2 ВОПРОСА НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ СТАЛА МЕЙНСТРИМОМ И ВЫ ПОТЕРЯЛИСЬ В ТРЕНДЕ НА ОСОЗНАННОСТЬ

1️⃣ Представьте, что у вас нет в инфополе ни одного инфлюенсера, ни одного источника информации, что продвигал бы тему осознанности. В целом, в сети информация на эту тему не находится. Где бы вы тогда искали ее?

2️⃣ А затем представьте, что никто никогда не говорил вам, как «входить в медитацию», не предлагал бы присесть или лечь, не говорил бы тянуться макушкой к небу… Как бы вам тогда представлялась практика медитации?
Возможно, это вообще было бы для вас какое-то действие?

Для меня ответы не были очень очевидными изначально. Я сходу подумала, что за информацией обращалась бы к книгам и древним писаниям, но потом я осознала, что кроме этого мне было бы важно найти практикующих мастеров и монахов, которые помогли бы интегрировать жизнь и практику.

А по поводу медитации — для меня это было бы катание на сноуборде, точно 🙂 потому что в этом спорте есть все: терпение, скорость, ясность, концентрация…

#медитация108 #здоровье108

❌5 АНТИПРАВИЛ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА:

➖ выпить бокальчик-второй вина, чтобы расслабиться

➖ провести весь вечер за просмотром новостей

➖ лечь в кровать с телефоном и очнуться на 14987-м рилс в 2 часа ночи

➖ включить кино и уснуть под фильм

➖ закрыть все окна и двери, чтобы было потеплее в помещении

Если вам неважно качество сна, а еще лучше, если вы хотите его снизить — то пользуйтесь советами, вам понравится.

А для тех, кто хочет отдыхать полноценно, заменяем их на:

➕ мятный чай, чтобы расслабиться

➕ провести вечер за книгой

➕ лечь в кровать, отложив телефон как можно дальше от кровати

➕ включить белый шум или вибрации для сна и уснуть под них

➕ открыть окно, чтобы в комнате было прохладно и был поток свежего воздуха

#здоровье108