомо, напишите в комментариях👇🏻
Есть еще ситуации, когда деньги даже не доходят до человека. Все время что-то ломается и срываются сделки и тд. Это все от неготовности человека провести через себя ресурс такого объёма. Если вам интересно, какие инструменты помогут вам увеличить финансовую проводимость, то я напишу об этом отдельный пост. Дайте знать в комментариях💙
#управление_реальностью108
❤56👍7
Для меня лето и весна — два самых активных сезона. В это время у меня столькооо энергии, что я успеваю только и делать, что направлять ее на реализацию каких-то проектов, чтобы она не пошла в деструктив по отношению ко мне.
И гармонизировать и обуздать эту энергию, чтобы она стала «послушной» мне помогают следующие ежедневные ритуалы:
➰ прохладный душ с самого утра
➰ прогулка на солнце без очков и телефона в течении 10-20 минут после пробуждения
➰ пару стаканов воды (я думаю о своем здоровье, когда выпиваю ее)
➰ дыхательная практика на активацию и баланс энергии
➰ 10-минутный чекап моих задач на день, проверка их актуальности
Казалось бы, 5 простых шагов. А как классно чувствую себя после. Могу все!
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67👍9🙏2
🤑 КАК РАСШИРИТЬ ФИНАНСОВУЮ ЕМКОСТЬ?
Всем благодарна за активный отклик. Вы молодцы. Сейчас поговорим о том, как все таки работать с вашей энергоемкостью и проводимостью, чтобы научиться управлять бОльшими суммами денег.
Также, когда вы занимаетесь этим делом, наблюдайте за своими ощущениями. Какие эмоции у вас, какие физические чувства?
Когда вы отследите свое состояние, убедитесь, что вам комфортно заниматься вашим делом. И если есть нюансы, вам следует сделать все, чтобы превратить это в удовольствие для себя.
После этого нужно ЗАФИКСИРОВАТЬ это свое состояние. И каждый день, когда вы просыпаетесь, вам нужно возвращать себя к нему.
Пускай это будет первым шагом. Дальше буду постепенно рассказывать вам больше инсайтов😊
#управление_реальностью108
Всем благодарна за активный отклик. Вы молодцы. Сейчас поговорим о том, как все таки работать с вашей энергоемкостью и проводимостью, чтобы научиться управлять бОльшими суммами денег.
Начните отслеживать, за что вам платят больше всего денег. И насколько много времени вы инвестируете в это занятие. Если вы понимаете, что дело, за которое вам платят максимум, не является приоритетным в вашей жизни — стоит пересмотреть свои приоритеты и ценности.
Также, когда вы занимаетесь этим делом, наблюдайте за своими ощущениями. Какие эмоции у вас, какие физические чувства?
Когда вы отследите свое состояние, убедитесь, что вам комфортно заниматься вашим делом. И если есть нюансы, вам следует сделать все, чтобы превратить это в удовольствие для себя.
После этого нужно ЗАФИКСИРОВАТЬ это свое состояние. И каждый день, когда вы просыпаетесь, вам нужно возвращать себя к нему.
Пускай это будет первым шагом. Дальше буду постепенно рассказывать вам больше инсайтов
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍8💯2
Я всегда начинаю утро с практики — минимальной или полноценной, по настроению. Мне так нравится, во-первых.
Во-вторых, это очень сильно влияет на мое состояние в течении дня.
Вообще, я считаю, что ежедневная практика помогает сразу освоить два навыка: дисциплину и умение прислушаться к себе, проявить заботу и осознанность по отношению к своему состоянию.
Чувственность и внимательность к телу — это женское проявление. Дисциплина — мужское.
И каждый человек способен через практики вывести эти два аспекта в баланс🙏🏼
Даю вам пошаговую инструкцию на 5 минут, которую вы можете использовать как дополнительный элемент своей практики или как минимум, помогающий войти в режим баланса на день:
Эти простые упражнения пробуждают тело и гармонизируют беспокойный ум.
Обнимаю. Бодрых вам утренних занятий💙
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вам сложно выделить одну основную мысль, у меня к вам вопрос 🤔 почему не медитируете?
Понимаете, что суть осознанности в том, чтобы направлять свое внимание на то, что нужно вам, а не гнаться за monkey mind.
Так вот, еще раз, о чем вы сейчас думаете?
Сделайте 3 глибоких вдоха и выдоха.
Ответ всегда на поверхности. Просто чуть больше тонкости в ощущениях.
Все получится 🤍
#медитация108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44
1) пропуск завтрака
2) просмотр новостей утром и перед сном
3) чрезмерная физ нагрузка
☝🏻Все это истощает наш организм и приводит к дисбалансу гормональной системы. Повышается кортизол и тревога становится нашим перманентным состоянием. Это отражается на всем:
- на состоянии кожи
- на фигуре
- на способности к творчеству
- на памяти
- на состоянии всего организма в целом
Забудьте об этих вещах, если хотите по-настоящему заботиться о себе🙏🏻💙
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45👍4🙏1
В основном, главная задача человека, с которой не все справляются — это распознать свое призвание. Когда вы углубляетесь в свою истинную сущность, вам становится очевидно, что именно станет вашим способом заявлять о себе миру.
Но что же идет не так, когда вы уже точно знаете, что на данном этапе жизни нужно делать вот это, а все равно не делаете ничего, чтобы реализовать такую деятельность?
На самом деле, все достаточно банально. 3 главных врага нашего умения проявляться:
➖ страх, что вас не поймут и осудят
➖ сомнения, достаточно ли вы уже «хороши»
➖ опасения быть неуместными
Если вы сталкиваетесь с тем, что вам абсолютно понятно, какое дело приносит вам деньги и удовольствие, но не можете начать активно им заниматься, задайте себе вопрос:
Какая из 3 основных причин блокирует мои действия?
Пишите в комментариях, что мешает именно вам. Если вам интересно, я расскажу как справиться с самым популярным барьером!
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍3
МЕДИТАЦИЯ
Решила оставить вам на 24 часа медитацию на соединение с высшими силами из моего пакета медитаций. Сделайте практику сегодня вечером и завтра утром.
Очень жду ваш фидбек и наблюдения, какие были ощущения в процессе!
#медитация108
Решила оставить вам на 24 часа медитацию на соединение с высшими силами из моего пакета медитаций. Сделайте практику сегодня вечером и завтра утром.
Очень жду ваш фидбек и наблюдения, какие были ощущения в процессе!
#медитация108
❤27🙏1
КАКОЙ СОВЕТ Я ДАЛА БЫ СЕБЕ 20-ЛЕТНЕЙ?
Если честно, я бы просто сказала себе, что я на верном пути и все получится.
А если все-таки следовать тренду на «совет себе N лет назад», то я бы посоветовала себе не тратить время на людей, которые вызывают у меня сомнения.
Все просто. Интуиция не подводит!
Жду ваши мысли на этот счет в комментариях👇🏼
#здоровье108
Если честно, я бы просто сказала себе, что я на верном пути и все получится.
А если все-таки следовать тренду на «совет себе N лет назад», то я бы посоветовала себе не тратить время на людей, которые вызывают у меня сомнения.
Все просто. Интуиция не подводит!
Жду ваши мысли на этот счет в комментариях👇🏼
#здоровье108
❤64😍7🕊3💯2👍1🔥1
🧠КАК ЗАПРОГРАММИРОВАТЬ МОЗГ НА УСПЕХ, ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ СОБЫТИЙ И ВООБЩЕ НА РЕАЛИЗАЦИЮ ВСЕГО, ЧТО ВЫ СЕБЕ ЖЕЛАЕТЕ?
Кому-то задачка покажется сложной — из области фантастики.
Но на самом деле, когда вы осознанно мыслите (тут делаю акцент и обращаю ваше внимание на осознанном мышлении — процессе формирования мыслей), у вас происходит фиксация мозга на том, чего вы желаете. И, волей не волей, ваш мозг начинает принимать решения, приближающие вас к желаемому ПОДСОЗНАТЕЛЬНО!
То есть.
Вы задали вектор движения и обозначили цель, научились отслеживать процесс формирования «ТЗ» для тактических ходов.
И ваш мозг начинает работать НА ВАС!
На примере спорта. Или любой физической практики.
Как только вы мысленно начинаете вводить тело в определенную форму, вам становятся доступны те формы, что раньше не поддавались. Например. Когда вы осознаете, что для выполнения позы Скорпиона нужно приподнять копчик, укрепить спину и выталкивать себя руками из плеч — есть большая вероятность, что вы сможете выполнить позу, даже если до этого не получалось.
Мы всю свою жизнь наполняем мыслеформами. Поэтому категорически важно осознанно их создавать🙏🏻
#управление_реальностью108
Кому-то задачка покажется сложной — из области фантастики.
Но на самом деле, когда вы осознанно мыслите (тут делаю акцент и обращаю ваше внимание на осознанном мышлении — процессе формирования мыслей), у вас происходит фиксация мозга на том, чего вы желаете. И, волей не волей, ваш мозг начинает принимать решения, приближающие вас к желаемому ПОДСОЗНАТЕЛЬНО!
То есть.
Вы задали вектор движения и обозначили цель, научились отслеживать процесс формирования «ТЗ» для тактических ходов.
И ваш мозг начинает работать НА ВАС!
Важно отметить, что это возможно только тогда, когда вы ОСОЗНАННО МЫСЛИТЕ.
На примере спорта. Или любой физической практики.
Как только вы мысленно начинаете вводить тело в определенную форму, вам становятся доступны те формы, что раньше не поддавались. Например. Когда вы осознаете, что для выполнения позы Скорпиона нужно приподнять копчик, укрепить спину и выталкивать себя руками из плеч — есть большая вероятность, что вы сможете выполнить позу, даже если до этого не получалось.
Мы всю свою жизнь наполняем мыслеформами. Поэтому категорически важно осознанно их создавать🙏🏻
#управление_реальностью108
❤41❤🔥7👍3
Все вы знаете, что я очень трепетно отношусь к вопросу индивидуальности человека, его самобытности, способности проявляться именно в том формате, в котором его душе необходимо проявиться в этом воплощении.
Да, у нас у всех есть выбор — каким образом мы пройдем те или другие уроки, и пройдем ли их вообще. Но то, что реально важно — двигаться к своему истинно духовному состоянию, которое уникально именно для вас.
И как же понять, что по истине является вашим вектором духовности?
Только войти в плотный контакт со своей душой, своим энергетическим телом и своим сознанием и прожить на уровне чувственного опыта, к чему стремиться все ваше существо.
Для этого оставляю вам практику соединения со своим истинным состоянием.
Ее нужно делать ежедневно в течении месяца. Она будет распаковываться со временем, потому что у нее накопительный эффект.
1. Сядьте с ровной спиной, сделайте глубокий вдох и полностью выдохните весь воздух из легких.
2. Задержите дыхание на 10 секунд на выдохе и в этот момент направляйте внимание в область сердечного энергоцентра. После задержки восстановите дыхание 3 циклами дыхания.
3. Повторите процедуру задержки дыхания на выдохе 3 раза, увеличивая ее длительность до 20 и 30 секунд.
4. Восстановите дыхание и удерживайте концентрацию в области сердечного центра еще 10-15 минут. Анализируйте свои ощущения, переживания, мысли, желания.
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30😍4👍2
ОСТАВЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА В ПОКОЕ😉 ОН ТЕБЕ ПРИГОДИТСЯ
Я хочу тут немного поиграть с вашим восприятием того самого «ненавистного» внутреннего критика, который всем так мешает жить.
Это правда, конечно, потому что вы не будете прежним, у вас появятся какие-то новые обязанности, увлечения, интересы… Но правда так же и в том, что этот «друг» или внутренний критик может сыграть для вас не роль тормоза, а роль родителя для ребенка на стадии развития «я делаю все наоборот». Начните воспринимать это как игру и как только ваш внутренний критик предлагает вам «расслабить булки» и не продолжать двигаться вперед, вспомните, как весело в детстве было сделать все с точностью до наоборот от того, что говорят родители.
Да, последствия не всегда были классными, но сам процесс — Oh my!
Конечно, тут я все таки советую обращать внимание на здравый смысл и если внутренний критик не советует перебегать дорогу на красный и вступать в токсические отношения, отдать ему должное. Но если он предлагает «закончить универ и работать по специальности» вместо того, чтобы сделать стартап или начать строить свой бизнес или еще какую-то скуку, самое время показать ему язык😛
#здоровье108
Я хочу тут немного поиграть с вашим восприятием того самого «ненавистного» внутреннего критика, который всем так мешает жить.
Давайте честно, внутренний критик — это ваш токсичный и не самый приятный друг, который выходит на арену ровно в тот момент, когда ваша жизнь готова радикально измениться (в лучшую сторону) и он начинает бояться, что вас потеряет.
Это правда, конечно, потому что вы не будете прежним, у вас появятся какие-то новые обязанности, увлечения, интересы… Но правда так же и в том, что этот «друг» или внутренний критик может сыграть для вас не роль тормоза, а роль родителя для ребенка на стадии развития «я делаю все наоборот». Начните воспринимать это как игру и как только ваш внутренний критик предлагает вам «расслабить булки» и не продолжать двигаться вперед, вспомните, как весело в детстве было сделать все с точностью до наоборот от того, что говорят родители.
Да, последствия не всегда были классными, но сам процесс — Oh my!
Конечно, тут я все таки советую обращать внимание на здравый смысл и если внутренний критик не советует перебегать дорогу на красный и вступать в токсические отношения, отдать ему должное. Но если он предлагает «закончить универ и работать по специальности» вместо того, чтобы сделать стартап или начать строить свой бизнес или еще какую-то скуку, самое время показать ему язык
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍2
☝🏻Поэтому даже в самых неприятных ситуациях нужно найти в себе силы на благодарность обстоятельствам за полученный урок.
И желательно его таки уже пройти, чтобы еще несколько раз не удивляться в этой жизни и в паре следующих, когда такие же «прекрасные» люди появятся на горизонте🤍
#управление_реальностью108
И желательно его таки уже пройти, чтобы еще несколько раз не удивляться в этой жизни и в паре следующих, когда такие же «прекрасные» люди появятся на горизонте🤍
#управление_реальностью108
❤33🔥4👏2
Хочу рассказать вам о том, что я называю финансовой образованностью. В моем понимании, этот термин гораздо шире, нежели понимание простой математики и логических цепочек.
Хотя, и это, конечно, тоже! Если вы не умеете банально просчитать выгоды и риски, то я настоятельно рекомендую сначала ознакомиться с этой базой.
А теперь расскажу, как мне удалось начать зарабатывать столько, чтобы можно было позволять себе все, что я хочу без ущерба накоплениям и не уходя в 0.
Я начала делать то, в чем я ощущаю свою силу — стала заниматься теми сферами, где нужна интуиция, где можно в легкости зарабатывать большие суммы, замечая детали и закономерности, занимаясь творчеством.
Мои любимые сферы — это дизайн и недвижимость. Я хорошо понимаю, где и когда нужно вложить, чтобы в последствии хорошо подняться.
Мне было страшно в самом начале. А потом я перестала слушать и думать, что говорят другие. И стала делать то, в чем ощущаю свою силу. Для меня это про творчество и интуицию. Это про умение в мелочах замечать смысл и передавать смысл через детали.
Я верю, что каждый человек способен познать настоящее изобилие тогда, когда он занимается тем, что заставляет его глаза сиять🙏🏻💙
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍5🔥2
Допустим, вы уже год занимаетесь кросс-фитом и барре, но ощущаете, что эти виды спорта уже не вызывают удовольствия ни в процессе, ни после… МЕНЯЙТЕ! Задавайте себе вопрос «как мне хочется изменить нагрузку?» и анализируйте сигналы тела. Оно точно не солжет.
Если вы вот уже 5 месяцев пьете кокосовую воду вместо комбучи, или матча вместо кофе, но ощущаете, что уже не в радость — меняйте! Кофе раз в день — безвредное удовольствие, особенно если вы не делаете из него «таблетку для бодрости», пуер — вообще потрясающая штука, а еще есть водный кефир на зеленом чае, например.
Учитесь прислушиваться к себе и сигналам тела. К ощущениям.
Если у вас от какой-то привычки уже дергается глаз и есть желание сказать «never again», сделайте короткую практику сонастройку:
Все. Если старая привычка отжила — класс, время развития!
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍3🔥2
Думаю, все уже знают свою преобладающую дошу (термин из аюрведы, что означает один из трех типов жизненной энергии).
Если нет, то вот тут можно пройти короткий тест.
Каждый человек обладает всеми 3 дошами в разном соотношении. Но у каждого из нас есть преобладающая энергия. Ее и называют «основной дошей».
Когда вы определите свою ведущую энергию, вам будет гораздо проще и понятнее выстроить свой режим жизнедеятельности, питания, делать все таким образом, чтобы было и комфортно и эффективно.
Так, например, даже очищение организма следует проводить в зависимости от того, какая доша у вас преобладает.
Если это Вата, то лучше всего проводить «детокс» на овощных супах, рагу, бульонах и кашах.
Если Питта — можете провести очищение с помощью легких салатов и умеренно сытных каш.
Капха может позволить себе голодание, но если вы не готовы на весь день отказаться от еды, то можете начать с голода, а во второй половина дня употреблять легкие овощные бульоны/супы.
Вообще, тема очищения довольно спорная и оно нужно далеко не всем☝🏼
Наш организм сам способен себя очищать. Но если вы ощущаете желание и потребность в том, чтобы немного «освободить» себя от накопленной энергии, то такой осознанный «детокс» может стать отличным решением.
#питание108 #здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍2