ЖЕНСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА — ХАОС, КОТОРЫЙ ПОДВЛАСТЕН ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЕ

Давайте сразу расставим точки над «i». Я знаю, что эндокринология — потрясающая наука и даже слышала краем уха, что человеческое тело уже изучили на 95% — и что теперь мы все можем (грубо говоря) программироваться с помощью бадов, определенного набора нутриентов и активности.

Согласна только с первым утверждением — быть эндокринологом безумно интересно, потому что никогда не знаешь, что делать со следующим пациентом. У всех совершенно разные организмы и только индивидуальный подход к каждому человеку может считаться корректным.

А еще я искренне верю, что мы люди — способны сами ощущать свое тело не хуже всяких датчиков и измерителей.

Не подумайте, я сама прохожу чек-апы 2 раза в год — и вам рекомендую. Но самое интересное, что я перед каждым чек-апом примерно знаю на что мне скажут обратить внимание — или не скажут совсем.

Да, когда человек совершенно не чувствителен и свое же тело для него ощущается как чужое — сложно представить, как он сможет отследить свое состояние. Но есть же другой уровень осознанности и другой уровень контакта с телом.

☝🏼Это особенно важно для девушек, женщин, девочек… У нас с вами организм вообще настолько тонко настроен и настолько сильно связан с природными циклами, что нужно буквально лелеять эту связь и прислушиваться к ней максимально.

Гормоны женщины сильно связаны с циклом луны. Хотя бывает абсолютно разная связь. У кого-то они синхронизированы и усиливают все проявления энергии луны, а у кого-то действуют с точностью до наоборот, балансируя влияние луны.

Как это проявляется? Посмотрите на свой цикл — если вы понимаете, как работают гормоны в течении женского цикла, то вы можете заметить, что если у вас происходит менструация в полную луну, то вы будто раскачиваете пространство собой в этот период — потому что вам нужен покой, а луна призывает в активным действиям. Выходит какой-никакой баланс между вашим расслаблением и лунным движением. А если у вас менструация к новолунию — то скорее всего, вы такая вся в этот период нежная, ранимая, тонкая… Это потому что луна усиливает своим состоянием тьмы и глубины ваше расслабление.

И вот теперь самое интересное — как помочь себе практиками? В какой бы период лунного цикла не происходила ваша менструация — делайте акцент на расслабление и отпускайте. Вот буквально все, что хочется схватить мертвой хваткой — отпускайте. Этот момент создан для вас именно с такой целью — убрать лишнее, очистить восприятие, уйти глубже в себя.

Напишите, резонирует ли вам эта информация. Очень интересны ваши мысли👇🏼

#женские_практики108 #здоровье108

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ И ПИТАНИЕ: как стимулировать формирование новых нейронных связей через вкусную и полезную еду

Вообще, нейропластичность — это способность мозга адаптироваться к новым условиям через обучаемость. То есть, по сути — формировать новые и разрывать устаревшие нейронные связи.

Чтобы мозг легко адаптировался к новым реалиям, чтобы быстрее осваивал новые навыки и обучался, ему можно помогать.

С одной стороны базовыми здоровыми привычками: достаточным сном, качественным отдыхом, физической активностью, социальным взаимодействием и пребыванием оффлайн.

С другой стороны, питание тоже влияет на наш мозг — точнее, микро и макро-элементы, которые становятся частью нашего рациона.

Чтобы улучшить показатели нейропластичности стоит употреблять продукты, которые богаты белком, ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В.

Кроме того, важно пить достаточно ВОДЫ. Чистой, фильтрованой воды. Это поможет не просто улучшить нейронную проводимость, но и обезопасит вас от ухудшения памяти, когнитивных функций и тд.

Если коротко, то ягоды, темная листовая зелень, жирная рыба, яйца, авокадо, семена тыквы, миндаль… Все в лучших традициях рекомендаций нутрициологов.

☝🏼Но вам в любом случае должно быть вкусно то, что вы едите. Так что ищите способы приготовления, изучайте свои вкусы. Это интересно — и полезно для вашего мозга.

#питание108

СЕКСУАЛЬНОСТЬ БЕЗ УСИЛИЙ — И ТОЛЬКО ТАКАЯ.

Вот люди любят усложнять и пытаться искусственно создавать то, что заложенно природой. Женщина по своей природе — сексуальна. Она не должна изобретать что-то эдакое, чтобы это состояние в себе создавать.

Конечно, тут мы сталкиваемся с тем, как общество «приструнило» женщин и создало все условия, чтобы они потеряли связь со своей природной сексуальностью и превратили ее в ритуал распускания хвоста — что на самом деле задача мужчин.

Вспомните, как в природе — самец всегда более пестрый, и он пытается «плясать» вокруг самки, а не наоборот.
Самка выбирает — еще и «крутит носом». Вот такая история. Она вообще не напрягается. Это за пределами ее обязанностей ;)

Тем временем посмотрите на людей: женщины что угодно из себя корчат, чтобы только привлечь мужчин, ЗАСЛУЖИТЬ их внимание… вау.

Я не говорю, что женщины должны все взять и перестать заботиться о себе, превратиться в осунувшихся созданий. НО, девочки, пожалуйста, вместо того, чтобы все время подтягивать живот, напрягать ягодицы и хмурить брови, добавьте легкости своим жестам.

☝🏼Учитесь расслаблено ходить, дышать, есть, улыбаться, смотреть, говорить… перестаньте зажимать челюсть, напрягать лицо и шею, сутулиться.

Вспомните наконец, что вы рождены быть в состоянии расслабленности, а не сопротивляться и бороться с жизнью. В принципе, никто для этого не создан. Природа человека в том, чтобы наблюдать происходящее и действовать так, как возможно наилучшим образом в моменте.

Поэтому ваша сексуальность — это ваша мягкость и расслабление, а не вечно утянутая талия и зажатые щеки, чтобы было видно скулы. Учитесь быть живыми, а не строить из себя струну.

Ваша витальность в мягкости и плавности. И именно это притягивает «тех самых» мужчин🤍

#женские_практики108

ТАМ, ГДЕ ЕСТЬ ПРИНЯТИЕ, РОЖДАЕТСЯ ПОЛЕ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Поделюсь своими мыслями на этот счет, потому что мне кажется, что эта тема не всегда вопринимается так, как ее следует воспринимать.

Начнем с того, что принятие — это не пассивная позиция «смирения» с тем, что вам не нравится.

Наоборот, принятие — это позиция силы, позиция взрослого, для которой очень естетственно объективно смотреть на себя, свои паттерны поведения, привычки и тд.

В истинном принятии нет жертвенности, в нем есть честность по отношению к себе и понимание того, что можно улучшить.

То есть, когда вы принимаете, что в вас (как в любом человеке) есть слабинки, недостатки и какие-то части, которые могут казаться вам не самыми желанными, вы можете сказать «Окей, я это вижу, принимаю без осуждения и до сих пор с этим жила. Сейчас я хочу это изменить, и знаю, что я буду для этого делать.»

☝🏻Все. Дальше происходит магия «ненаезда» на себя и готовности действовать не из попытки «улучшательства», а из необходимости создать такую реальность, которая будет более эффективна именно для вас.

Специальных волшебных таблеток для этого нет. Вы просто учитесь трезво смотреть на себя, а не доказывать миру, что вы не виноваты, что с вами что-то «не так». Вам не нужно доказывать. Вы просто есть. И в этом «я есть» вы находите ощущение целостности и готовности к трансформации.

#управление_реальностью108