Задумалась сегодня, что большинство суицидов, которые мне известны, не совершались утром. И не совершались в трезвом состоянии.

Картина, когда кто-то выспался, позавтракал и будучи трезвым повесился с утречка наступает в очень и очень исключительных случаях.

Делаю очевидный вывод, что лекарства от эмоционального разъёба невероятно просты и сложны одновременно — крепкий сон, любая физическая активность, вкусно поесть, хорошо поплакать, принять душ и не пихать в свой организм ничего такого, что меняет сознание.

Под вечер запас эндорфина, дофамина, адреналина и окситоцина в организме естественным образом истощается, и худшее, что можно сделать с собой — это влить в себя алкоголь или чего запрещенного, тем самым усугубляя и без того шаткое состояние. Это энергия в кредит, так формируется яма.

Я знаю достаточно много примеров, когда игнорирование такого фактора приводило к необратимым последствиям. И чей-то неудачный вечер заканчивался навсегда.

Депрессия — очень разрушающая вещь. Особенно, когда дело доходит до средней и тяжёлой степени. Лучшим моим решением, когда я была в глубокой депрессии, было отвести себя к психиатру, пропить антидепрессанты и пообещать себе держаться подальше от алкоголя и каких-либо веществ.

Четыре месяца, как не пью. Пару срывов, конечно, были, но я уже точно знаю, что хочу кристально трезвые мысли впредь. Всегда. Больше мне не нравится изменённое сознание, в этом нет ничего хорошего.

Такие дела, товарищи :)

#вечернийтвитор

Ну я

— Я люблю тебя.
— Это статзначимые данные?

Лол

Казахские рекламщики удивляют своим креативом

💥 В эту среду — голосовой эфир с Сергеем Юн

Редакция springcentral.asia стартовала весной и с самого начала позиционирует медиа как «вестник современной культуры в Центральной Азии».

9 августа в 19:00 поговорим с главредом проекта Сергеем Юн — об идее, истории запуска, редакционных процессах.

И порефлексируем на тему того, каким получается этот самый вестник спустя 5 месяцев существования. Готовьте вопросы заранее, эфир продлится всего полчаса ✨

И обязательно приходите послушать, всё будет тут же, в телеграм-канале @pardashian

Напомнить о начале →

Пошли выйдем раз на раз.
Поставил тебе one to one.

🔥 Ровно через час начинаем эфир с Сергеем Юн. Будем говорить об истории запуска и редакционных буднях онлайн-издания springcentral.asia

Готовьте вопросы заранее, всех жду 🧡

Огонь, надо протестировать

🌏🌐 Хороший туториал от Логана Уильямса по инструменту для работы с Open Street Map от Bellingcat. Незаменим для тех, кто использует геолокацию в своей работе.

Если вдруг вы не читаете на английском (а зря! надо бы хотя бы на уровне B2 знать) тут неплохой перевод.

#TOOLS

#ВозможностьДня для тех, кто хочет научиться работать с литературными текстами. ОЛША открыла приём заявок на обучение в семинаре прозы, поэзии, драматургии и детской литературы.

Если пройдёте творческий конкурс, сможете обучаться в лучшей литературной мастерской страны за смешные 15 тыщ тенге в месяц. Я бы рекомендовала именно офлайн-курс, он стартует в октябре и продлится семь месяцев.

Дедлайн для заявок — 15 сентября.

Узнать больше →

🎙 Решила таки не жадничать и выпустить запись эфира с Сергеем Юн, выпускающим редактором springcentral.asia

Мой первый вопрос звучал в духе «Как архитектурное образование помогает или мешает тебе в работе в медиа», но он не записался, так что запись начинается сразу с ответа Сергея.

Слушайте на досуге и делитесь фидбеком в комментариях 🤓

Очень радуюсь, когда ловлю impact от своей рубрики с возможностями. Кто-то выигрывает поездку, кто-то гранты и так далее. Так здорово.

Это вот главред 98mag пишет, что узнал от меня про мастерскую документального кино в Ташкенте, подался и прошёл отбор.

Такой фидбек всегда поднимает настроение 🩷