Йога в гамаке или антигравитационная практика

Йога в гамаке (fly yoga, antigravity yoga)— это замечательная практика для мышц и сознания. Особенность этого направления в Йоге в том, что все упражнения выполняются либо полностью в гамаке, либо с частичной опорой на него, что позволяет выравнивать асаны и поддерживать тело.

Постоянное балансирование нагружает мышцы, малоактивные в повседневной жизни, помогая быстрее освоить сложные асаны, в том числе и перевёрнутые позы — их в гамаке можно выполнять без опоры на пол. А Шавасана в гамаке точно ни с чем не сравнима!

Что дают занятия Флай-йогой и почему стоит попробовать Йогу в гамаке?

#йога108 #старт_йога108 #теория_йога108

У человека есть огромный спектр способностей и возможностей, которыми он может воспользоваться.

☝🏻Главное, только давать себе шанс и когда появляется желание что-то изменить, не отбрасывать эти мысли, а реализовывать их.

Когда мы выходим из зоны комфорта, мы расширяем границы своего сознания и развиваемся. Мы увеличиваем угол обзора на мир и можем уже совсем по иному смотреть на разные ситуации.

Это очень ценная способность и важно ее в себе поддерживать. Она помогает справляться с разными жизненными задачами более эффективно.

Меняйтесь, будьте смелыми, будьте любыми🤍

#мудрость108

​Идеальные дни для бьюти-процедур. Астрологические рекомендации от астролога Валерии Васильевой

Один из самых актуальных женских вопросов: когда благоприятное время с точки зрения астрологии для тех или иных бьюти-процедур?
⠀
Конечно, если речь идет о пластических операциях или серьезных косметологических вмешательствах, я рекомендую подбирать дату индивидуально. Но для регулярных салонных процедур есть ряд универсальных правил:

1. Стрижка. Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее лучше стричься на растущую Луну, а если желание подольше сохранить форму - то на убывающую.

2. Эпиляция, чистка лица, коррекция бровей - делаем на убывающую луну.

3. Планируя запись к косметологу на аппаратные процедуры и инъекции, уточните нет ли на данный момент периода ретрофазы Венеры и Марса. Это неблагоприятный период, велика вероятность нежелательного результата. Тоже самое касается перманентного макияжа и любых радикальных перемен с внешностью.

4. Время солнечных и лунных затмений также не лучший период для любых важных дел. А поддержание красоты и уход за собой это важное дело, согласны, девочки?😉
⠀
Всем красоты и удачных бьюти-процедур, астрология в помощь💫

Было полезно? Поставь💜

#астрология108

Йога в Мегаполисе — почему бы и да!

Йога в Мегаполисе — это как способ упорядочить свою жизнь и привести все ее сферы в гармоничное состояние.

Почему? Рассказываю в этой статье.

#йога108 #старт_йога108

​Все секреты правильной и удобной позы для медитации

Всем классного дня! Сегодня хочу поделиться с вами маленькой напоминалкой о том, в каких положениях тела можно медитировать. И, самое главное, как можно откорректировать то или иное положение.

9 пунктов для корректной позы в медитации:
〰️ обе тазовые кости касаются пола
〰️ позвоночник вытянут от макушки до копчика
〰️ подбородок слегка втянут, чтобы 7 шейный позвонок не выступал
〰️ мышцы кора и спины поддерживают позвоночник, но при этом остаются расслаблены
〰️ плечи опущены, но лопатки сведены, чтобы оставить грудную клетку раскрытой
〰️ мышцы лица расслаблены, особое внимание уделите лбу и нижней челюсти
〰️ веки прикрыты или закрыты, но без напряжения
〰️ ноги симметрично раскрыты в полулотосе или в упрощенной позе, в перекрещенном положении

3 ВАРИАЦИИ ПОЛОЖЕНИЯ

• ноги можно вытянуть перед собой, сохраняя ровный позвоночник

• можно сесть на специальную подушку или на стульчик, подогнув ноги под себя

• можно немного опереться о стену из положения полулотос или упрощенной позы со скрещёнными ногами, чтобы это помогало вам контролировать вашу осанку, но не ложитесь назад полностью

Эти простые рекомендации послужат вам кратким руководством к тому, чтобы ваша поза в медитации была правильной и позволяла энергии равномерно циркулировать в теле☝🏻

#медитация108

​7 рекомендаций по питанию осенью из Аюрведы

Осенний период характеризуется тем, что наш организм нуждается в поддержке иммунитета. Это происходит потому, что возникает неустойчивая погода, холодает, появляется больше дел и зачастую люди меньше отдыхают осенью.

Именно поэтому питание и забота об организме в осенний период отличается от того, что мы делаем летом☝🏻

1. Пейте теплый имбирный чай.
Во-первых, это поддержит количество жидкости в организме и поможет вывести случайно попавшие в него вирусы.

Во-вторых, имбирь обладает иммуно-стимулирующими свойствами и это нужно организму осенью.

2. Ешьте теплую пищу.
Осенний период уже не очень подходит для того, чтобы есть сырые салаты, пить смузи и холодные напитки.

В это время стоит обратить большее внимание на теплые блюда и приготовленную пищу, чтобы не охлаждать организм изнутри.

3. Используйте согревающие специи.
Для того, чтобы согревать организм изнутри. Вам подойдут имбирь, корица, кардамон, чили в умеренном количестве.

4. Отдавайте предпочтение маслянистым продуктам.
Это также способствует защите организма, создавая некий барьер между попадающими в организм вирусами и тканями.

Добавляйте блюдам полезных жиров: масло гхи, растительное масло холодного отжима, кокосовое масло, авокадо, орехи и семена (только не забывайте замачивать их на ночь).

5. Помните о том, что в блюдах должно присутствовать все 5 вкусов.
Сладкий, соленый, горький, кислый и умами — это вкусы, которые создают полноценную вкусовую палитру и позволяют ощутить насыщение и удовольствие от еды.

6. На завтрак отдавайте предпочтение теплым кашам и семенам.
Попробуйте разнообразить рацион пшенной кашей с добавлением чиа и орехов или зеленой гречкой со льном. Не забывайте добавлять в каши что-то маслянистое, это нужно осенью.

7. Используйте запеченные овощи.
Особенно, это касается корнеплодов. Запекая морковь, свеклу, сельдерей и другие овощи, вы сохраняете в них максимум пользы и повышаете их свойство к детоксификации. ☝🏻Главное, не очищайте их перед запеканием.

Казалось бы, что эти рекомендации абсолютно простые и никак не отразятся на вашем самочувствии, но на самом деле, каждое наше действие имеет значение, поэтому не закрывайте глаза на детали.

Было полезно? Нажмите 💚

#питание108

Как сформировать прочную систему самообладания женщинам?

Женская энергия отличается тем, что она очень переменчива. В один момент все может казаться очень спокойным и в следующую секунду у вас уже ураган эмоций🌪

Для того, чтобы выровнять свой эмоциональный фон и сделать шаг к тому, чтобы настроение было стабильным, можно проработать вопрос самообладания☝🏻

Меняйте ход мыслей — это идеальная стратегия антитревожности.

Есть интересная практика когнитивной самопомощи, которая поможет разобраться в эмоциональном состоянии и сделать так, чтобы оно вас не вводило в тревогу. Порядок действий для ее выполнения такой:
〰️ прислушайтесь, что вы говорите себе;
〰️ постарайтесь поставить под вопрос внутренние переживания, которые вызывают тревогу;
〰️ замените их на жизнеутверждающие и положительные аффирмации, они будут побуждать вас к тому, чтобы развиваться.

Также не забывайте о том, что вам, как женщине, важно оставаться умиротворенной. Для этого можно использовать простые практики, вроде пения мантр и глубокого дыхания. Все это наладит общее эмоциональное состояние и вы сможете гораздо более эффективно коммуницировать с окружающим миром, распространяя вокруг себя волны положительных вибраций✨

#здоровье108 #женские_практики108

​Притча «Почему люди кричат?»

Однажды Учитель спросил учеников:
– Почему люди при ссорах повышают голос?
– Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
– Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель.

Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал:
– Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат.

– А что происходит, когда людьми правит любовь? – спросил Учитель. – Они даже не говорят, а только перешептываются. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается. А иногда и слов не нужно – их глаза говорят обо всём.

☝🏻Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно. Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте.

#мудрость108

Чувство вины

Это одно из тех искусственно вызываемых чувств, в человеке, которое работает против него. Мы должны с вами признать, что чувство вины всегда являлось и является средством манипуляции человеком.

Откуда берется это чувство, почему мы чувствуем себя виноватым и в том, в чем согласно здравому смыслу мы виноватыми по определению быть не можем. Как перестать чувствовать себя виноватым, рассказывает Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик.

#здоровье108

​Истинное счастье — познание себя

Человек приходит в этот мир как чистый лист. Так задумано по контракту, заключённому душой и Вселенной в момент прихода на землю. Его задача — раскрыть суть контракта и найти своё истинное призвание.

Сделать это можно разными способами. Можно выбирать проводников, которые помогут заглянуть в прошлые жизненные опыты, можно использовать разные вещества, стирающие барьер между сознанием и подсознанием…

Так можно бесконечно идти по пути наименьшего сопротивления и по-немного копить о себе информацию из разных источников. Но есть одно большое НО: времени может не хватить, человек может не успеть прийти к себе, если не будет двигаться к этому не только с помощью, но и самостоятельно☝🏻

Йога является инструментом самопознания, который доступен человеку на всех уровнях. Начиная с физического уровня и правил жизни в мире с другими людьми, и заканчивая высшими духовными состояниями — это все инструментарий йогина, который доступен каждому и не требует каких-то дополнительных атрибутов.

Да, есть маленькие «помощники» в практике, но даже не используя их, а просто методично и регулярно погружаясь в своё внутреннее состояние, можно «раскопать» гораздо больше, чем кто-то сделал бы это со стороны.

Задумайтесь об этом, будьте осознанны и продолжайте двигаться вперёд самостоятельно даже если поблизости нет дополнительных инструментов. Ощущайте, будьте собой, очищайте себя от того, что вам кажется не вашим. Так вы и станете тем самым бриллиантом, так и вы и ограните себя сами, как самый лучший Мастер🙏

#йога108 #мудрость108

Медитация — взгляд в глубину

Пользу медитации невозможно преувеличить, но у многих людей возникает недоверие к этой практике.

Почему так получается? И как достичь глубокого медитативного состояния на самом деле?

#медитация108