До нового года осталось буквально 7 дней!
Если вы еще не купили подарки себе и близким, у меня есть идеи! Я точно знаю, что люди, которые начали практиковать йогу, медитировать и развивать в себе духовную составляющую, оценят предметы, способствующие практике.
И даже если подарки уже куплены — небанальные идеи и универсальные подарки пригодятся не только на самый первый праздник года☝🏻
7 идей для подарков на новый год для друзей, семьи и для себя:
⠀
1. Коврик для йоги. ⠀
2. Подушка для медитации.
3. Набор свечи для практик.
4. Поющая чаша.
5. Подставка для благовоний.
6. Благовония.
7. Подарочный набор "Моя энергия"
⠀
Дарите подарки – себе и близким, ведь это красивый и добрый жест по отношению к себе и к миру💙
#108org #йога108 #медитация108
Если вы еще не купили подарки себе и близким, у меня есть идеи! Я точно знаю, что люди, которые начали практиковать йогу, медитировать и развивать в себе духовную составляющую, оценят предметы, способствующие практике.
И даже если подарки уже куплены — небанальные идеи и универсальные подарки пригодятся не только на самый первый праздник года☝🏻
7 идей для подарков на новый год для друзей, семьи и для себя:
⠀
1. Коврик для йоги. ⠀
2. Подушка для медитации.
3. Набор свечи для практик.
4. Поющая чаша.
5. Подставка для благовоний.
6. Благовония.
7. Подарочный набор "Моя энергия"
⠀
Дарите подарки – себе и близким, ведь это красивый и добрый жест по отношению к себе и к миру💙
#108org #йога108 #медитация108
Считаю, что инвестиции в себя — это самый лучший способ начать заниматься инвестированием в принципе.
☝🏻Если вы хотите стать успешными и преуспеть во всех сферах жизни — начните заниматься собой. Поверьте, ничто не принесёт вам столько положительного эффекта, как саморазвитие.
Только не забывайте применять знания на практике — это тоже важно!
Напишите в комментариях: "Да💙", если это высказывание откликается в вашем сердце. Поделитесь этой публикацией с тем, кому важно услышать эти слова 🙏🏻
#мудрость108
☝🏻Если вы хотите стать успешными и преуспеть во всех сферах жизни — начните заниматься собой. Поверьте, ничто не принесёт вам столько положительного эффекта, как саморазвитие.
Только не забывайте применять знания на практике — это тоже важно!
Напишите в комментариях: "Да💙", если это высказывание откликается в вашем сердце. Поделитесь этой публикацией с тем, кому важно услышать эти слова 🙏🏻
#мудрость108
👍2
Аюрведа: как выйти из праздников без дополнительных килограмм и без обострений
Время праздничного разнообразия блюд и постоянного пребывания у стола может наложить не самый приятный отпечаток: на фигуру и на состояние здоровья.
Как помочь себе преодолеть этот период и позаботиться об организме, чтобы он был благодарен вам, а не наоборот?
Расскажу вам о нескольких правилах праздничного стола, которые сформировала для себя после изучения Аюрведических основ в Индии.
#здоровье108 #питание108
Время праздничного разнообразия блюд и постоянного пребывания у стола может наложить не самый приятный отпечаток: на фигуру и на состояние здоровья.
Как помочь себе преодолеть этот период и позаботиться об организме, чтобы он был благодарен вам, а не наоборот?
Расскажу вам о нескольких правилах праздничного стола, которые сформировала для себя после изучения Аюрведических основ в Индии.
#здоровье108 #питание108
Telegraph
Аюрведа: как выйти из праздников без дополнительных килограмм и без обострений
Время праздничного разнообразия блюд и постоянного пребывания у стола может наложить не самый приятный отпечаток: на фигуру и на состояние здоровья. Как помочь себе преодолеть этот период и позаботиться об организме, чтобы он был благодарен вам, а не наоборот?…
❤1
Начните год осознанно!
Я знаю, как новичкам часто бывает сложно найти удобный коврик для комфортной практики и качественные инструменты для медитаций. А те, кто уже купил программу в приложении Yoga108, возможно, сомневается, стоит ли брать следующие ступени программы🤔
Поэтому я хочу разыграть среди вас, мои дорогие, действительно классные подарки:
1. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108.
2. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108 + коврик увеличенного размера.
3. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108 + коврик увеличенного размера + набор свечей для Тратаки с намерением.
Принять участие в розыгрыше можно до 31 декабря
Все подробности розыгрыша — в посте в инстаграм ✨
Желаю удачи!
#108org
Я знаю, как новичкам часто бывает сложно найти удобный коврик для комфортной практики и качественные инструменты для медитаций. А те, кто уже купил программу в приложении Yoga108, возможно, сомневается, стоит ли брать следующие ступени программы🤔
Поэтому я хочу разыграть среди вас, мои дорогие, действительно классные подарки:
1. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108.
2. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108 + коврик увеличенного размера.
3. Доступ к любой ступени курса «Три ступени Осознанности» в приложении Yoga108 + коврик увеличенного размера + набор свечей для Тратаки с намерением.
Принять участие в розыгрыше можно до 31 декабря
Все подробности розыгрыша — в посте в инстаграм ✨
Желаю удачи!
#108org
Задайте себе 5 вопросов— результат может быть неожиданным даже для вас!
В предновогоднем калейдоскопе событий иногда нет времени даже на то, чтобы подвести итоги уходящего года.
Я точно знаю об этом не понаслышке, потому что и у меня сейчас миллион забот. Но у меня всегда есть лайфхак на любой случай жизни. Сегодня делюсь способом оперативного подведения итогов года.
Техника задания вопросов себе, а не кому-то другому часто оголяет наши самые глубокие слои личности. Так что сегодня этим и займёмся.
Только честно дайте ответы на каждый вопрос 👆🏻
Ответив на эти вопросы вы сможете выделить самые важные события этого года, а значит, определите то, что зацепило вас и что отложилось в памяти. Это и есть те события и ситуации, которые формируют вас как личность.
Кстати, можно ещё задавать себе те вопросы, которые вы обычно задаёте другим людям в процессе знакомства. Поверьте, это как выход на новый уровень понимания себя💙
#йога108 #здоровье108
В предновогоднем калейдоскопе событий иногда нет времени даже на то, чтобы подвести итоги уходящего года.
Я точно знаю об этом не понаслышке, потому что и у меня сейчас миллион забот. Но у меня всегда есть лайфхак на любой случай жизни. Сегодня делюсь способом оперативного подведения итогов года.
Техника задания вопросов себе, а не кому-то другому часто оголяет наши самые глубокие слои личности. Так что сегодня этим и займёмся.
Только честно дайте ответы на каждый вопрос 👆🏻
Ответив на эти вопросы вы сможете выделить самые важные события этого года, а значит, определите то, что зацепило вас и что отложилось в памяти. Это и есть те события и ситуации, которые формируют вас как личность.
Кстати, можно ещё задавать себе те вопросы, которые вы обычно задаёте другим людям в процессе знакомства. Поверьте, это как выход на новый уровень понимания себя💙
#йога108 #здоровье108
👍1
Как позаботиться о себе в разгар подготовки к новому году?
Я точно знаю, что перед новым годом наваливается куча забот, и мы все входим в режим «успеть все»🤯
Даже я так делаю, но меня это драйвит⚡️ Я так только кайфую, от активного движения вперед.
Но все равно, чтобы быть в ресурсе, я оставляю себе время для себя и проявляю заботу о себе, чтобы не выгореть к празднику☝🏻
Как я это делаю? Делюсь с вами 3 классными способами:
1. Примите ванну
Можно даже сделать это не вечером а посреди дня. Если есть такая возможность. Добавьте в воду морскую или магниевую соль и арома масла. Только не усните! Еще не вечер☺️
Мне ванна всегда помогает вернуться в ресурсное состояние и будто смывает с меня все прежние заботы и мысли. Могу сравнить ее влияние со сном. Выходишь — и как будто только проснулся. Голова ясная, тело отдохнувшее.
2. Выйдите на прогулку
Просто отвлекитесь от всей суеты, выйдите на мороз и пройдитесь хотя бы 20 минут пешком. Можно по городу, если вы на работе (во время обеденного перерыва, допустим). А если вы дома и рядом есть парк – то по парку.
Просто перезагрузитесь. Можете поставить телефон на авиарежим и посвятить себе эти 20 минут полного релакса.
3. Позвоните родным
Можно набрать бабушку с дедушкой или маму с папой. Или близкую подругу, сестру, брата… Просто позвоните близкому человеку и скажите ему важные слова о том, как вы его любите, как цените и как он важен для вас.
Поверьте, это такой глоток свежего воздуха и такое удовольствие слышать их голос в суете и суматохе. Меня всегда успокаивают звонки маме и папе. Я сразу расслабляюсь и становлюсь чуть счастливее. И знаю, что родителям приятно слышать от детей самое важное – что их любят.
И еще один бонусный лайфхак!
Это для тех, кто совсем устал. Уверенна, что если вы посмотрите на карту, то возле офиса обязательно найдете СПА салон, куда можно пойти на массаж. Я рекомендую тайский, потому что он работает как подзарядка. Конечно, мышцы расслабляются, но ощущения как после практики йоги. И вас не будут намазывать маслом💆🏻♀️
Поверьте, после обеденного перерыва проведенного не за столом или в кафе, а на массаже, вы будете чувствовать себя потрясающе!
Вроде бы все. Очень простые способы, они требуют всего ничего — до 1 часа времени. И это самая эффективная подзарядка в новогодней суете.
Было полезно? Нажмите 💜
#здоровье108
Я точно знаю, что перед новым годом наваливается куча забот, и мы все входим в режим «успеть все»🤯
Даже я так делаю, но меня это драйвит⚡️ Я так только кайфую, от активного движения вперед.
Но все равно, чтобы быть в ресурсе, я оставляю себе время для себя и проявляю заботу о себе, чтобы не выгореть к празднику☝🏻
Как я это делаю? Делюсь с вами 3 классными способами:
1. Примите ванну
Можно даже сделать это не вечером а посреди дня. Если есть такая возможность. Добавьте в воду морскую или магниевую соль и арома масла. Только не усните! Еще не вечер☺️
Мне ванна всегда помогает вернуться в ресурсное состояние и будто смывает с меня все прежние заботы и мысли. Могу сравнить ее влияние со сном. Выходишь — и как будто только проснулся. Голова ясная, тело отдохнувшее.
2. Выйдите на прогулку
Просто отвлекитесь от всей суеты, выйдите на мороз и пройдитесь хотя бы 20 минут пешком. Можно по городу, если вы на работе (во время обеденного перерыва, допустим). А если вы дома и рядом есть парк – то по парку.
Просто перезагрузитесь. Можете поставить телефон на авиарежим и посвятить себе эти 20 минут полного релакса.
3. Позвоните родным
Можно набрать бабушку с дедушкой или маму с папой. Или близкую подругу, сестру, брата… Просто позвоните близкому человеку и скажите ему важные слова о том, как вы его любите, как цените и как он важен для вас.
Поверьте, это такой глоток свежего воздуха и такое удовольствие слышать их голос в суете и суматохе. Меня всегда успокаивают звонки маме и папе. Я сразу расслабляюсь и становлюсь чуть счастливее. И знаю, что родителям приятно слышать от детей самое важное – что их любят.
И еще один бонусный лайфхак!
Это для тех, кто совсем устал. Уверенна, что если вы посмотрите на карту, то возле офиса обязательно найдете СПА салон, куда можно пойти на массаж. Я рекомендую тайский, потому что он работает как подзарядка. Конечно, мышцы расслабляются, но ощущения как после практики йоги. И вас не будут намазывать маслом💆🏻♀️
Поверьте, после обеденного перерыва проведенного не за столом или в кафе, а на массаже, вы будете чувствовать себя потрясающе!
Вроде бы все. Очень простые способы, они требуют всего ничего — до 1 часа времени. И это самая эффективная подзарядка в новогодней суете.
Было полезно? Нажмите 💜
#здоровье108
👍2
Когда подарки закончились…
Что, если все подарки куплены, стол продуман и накрыт, а наряд на новогоднюю вечеринку уже висит в шкафу?
Кажется, что дело в шляпе, но есть ещё как минимум две вещи, которые пора бы сделать — без спешки и в удовольствие.
Это подведение итогов и построение планов на год вперёд☝🏻Сегодня я предлагаю вам уделить этому больше времени и внимательно отнестись к практике.
#здоровье108
Что, если все подарки куплены, стол продуман и накрыт, а наряд на новогоднюю вечеринку уже висит в шкафу?
Кажется, что дело в шляпе, но есть ещё как минимум две вещи, которые пора бы сделать — без спешки и в удовольствие.
Это подведение итогов и построение планов на год вперёд☝🏻Сегодня я предлагаю вам уделить этому больше времени и внимательно отнестись к практике.
#здоровье108
Telegraph
Как подвести итоги года и составить планы на следующий максимально эффективно
Что, если все подарки куплены, стол продуман и накрыт, а наряд на новогоднюю вечеринку уже висит в шкафу? Кажется, что дело в шляпе, но есть ещё как минимум две вещи, которые пора бы сделать — без спешки и в удовольствие. Это подведение итогов и построение…
👍2❤1
Как правильно закончить год и начать следующий?
Многие скажут, что сейчас совершенно нет времени и есть дела по важнее… Но вы ведь хотите, чтобы следующий год был лучшим для вас? Тогда об этом нужно подумать сейчас.
Именно, закончив год правильно, мы получаем положительный заряд энергии и внутренней мотивации для наших достижений в Новом году. Как правильно это сделать?
#здоровье108
Многие скажут, что сейчас совершенно нет времени и есть дела по важнее… Но вы ведь хотите, чтобы следующий год был лучшим для вас? Тогда об этом нужно подумать сейчас.
Именно, закончив год правильно, мы получаем положительный заряд энергии и внутренней мотивации для наших достижений в Новом году. Как правильно это сделать?
#здоровье108
Telegraph
Как правильно закончить год и начать следующий?
Знаете, я очень серьезно отношусь к энергиям и к тому, что человек делает для того, чтобы его энергия направлена была в желаемое русло. Поэтому, я не оставляю задачи «на потом», не откладываю идеи в долгий ящик, если мне подворачивается возможность их реализовать……
👍4❤1
Милые мои!
Я вас поздравляю с наступающим Новым годом и благодарю вас за то, что вы со мной, что делитесь своими впечатлениями, задаете вопросы, отвечаете на мои и вообще, что вы у меня есть💙
Вот мое вам маленькое послание, нажмите чтобы прочесть👇🏻
Желаю каждому из вас в 2022 познакомиться с новым собой и обязательно завязать крепкую дружбу! Помните, что все начинается с вас и ваша жизнь — в ваших руках! Будьте ответственны и пускай Вселенная вам сопутствует!🙏🏻
#108org #йога10
Я вас поздравляю с наступающим Новым годом и благодарю вас за то, что вы со мной, что делитесь своими впечатлениями, задаете вопросы, отвечаете на мои и вообще, что вы у меня есть💙
Вот мое вам маленькое послание, нажмите чтобы прочесть👇🏻
❤26👍7🔥7
Доброе утро в новом 2022 году!
Давайте проведем короткую практику осознания себя здесь и сейчас🙏🏻 Прикройте глаза, расслабьтесь, сфокусируйтесь на теле:
➖ Какие ощущения вы испытываете сейчас
➖ Комфортно ли вам в этом положении
⠀
➖ Насколько интенсивно ваше дыхание
⠀
➖ О чем вы думаете сейчас
⠀
➖ Испытываете ли вы положительные эмоции
⠀
Поблагодарите себя💙
#здоровье108 #медитация108
Давайте проведем короткую практику осознания себя здесь и сейчас🙏🏻 Прикройте глаза, расслабьтесь, сфокусируйтесь на теле:
➖ Какие ощущения вы испытываете сейчас
➖ Комфортно ли вам в этом положении
⠀
➖ Насколько интенсивно ваше дыхание
⠀
➖ О чем вы думаете сейчас
⠀
➖ Испытываете ли вы положительные эмоции
⠀
Поблагодарите себя💙
#здоровье108 #медитация108
👍9
Сегодня напишем небольшую заметку или несколько… СЕБЕ
Знаете, кто-то пишет письма себе на 10 лет вперед, а я предлагаю начать с малого.
Напишем заметки себе в прошлом 2021 году, себе нынешней и себе в 2022. Ну и всем троим напоследок☺️
Моя заметка выглядит так👆🏻
Напишите себе то, что вы хотели бы сказать себе в прошлом, сейчас и себе через год и поделитесь в комментариях вашими записками
Оставьте эти слова в своем телефоне до следующего года, и не забудьте поблагодарить себя за все, что вы сделали за все годы🙏🏻
#здоровье108
Знаете, кто-то пишет письма себе на 10 лет вперед, а я предлагаю начать с малого.
Напишем заметки себе в прошлом 2021 году, себе нынешней и себе в 2022. Ну и всем троим напоследок☺️
Моя заметка выглядит так👆🏻
Напишите себе то, что вы хотели бы сказать себе в прошлом, сейчас и себе через год и поделитесь в комментариях вашими записками
Оставьте эти слова в своем телефоне до следующего года, и не забудьте поблагодарить себя за все, что вы сделали за все годы🙏🏻
#здоровье108
👍18
5 эко лайфхаков: Как сделать свой 2022 более экологичным?
Первый шаг — принцип «домашней еды» и отказ от полуфабрикатов на столе
Сюда относятся любые полуприготовленные продукты, а также все продукты переработки (особенно сыры, колбасы и консервы).
Попробуйте в этом году отдать предпочтение более здоровым вариантам вроде овощных блюд и максимально цельных продуктов на столе. И постарайтесь не наготавливать слишком много, чтобы не выбрасывать еду после застолья. Потребляйте осознанно.
Второй шаг — салфетки
Все мы иногда хотим использовать симпатичные бумажные салфетки к празднику. Но представьте, какой это расход ресурсов… Подумайте, насколько эстетичнее и приятнее вам будет воспользоваться тканевыми салфетками с красивой вышивкой. После их можно выстирать и повторно использовать.
Третий шаг — ёлка, обратите внимание на ее утилизацию после окончания праздников
Если выбросить живую елку на свалку, то при разложении оно будет выделять метан, этот парниковый газ в 25 раз более мощный, чем углерод. При сжигании на костре, ёлка выделяет углекислый газ, который накапливала во время роста. Лучший вариант распилить её или разложить по саду — это снизит углеродный след на 80%.
Также настоящие деревья можно сдать на переработку: в процессе их превращают в щепу и покрывают землю вокруг саженцев. В некоторых городах ёлки принимают в зоопарки: из них делают подстилки или скармливают животным.
Большинство искусственных деревьев не подлежат вторичной переработке и попадают на свалки, где будут разлагаться 400 лет. Их можно продать или отдать в дар для повторного использования.
Четвертый шаг — сделайте что-то для нашей планеты.
Например, сейчас есть отличная возможность подписать петицию о сохранении Антарктики по ссылке на сайте. Это не займет более 2 минут, но поможет спасти нашу планету.
Пятый шаг — начните обращать внимание на бытовую химию и косметику, которыми вы пользуетесь.
Старайтесь использовать органические и веганские моющие и косметические средства, которые не тестируются на животных.
Ну и напоследок, когда пойдете покупать продукты, возьмите с собой пару авосек и не берите пластиковые пакеты в супермаркете. Надеюсь, это станет вашей привычкой в 2022😘
Кстати, хотите провести со мной челлендж полезных привычек? Если да, нажмите 💚 У меня есть для вас много идей!
#здоровье108
Первый шаг — принцип «домашней еды» и отказ от полуфабрикатов на столе
Сюда относятся любые полуприготовленные продукты, а также все продукты переработки (особенно сыры, колбасы и консервы).
Попробуйте в этом году отдать предпочтение более здоровым вариантам вроде овощных блюд и максимально цельных продуктов на столе. И постарайтесь не наготавливать слишком много, чтобы не выбрасывать еду после застолья. Потребляйте осознанно.
Второй шаг — салфетки
Все мы иногда хотим использовать симпатичные бумажные салфетки к празднику. Но представьте, какой это расход ресурсов… Подумайте, насколько эстетичнее и приятнее вам будет воспользоваться тканевыми салфетками с красивой вышивкой. После их можно выстирать и повторно использовать.
Третий шаг — ёлка, обратите внимание на ее утилизацию после окончания праздников
Если выбросить живую елку на свалку, то при разложении оно будет выделять метан, этот парниковый газ в 25 раз более мощный, чем углерод. При сжигании на костре, ёлка выделяет углекислый газ, который накапливала во время роста. Лучший вариант распилить её или разложить по саду — это снизит углеродный след на 80%.
Также настоящие деревья можно сдать на переработку: в процессе их превращают в щепу и покрывают землю вокруг саженцев. В некоторых городах ёлки принимают в зоопарки: из них делают подстилки или скармливают животным.
Большинство искусственных деревьев не подлежат вторичной переработке и попадают на свалки, где будут разлагаться 400 лет. Их можно продать или отдать в дар для повторного использования.
Четвертый шаг — сделайте что-то для нашей планеты.
Например, сейчас есть отличная возможность подписать петицию о сохранении Антарктики по ссылке на сайте. Это не займет более 2 минут, но поможет спасти нашу планету.
Пятый шаг — начните обращать внимание на бытовую химию и косметику, которыми вы пользуетесь.
Старайтесь использовать органические и веганские моющие и косметические средства, которые не тестируются на животных.
Ну и напоследок, когда пойдете покупать продукты, возьмите с собой пару авосек и не берите пластиковые пакеты в супермаркете. Надеюсь, это станет вашей привычкой в 2022😘
Кстати, хотите провести со мной челлендж полезных привычек? Если да, нажмите 💚 У меня есть для вас много идей!
#здоровье108
👍10❤6🔥1