Девушки, всем привет🤍

Сегодня хочу предложить вам воспользоваться подсказкой моей метафорической колоды карт.

Для этого нужно задать вопрос, который вас беспокоит сегодня. И — после того, как вы его четко сформулировали — открыть комментарии к этому посту. Там вас ждет карта, которую я оставила вам в качестве подсказки. Какой бы вопрос вы не задали, карта укажет нужное направление для решения вопроса.

Всем классного понедельника🫶🏻

#женские_практики108

✨СВЯЗЬ БЛАГОДАРНОСТИ И НАСЛАЖДЕНИЯ: ЗАЧЕМ НАМ ОДНО И ДРУГОЕ

Эта тема меня очень сильно увлекает в последнее время, поэтому я решила обсудить ее с вами тут.

Очень часто я говорю о благодарности. О том, как важно быть благодаными, произносить слова благодарности близким, записывать, за что вы благодарны сегодня. Это действительно очень терапевтично. Уверенна, что те, кто пробовал, со мной согласятся.

☝🏼Но я хочу обратить внимание на то, что некоторые вещи, которые вызывают у вас негативные переживания не стоит в себе культивировать и зацикливаться на том, чтобы благодарить за них.

Это часть позитивного мышления — когда вы отпускаете эти события, какими бы они не были, и фокусируетесь на том, что приносит вам удовольствие, что вас наполняет.

Например, вы устали на работе и чувствуете, что это вызвало у вас сильный стресс. И вы точно знаете, что лучшее решение сейчас — набрать ванну, насыпать в нее соль и на минут 30 уйти в себя или в любимый сериал, наслаждаясь расслабляющим эффектом теплой воды и соли.

Стоит ли при этом думать о том, что «я благодана утомительному дню за то, что я сейчас сижу в ванной и кафую»?
Не думаю.

Наоборот, важно заметить, что горячая ванна с солью — это источник вашего удовольствия. Поэтому есть смысл почаще ее принимать. И быть благодарной себе за то, что нашли такой способ снижения стресса и напряжения.

Фокус должен быть всегда на той пользе, которую вы можете вынести для себя в результате любого события.

И, для женщин особенно, на том, что вас может порадовать и позволить вам испытать удовольствие.

#управление_реальностью108

🍁ОСЕННИЙ БИОХАКИНГ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ И КАКИЕ НАГРУЗКИ БУДУТ КЛАССНО РЕЗОНИРОВАТЬ С ЭНЕРГИЯМИ ЭТОГО СЕЗОНА

Осень — про очищение, но тем не менее, это сезон активных действий. Если весной и летом мы будто готовимся, то осенью мы реализуем то, что подготовили.

Поэтому тут и еда, и физические нагрузки соответствуют:

✨Корнеплоды входят в рацион на постоянной основе, чтобы нам хватало энергии и чтобы помочь организму очищаться — помните про резистентные крахмалы?

✨Сладкие фрукты вроде инжира, винограда, груш и яблок дают нам энергию и поднимают настроение.
Пряности — корица, черный перец, белый перец, горчица, гвоздика, имбирь, куркума, чили, ваниль — стимулируют иммунитет и обмен веществ.

✨Я обожаю пить качественный какао осенью — это для меня ритуал и очень важный элемент питания. Пью его без сахара, на миндальном молоке. В необработанном какао высокого качества содержится очень много микроэлементов, которые поддерживают иммунитет и нервную систему.

📎По спорту, осень это период когда классно добавлять интенсивные тренировки — они будут хорошо ложиться на ваше состояние и будут способствовать повышению уровня дофамина.

✨Это может быть интервальный бег спринтами — до 6-7 километров.
✨Силовые тренировки с дополнительным весом, но при этом важно соблюдать технику, чтобы не повредить свое тело.

✨Активные дыхательные упражнения, которые прямо разогревают организм.

✨Прогулки по лесу или по горам — это отличная терапия как для вашего тела, так и для ментального состояния. Так что это я вам очень рекомендую.

☝🏻Кроме того, обращайте внимание на восстановление. Не игнорируйте потребность организма в отдыхе. Сейчас вам возможно понадобится больше сна — давайте себе такую возможность. Ложитесь пораньше, ставьте качественный сон в приоритет.

Расскажите, может у вас есть какие-то супер-советы по осеннему лайфстайлу? Я буду рада, если вы поделитесь!👇🏻

#питание108 #здоровье108

⏺ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

В продолжение вчерашнего поста про биохакинг осенью, я хочу напомнить, что очищение происходит на всех уровнях. Поэтому крайне важно уделить время своему очищению на уровне эмоций, мыслей, энергии.

☝🏻Вам может показаться, что осенью эмоции усиливаются — и вам не кажется.

Это правда сезон, когда человек проживает эмоциональные качели более ярко. Это природное состояние — особенно для женщин. И в этот период очень круто и важно практиковать. Вы можете делать практики самостоятельно, можете с мастером, можете практиковать мои медитации.

И сегодня я решила оставить вам практика на очищение — она уже доступна по ссылке в закрытом Телеграм до понедельника. В ПОНЕДЕЛЬНИК я удалю практику.

🔵 https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi

#медитация108

Привет!

🚨У меня для вас сегодня два важных сообщения. Во-первых, я хочу в который раз поднять тему принятия

Во-вторых, я создала новый канал, где будут размещены мои практики в бесплатнном доступе для ознакомления.
Прежнюю группу, где я публиковала практики, удалю в ПЯТНИЦУ . Успейте перейти в новое пространство 🖇️

Ссылку я оставила в конце этой публикации👇🏼

А теперь возвращаемся к принятию. Сегодня не будет много размышлений, но будет одно очень важное замечание, которое — я убеждена — каждому из вас знакомо.

Самая энергозатратная история — это сожаления и сомнения. Всегда, абсолютно всегда, когда вас одолевают сомнения или вы сожалеете о чем-то — это буквально высасывает из вас всю жизненную энергию.

И единственным противоядием от этого истощения является принятие. Потому что именно благодаря принятию вы можете сказать «да, это произошло, но жизнь продолжается и я могу повлиять только на свою реакцию и дальнейшие события, а не на прошлое.» или «да, это непростое решение, но я только приняв его, я смогу узнать о его последствиях.»

Принятие как явление не делает вас аморфными. Оно позволяет вам действовать исходя из обстоятельств, не усугубляя ситуацию обдумываниями «если бы, да кабы».

Кому резонирует?


А вот тут оставляю вам ссылку на новый канал с бесплатными практиками от меня ✅ https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi

#здоровье108

📎НОВАЯ ВАЛЮТА СОВРЕМЕННОСТИ — ВНИМАНИЕ И ЭНЕРГИЯ

Это правда. Система делает все, чтобы нашу энергию забрать и направить на то, что нужно системе.

Например, скандалы и какие-то потрясающие новости — это все для того, чтобы подключились к этому эгрегору и оставили там часть своей жизненной энергии, которую могли бы направить на развитие себя как личности.

Как понять, что ваша энергия бессмысленно сливается на абсолютно ненужные вещи?

1️⃣Частое раздражение и негативные эмоции, несвязанные с внешними триггерами. Просто будто вы изнутри ощущаете эти злость, агрессию, боль, обиду и тд.

2️⃣Разбитое состояние, несмотря на то, что вы достаточно отдыхаете и восстанавливаетесь. Тут еще часто подключается чрезмерный аппетит, когда тело требует компенсировать утечку тем, что наполняет себя физической пищей.

3️⃣Склонность к зависимостям, неспособность проявлять волю. Например, вы в который раз обещаете себе перестать пить по 3 чашки кофе и по бокалу вина почти каждый день, но вам не хватает решительности и ваша воля разбивается о желание дать себе стимул.

4️⃣Повышенная рассеянность. Когда вы не можете держать фокус на задачах и постоянно забываете, что делали и расплескиваете внимание.

Я знаю, что у каждого человека хотя бы 1-2 симптома случаются весьма регулярно.

И единственный способ, который я рекомендую — практика. В частности — медитации.

Моя любимая практика при таком состоянии — практика наполнения себе энергией. Она есть в моем пакете медитаций. Если вы еще не знакомы с практиками, то можете прослушать две из них абсолютно бесплатно — они есть в закрытом канале.

🔵https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi

#управление_реальностью108 #эгрегорVSсистема108

⏺ЭГРЕГОРЫ: ТИСКИ СОЗНАНИЯ

Ребята, привет. Я раньше часто говорила с вами об эгрегорах, об их влиянии на человека, о том, что эгрегоры тянут нашу энергию.

Сегодня напомню вам об этом, добавив немного информации☝🏻

Во-первых, почему эгрегоры имеют на человека такое колоссальное влияние. Потому что эгрегор — это отдельное сознание, сформированное большим количеством людей, которые смотрят на определенную тему или объект с одного ракурса. То есть, это как если бы мы взяли 100 прутьев и сложили их в один пучок — этот пучок было бы сложно разломать, так как сила сопротивления 100 прутиков — гораздо выше, чем сила сопротивления одного — который мы легко можем сломать одной рукой.

Так и тут. Эгрегор рождается из одинаковой мыслеформы, которая транслируется огромное количество раз многими людьми.

Во-вторых, эгрегор подпитывается энергией каждого человека. Вспоминая главный закон вселенной — внимание=энергия. Когда человек направляет свои мысли в сторону эгрегора — эгрегор получает заряд энергии.
Поэтому, чем больше людей подключены в эгрегор и «дарят» ему мысли о нем, тем сильнее он становится. Избавиться от эгрегора, напомню, можно только перестав думать о нем и перестав вообще обращать на него внимание.

А теперь, вспоминаем, чему мы учимся в медитации?
Мы учимся направлять свое внимание на то, что нужно нам, а не на то, что требует нашего внимания извне.

Получается, что медитация является одним из инструментов прямого противодействия эгрегорам. Все просто, правда же?

Вы уже сегодня медитировали?
Да - ❤️ Нет - 🙏🏻


#эгрегорVSсистема108

✨ ОСОЗНАННОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ В НЕСКОЛЬКИХ СОВЕТАХ:

1. Изучай свои слабости — и реформируй их в свои достоинства.

2. Научись постепенно улучшать свои показатели, не гонись за секундным взлетом.

3. Находи время на то, что тебя заряжает.

4. Если ты в комнате самая умная — пора выйти их этой комнаты.

5. Помни, мы то, что мы потребляем. Не только еда, но и информация, воздух, вода, цвета, музыка, текстуры…

6. Наслаждайся мелочами, чтобы не исчерпать свою способность удивляться большим победам.

#здоровье108

⏺ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ИЛИ РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

Кажется, что любовь к себе — это что-то, что можно легко заметить в человеке. Так же, как и ее отсутствие.

Но на самом деле, иногда происходит абсолютно «потрясающая» подмена понятий. И то, что изначально выглядит как безусловная любовь к себе, оказывается совершенной противоположностью.

Я собрала несколько черт характера, которые точно не о любви к себе:

1️⃣Сравнение с другими — попытки стать лучше кого-то. В то время, когда самое важное — развиваться и трансформироваться относительно себя.

2️⃣Сложности с принятием комплиментов — или резкая реакция на них.

3️⃣Отказ от помощи — даже когда это действительно необходимо.

4️⃣Нежелание допускать ошибки в критическом формате — это одна из граней перфекционизма и неуверенности в себе.

5️⃣Обобщение своих персональных успехах — это не желание поддержать командный дух, а зачастую страх ответственности.

Мне кажется, этот список можно продолжать еще долго. Но очень хотелось бы, чтобы у всех, кто здесь присутствует, не было необходимости отслеживать это в себе.

#женские_практики108

🤔А ЧТО, ЕСЛИ МЫ БОИМСЯ НЕ ТОГО?

То есть, у всех людей есть страхи — это мы выяснили.

По крайней мере, один глубинный страх смерти — есть у всех, и это нормально.

Потому что задача человека выживать и продлевать свой род. Реализация через другие инструменты — это уже другая история (которая в современном мире очень важна).

Я хочу вам напомнить о том, что очень часто мы тормозим свое развитие и свой рост только потому, что:

➖боимся уйти оттуда, где нам плохо, потому что «там» будет неизвестность — пусть и самая лучшая;

➖боимся пробовать что-то новое и находить новые пути реализации — по той де причине;

➖боимся открываться, потому что станем уязвимы, и нас смогут ранить — а нам не хочется проходить через потенциальную боль;

➖боимся мечтать — потому что мечты имеют свойство сбываться, а получается, прийдет ответственность за наши желания;

➖боимся говорить в открытую о том, что нас беспокоит, потому что есть шанс, что это беспокоит только вас (а на самом деле, остальные просто тоже умалчивают!)

Мы боимся, и предаем себя, свои ценности, свои чувства, свои переживания. Мы становимся «таким же как все» потому что так проще и так точно понятно.

А чего вы боитесь? И есть ли что-то, что сдерживает вас от того, чтобы пойти в этот страх👇🏼

#управление_реальностью108