​Завтра в 09:24 по Москве долгожданное Новолуние в Овне
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Так хочется новой свежей энергии, согласны?
А Овен ♈️ - знак, который открывает гороскоп и всегда несёт с собой элемент новизны.
⠀
Новолуние - это магическое время для формирования событий на ближайший Лунный месяц🌙

Прекрасный период, чтобы мечтать, планировать, загадывать желания и формулировать намерение🙏🏻
⠀
Важно! Желания и планы должны соответствовать мистерии знака, в котором происходит Новолуние, а также мистерии дома гороскопа.

Знак Овен в астрологии символически связан с личной активностью, решительностью, спортом, физическим телом, саморазвитием.

☝🏻Если вы хотели начать новую главу вашей личной истории - завтра для этого начинается лучшее время.
⠀
Каждое Новолуние особенное и это не исключение. Происходит оно в соединении с Меркурием и Хироном. А значит мысли будут обладать большей силой и материализоваться быстрее. Но формулируйте их максимально конкретно, чтобы Хирон не добавил двойственности, которую он любит😉

Планы и намерения по запуску собственного информационного, юридического, образовательного проекта получат реализацию✊🏻

Ну, а если вы хотите узнать в каком доме гороскопа у вас будет происходить это Новолуние и какую сферу жизни затронет, переходите в Инстаграм @happy_astrologer ✨

#астрология108

Астрокалендарь для вашего рабочего стола

Как и обещала делюсь с вами ещё и заставками для рабочего стола, которые можно скачать в хорошем качестве.

Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий апреля всегда будет у вас под рукой!

#астрология108

Медитация Наада

Хочу вам сегодня дать максимум пользы, но раз уж мы с вами зарядились мотивацией и энергией в Челлендже, я хочу развить тему медитации🧘🏻‍♀️

Благодаря одной из наших подписчиц, я вспомнила о медитации Наада

Те, кто планирует продолжать медитировать, даю вам детально эту технику. Думаю, что она понравится и вам💙

#медитация108

Мне кажется, что тут слова лишние.

☝🏻До тех пор, пока вы считаете, что кто-то должен повлиять на улучшение вашего качества жизни, вы не можете назвать себя самостоятельным и не можете претендовать на авторитетное положение в обществе.

#мудрость108

​Привет, дорогие!

Те, кто со мной давно, знают, что по воскресеньям я всегда выделяю время на чтение новых полезных статей и книг, подбираю материалы для дальнейшего углубленного изучения.

И сегодня мне захотелось рассказать вам про один из интереснейших экспериментов, который мне очень откликнулся💙 В книге Грега Брейдена «Коды сознания» описан этот эксперимент, он о том, как люди с чувством мира внутри себя, влияют на обстановку в горячих точках.

В 1982 году во время ливанско-израильской войны группу добровольцев обучали медитации и способности чувствовать мир внутри себя в зоне военных действий.

☝🏻Внутреннее состояние миротворцев находило отражение в окружающей их реальности: на спад шла преступность, сокращалось количество ДТП, уменьшалось число жертв, прекращались военные действия.

Исследование получило название «Международный проект мира на Ближнем Востоке». После анализа результатов учёные вывели формулу, по которой можно определить количество людей, необходимое для влияния на окружающий мир силой мысли.

Например, для города-миллионника достаточно 100 человек. А для того, чтобы эффект был в масштабах планеты — 8000 человек🙏🏻

Присоединиться к осознанному изменению Земли можно прямо сейчас, воссоздав состояние мира внутри себя💙

#медитация108

Дыхательные упражнения, которые помогут снять напряжение с диафрагмы и улучшат дыхание

Знаю, что многие сталкиваются сейчас с тем, что дыхание стало более частым, мелким. От этого возникает кислородное голодание — и ухудшается состояние всех систем организма.

Сегодня разберём пару упражнений, которые помогут расслабить диафрагмальные мышцы, снять с них напряжение и улучшить качество своего дыхания.

☝🏻Очень советую выполнять эти упражнения тем, кто стал ловить себя на том, что его дыхание стало менее качественным, а уровень тревоги не снижается

#здоровье108

​Дорогие, привет! Я сегодня с благими новостями для вас🙏🏻

Возобновила пение мантр, теперь делаю это каждый день или через день. Это очень успокаивает, наравне с молитвой.
Среди множества вариантов этих коротких и не очень фраз, я выбрала для себя 3 мантры.

Почему эти три?
Они направлены на то, чтобы снять стресс и напомнить телу и организму, как важно обладать спокойствием и ясностью ума.

Не стану долго рассказывать о том, что мантры — это невероятно действенный инструмент в работе с психикой. Вы и так это знаете и читали об этом тут не раз. Лучше дам вам три мои любимые мантры, пропевая которые вы сможете наладить своё состояние и успокоить ум.

1. Вселенная любит и бережёт меня.

2. Мир наполняет мой ум, сердце и мою душу.

3. Я знаю, что все будет хорошо, даже если пока не вижу этому подтверждений.

Эти три мантры напоминают мне о том, что действительно важно: о любви и заботе вселенной, о мире и о доверии.
Надеюсь, вы тоже сможете ощутить пользу и эффект этих мантр. Для меня они в последнее время очень важны.
Повторять их можно сколько угодно, но в идеале делать это 108 раз.

Конечно, важно войти в медитативное состояние во время произнесения этих слов. Постараться каждой клеточкой тела ощущать то, о чем вы говорите. Доверять своим словам и позволять им реализоваться — вот высшая степень осознанности✨

Верю, что вы в полной мере сможете ощутить мир и спокойствие благодаря мантрам💙

А внизу прикреплю вам запись с мантрами которую вы можете ставить перед сном, чтобы восстановить состояние баланса👇🏻

#медитация108 #здоровье108

Мощные древние мантры для исцеления, внутреннего мира и процветания🙏🏻

Я специально прикрепила эту аудиозапись, чтобы вы могли сохранить ее себе и слушать, когда это необходимо🙏🏻

#медитация108 #здоровье108

Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий

Бикрам-йога – самое популярное направление горячей йоги, о которой ходит множество слухов и домыслов. Почему занятия проходят в горячем зале? Какой эффект это оказывает на организм? Можно ли похудеть, занимаясь Бикрам-йогой?

Я постаралась ответить на самые популярные вопросы о самой горячей йоге

#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108

Привет, дорогие!

Помните, мы с вами говорили о травмоопасных асанах и разбирали подробно технику выполнения асан, которые вы оставляли в комментариях (не стесняйтесь писать в комментариях волнующие вас вопросы, я с радостью их разберу и отвечу☺️)

Сегодня хочу разобрать Баддха Конасану — позу Связанного Угла. Выбрала ее потому, что она кажется невозможно простой, а на деле вызывает вопросы при выполнении☝🏻

Баддха Конасана: пошаговая техника выполнения, эффект и противопоказания

#практика_йога108 #йога108 #старт_йога108

Привет, дорогие!
Как ваши дела?

Сегодня утром я практиковала Йогу и подумала, что вам может понравиться комплекс, который я делала.
Он достаточно простой, но при этом хорошо восстанавливает и заряжает энергией⚡️

Делюсь с вами💙

Комплекс асан для восстановления на каждый день с подробной техникой выполнения

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

​Дорогие, всем привет!

Вчера мы с вами обсудили практику асан и я дала вам комплекс, который по утрам помогает мне прийти в спокойствие🙏🏻
Скажите, какие ощущения у тех, кто уже успел испытать комплекс? Он помог вам восстановить внутренний баланс?

Сегодня я хочу повернуть вектор внимания на медитации и разъяснить, когда можно говорить о том, что они эффективны.
☝🏻Но сначала хочу попросить всех, кто голосовал за продолжение челленджа медитаций отписать в комментариях к этому посту, есть ли у вас какие-то пожелания по его проведению? Чего бы хотелось добавить? Что хотелось бы убрать?

А теперь вернусь к тому, как понять, что медитация работает.

Я знаю, что у нас у всех сейчас есть проблема с концентрацией и многие испытывают постоянную тревогу🤦🏻‍♀️ Так вот, в процессе медитации, если вы все делаете правильно, чувство тревоги и страха должны отступать.

Когда медитация эффективна, вы лучше чувствуете себя и свою живость. К вам будто возвращаются утраченные чувства✨

Кроме того, в процессе медитации замедляется пульс, дыхание становится глубоким и ровным. Вы можете отслужить это, если воспользуетесь часами с пульсометром или посчитаете свой пульс сразу по завершению практики.

Как ещё понять, что практика медитации работает?

Попробуйте заняться каким-то делом и не отвлекаться. Это может быть что-то творческое или чтение художественной литературы, например. Если получается удерживать внимание на одном занятии больше 2-3 минут, погрузиться в него полностью, то ваши медитации помогают. Они восстанавливают способность направлять внимание и выполнять целевые задачи.

Кстати, те из вас, кто медитировал во время Челленджа, должны были заметить улучшение качества сна. Стали ли вы просыпаться более отдохнувшими? Появилось ли спокойствие во сне? Стало ли проще погружаться в сон?

А может вы заметили ещё какие-то признаки действенной медитации? Поделитесь ими в комментариях, чтобы другие могли отследить их у себя💙

#медитация108 #здоровье_108

​Друзья, привет!

Я хочу, чтобы мой Телеграм-канал был для вас отдушиной и служил напоминанием о том, как важно жить🙏🏻

Но сегодня я хочу привести вам несколько примеров цитат великих людей, которым, как и нам с вами, была свойственна грусть и печаль.

☝🏻Обратите внимание, что каждый из них говорит об этих чувствах как очень человечных и нормальных, которые не портят нас, а наоборот.

О грусти от великих:

1. В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.
Анатоль Франс

2. Слёзы, которые пролиты за другого не делают человека слабым. Это признак большого и чистого сердца.
Хосе Н. Харрис

3. Грусть, как вирус гриппа, пока не проявится в полной мере, не покинет организм.
Эльчибей Сафарли

4. Нет более тяжелого горя, чем горе, которое не было озвучено.
Генри Вордсворт Лонгфеллоу

5. Грусть и горе не делает нас неидеальными, они делают нас человечными.
Сара Дессен

Какая из цитат больше всего вам откликнулась? Поделитесь в комментариях👇

#мудрость108