С 6.04.2026 по 12.04.2026 ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит акцию «Неделя продвижения здорового образа жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья – 7 апреля.
Девиз 2026 года – «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются:
- рациональное питание;
- физически активная жизнь;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное самочувствие;
- отдых.
С чего начать здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни начинается с осознания человеком того факта, что он живет неправильно.
И у всех это происходит по-разному: кто-то замечает на весах слишком большую цифру, кто-то чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, усталым, кто-то постоянно болеет.
Рациональное питание — это краеугольный камень, который держит на себе прочие составляющие ЗОЖ. Основной принцип рационального питания – умеренность и разнообразие, потому что организм должен получать все необходимые питательные вещества и микроэлементы.
Физически активная жизнь. Без физической активности также невозможно говорить о самосовершенствовании. Неспортивный человек зачастую меланхоличен, склонен прощать себе мелкие слабости. У него отсутствует привычка нагружать мышцы, преодолевать себя, он легко нарушит основные принципы здорового образа жизни из-за отсутствия самодисциплины. Спорт не только оздоравливает, он также способствует формированию красивой внешности, а радость от созерцания отражения в зеркале, гордость, удовольствие, которые люди получают, глядя на обновленную версию себя, только поддерживают их стремление соблюдать правильный образ жизни. В качестве основы здорового образа жизни спорт просто незаменим: упражнения помогают улучшать кровообращение, работу суставов, стимулируют выработку определенных гормонов, улучшают общее состояние организма человека. Для взрослого человека необходимо делать в день не менее 10 000 шагов. Полезными будут также занятия аэробикой, бегом, плаванием или другими видами спорта минимум по 30–40 минут 5 раз в неделю.
Отдых. Человек нуждается в ежедневном, еженедельном и ежегодном отдыхе, который зависит от основного вида деятельности. Например, при тяжелом физическом труде отдыхать – это выспаться, почитать интересную книгу или просто посидеть в любимом кресле. Если же работа сидячая, то лучшим отдыхом станет посещение спортзала и общение с друзьями на свежем воздухе.
Отказ от вредных привычек. Однозначно вредят здоровью человека курение, употребление наркотических препаратов, больших доз алкоголя. Поэтому для сохранения своего здоровья от этого всего лучше отказаться.
Эмоциональное самочувствие. Согласно данным исследований, в которых принимали участие долгожители, их объединяли не только сбалансированный рацион питания и достаточный объем физических нагрузок, но и позитивное, оптимистичное отношение к жизни, способность радоваться повседневным мелочам.
Здоровье – важнейшая потребность человека, от которой напрямую зависят продолжительность и качество жизни. Залог здоровья – правильный образ жизни! Будьте здоровы!
Девиз 2026 года – «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются:
- рациональное питание;
- физически активная жизнь;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное самочувствие;
- отдых.
С чего начать здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни начинается с осознания человеком того факта, что он живет неправильно.
И у всех это происходит по-разному: кто-то замечает на весах слишком большую цифру, кто-то чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, усталым, кто-то постоянно болеет.
Рациональное питание — это краеугольный камень, который держит на себе прочие составляющие ЗОЖ. Основной принцип рационального питания – умеренность и разнообразие, потому что организм должен получать все необходимые питательные вещества и микроэлементы.
Физически активная жизнь. Без физической активности также невозможно говорить о самосовершенствовании. Неспортивный человек зачастую меланхоличен, склонен прощать себе мелкие слабости. У него отсутствует привычка нагружать мышцы, преодолевать себя, он легко нарушит основные принципы здорового образа жизни из-за отсутствия самодисциплины. Спорт не только оздоравливает, он также способствует формированию красивой внешности, а радость от созерцания отражения в зеркале, гордость, удовольствие, которые люди получают, глядя на обновленную версию себя, только поддерживают их стремление соблюдать правильный образ жизни. В качестве основы здорового образа жизни спорт просто незаменим: упражнения помогают улучшать кровообращение, работу суставов, стимулируют выработку определенных гормонов, улучшают общее состояние организма человека. Для взрослого человека необходимо делать в день не менее 10 000 шагов. Полезными будут также занятия аэробикой, бегом, плаванием или другими видами спорта минимум по 30–40 минут 5 раз в неделю.
Отдых. Человек нуждается в ежедневном, еженедельном и ежегодном отдыхе, который зависит от основного вида деятельности. Например, при тяжелом физическом труде отдыхать – это выспаться, почитать интересную книгу или просто посидеть в любимом кресле. Если же работа сидячая, то лучшим отдыхом станет посещение спортзала и общение с друзьями на свежем воздухе.
Отказ от вредных привычек. Однозначно вредят здоровью человека курение, употребление наркотических препаратов, больших доз алкоголя. Поэтому для сохранения своего здоровья от этого всего лучше отказаться.
Эмоциональное самочувствие. Согласно данным исследований, в которых принимали участие долгожители, их объединяли не только сбалансированный рацион питания и достаточный объем физических нагрузок, но и позитивное, оптимистичное отношение к жизни, способность радоваться повседневным мелочам.
Здоровье – важнейшая потребность человека, от которой напрямую зависят продолжительность и качество жизни. Залог здоровья – правильный образ жизни! Будьте здоровы!
❗Приглашаем всех присоединиться к каналу в мессенджере MAX!
❤️ Служба крови Тамбов❤️ официально запустила канал в Макс – российском мессенджере нового поколения!
Это значит, что самую свежую и важную информацию вы получите в нашем канале МАХ по ссылке https://max.ru/id6832021067_gos
Здесь вы можете:
✅ узнавать последние новости
✅ получать полезные рекомендации по актуальным темам
✅ следить за донорским светофором
Присоединяйтесь к официальному каналу Службы крови Тамбов в MAX!
❤️ Служба крови Тамбов❤️ официально запустила канал в Макс – российском мессенджере нового поколения!
Это значит, что самую свежую и важную информацию вы получите в нашем канале МАХ по ссылке https://max.ru/id6832021067_gos
Здесь вы можете:
✅ узнавать последние новости
✅ получать полезные рекомендации по актуальным темам
✅ следить за донорским светофором
Присоединяйтесь к официальному каналу Службы крови Тамбов в MAX!
❗ Уважаемые доноры! Обращаем ваше внимание на наш донорский светофор.
💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗ Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» с 01.03.2026 осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗ Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» с 01.03.2026 осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
С 13.04.2026 по 19.04.2026 ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит акцию «Неделя популяризации донорства крови и костного мозга», в честь Национального дня донора крови 20 апреля.
Дата праздника выбрана не случайно – именно 20 апреля 1832 года ученый из Петербурга Андрей Вольф первым в мире сделал операцию по переливанию крови.
Важнейший принцип донорства – принцип социального паритета: сегодня я сдал кровь для кого-то, кто-то сдаст ее для меня, когда это будет необходимо.
Стать донором может любой здоровый человек при соблюдении определённых условий. К донорству крови допускаются лица старше 18 лет, граждане Российской Федерации или проживающие на территории России не менее одного года, с массой тела не менее 50 кг, удовлетворительными показателями давления, пульса и температуры тела, а также при отсутствии медицинских противопоказаний.
За двое суток до сдачи крови необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков, а за трое суток – от приёма лекарственных средств, содержащих аспирин и анальгетики. Также не следует курить за час до процедуры, проходить донацию после ночного дежурства или в периоды повышенных нагрузок.
Особое внимание уделяется популяризации донорства костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток, которые необходимы при лечении ряда тяжёлых заболеваний крови.
Донором костного мозга может стать человек в возрасте от 18 до 35 лет, не имеющий медицинских противопоказаний, прошедший процедуру HLA-типирования (генетического исследования для определения белков тканевой совместимости на поверхности лейкоцитов) и осознанно желающий помочь. Процедура безопасна для донора, а костный мозг и кроветворные клетки полностью восстанавливаются в течение месяца.
Слаженная работа Службы крови региона, органов законодательной и исполнительной власти, ответственность регулярных доноров позволяет ежедневно спасать жизни десятков людей, а также улучшать качество жизни наших земляков, находящихся на лечении в учреждениях здравоохранения области.
Дата праздника выбрана не случайно – именно 20 апреля 1832 года ученый из Петербурга Андрей Вольф первым в мире сделал операцию по переливанию крови.
Важнейший принцип донорства – принцип социального паритета: сегодня я сдал кровь для кого-то, кто-то сдаст ее для меня, когда это будет необходимо.
Стать донором может любой здоровый человек при соблюдении определённых условий. К донорству крови допускаются лица старше 18 лет, граждане Российской Федерации или проживающие на территории России не менее одного года, с массой тела не менее 50 кг, удовлетворительными показателями давления, пульса и температуры тела, а также при отсутствии медицинских противопоказаний.
За двое суток до сдачи крови необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков, а за трое суток – от приёма лекарственных средств, содержащих аспирин и анальгетики. Также не следует курить за час до процедуры, проходить донацию после ночного дежурства или в периоды повышенных нагрузок.
Особое внимание уделяется популяризации донорства костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток, которые необходимы при лечении ряда тяжёлых заболеваний крови.
Донором костного мозга может стать человек в возрасте от 18 до 35 лет, не имеющий медицинских противопоказаний, прошедший процедуру HLA-типирования (генетического исследования для определения белков тканевой совместимости на поверхности лейкоцитов) и осознанно желающий помочь. Процедура безопасна для донора, а костный мозг и кроветворные клетки полностью восстанавливаются в течение месяца.
Слаженная работа Службы крови региона, органов законодательной и исполнительной власти, ответственность регулярных доноров позволяет ежедневно спасать жизни десятков людей, а также улучшать качество жизни наших земляков, находящихся на лечении в учреждениях здравоохранения области.
👍1
Донорский марафон к Национальному дню донора
Тамбовская область присоединилась к Всероссийскому донорскому марафону, посвященному Национальному дню донора, который отмечается каждый год 20 апреля. Этот день посвящен, в первую очередь, донорам, безвозмездно сдающим свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей, а также тем медицинским работникам, которые обеспечивают непрерывную работу Службы крови.
В государственном бюджетном учреждении здравоохранения «Тамбовская областная станция переливания крови» 15 апреля совместно с АНО «Доброе сердце» старт донорскому марафону дали сотрудники структурных подразделений Управления Федеральной налоговой службы по Тамбовской области и АО «Страховая компания «СОГАЗ–Мед».
Корпоративные донорские акции коллективов организаций, предприятий и учреждений Тамбова – неотъемлемая часть регионального донорского движения.
Сдать кровь, чтобы помочь больным людям выздороветь, – это важный шаг для тех, кто понимает, что реальная помощь другим является основой нашей жизни. Компоненты донорской крови являются важнейшей частью терапии многих тяжелых заболеваний, необходимы при проведении хирургических операций, родовспоможении, оказании помощи пациентам с ожогами и травмами. Гемотрансфузионная терапия позволяет спасать и продлевать миллионы человеческих жизней. Донорскую кровь невозможно заменить или произвести искусственным путем, поэтому неснижаемый запас компонентов крови должен постоянно восполняться и обновляться, чтобы врачи всегда могли оказать пациентам квалифицированную медицинскую помощь.
Тамбовская область присоединилась к Всероссийскому донорскому марафону, посвященному Национальному дню донора, который отмечается каждый год 20 апреля. Этот день посвящен, в первую очередь, донорам, безвозмездно сдающим свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей, а также тем медицинским работникам, которые обеспечивают непрерывную работу Службы крови.
В государственном бюджетном учреждении здравоохранения «Тамбовская областная станция переливания крови» 15 апреля совместно с АНО «Доброе сердце» старт донорскому марафону дали сотрудники структурных подразделений Управления Федеральной налоговой службы по Тамбовской области и АО «Страховая компания «СОГАЗ–Мед».
Корпоративные донорские акции коллективов организаций, предприятий и учреждений Тамбова – неотъемлемая часть регионального донорского движения.
Сдать кровь, чтобы помочь больным людям выздороветь, – это важный шаг для тех, кто понимает, что реальная помощь другим является основой нашей жизни. Компоненты донорской крови являются важнейшей частью терапии многих тяжелых заболеваний, необходимы при проведении хирургических операций, родовспоможении, оказании помощи пациентам с ожогами и травмами. Гемотрансфузионная терапия позволяет спасать и продлевать миллионы человеческих жизней. Донорскую кровь невозможно заменить или произвести искусственным путем, поэтому неснижаемый запас компонентов крови должен постоянно восполняться и обновляться, чтобы врачи всегда могли оказать пациентам квалифицированную медицинскую помощь.
❗Уважаемые доноры! Обращаем ваше внимание на наш донорский светофор.
💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» с 01.03.2026 осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» с 01.03.2026 осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
📌 Главный врач государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Тамбовская областная станция переливания крови» принимает участие в объединенном VIII Конгрессе гематологов России и V Конгрессе трансфузиологов России
📆 15-18 апреля 2026 года в г. Москва проходит объединенный VIII Конгресс гематологов России и V Конгресс трансфузиологов России, в котором принимает участие главный врач государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Тамбовская областная станция переливания крови» Любовь Андреевна Позднякова.
✅ В Конгрессе участвуют ведущие российские и зарубежные ученые в области трансфузиологии, гематологии, трансплантации костного мозга, реаниматологии, клинической микробиологии, клинических и фундаментальных исследований, а также информационных инновационных проектов в области межрегионального сотрудничества и взаимодействия и других приоритетных направлений.
👥В программу конгресса входят пленарные заседания, секции по различным проблемам трансфузиологии и гематологии. Обсуждаются темы трансплантации гемопоэтических стволовых клеток костного мозга и периферической крови, патологии системы гемостаза и консервирование крови, ее компонентов, гемопоэтических стволовых клеток, Обеспечение иммунологической и инфекционной безопасности, контроль качества и вопросы стандартизации при заготовки крови и её компонентов.
🌟 В рамках конгресса состоялось заседание профильной комиссии главных внештатных специалистов-трансфузиологов Министерства Здравоохранения Российской Федерации. На заседании обсуждались вопросы анализа работы службы крови за 2025 год, актуализация национальных стандартов в трансфузиологии, внедрения инноваций: клеточная терапия, цифровизация, регулирования нормативно-правовой базы, участия учреждений службы крови в соглашении о совместном развитии инфраструктуры субъекта обращения донорской крови.
📆 15-18 апреля 2026 года в г. Москва проходит объединенный VIII Конгресс гематологов России и V Конгресс трансфузиологов России, в котором принимает участие главный врач государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Тамбовская областная станция переливания крови» Любовь Андреевна Позднякова.
✅ В Конгрессе участвуют ведущие российские и зарубежные ученые в области трансфузиологии, гематологии, трансплантации костного мозга, реаниматологии, клинической микробиологии, клинических и фундаментальных исследований, а также информационных инновационных проектов в области межрегионального сотрудничества и взаимодействия и других приоритетных направлений.
👥В программу конгресса входят пленарные заседания, секции по различным проблемам трансфузиологии и гематологии. Обсуждаются темы трансплантации гемопоэтических стволовых клеток костного мозга и периферической крови, патологии системы гемостаза и консервирование крови, ее компонентов, гемопоэтических стволовых клеток, Обеспечение иммунологической и инфекционной безопасности, контроль качества и вопросы стандартизации при заготовки крови и её компонентов.
🌟 В рамках конгресса состоялось заседание профильной комиссии главных внештатных специалистов-трансфузиологов Министерства Здравоохранения Российской Федерации. На заседании обсуждались вопросы анализа работы службы крови за 2025 год, актуализация национальных стандартов в трансфузиологии, внедрения инноваций: клеточная терапия, цифровизация, регулирования нормативно-правовой базы, участия учреждений службы крови в соглашении о совместном развитии инфраструктуры субъекта обращения донорской крови.