Как сохранить спину здоровой?
Сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог – болит шея, спина и поясница.
Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины.
Сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог – болит шея, спина и поясница.
Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины.
Донорство костного мозга – спасённые человеческие жизни
Пересадка костного мозга необходима пациентам при онкологических, гематологических, аутоиммунных, а также ряде тяжёлых наследственных заболеваний. Множество людей уже стали донорами гемопоэтических стволовых клеток (костного мозга) и подарили шанс на выздоровление смертельно больным пациентам.
Несколько фактов о донации:
• Процедура донации не болезненна
• Это безопасно для здоровья
• Стволовые клетки восстанавливаются в течение 7-30 дней
• Донором стволовых клеток можно стать несколько раз в жизни
• Донор отдает лишь малую часть своего костного мозга — не более 5%
• Донация — реальный шанс спасти чью-то жизнь
Сегодня важно обеспечить многообразие российских генотипов. Ведь наиболее подходящим донором для россиянина может стать именно человек с российскими корнями. Это же касается и представителей некоторых этнических групп, проживающих на территории России — например, народов Кавказа и севера.
Чтобы каждый пациент нашёл своего донора, в Федеральном регистре должно быть не менее 500 тысяч потенциальных доноров.
Пересадка костного мозга необходима пациентам при онкологических, гематологических, аутоиммунных, а также ряде тяжёлых наследственных заболеваний. Множество людей уже стали донорами гемопоэтических стволовых клеток (костного мозга) и подарили шанс на выздоровление смертельно больным пациентам.
Несколько фактов о донации:
• Процедура донации не болезненна
• Это безопасно для здоровья
• Стволовые клетки восстанавливаются в течение 7-30 дней
• Донором стволовых клеток можно стать несколько раз в жизни
• Донор отдает лишь малую часть своего костного мозга — не более 5%
• Донация — реальный шанс спасти чью-то жизнь
Сегодня важно обеспечить многообразие российских генотипов. Ведь наиболее подходящим донором для россиянина может стать именно человек с российскими корнями. Это же касается и представителей некоторых этнических групп, проживающих на территории России — например, народов Кавказа и севера.
Чтобы каждый пациент нашёл своего донора, в Федеральном регистре должно быть не менее 500 тысяч потенциальных доноров.
❤1
❗Уважаемые доноры! Обращаем ваше внимание на наш донорский светофор.
💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
Евгений Первышов посетил пострадавших в результате террористической атаки на склад Wildberries в Котовске
Сейчас из 25 пострадавших трое осмотрены и отпущены домой. В стационарах остаются 22 человека, из них семеро – в тяжёлом состоянии. Врачи оказывают поступившим пациентам всю необходимую помощь.
– Михаил Альбертович Мурашко направил в помощь специалистов Федерального центра медицины катастроф. В настоящий момент бригады формируются и в ближайшее время выедут сюда, к нам в регион. И по результату их консультаций дальше будет принято решение о необходимости транспортировки в федеральные центры, либо они помогут скорректировать лечение, – рассказала министр здравоохранения Тамбовской области Марина Македонская.
Евгений Первышов отметил, что контролирует обстановку лично и будет информировать о ситуации в своих соцсетях.
Сейчас из 25 пострадавших трое осмотрены и отпущены домой. В стационарах остаются 22 человека, из них семеро – в тяжёлом состоянии. Врачи оказывают поступившим пациентам всю необходимую помощь.
– Михаил Альбертович Мурашко направил в помощь специалистов Федерального центра медицины катастроф. В настоящий момент бригады формируются и в ближайшее время выедут сюда, к нам в регион. И по результату их консультаций дальше будет принято решение о необходимости транспортировки в федеральные центры, либо они помогут скорректировать лечение, – рассказала министр здравоохранения Тамбовской области Марина Македонская.
Евгений Первышов отметил, что контролирует обстановку лично и будет информировать о ситуации в своих соцсетях.
🩸 Уважаемые доноры и жители г. Тамбов и Тамбовской области!
Тамбовская областная станция переливания крови приглашает доноров с группами крови:
🔴 I (0) Rh+
🔴 I (0) Rh−
🔴 II (A) Rh−
Если у вас нет медицинских противопоказаний к донорству, в понедельник 20.07.2026, просим вас прийти и сдать кровь по адресу:
📍 г. Тамбов, ул. Б. Васильева, д. 3, с 08:00 до 12:00.
При себе необходимо иметь:
✅ паспорт;
✅ СНИЛС;
✅ реквизиты банковской карты платежной системы «МИР» (номер карты и срок действия).
С медицинскими противопоказаниями к донорству крови можно ознакомиться по ссылке:
https://ospk-tambov.ru/donoru/medicinskie-protivopokazaniya.html
Тамбовская областная станция переливания крови приглашает доноров с группами крови:
🔴 I (0) Rh+
🔴 I (0) Rh−
🔴 II (A) Rh−
Если у вас нет медицинских противопоказаний к донорству, в понедельник 20.07.2026, просим вас прийти и сдать кровь по адресу:
📍 г. Тамбов, ул. Б. Васильева, д. 3, с 08:00 до 12:00.
При себе необходимо иметь:
✅ паспорт;
✅ СНИЛС;
✅ реквизиты банковской карты платежной системы «МИР» (номер карты и срок действия).
С медицинскими противопоказаниями к донорству крови можно ознакомиться по ссылке:
https://ospk-tambov.ru/donoru/medicinskie-protivopokazaniya.html
❗️Уважаемые житетели г. Тамбова и Тамбовской области. Благодарим всех за ваш отклик на приглашение на донацию крови. В настоящее время на 20.07.2026 определено достаточное количество доноров.
Без предварительного звонка на станцию переливания крови по телефону 47-25-44 приходить на донацию не надо.
Еще раз благодарим всех за поддержку и понимание.
Без предварительного звонка на станцию переливания крови по телефону 47-25-44 приходить на донацию не надо.
Еще раз благодарим всех за поддержку и понимание.
❤3
❗Уважаемые доноры! Обращаем ваше внимание на наш донорский светофор.
💚Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
💚Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.
💛Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».
❤️Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.
❗Уважаемые доноры!
Обращаем Ваше внимание, что ГБУЗ «ТОСПК» осуществляет замену бесплатного питания денежной компенсацией за совершенные донации крови и ее компонентов безналичным переводом на дебетовые (не кредитные) личные карты донора платежной системы МИР. Просим Вас при себе иметь реквизиты банковских карт платежной системы «МИР» (номер и дата срока действия).
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 20 по 26 июля 2026 года Неделей сохранения здоровья головного мозга.
🧠 Когнитивные нарушения — это снижение памяти, умственной работоспособности, внимания, ориентации во времени и пространстве.
Помните, при умеренных когнитивных расстройствах нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца.
Бывают ситуации, когда вы что-то забываете, испытываете сложности с концентрацией внимания при выполнении каких-либо задачи или с подбором нужного слова в разговоре. Если такие эпизоды повторяются всё чаще и чаще, их начинаете замечать не только вы, но и окружающие, то следует обратиться к врачу.
❗Что нужно делать для сохранения здоровья мозга?
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профосмотры.
✅Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от вредных привычек.
✅Регулярно занимайтесь физической культурой. Упражнения положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащённую кислородом кровь. Кроме того, они укрепляют связи между нейронами мозга. В результате мозг становится гибким, продуктивным и более производительным. ✅А ещё занятия физической культурой улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций. Выбирайте для себя комфортные занятия, выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, силовые тренировки.
✅Постоянная умственная деятельность помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Советуем много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться. Ещё развитию памяти помогают интеллектуальные игры.
Физическая культура, соблюдение режима сна и бодрствования предотвращает развитие слабоумия. Непрерывный сон должен быть минимум 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Берегите себя и своих близких.
🧠 Когнитивные нарушения — это снижение памяти, умственной работоспособности, внимания, ориентации во времени и пространстве.
Помните, при умеренных когнитивных расстройствах нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца.
Бывают ситуации, когда вы что-то забываете, испытываете сложности с концентрацией внимания при выполнении каких-либо задачи или с подбором нужного слова в разговоре. Если такие эпизоды повторяются всё чаще и чаще, их начинаете замечать не только вы, но и окружающие, то следует обратиться к врачу.
❗Что нужно делать для сохранения здоровья мозга?
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профосмотры.
✅Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от вредных привычек.
✅Регулярно занимайтесь физической культурой. Упражнения положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащённую кислородом кровь. Кроме того, они укрепляют связи между нейронами мозга. В результате мозг становится гибким, продуктивным и более производительным. ✅А ещё занятия физической культурой улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций. Выбирайте для себя комфортные занятия, выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, силовые тренировки.
✅Постоянная умственная деятельность помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Советуем много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться. Ещё развитию памяти помогают интеллектуальные игры.
Физическая культура, соблюдение режима сна и бодрствования предотвращает развитие слабоумия. Непрерывный сон должен быть минимум 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Берегите себя и своих близких.
Что делать, если разбился градусник?
Это не катастрофа. Главное – действовать спокойно и грамотно. Правильный порядок действий – в карточках.
Это не катастрофа. Главное – действовать спокойно и грамотно. Правильный порядок действий – в карточках.