Дышать - ровно, плавно, мягко, длинно, глубоко, тонко.

Сосредоточься

Осознанный деятель —> осознанный не деятель

☀ Четыре уровня воли

В управлении телом есть несколько уровней умения продвигать волю в структуру ощущений.

Высший уровень – это когда волевое усилие проходит через всю структуру, не вызывая сопротивления, и, следовательно, не ощущается, а результат наведения порядка налицо.
На предыдущем уровне управления в процессе совершения усилий возникают ощущения приятные и легкие. Это приводит к улучшению состояния.
На более низком уровне в результате усилий возникают страхи, и с помощью этих страхов мотивируешь себя на совершение усилий.
На самом низком уровне мотивом для работы является презрение к себе за неспособность совершить плодотворные действия.

Недостаточность веры приводит к тому, что неверие начинает управлять действиями.
Если нет уверенности в том, как надо действовать, будь осторожен с выводами и определениями. Если не удержаться от обобщений, они заставят тебя действовать дальше.
Только после совершения определенной внутренней работы получится ожидаемый результат. Если изначально стремишься к плодам, забывая о необходимости постоянных действий, то будет только беда.

Такова естественная ситуация для всех людей как представителей
социально-родовой структуры. В работе с телом всегда нужно учитывать эти закономерности.

☀ Древняя мудрость Лао-цзюня

Будучи сильным и влиятельным, предаваться лени – это болезнь.
Быть недовольным из-за того, что приходится трудиться, – это болезнь.
Будучи бедным, завидовать богатству – это болезнь.
Будучи в низком положении, злословить по поводу высокопоставленных – это болезнь.
С негодованием относиться к тому, кто указывает на твои ошибки, – это болезнь.
Сталкиваясь с трудностями, не уклоняться и не отказываться – это лекарство.
Податливость тела и мягкость характера – это лекарство.
Милосердие в действиях и лад в сердце – это лекарство.
Бороться с ревностью и побеждать сомнения – это лекарство.
Честность, бескорыстность, верность и вера – это лекарство.

(Лао-цзюнь «Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств»)

Потрясающий вид на суперлуние над Алматинскими горами

Суперлунием называют явление, при котором совпадает полнолуние или новолуние с перигеем Луны — моментом наибольшего сближения нашего спутника и Земли

Добрый дэн, есть предложение на этот вечер, Алматы.

Луи Си Кей о том, как рассказать детям про развод.

Наладь свой сон.

Счастье переоценено

Астана