​Приветствую, мои хорошие!

Поздравляю вас с Международным днём йоги! В этот день хочу пожелать вам исключительного спокойствия и умиротворения. И чувства счастья и мира. Знаю, что сейчас, как никогда, это сложно, но я верю, что вы у меня мудрые и осознанные🙏🏻

У меня на фоне праздничного настроения утром было очень наполненное состояние после практики. Я будто ощутила поддержку и силу, исходящую от всех тех людей, которые практикуют йогу по всему миру✨ Отличное ощущение, скажу я вам❤️‍🔥

Знаете, ведь йога не зря стала такой популярной. Это не из-за моды на новые виды работы с телом. И не из-за того, что люди заметили в ней потенциально самое лучшее средство для похудения (об этом тоже с вами поговорим на неделе)…

☝🏻Йога стала обретать популярность, потому что эта практика помогает людям найти точки соприкосновения и научиться быть одновременно самими собой и в гармонии с окружением

То есть, каждый практикующий — это целостная, наполненная энергией, одаренная интеллектом и разумная личность. Таким людям комфортно и в одиночестве, но тем не менее, мудрость и социальная натура человека подталкивают к тому, чтобы окружить себя такими же самодостаточными людьми.

В обществе, где люди соблюдают принципы йоги, нет места зависти и конфликтам. Там есть место для развития, обмена опытом и совместного творчества. Именно поэтому так важно, приходя к йоге, изучать ее не только как инструмент работы с телом, но и как возможность развиваться как личность🙏🏻

Кто вспомнит все принципы Ямы и Ниямы? Ну-ка, давайте проверим, кто внимательно и осознанно читает канал и кто изучает настоящую йогу, а не просто упражняется на коврике😉 Пишите ответ в комментариях, а вечером я опубликую полный список Яма и Нияма 😘

На фото Вайдовый комплект YASPIS х 108

#йога108 #старт_йога108

Сегодня 21 июня День Летнего Солнцестояния.
⠀
Один из четырех энергетически значимых дней в году, символизирующих переход времени. В 12:13 по Москве Солнце перейдёт в 1 градус Рака, где соединится с Колесом Фортуны, что добавит удачи в финансовых и семейных делах.
⠀
День важный, несущий мощную солнечную энергию. Солнце в астрологии отвечает за
личность, жизненную энергию и силы, самооценку, индивидуальность, творчество, харизму, успех.
⠀
Сегодня у каждого будет возможность разжечь свое Солнце, так как день буквально активирует все природные ресурсы и дает максимальное количество энергии человеку. Все ритуалы по гармонизации энергии Солнца можно начинать делать уже с рассвета 21 июня и продолжать в течение суток.
⠀
Хорошо провести время на природе, подзарядиться солнечной энергией и сделать небольшую практику:
стоя босиком на траве, посмотреть на солнце, потянуть к нему ладони и представить как солнечная энергия наполняет тело, насыщает вас здоровьем, успехом, богатством.
Каждый должен помечтать о том, что хочет.
Обязательно поблагодарить солнце за то, что уже имеете в жизни и искренне попросить зарядить, придать сил и направить энергию на исполнение заветного желания.
После ладонями «умыть» лицо.
⠀
Идеальный план на сегодня:

🌼 Сходить в баню и хорошенько попариться
🌼 Провести день на природе, ходить босиком, собираться травы, которые в последствии заварить и пить в течение года. Они будут давать силы и повышать иммунитет
🌼 Очень важно быть на подъеме, улыбаться и тогда Солнце укрепит данный настрой на весь год
🌼 Привлечь солнечную энергию в свой дом можно украсив его букетом свежих подсолнухов, которые считаются цветами Солнца. Также хорошо накрыть праздничный стол и напечь блинов
🌼 Сила мысли в это время обладает огромными возможностями. Поэтому важно концентрироваться на глобальных целях и строить планы
🌼 Загадывать желания можно и нужно! Солнце заинтересовано в том, чтобы подарить вам силу, здоровье, успех, процветание, семейное счастье и любовь. Нужно только попросить🌞
⠀

​Принципы Ямы и Ниямы. С чего начинается йога?

Яма и Нияма – это названия двух первых ступеней йоги, сформулированные мудрецом Патанджали в «Йога-сутре». Это первые и основные условия для человека, который хочет начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования.

Принципы Ямы

Яма состоит из нескольких предписаний. Одни трактаты выделяют только пять правил, а другие — десять. Ниже приведены оба варианта.

Ахимса — ненасилие
Сатья — честность
Астея — неворовство
Брахмачарья –– следование Богу
Апариграха — нестяжательство, непривязанность

В случае, когда предписаний десять, они выглядят следующим образом:

Ахимса — ненасилие
Сатья — честность
Астея — неворовство
Брахмачарья — следование Богу
Кшама — милосердие, прощение, терпение
Дхрити — стойкость
Дайя — сострадание
Арджава — честность, прямодушие
Митахара — умеренный аппетит
Шауча — чистота тела и ума

Принципы Ниямы

Шауча — чистота сознания и тела
Сантоша — удовлетворенность тем, что у тебя есть на данный момент
Тапас — постоянная упорная тренировка, аскетизм и самодисциплина
Свадхиайя — самообразование
Ишвара Пранидхана — доверии Высшим силам

Правила Ямы/Ниямы – это этическо-нравственные основы, фундамент для успешного развития.

☝🏻Также как любое строение невозможно построить без фундамента, так и духовный путь становится невозможным без этих основ, во всяком случае, адекватное духовное развитие.

#йога108 #теория_йога108 #старт_йога108

У меня после такого вдохновляющего и наполняющего дня, как вчера, сегодня утром было настроение на побыть в тишине с книгой☺️

В последнее время я выбираю книги на английском, чтобы подтянуть язык, особенно грамматику. Утром была книга "Сиддхартха Германа Гессе".

Очень интересное произведение, которое я рекомендую прочесть всем💙
Меня в нем трогает и цепляет не одна цитата, но сегодня я заметила именно ее:

«Он увидел: вода текла и текла, беспрерывно текла, и тем не менее оставалась там же, все время та же вода, но каждый раз обновлённая»

У меня даже мурашки по коже — это слова о каждом из нас. Мы всегда остаёмся собой и только ежесекундно наша личность трансформируется и меняется, обновляясь и обретая что-то прежде несвойственное ей.

Согласны с этим?

Видео @aldousmassie

#мудрость108

Как у нас крадут жизненную энергию?

На них уходят силы и время, а сами они незаметно заполоняют нашу жизнь. Близкие или просто знакомые, сотрудники или соседи — почему общение с некоторыми из них так выбивает из колеи?

Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик расскажет о том, как у нас крадут жизненную энергию, почему это происходит и как защититься от изголодавшегося вампира.

#здоровье108 #эгрегорVSсистема108

Родные, привет!

У меня сегодня какое-то абсолютно странное состояние.

Села писать вам о том, что мне кажется интересным — о полезных привычках. И вдруг поняла, что давно не спрашивала, а интересно ли вам вообще меня читать.

Простите, пожалуйста…

Сегодня исправляюсь и обращаюсь к вам напрямую и прошу ответить в комментариях к посту🙏🏽


Скажите, интересны ли вам темы, которые я раскрываю? Не слишком ли много серьезного я пишу?
О чем вам нравится читать в этом канале больше всего?

Надеюсь, вам правда нравится меня читать. А если нет, то напишите, чего вам не хватает💙 буду рада добавить пользы в ваш Телеграм 😘

#108org

Дорогие мои читатели, вы — моя самая честная благодарность!

Мне так приятно сегодня было читать каждый отзыв! Вы потрясающие😍

Благодарю вас за поддержку и за то, что вы находите время на чтение в удовольствие — вы и сами знаете, что я всегда топлю именно за это!

И мне вдвойне приятно, что вы выбираете именно мой канал💙

Обнимаю каждого из вас!

Дальше — больше! Будем развиваться и исследовать себя и мир вокруг вместе с вами!

#108org

Друзья, всем привет!

Наткнулась на эту цитату Ошо — и задумалась.
Правда ли, что иногда молчание гораздо красноречивее слов? 🤔

Мне кажется, что да, но только в том случае, когда молчание сопровождается осознанным действием или бездействием. То есть, иногда мы своими словами сами себя отвлекаем от того, что реально важно. Начинаем слишком много анализировать и искать подсмыслы.

А я верю, что самое важное — вовремя делать или вовремя останавливаться. И не обязательно об этом сообщать.

А вы как думаете?

#мудрость108

Приветствую, мои хорошие!

У меня для вас два важных обращения сегодня:

Во-первых, еще раз хочу поблагодарить вас за то, что откликнулись на просьбу сообщить, что вам интересно тут читать! Ценю каждый отзыв❤️‍🔥

Во-вторых, сегодня рассмотрим именно тему, предложенную подписчицей: Как создавать намерения и делать это наиболее эффективно?

#здоровье108

​Хорошие мои, всем привет!

Я вчера наткнулась на очень интересную статью Forbes 2020 года! Решила вам ее коротко пересказать, потому что мне кажется, что она как никогда просто объясняет, что медитация — не панацея и что есть вещи, на которые она прямого влияния не имеет☝🏻

И самое обидное, что эти мифы-ожидания, которыми поросло общество, препятствуют человеку в медитации😔 Они попросту отбивают всякий запал, потому что человек думает, что у него не получается. Хотя, по факту, он просто не на том сфокусировался!

1. Медитация всегда проходит в тишине - ❌
Это неправда. Да, есть медитация Випассана — она действительно сопровождается молчанием. Но есть масса других видов медитации: чтение мантр, Киртан (грапповое пение), молитва… Все они предполагают проговаривание слов. Также есть динамические медитации, в которых не нужно неподвижно сидеть. А еще есть медитация смеха, когда человек сам вызывает у себя смех, а хатем смеется столько, сколько возможно.

2. Медитация призвана «очистить» наш ум - ❌
Наш ум очищать не нужно, его достаточно не засорять информационным мусором.. А вот медитация — состояние наблюдения. Когда мы способны позволить нашим бесконечным мыслям просто быть, не ухватываясь за каждую из них — это уже успешная медитация.

3. Медитация успокаивает - ➕➖
Иногда, последствием медитации становится более расслабленное и умиротворенное состояние. Но не для каждой медитации это утверждение верно. Некоторые медитации наоборот заставляют нас столкнуться с нашими внутренними демонами, опустошают нас. Но это не значит, что они неэффективны. Просто у них другая цель.

Если вы ищете именно успокаивающие и снимающие тревогу медитации, то я рекомендую зайти в раздел бесплатных медитаций в приложении Yoga108. Там вы найдете то, что вам нужно.

4. Медитация не работает, если ум блуждает - ❌
Это неправда и вернемся к мифу 2. Если вы способны осознанно наблюдать свой блуждающий ум — медитация эффективна.

5. Медитация делает человека безвольным - ❌
Оооо, такое в основном думают мужчины. Кажется, это мой любимый миф🙄 Мужчины боятся стать менее жесткими и превратиться в мягкотелых и слабых личностей. Но! На самом деле, умение сохранять спокойствие и аргументированно доказывать свою точку зрения, выслушивая оппонента делает вас, дорогие мужчины, не только осознаннее, но и сильнее. Вы же наконец-то научитесь слышать аргументы других и более грамотно отстаивать свои интересы.

6. Медитируют религиозные люди - ❌
Это абсолютный миф. Медитация не является отростком какой-либо религии. Эта практика появилась задолго до того, как мир был разделен на конфессии. Вот только каждая из конфессий позаимствовала ее в разной форме, адаптировав под свои потребности. Так, в мусульманских странах, люди 5 раз в день совершают намаз — ту же медитацию.

7. И тут же еще один миф — медитация это всегда длительная практика - ❌
Совсем нет. Для медитации достаточно 10 минут. Вопрос только в том, а сможете ли вы за 10 минут погрузиться в медитативное состояние? Для этого нужна ежедневная практика, так что, чем чаще вы медитируете, тем меньше времени вы в итоге тратите на вход в состояние.

Надеюсь, вы у меня мудрые и осознанные и не думали, что эти мифы — правда. Но если и думали, то теперь точно знаете, какие мифы-ожидания от медитации — неправдивы😘

Обнимаю всех!💙

На фото Муравый комбинезон YASPIS х 108

#медитация108

​Сегодня Новолуние в знаке Рака
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer
⠀
Новолуние - волшебное время чтобы построить планы и загадать желания на ближайший Лунный месяц.

Важно! в Новолуние мы не начинаем действовать, а именно планируем☝️

Планы и желания должны соответствовать мистерии знака Новолуния и дома гороскопа, в котором оно происходит в вашей личной натальной карте.
⠀
Знак Рака ♋️ символически связан с темами дома, семьи, недвижимости, родины и рода. Также Рак - представитель водной стихии и очень психологичен, обладает хорошей интуицией.

Все психологические практики и занятия будут как никогда кстати в этом Лунном месяце🙏🏻

Данное Новолуние происходит в соединении с Чёрной Луной, которая отягощает страхами, иллюзиями и сложными эмоциями. Поэтому предыдущий пункт крайне желателен.
⠀
Квадрат от Юпитера в Овне может создать избыточный потенциал. Когда хочется так много и все кажется настолько важным, что не работает.

Соблюдайте чувство меры и ясность разума. Отделяйте истинное от ложного и направляйте энергию в нужное русло 💙

#астрология108

​Очищать или стирать? 🤔

Коврики для йоги — персональный аксессуар☝🏻 В идеале у вас должен быть свой — и только вы должны им пользоваться. Собственно, поэтому я решила создать свои коврики для йоги, чтобы мой коврик был идеально удобным и качественным. И, конечно, красивым❤️‍🔥

Конечно, не все могут приобрести коврик и это не самая большая проблема👌🏻

Но если вы пользуетесь студийными ковриками, то я советую очищать из перед практикой специальным спреем, они обычно есть в студиях. После практики коврик тоже нужно очищать и, скорее всего, вам в студии об этом скажут.
Но я все таки за то, чтобы перед тем, как становиться на общественный коврик, вы его тоже привели в порядок✨

Если вдруг (а такое иногда бывает) в студии нет спрея, то его можно приготовить в домашних условиях.

Вам понадобится:
➖Дистиллированная вода 3/4 чашки
➖Уксус 1/4 чашки
➖Эфирное масло лаванды 5 капель
➖Эфирное масло чайного дерева 3 капли

Все ингредиенты надо налить в распылитель и хорошо взболтать его. После этого спрей можно наносить на коврик и протирать его салфеткой.
В эфирных маслах лаванды и чайного дерева содержатся антисептические вещества, которые не дают бактериям распространятся.

Этот спрей запросто можно взять с собой, перелив в небольшую бутылочку с распылителем и использовать его в студии во время занятия☺️

Расскажите, а вы слышали о спреях для ковриков? Пользовались такими уже?

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Астрологический календарь | Июль 2022

Завтра первое число, а это значит что пора установить новый Астрокалендарь на заставку. С такими обоями вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий июля всегда будет у вас под рукой!

Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥

Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️

#астрология108