ОСАНКА — О ЧЕМ МЫ НЕ ЗНАЛИ

Я начала заниматься осанкой еще в школе — когда занималась моделингом. Но это была совсем не та практика, которую я для себя выбираю сейчас. Да, ходить с книгой на голове и заниматься йогой было полезно мне как подростку и женщине, чтобы сформировать опеределенные плавные паттерны движения и научиться мягкому движению.

☝🏼Но осанка не ограничивается ровной спиной — это гораздо более комплексная история. Тут и состояние зубов, расслабленность нервов и мышц на лице, отсутствие морщин, зажимов во всем теле, и способность выполнять бытовые движения в течении дня без особых усилий и без неприятных ощущений.

Что я заметила, и что мне подтвердил мой терапевт:
✨ осанка — это привычка;
невозможно постоянно держать в голове «иди прямо, раскрой плечи, дыши животом», нужно чтобы у тела сформировался этот паттерн движения.
✨ кроме мышц пресса и спины, важно уделять время ягодичным мышцам;
когда мы подолгу проводим сидя — ослабевает задняя цепь — что делает все тело неустойчивым и уязвимым. Важно укреплять ягодицы, чтобы спине и всему мышечному каркасу было проще.
✨ грудная клетка должна быть подвижной;
когда грудная клетка сжата и малоподвижна, включается компенсаторика поясницы и плеч.
✨ дыхание — один из главных играков
если бы люди начали дышать животом, а не верхним отделом легких и ключицами — их внутренние органы начали бы постепенно становиться на места, а напряжение мышц уходить.
✨ не количество, а качество;
вместо 100 повторений и 2 часов в спорт зале на закачку спины, достаточно научиться осознанно включать мышцы в процессе тренировок.

Все эти заметки на самом деле об одном . Наш организм — это целостная система, в которой невозможно убрать какие-то кирпичики, или оставить их без внимания.

Мы должны научиться чувствовать свое тело — тогда движение станет осознанным, а осанка поправиться даже без дополнительных усилий.

Но если хочется ускорить процесс и прийти к результату качественнее —
найдите классного специалиста, у которого современный подход к движению и который поможет вам развить не только мышцы, но и мобильность суставов, укрепить те зоны, которые в этом нуждаются и научит расслаблять мышцы.

#здоровье108

ПРАКТИКА НА ПОЗНАНИЕ ТЕНИ

Девочки, практику выполняем в полной осознанности и в понимании того, что она может знатно вас разобрать. Так что нежно с собой☝🏼

Практику делим на 2️⃣ части.
Первая более активная, когда будем избавляться от ненужного, отпускать лишнее.
Вторая часть — найти то, что помогает мне идти вперед.

Можно добавить плейлист — активная, ритмичная музыка в начале, а после сменить на более размеренные ритмы и плавные переходы.

КАЛИ (практика избавления от лишнего)
✨ включите музыку и начните покачиваться в такт, постепенно ускоряясь
✨ добавьте вибрации по телу и тряску
✨ можно делать резкие движения
✨ добавьте звук и работу с голосом: можно петь и кричать
✨ визуалихируйте все то, что вам мешает идти вперед
✨ представляйте как выбрасываете это все из своего тела и пространста

ГЕКАТА (практика интеграции того, с чем идти дальше)
✨ теперь включите расслабляющую музыку 852 Hz
✨ мягко двигайтесь и замедляйтесь
✨ можно сесть и сфокусироваться на области третьего глаза
✨ а теперь ощутите, какие качества нужны вам для достижения своих целей
✨ что следует взять с собой, чтобы путь был преодолимым

Теперь интегрируй состояние наполненности и облегчения. Ты оставила лишнее и создала себе форму, которую готова взять с собой✨

#управление_реальностью108

ПОЧЕМУ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦЫ, А НЕ МОМЕНТАЛЬНО?

Манифестация — это самый мощный и понятный способ притягивать в свою жизнь желаемое. Заметьте, что я оперирую словом «притягивать», а не «догнать»/«получить» желаемое, например.

Именно потому, что манифестация — это притяжение в свою жизнь тех вещей, которые вибрируют с той частотой, на которую
вы настроились.

Получается, что чтобы притягивать в свою жизнь какие-то приятные результаты, вам прийдется подняться на тот уровень вибрационных частот, к которому принадлежат ваши желания.

☝🏼И тут возникает вопрос, почему кому-то проще выйти на нужный уровень, а кому-то сложнее.
Ответ может скрываться в нескольких нюансах:

1️⃣ Внутреннее состояние и отсутствие сомнений.
Если вы ощущаете интуитивно, что готовы включиться в поток энергии определенного уровня — это произойдет проще и быстрее.

2️⃣ Если у вас хорошо синхронизированы желания и вектор развития, то в вашу жизнь быстрее притягивается то, чего вы хотите.

3️⃣ Если вы направляете ваше внимание в основном (а лучше полностью) на ту сферу, к которой относится желание — больше шансов, что все произойдет быстрее.

4️⃣ Бывает, что на уровне энергии человек готов, но еще не усвоил какие-то уроки, связанные с желанием. Тогда возможна «отсрочка» или препятствия.

Глобально, мы можем управлять процессом только через осознанность и наше внимание. Именно в этих двух аспектах прячется ответ на вопрос скорости реализации любого вашего желания✨

#управление_реальностью108

ПРАКТИКА НА ВЫХОД ИЗ ЭГРЕГОРА ЧЕРЕЗ ФРАЗУ-КЛЮЧ

Иногда мы оказываемся вплетены в чужую систему — мыслями, ожиданиями, правилами. Это и есть эгрегор.
Он держит нас энергетически, пока мы сами в него верим.
Выйти можно, если найти свою фразу-ключ — внутренний пароль, который разрывает связку.

Как это сделать:
1️⃣
Сядь с ровной спиной.
Закрой глаза.
Вспомни ситуацию, группу или образ, где чувствуешь давление или зависимость.
Заметь, где в теле откликается: в груди, животе, голове?
2️⃣
Скажи себе:
«Какие слова обнуляют эту связь для меня».
Первая пришедшая короткая фраза — твой ключ. Она может быть простой: «Я свободна», «Я выбираю себя», «Это не моё».
3️⃣
Сделай вдох — и на длинном выдохе произнеси фразу-ключ шёпотом или мысленно.
Представь, как узлы развязываются, нити отпускают.
4️⃣
Положи ладонь на ту часть тела, где чувствовала связь.
Скажи: «Я возвращаю свою энергию себе».
5️⃣
Если эгрегоры и мысли о них будут «звать обратно», проговаривай свою фразу-ключ — это твой личный выход.

Попробуй сегодня. Напиши свою фразу-ключ в заметках или на заставке телефона — и пусть она станет твоим порталом к себе✨

#эгрегорVSсистема108 #управление_реальностью108