Есть мнение, что рекламная индустрия имеет свойство обжигать и выжигать. По моему опыту это действительно так, потому что сама прошла через несколько циклов выгорания.

Не падать в эмоциональную яму помогает рефлексия на следующие три вопроса.

1. На своем ли я месте?

Очень важно понимать, что ты занимаешься тем, что ты любишь, видеть и определять смыслы в своей работе.

2. Не самоопределяюсь ли я только через работу?

Если меня сильно драйвят рабочие задачи, бывает сложно остановиться и выдерживать здравый баланс между работой и отдыхом. Ибо зачем отдыхать, если меня и так прет?

У первого работодателя я настолько самозабвенно отдалась процессу и задачам, что отпахала год без отпусков и довела себя до состояния «лежать и плакать».

В жизни обязательно должно быть место другим увлечениям, чтобы было легче переключаться и отдыхать, а не играть единственную роль идеального сотрудника.

3. У меня все окей с базовой заботой о себе и своем теле?

Простая формула – качественный сон 8+ часов, здоровое питание, немного спорта.
На старте рекламной карьеры можно, конечно, ехать на чистом энтузиазме и кофеине, но если вам больше 25, игнорировать любой из пунктов не рекомендуется 🌚

Можно ли работать и чувствовать себя хорошо без ответов на эти вопросы?
Наверное. У кого-то получается даже не впадать в ямы уныния и демотивации надолго.
Но у меня не получилось, а свои шансы каждый, конечно, вправе оценить сам. Моё дело — рекомендовать!

#ВакансияДня ищут главу отдела эсэмэм в AIRAN. Вы будете отвечать за охваты, вовлечённость и рост подписчиков во всех аккаунтах проекта в соцсетях. Работа из офиса редакции в Алматы, платят до 500 000 тенге на руки, официальное трудоустройство, стандартный график работы. Подробнее →

Kaspi Pay — любовь 🩵

Вчера сдала отчёт и уплатила налоги за полугодие. Даже к бухгалтеру не пришлось обращаться, в приложении всё можно легко сделать самостоятельно.

Короче, всем креаторам с ИП рекомендую открыть счёт в Kaspi, если вы ещё не.

Налоговые каникулы для малого бизнеса закончились. Это значит, что предпринимателям нужно:

до 15 августа — сдать налоговый отчёт;
до 25 августа — уплатить налоги с доходов за первое полугодие 2023 года.

Это можно сделать прямо в мобильном приложении Kaspi Pay, легко и без комиссии.

Для упрощенной декларации ставка составляет 3%. Как рассчитывается сумма налога с доходов и что в нее входит — в нашем видео.

Прикольно. Журнал в Казахстане может, конечно, стоить 5000 тенге...но продаваться вряд ли будет. Тут или крестик снимите, или трусы наденьте, как говорится.

Самое вдохновляющее видео в интернете

Для меня — это рассказ испанского художника Альберто Мьельго о том, как он делал «Джибаро» — самую блестящую (и буквально, и фигурально) для меня короткометражку из сериала «Любовь. Смерть. Роботы».

Прошёл год с тех пор, как я посмотрела эту короткометражку, а следом — закулисный рассказ Альберто. С тех пор многое поменялось — как минимум, Schiaparelli успели сшить пару нарядов, вдохновлённых образом Jibaro, но сама короткометражка, я считаю, бессмертная.

…и я продолжаю любить этот рассказ за вдохновение, любовь к труду и скрупулёзное мастерство режиссёра на грани безумства. Там он рассказывает, что целых две недели жил в лесу, чтобы просто ✨лучше отразить✨ все природные краски в анимации.

Посмотрите, короче — и короткометражку, и ролик с режиссёром

Задумалась сегодня, что большинство суицидов, которые мне известны, не совершались утром. И не совершались в трезвом состоянии.

Картина, когда кто-то выспался, позавтракал и будучи трезвым повесился с утречка наступает в очень и очень исключительных случаях.

Делаю очевидный вывод, что лекарства от эмоционального разъёба невероятно просты и сложны одновременно — крепкий сон, любая физическая активность, вкусно поесть, хорошо поплакать, принять душ и не пихать в свой организм ничего такого, что меняет сознание.

Под вечер запас эндорфина, дофамина, адреналина и окситоцина в организме естественным образом истощается, и худшее, что можно сделать с собой — это влить в себя алкоголь или чего запрещенного, тем самым усугубляя и без того шаткое состояние. Это энергия в кредит, так формируется яма.

Я знаю достаточно много примеров, когда игнорирование такого фактора приводило к необратимым последствиям. И чей-то неудачный вечер заканчивался навсегда.

Депрессия — очень разрушающая вещь. Особенно, когда дело доходит до средней и тяжёлой степени. Лучшим моим решением, когда я была в глубокой депрессии, было отвести себя к психиатру, пропить антидепрессанты и пообещать себе держаться подальше от алкоголя и каких-либо веществ.

Четыре месяца, как не пью. Пару срывов, конечно, были, но я уже точно знаю, что хочу кристально трезвые мысли впредь. Всегда. Больше мне не нравится изменённое сознание, в этом нет ничего хорошего.

Такие дела, товарищи :)

#вечернийтвитор

Ну я

— Я люблю тебя.
— Это статзначимые данные?

Лол

Казахские рекламщики удивляют своим креативом

💥 В эту среду — голосовой эфир с Сергеем Юн

Редакция springcentral.asia стартовала весной и с самого начала позиционирует медиа как «вестник современной культуры в Центральной Азии».

9 августа в 19:00 поговорим с главредом проекта Сергеем Юн — об идее, истории запуска, редакционных процессах.

И порефлексируем на тему того, каким получается этот самый вестник спустя 5 месяцев существования. Готовьте вопросы заранее, эфир продлится всего полчаса ✨

И обязательно приходите послушать, всё будет тут же, в телеграм-канале @pardashian

Напомнить о начале →

Пошли выйдем раз на раз.
Поставил тебе one to one.