✨ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ НЕСТАБИЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ЧАСТО ОЩУЩАЕТСЯ УПАДОК СИЛ?

Я всегда за то, чтобы предотвращать подобные ситуации и в целом заботиться о себе заранее. Но если вы уже столкнулись с этими симптомами, то самое время уделить время практике, которая поможет наполнить энергией ваш основной энергетический центр — он находится в области пупка.

Представьте, что у вас в области пупка расположен шар. И вы с каждым вдохом наполняете его, светом, а с выдохом — этот свет рассеивается дальше и будто увеличивает площадь шара. Продышите так свой энергоцентр минимум 12 циклов дыхания утром.

Эта практика — основа основ, но и самая эффективная при любых ситуациях. ☝🏻 Я использую ее каждый день — сразу как проснусь. Попробуйте тоже ввести себе такую привычку. Очень наполняет и мягко усиливает вашу энергичность🤍

#энергоцентры108 #здоровье108

⏺КАК ПЕРФЕКЦИОНИЗМ СВЯЗАН С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ПОЧЕМУ В ПЕРСПЕКТИВЕ ОН ПРИВОДИТ ТОЛЬКО К УХУДШЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТОВ?

Давайте смоделируем ситуацию, в которой у вас есть возможность НЕ РАБОТАТЬ, и ничего в вашей жизни не изменится. То есть, вы можете не искать проекты, не делать обычные задачи и просто направлять внимание на саморазвитие, при этом деньги будут точно так же поступать вам на карту, вам будет за что есть, чем платить за жилье и одежду и тд.

Ну, сказка! Сиди, читай книги, развивайся — сплошное удовольствие.

А теперь давайте честно. На сколько времени вас хватило бы в таком режиме?
Ну, сколько времени вы смогли бы не заходить в рабочие чаты/ не искать вакансии/ не проверять почту/ не намекать на встречах с друзьями, что вы открыты для проектов?

Ну неделю. Ну две. А дальше? Все равно, вы бы захотели как-то реализовать свои знания, применить навыки и тд.☝🏻Это нормально. Это природа человека — проявлять свою экспертизу и использовать ее во благо себе и миру.

Так при чем тут перфекционизм, если все это норма?
Все просто. Есть категория людей, которая и секунды не смогла бы прожить в режиме «безработный». Они бы просто сошли с ума. Почему так происходит? Ведь, если брать условия истории выше, деньги есть, все ресурсы есть…

Ответ зашит в нашем страхе остановиться и умереть. В прямом смысле слова. Очень долгое время, выживание определялось способностью бегать за добычей и убегать от опасности — то есть, все время куда-то перемещаться. Да, сейчас это обрело чуть другие краски и с процессом эволюции мы уже не бегаем друг от друга, и от зверей. Но психика адаптировала эту потребность в движении под новые реалии. Она постоянно ищет, с чем бы повзаимодействовать. Где бы найти информацию, которую можно усвоить.

И часто это выливает в бесконечный поиск работы и такую самозагрузку, чтобы времени на остановку просто не оставалось🙇🏻‍♀️

Но, вспоминая первого марафонца, он бежал без остановки, пока не сообщил новость — и не умер. Так вот, наш ресурс — ограничен нашим физическим телом. И какими бы духовно развитыми и с какой бы сильной энергией не был человек, ему необходимо уделять внимание своему физическому телу. Потому что иначе есть вероятность, что его миссия в этом воплощении закончится очень быстро — и плачевно.

☝🏻То есть, у человека должна быть возможность и навык отдыхать. Позволять своему мозгу и физическому телу отключаться от бесконечной обработки информации и ее интеграции в жизнь.

Мне кажется, что тут у многих возникает мысль «ну вот, я дойду до определенной вершины, и тогда то буду отдыхать…»

Сколько раз вы такое себе обещали?
И сколько вершин вас уже не удовлетворили?

Я считаю, что мастерство успешного человека не в том, чтобы в ущерб себе достичь всего на свете и в конце концов только тем и заниматься, что лечить голову и тело. Я считаю, что мастерство в том, чтобы сохранять баланс между желанием развиваться и расти и заботой о себе, вниманием к своему состоянию.

А как давно вы бежите без остановки?🤔

#управление_реальностью108

✨ НАПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ ПО ЖИЗНИ: НЕ МИФ, А РЕАЛЬНОСТЬ

Давайте обсудим вопрос целей. Все уже наверное осознали, что цели должны быть четкими и понятными, НО при этом они должны быть еще и гибкими.

То есть, если я (условно) хочу попасть в форбс 30 до 30, но не успеваю, то это не значит, что теперь я сяду и перестану вообще что-либо делать. Это значит, что я могу адаптировать свою цель под новую реальность.

Или, например, я всю жизнь мечтала жить в ЛА. Приехала туда с целью пожить 3-6 месяцев и спустя 2 недели поняла, что вообще не мое. Значит ли это, что я буду убиваться и продолжать «мечтать» тут жить? Нет. Это значит, что мне не подходит это место, и я выберу другое — где мне реально хорошо.

То есть, цели и мечты — гибкие.

Их можно адаптировать к своему текущему состоянию.

☝🏼Но глобально, они должны опираться на ценности (которые тоже могут меняться, или менять приоритетность, но делают это реже и не так радикально).

В первом случае, ценность — реализация и известность.
Цель — форбс 30 до 30.
Меняя цель на 50 после 50 (допустим) я не меняю свои ценности.

Во втором ценность — комфорт жизни и ментальное спокойствие.
Если в ЛА мне не ок, то смена цели не противоречит моей ценности.

Думаю, тут понятно:)
Поехали дальше.

Каждый день человек совершает около 35 000 выборов ЕЖЕДНЕВНО.
То есть, мы решаем, встанем с кровати по будильнику, или будем отлеживаться, позавтракаем кофе на ходу или дадим себе 20 минут на полноценную еду, наденем в офис шорты и вьетнамки или все-таки смарт кежуал наряд и тд.

Любое действие зависит от того, какое решение мы приняли.

Соответственно, у нас есть 35000 ШАНСОВ ЕЖЕДНЕВНО — двигаться к своим целям, опираясь на свои ценности, а не в обратную сторону.

Что я хочу этим сказать — каждое ваше решение принимаете вы, а не за вас.

Даже приходя в ресторан на сет меню, где меню уже составлено, вы:
➖Выбрали именно этот ресторан
➖Выбрали ресторан именно с таким сетом или пришли на конкретного шефа
➖Можете не есть блюдо, которое вам не нравится
➖Можете в любой момент попросить принести вам счет и уйти

Выбор есть всегда☝🏼 Так вот, когда вы сталкиваетесь с каким-то желанием, которое ну точно не соответствует ни одной из ваших ценностей — задайте себе вопрос: что мною движет в этот момент? Какая из моих субличностей хочет, чтобы я поступила именно так?

Уверенна, что вы поймете, если где-то будет подвох☺️

В целом, можно даже создать себе роадмеп, в котором будут четко прописаны действия, которые ПОМОГУТ прийти к каждой цели, а не отдалят вас от нее.

Хотите, я поделюсь примером такого роадмепа?

Если соберем 100 реакций ❤️ на пост, то я опубликую для вас мой пример😘

#управление_реальностью108

НЕТ, ВЫ НЕ СЛИШКОМ ЗАНЯТЫ, ЧТОБЫ ОТДЫХАТЬ

Будем честны с собой: работать 24/7 не может никто. И уже давно прошел тот период, когда успешность измерялась количеством ПРОПУЩЕННЫХ отпусков и отсутствием времени на тренировки/массаж/уход за собой в графике.

☝🏼Это все называется «херовый таймменеджмент», простите за прямоту.

Отдых — это не шаг назад, и не потеря.

Отдых — это необходимый элемент вашего повседневного образа жизни, благодаря которому у вас остаются силы на дальнейшую работу.

Утрируя: никому не будет радостно, если выходя на сцену за Оскаром кто-то из актеров упадет без сознания — не от счастья, а потому что он уже полгода не выходит со съемочных площадок и в последний раз видел солнце 6 месяцев назад.

Будьте внимательны к себе❗️

Потому что тело, которое вам дано в этой жизни — это ваш инструмент взаимодействия с миром. Не будет тела, не будет через что взаимодействовать. Прийдется снова отвоевывать себе право на воплощение под солнцем, чтобы закрыть незакрытые задачи души.

Поэтому, сегодня же, в своем графике 3 раза в неделю найдите уже наконец эти 10 минут на «ничегонеделание» и просто в это время смотрите в окно. Или на воду/огонь.

Самая лучшая терапия — я вам точно говорю🤍

#здоровье108

⏺ЧТО ТАКОЕ СОЗНАНИЕ ЧЕЛОВЕКА И ГДЕ ОНО НАХОДИТСЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ?

Многие люди отождествляют ум и сознание, не имея понимания того, что это абсолютно разные вещи. Это как если бы вам сказали, что вот эта связка веток с шипами — то же самое, что букет из цветов розы. Думаю, вы бы не согласились на такой букет.

Так и с умом (интеллектом) и сознанием.
Ум — это инструмент, с помощью которого мы можем решать вопросы материального мира, строить стратегию своих действий и воспринимать информацию из материальных источников.

При этом сознание — это нечто более высокоорганизованное и чувствительное. Это та составляющая человеческой сущности, которая решает вопросы и задачи другого уровня. Не вопросы о том, что есть на завтрак или обед, а вопросы о том, каким образом можно интегрировать свои таланты во взаимодействие с людьми, что такое энергия и как можно направлять ее для улучшения качества своей жизни и жизней других людей.

Наше сознание — это структура, в которой заложено бесконечное количество опыта, ресурса и интуитивного знания. Именно поэтому овладение своим сознанием позволяет делать квантовые скачки во всех сферах жизни: от профессии до отношений и создания уникальных абсолютно новых форм реализации своих талантов.

Развивать сознание возможно только через чувственный опыт, через проживание различных форм и видов взаимодействия. А систематизировать эти знания очень помогает медитация.

Вы же практикуете?

#медитация108

📎ТЕХНОЛОГИИ И ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ — НАСКОЛЬКО ЭТО ГАРМОНИЧНОЕ СОЕДИНЕНИЕ?

Сразу скажу, что я не буду рассказывать о том, как «не по-женски» подключать проектор и колонки. Я хочу поговорить про последние и самые современные технологии и их взаимодействие с женской энергией.

Это и АІ, и социальные сети, и криптовалютный рынок, и виртуальная реальность… мы вошли в период очень быстрого развития технологий, и я считаю, что следует искать способы применять их с пользой для себя.

Учитывая, что женская сущность — мягкая, переменчивая, обладающая сильной интуицией, то ей достаточно легко взаимодействовать с технологиями.

❗️Представьте, что вы задаете вектор движения новым технологиям. Женщины в этом могут чувствовать себя очень органично, потому что им свойственно замечать детали, расставлять акценты и чувствовать перспективу.

Поэтому, на мой взгляд, взаимодействие женщин и технологий — одна из комбинаций, которая точно может быть даже более эффективной и дальновидной, нежели союз мужчина-технологии.

А вы что об этом думаете? Пишите👇🏻

#женские_практики108

⏺ ОЧИЩЕНИЕ ОТ ВСЕГО, ЧТО УЖЕ НЕ СЛУЖИТ — ПОСТ-ПРАКТИКА

Наша жизнь — это процесс.

Процесс получения опыта, проживания разных ситуаций и наполнения энергией. Разница только в том, что осознанный процесс позволяет наполняться энергией нейтрального характера и окрашивать ее так, как нам нужно, направляя туда, куда нужно нам.

В то же время, неосознанное проживание — это наполнение себя энергиями, уже имеющими заряд и окрас извне. То есть, у большинства людей нет понимания того, что любая энергия является просто энергией. Они подхватывают вместе с ней тот эмоциональный, событийный, чувственный осадок, которым другие люди эту энергию окрашивают.

Этот осадок остается в нас, накапливаясь в теле, провоцируя психосоматические проявления. Естественно, очень сложно в течении всего дня замечать, кто вам отправил какую энергию, чистить каждый поток и нейтрализовать его. ☝🏻Но возможно — для этого нужна регулярная практика.

Когда вы осваиваете этот навык — у вас почти отпадает потребность в чистках, вы перестаете болеть, тело и тонкий план очищаются. Но если вы никогда в жизни не делали практики очищения, то, конечно, есть большая вероятность, что у вас внутри есть какие-то отслужившие пласты. Их можно и нужно вычищать. Поэтому я оставляю вам в комментариях к этому посту простую практику на очищение от всего, что уже не нужно и что не является для вас природным.

ПРАКТИКА В КОММЕНТАРИЯХ К ПОСТУ
↓ ↓ ↓


#управление_реальностью108

МЕДИТАЦИЯ

Вчера в инстаграм рассказала о том, почему медитация — это НЕ трата времени☝🏻
Мягко напомнила.
Может, кому то это поможет полюбить практики.

А сегодня предлагаю вам окунуться в утреннюю практику — медитация настройки на день ждет вас по ссылке в закрытом чате. Оставляю на 72 часа (3 суток) и рекомендую делать каждый день🤍

🔵 https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi

#медитация108

⏺ГДЕ ИСКАТЬ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ?

Сейчас можно было бы подумать про чат GPT, или, в крайнем случае, — про Гугл.

На самом деле, все это касается только вопросов о материальных вещах, а ответы на них мы не так уж и активно разыскиваем обычно.

Другое дело — вопросы о смысле жизни, о том, как быть полезными миру, откуда берутся деньги, как находят любовь и что лежит в основе инноваций. Ответы на них не даст Гугл и даже чат GPT не сможет ответить по делу.

Ответы на эти вопросы мы чаще всего хотим услышать от человека напротив: от психолога, от друга или подруги, от любимого или любимой, от родителей и тд.

Только на самом деле, найти их можно только в себе.

Каждый человек самостоятельно может дать ответы на эти вопросы, если он уже познакомился с собой. Если ему не чуждо желание исследовать и познавать путем экспериментов и личного опыта.

☝🏼Самое ценное, что может подарить себе человек — это время на исследование себя.

Да, не у каждого есть возможность месяцами проходить различные опыты, уединяться в монастырях или ашрамах в поисках ответов на вопросы выше.

☝🏼Но возможность выделить себе 15 минут на это ежедневно есть у каждого.

Именно так работает медитация — она фокусирует наш ум. В данном случае — на том, что происходит с нашим телом и состоянием, когда мы задаем себе эти вопросы.

Направив фокус внимания на себя, мы получаем ответы на все вопросы, не прибегая к внешним источникам.

Я считаю, что именно такие ответы являются самыми точными и самыми конструктивными.

Потому что в них вы опираетесь на свое состояние в моменте (не путать с опытом, потому что с опытом мы часто подхватываем страхи, тревогу и тд).

В моем пакете медитаций есть особенная практика✨, которая помогает наладить фокус и направить его именно на свое внутреннее состояние. Она помогает восстановить связь с ощущением собственной души.

Вы можете найти ее в полном пакете медитаций на 18 практик.

Приобрести все 18 медитаций с пожизненным доступом можно, написав в телеграм: @asta_nastasiia

Стоимость пакета 18 медитаций — 299$

Также есть возможность купить пакеты на 10 и на 3 медитации.
Стоимость соответственно 180$ и 60$

#медитация108

⏺ЖЕНСТВЕННОСТЬ, КОТОРУЮ МОЖНО ВЫСТРОИТЬ С ПОМОЩЬЮ ЯЗЫКА ТЕЛА

Мы уже говорили о том, как женственность проявляется через поведение, мышление и эмоции. А как сформировать свою женственность на уровне физики?
Какие есть «секреты притяжения» и почему так важно заботиться о своем теле, развивать свою пластичность..?

Женственность проявляется на уровне физики очень явно, если вы знаете ее природу и можете отслеживать проявления этой природы. Пластика, гибкость, плавность движений, мягкая походка, легкая вальяжность в действиях.

Все это — проявления женственности, которые считываются невербально.
Именно поэтому для женщин очень естественно и очень полезно практиковать йогу, делать растяжку, заниматься пилатесом, делать упражнения для работы с внутренними слоями мышц.

Таким образом они усиливают свою женскую природу, создают тот самый образ расслабленной и мягкой структуры, которая адаптируется, сглаживает углы, окутывает своей заботой.

Женщинам полезно танцевать, делать дыхательные практики, заниматься самомассажем — именно потому, что все это влияет на способность расслаблять тело, улучшать его мобильность, делать его более пластичным.

Я считаю, что каждая женщина может усиливать свою женственность через работу со своим телом. И поэтому для меня уже давно стало нормой уделять время именно телу и физике ежедневно☝🏻

#женские_практики108

⏺ СИЛА ДУХА — ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ НАШЕ СОЗНАНИЕ И РАЗУМ

1. Практика 10 минут.
Любая задача начинается с маленьких шагов. Поэтому дайте себе 10 минут на то, чтобы начать что-то делать и через 10 минут задайте себе вопрос «Хочу ли я сейчас бросить задачу? Или мне подходит вариант продолжить и дойти до конца?»

2. Называйте свои эмоции.
Буквально задавайте себе вопрос каждые 4-6 часов в течении дня (то есть 3-4 раза за день) «Что я сейчас чувствую? И что происходит с моим телом?»
Отчетливо называйте свои ощущения и чувства.

3. Проживайте неудобные опыты время от времени — это закаляет и обучает разум не хвататься за свои страхи.
Например, гвоздестояние, холодный душ или 10 минут в позе Планки. Ваш мозг будет в шоке и будет сопротивляться. Но в итоге вы сформируете новые нейронные связи.

В целом, любые практики, которые помогают обуздать сознание и разум — это ваша суперсила во всех сферах жизни. Пользуйтесь этими знаниями, и применяйте их не для галочки, а осознанно☝🏻

#управление_реальностью108