108 by Nina K. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
4.43K subscribers
1.08K photos
217 videos
79 files
920 links
Канал о законах эзотерики и управлении сознанием 🧿

Тут ты найдешь:
➰ статьи о духовном развитии
➰ практики для повышения уровня осознанности
➰ медитации на разные сферы жизни
➰ информацию о работе энергосистем

Inst: https://www.instagram.com/108org
Download Telegram
​Полнолунии в Весах 🌕
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Сегодня 16.04 в 21:55 по Москве наступит полнолуние и будет просто ядерным💥

Все потому, что оппозиция Солнца и Луны, на котором всегда происходит Полнолуние будет достроена до конфигурации тау - квадрат Плутоном.

☝🏻Полнолуние это кульминация ситуации и самое эмоциональное время Лунного месяца, а Плутону свойственно все масштабировать в массы.

Поэтому рекомендации на сегодня - завтра:

➖ Не конфликтуем с мужьями/бойфрендами и держимся подальше от агрессивно настроенных граждан, есть опасность быть втянутыми в неблагоприятные истории;

➖ Если чувствуете, что начинаете закипать, клокотать и бурлить - идём дышать (лично мне ещё со времён Панчкармы помогает дыхание Уджайя)

➖ Дети хуже спят в это время, женщины чаще плачут;

➖ Хорошо поработать со старыми психологическими травмами, есть реальная возможность вскрыть то, что давно болело и мешало счастливо жить;

➖ А вот первая половина дня может быть очень даже конструктивной - Луна в Тригоне с Сатурном, если вы человек дисциплинированный можно смело браться за сложные задачи, сил хватит👌🏻

#астрология108
👍22
5 идей полезного завтрака от @onesimplecookie

Алина — веган и эксперт по теме построения рациона из продуктов растительного происхождения. А ещё она разрабатывает вкусные веганские десерты, которые практически неотличимы от классических.

Идеи полезного начала дня от Алины:

1. Домашний безглютеновый томатный хлеб с хумусом
. Хлеб готовлю из активированной зелёной гречки, пшена и томатной пасты, а хумус отлично дополнит его вкус!

2. Сырники из тофу. Тофники богаты белком, железом и кальцием, а топпинги из ягод являются отличными антиоксидантами и содержат в себе множество витаминов.

3. Смузи-боул. Одно из моих любимых сочетаний: банан, черника, манго и арахисовая паста. Сверху семена конопли или чиа, орешки или нарезанный банан»

4. Нутовый омлет — один из моих любимых вариантов несладкого завтрака. Готовлю его с вялеными томатами, грибами и зеленью.

5. Запеканка с сухофруктами. Я готовлю ее из активированной гречки, кешью, тофу и добавляю изюм, курагу и чернослив.

Чем любите завтракать вы? 👇🏻
👍23❤5
​Медитация и Йога

Всем привет!
Как ваши медитации? Какой вид использовали сегодня для практики?

Я хочу напомнить о том, что Йога — это комплексная наука и философия. Она включает в себя несколько ступеней (8 шагов йоги Патанджали). И все они формируют уникальную структуру этого учения об осознанной жизни.
Я много об этом говорю и достаточно глубоко изучаю принцип единства элементов. Поэтому во всех моих проектах можно заметить как что-то большое сформировано деталями.

Но сегодня хочу сузить фокус внимания и обратить его на наш с вами Челлендж медитаций.

Поговорим о том, как друг друга комплиментируют Медитация и Йога.

В моём понимании, каждая часть пути Йога имеет глобальное значение для достижения Самадхе. При чем, если мы говорим о том, что это «ступени», то стоя на вершине мы не отламываем от лестницы, по которой взошли сюда, остальные ступени, что остались ниже. Мы продолжаем опираться на них, чтобы устоять наверху.

В этом и есть смысл йоги🙏🏻 Придерживаясь такой позиции во всем, я настаиваю на том, чтобы совмещать медитацию и физическую практику асан.

И, конечно же, соблюдать первостепенные принципы, на которых основывается вся философия йоги — Яму и Нияму.

Что же касается связи йоги и медитации, то это неразрывные понятия. ☝🏻Медитация является частью философии йоги и очень важно, чтобы она присутствовала в ежедневной практике.

Для чего мы медитируем?

Во время медитации мы успокаиваем ум и формируем способность фокусировать внимание на главном.
Это помогает нам повысить качество физической практики — благодаря концентрации мы более осознанно выполняем каждую асану, ощущаем влияние энергии и анализируем свои ощущения во время и после.

Кроме того, медитация делает нас более восприимчивыми к окружающему миру. Мы более четко ощущаем свою связь с реальностью, когда медитируем правильно. Поэтому сейчас (как и всегда) нам важно не пропускать этот этап.

Надеюсь, я достаточно просто и понятно объяснила, почему нам нельзя воспринимать Йогу как практику асан и только, отрывая ее от медитаций и соблюдения других правил философии. Это создаёт ложное восприятие и вместо того, чтобы практиковать йогу по настоящему, мы затрагиваем только малую часть этого учения.

Желаю каждому из вас глубокой и качественной практики ежедневно. Не игнорируйте детали, ведь из них и состоит целостность🙏🏻

#йога108 #теория_йога108 #медитация108 #старт_йога108
👍14❤7
​Важное астрологическое событие — Чёрная Луна 🌑 перешла в знак Рака, в котором будет находиться до января 2023 года

Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Черная Луна она же Лилит — наиболее удаленная от Земли точка Лунной орбиты, не имеющая физического тела, но имеющая сильнейшее влияние как в натальной, так и в прогностической астрологии☝🏻
⠀
Лилит указывает на бессознательную тягу, энергетическую направленность, чаще всего со знаком минус.

Выводит на поверхность страхи и внутренние переживания, подпитывает проблемы и давит на больные места🙇🏻‍♀️

Лилит неоднозначный персонаж в астрологии и мнения астрологов не совпадают на ее счёт. Кто-то считает Лилит абсолютным злом, кто-то - концентрацией эмоциональной энергии.

Но факт остаётся фактом, Лилит действует и действует сильно. А в водной стихии, к которой относится знак Рака становится еще сильнее💥
⠀
В каждом знаке Лилит находится примерно 9 месяцев и окрашивает этот период сложностями, соответствующими мистерии знака.

Предыдущие 9 месяцев Лилит была в Близнецах и многие ощутили информационную передозировку.
⠀
С переходом в знак Рака ♋, недобросовестной информации станет чуть меньше и будут подчеркнуты другие темы:

➖ проблемы дома, семьи, родственников, родины, корней;
➖ национальные конфликты;
➖ тайные враги;
➖ депрессия, страх, тревожность;
➖ сложности в выражении эмоций, обиды, скрытность и мнительность;
➖ предательства.
⠀
Как облегчить себе жизнь в ближайшее девять месяцев?
⠀
Рак любит воду, а значит, нужно в прямом смысле погружаться в воду: плавание, баня, спа поможет снять напряжение. Всегда носите с собой бутылку воды, как только чувствуете, что накрывает-делайте глоток;

Лунный камень - носите украшения, медитируйте на камень, пейте воду, предварительно опустив в неё Лунный камень;

Занятия с психологом будут как никогда полезны;

Рак связан с родителями и родом -
идеальное время для расстановок по Хеллингеру;

Забота о близких: навестите пожилых родственников, помогите тем, кто нуждается в поддержке, попросите прощения если есть такая потребность или простите сами.

#астрология108
❤35👍9🔥1
НАВИГАЦИЯ

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами автор канала 108 Yoga – Нина Коломийцева. Для вашего удобства под каждым постом я ставлю хештег перейдя по которому, вы можете просмотреть публикации той же тематики и углубиться в интересующую тему:

#теория_йога108 - здесь вы найдете большую базу статей на тему йоги, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам.

#практика_йога108 - этот хештег покажет вам видео комплексы с разными асанами и упражнениями, мои рекомендации и наблюдения из личного опыта.

#старт_йога108 - под этим хештегом вы найдёте статьи, которые помогут вам начать погружение в тему йоги или просто #йога108

#питание108 - под этим хештегом вы сможете найти рецепты, а также информацию о полезных продуктах, вегетарианстве и веганстве;

#медитация108 - под этим хештегом я публикую статьи связанные с медитацией;

#астрология108 - под этим хештегом собраны статьи на тему астрологии и астрорекомендации;

#здоровье108 — рубрика советов и статей о том, как можно поддерживать своё здоровье на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.

#мудрость108 — рубрика, в которой вы найдёте афоризмы, цитаты великих людей, аффирмации и притчи об искусстве жить в гармонии с собой и окружающим миром.

#чакры108 — рубрика, в которой сохранены все статьи из тематических недель по каждой чакре.

#108org - здесь я публикую новости организации, анонсы мероприятий, туров, специальные предложения, благотворительность.

Спасибо, что вы есть в этом блоге🙏
❤18👍6
​Что такое Дришти и зачем фокусировать взгляд?

Привет, дорогие! Каждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, что я хочу сделать все возможное, чтобы этот канал был отдушиной и источником пользы для всех его читателей✨

Пускай вокруг царит хаос, но нужно искать пути для восстановления баланса хотя бы внутри себя🙏🏻

В последнее время я все чаще вспоминаю о тех практиках, которые нам преподавали в Индии. Среди них практика Дришти — в переводе с санскрита «направление», «взгляд», «мудрость», «видение».

☝🏻Эта техника помогает задать вниманию направление, успокоить ум и войти в осознанное бытие.

Обычно, когда у человека рассеянно внимание, он теряет огромный ресурс энергии, а практика йоги становится неэффективной.

Так что лучше, если взгляд, как и внимание, зафиксированы, а ум устойчив.

В практике Аштанга йоги для каждой асаны свой Дришти (направление взгляда). Всего их 9:

🧿 Насагра — кончик носа

🧿 Брумадхья — межбровье

🧿 Падхаройагра — пальцы стоп

🧿 Ангушта Ма Дьяй — большие пальцы рук

🧿 Наби чакра — пупок

🧿 Хастагра — кисть

🧿 Паршва 1 — вправо

🧿 Паршва 2 — влево

🧿 Урдхва Антара — вверх на небо

Польза практики Дришти является прикладной не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Во время физической практики — в асанах, благодаря направлению взгляда и внимания, человек избавляется от напряжения, ведь его взгляд и внимание направлены в конкретную точку, что нормализует состояние и восстанавливает состояние равновесия.

☝🏻Особенно это актуально для балансовых асан, конечно же.

Кроме того, практику Дришти очень удобно использовать во время медитаций🧘🏻‍♀️

Если медитировать на область груди, то это помогает расслабиться после напряженной работы и направить внимание внутрь.

А если направлять внимание на область межбровья, то это помогает повысить интуицию, улучшить своё ментальное состояние и максимально приблизиться к состоянию осознанного восприятия.

Если же говорить о повседневности, то благодаря направлению внимания, происходит и концентрация внимания.

Можно использовать Дришти как способ избавления от суеты. Как результат, у вас повыситься эффективность и вы сможете решать задачи более сложного порядка, так как сможете рассмотреть глубинный смысл каждого события, его причин и следствий.

Милые, попробуйте дополнить практику йоги направленным взглядом и я уверенна, что она обретёт для вас больше смысла и пользы🙏🏻

Желаю вам спокойного дня и хороших практик🤍

#здоровье108 #медитация108 #йога108 #старт_йога108
👍17❤9
Однажды мужчина пришёл к мудрецу и попросил его:
— Научи меня достигать успеха!
Мудрец ответил мужчине:
— Полезай в бочку с водой и нырни в неё с головой.
Когда мужчина оказался под водой, мудрец всем своим телом навалился на его плечи и не давал встать, чтобы глотнуть воздуха.
Когда мужчина все же изловчился и большим усилием вынырнул из воды, мудрец спросил его:
— Чего ты хотел, когда выныривал из воды?
— Дышать!
— ответил мужчина.
— А ещё чего?
— Больше ничего! Только дышать!
— Вот тебе и сила единственного желания! Когда ты научишься так сил но желать успеха и делать все для его достижения, тогда ты получишь то, что хочешь.

Это одна из моих любимых притч❤️‍🔥 Если ее рассмотреть чуть глубже, то можно отметить ещё одну часть морали: не распыляйте свою энергию, фокусируйтесь на главном и тогда вы это получите!

Согласны? 👍🏻

#мудрость108
👍51🔥12❤6
​Мужчина и женщина, находящиеся в паре — одна энергосистема

Изменения в одной части системы неминуемо приводят к изменениям во всей системе.

♀️ Женщина - вся внутри,
♂️ Мужчина - весь снаружи.

Женщина
склонна к внутренним переживаниям, осмыслениям, волнениям. Ей свойственно погружаться внутрь себя, вести внутренние монологи, диалоги. Мужчине значимы его движения, действия в мире.

Если совместить эти два постулата, то можно увидеть взаимосвязь между внутренним состоянием женщины и внешней реакцией ее мужчины👇🏻

➖Мужчина любит женщину настолько, насколько любит его она.
➖Женщина любит мужчину настолько, насколько любит она себя.
➖Мужчина любит женщину настолько, насколько любит себя она сама.

☝🏻Эта взаимосвязь действует в любой системе. Внутреннее состояние всегда влечёт за собой внешнее проявление.

Так как это одна система, то и женщина может отражать состояние мужчины. Если в системе есть дети, то и они могут отражать эти качества.

Автор:
Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик

#здоровье108
❤41👍3😁2
​Астрологические рекомендации на ближайшее время от от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Медленно, но верно мы подходим к коридору затмений, который откроется Солнечным затмением 30 апреля и закончится Лунным затмением 16 мая. Поэтому если есть важные дела, лучше бы их сделать 25, 26, 27 апреля после выхода Луны из Водолея, но до начала ауры затмения☝🏻
⠀
Сегодня поговорим о Солнечном затмении

Произойдет оно в 11 градусе Тельца, отвечающем за финансы и накопительство. В целом ось Телец - Скорпион, на которой сейчас происходят затмения, отвечает за систему финансов, ресурсов, ценностей, достижение стабильности через преодоление кризиса. Многих коснется тема ответственности и взятия на себя обязательств, так как серия Сароса 6 N, к которой относится данное затмение, несёт в себе данную энергию.
⠀
Могут всплыть на поверхность задачи, связанные с договоренностями с авторитарными фигурами (родители, начальник, представитель власти, муж в случае его авторитарности в семье).
⠀
Затмение происходит вблизи Урана, планеты неожиданностей и перемен. Переменам однозначно быть ☝️а вот приятным или нет зависит от личной натальной карты.

☝🏻Постарайтесь не принимать с 27 апреля по 3 мая никаких судьбоносных решений, так как результат может быть очень и очень непредсказуемым.
⠀
☝🏻Не выясняйте отношения, конфликты могут затянуться или даже привести к полному разрыву общения.
⠀
☝🏻Не время для плановых операций и крупных финансовых сделок, особенно рискованных.
⠀
☝🏻Старайтесь мыслить позитивно и продумайте план действий касательно финансовой стороны вашей жизни, в котором вы хозяин (не забываем про энергию ответственности серии сароса 6 N).
⠀
Из хорошего - точно в день затмения 30 апреля на небе произойдет важное и приятное астрособытие. Соединение двух планет малого и большого счастья - Венеры и Юпитера в Рыбах, в градусе экзальтации Венеры ✨

Это говорит о том, что есть большой шанс на привлечение хороших событий, связанных с любовью, отношениями и финансами.

Да, возможно, через кризис по затмению. Но при условии ваших верных мыслей, слов и действий результат вас порадует. В конце концов, что если не предшествующий кризис ведет к головокружительному взлету 🚀 Согласны?

#астрология108
👍29❤12